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防疫在家怠惰了好久
要開始認真運動囉
YoungBody肌素陪伴我一起邁向健康好生活😍
讓我補充好體力在運動上好好發揮
尤其是像我肌肉量本身很少特別適合
也適合給家裡長輩當保健食品唷~
台灣長輩十人裡就有一人有「肌少症」
這個症狀其實蠻嚴重的可能會因為肌肉無力而摔倒
或是握力下降拿東西拿不穩等等
因此提早預防或是保健
就是YoungBody 的工作拉😆
全新升級配方
📣專利黑酵母發酵物
📣膠原蛋白三胜肽
📣甘胺酸鈣
📣鯊魚軟骨素
📣支鏈胺基酸
📣藜麥粉
📣維生素D
帶給你活力又健康！
YoungBody 是敏盛醫療旗下的產品
讓我吃的好放心♥
大家也可以一起來運動吃看看唷！
網址🐱
https://shop.msyoungbody.com.tw/?tracking=Facebook
這陣子因為疫情的關係，
相信大家一定都更注重身體，
更了解到健康才是真正的財富！
像我自己因為前陣子睡眠品質不太好導致身體不舒服，
又或者是常常一兩週就容易有私密處不適的問題。
也擔心Fancy和我老公保護力不夠，
很怕如果我們家其中一個人有感冒或身體不舒服，全家都會生病🥺讓我很苦惱！
上網爬文後，發現吃 “益生菌” 對身體有很多好處！
不止可以提升保護力、改善消化不順、溫柔呵護私密...等益處！
甚至還可以補鈣！
現在我們一家人都吃 “活沛多” 的益生菌！
它是屈臣氏的獨家保健品牌唷😍
最棒的地方是，
它一共有五款不同的益生菌，
可以依照你的需求做選購。
一一來跟大家介紹！
1.活沛多益生菌(經典款)：
它裡面有8種菌株，並使用專利包埋技術，可以幫助維持消化道機能、幫助排便順暢，並且不添加人工香料，全家都可以安心食用唷！
2.GL敏益活力菌：裡面含有專利好菌GL104+GL156，可以打造健康防護網、調整體質無負擔😍
3.莓萃好益菌：有添加4種高活性乳酸菌，還有蔓越莓和巴西莓萃取精華，
讓妹妹苺煩惱唷😍
4.好眠三益菌：添加3種專利好眠菌及甜睡配方，
有助維持睡眠品質，讓你好眠不間斷！❤️
5.高鈣捷力菌：專利高鈣配方搭配專利菌株輔助鈣吸收，裡面添加黑酵母發酵物和維生素D3，可以增進鈣質吸收率唷😍
“經典款”的活沛多益生菌，
我們全家都很喜歡，
它裡面有添加天然檸檬原汁，
因為有特殊包埋技術所以顆粒比較有嚼勁，
可以配水喝，
但我平常跟小孩都直接吞（我都跟他說這是candy🤣他很喜歡！）
自從吃益生菌後，
我家小子終於天天💩了，
不然他之前很常大羊便便（吐）
現在晚飯後還會給他吃一包‘’高鈣捷力菌‘’，很適合給正在發育的小朋友
之前有問過醫生，
聽說睡前如果有補鈣的話，
小朋友會睡比較好唷😍
我還很愛 “莓萃好益菌”，
吃起來酸酸甜甜的，很好吃！
這個我自己特別有感，
連續吃了兩週，
私密健康沒煩惱（太感動了）
真的很推薦給大家，
一家人的健康，真的要好好守護！
重點是！
你家巷口的屈臣氏就買的到啦😍！
即日起至8/25，
至屈臣氏實體門市或網路商店購買活沛多益生菌全系列即可享2件75折優惠！)
🛒https://is.gd/e16Vug
#活沛多 #Nutriplus #益生菌聯盟 #全方位保健應援 #屈臣氏獨家販售
Watsons
※建議1歲以上兒童食用，7歲以下每日食用一包
之前耍廢一陣子發現
瘦身我花了三個月的時間
變胖竟然只要一個月！
因此最近又開始瘋狂運動
還好有YoungBody肌素陪伴我
讓我補充好體力在運動上好好發揮
尤其是像我肌肉量本身很少特別適合
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七月拍了好多片陷入一陣剪片地獄，
一個不小心就累積了一陣子才把這支平凡姨日剪出來，
之後平凡姨日會開始增加一些外景或朋友的畫面，
疫情穩定後還是希望能持續產出一些平日無聊的老人生活（誤
✿✿ 第一次團購商品是 #艾美特14吋智慧立扇 ✿✿
連結先附上https://lihi1.com/Es50E 團購價 $2,699 （原價$ 2,999 ）
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下載 #台灣大智慧家庭APP 讓我不用起身就能 開關調整風速，
而且我家有Google Nest Audio智慧音箱我甚至只需動口不需動手，
把懶豬性格發揮到最高點。懶豬弟妹真的不要錯過！
#舞光AI智慧燈泡 是我這次最愛的我再也不用摸黑去廁所（哭我怕鬼）
#智慧插座：不用擔心出門沒有關電器，手機就能操控家電開關。
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搭配台灣大智慧家庭APP，一鍵串連智慧家電，就可簡單遠端、聲控控制!
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✿✿ 這集做了幾樣我很喜歡的食物分享給大家 ✿✿
一、滷肉大家可以去看之前的食譜，我只是多了紅蔥頭。
二、蓮花餅軟餅乾（如果蛋很容易失手倒太多可以做成兩倍）：
無鹽奶油40g、黑糖20g、砂糖20g、低筋麵粉60g、1/4顆全蛋、泡打粉1g、蓮花餅隨性
步驟
1.奶油軟化，加入砂糖和黑糖，攪拌均勻後再加入蛋攪拌均勻。
2.低粉和泡打粉過篩後倒入1混合均勻，揉成一個光滑的麵團。
3.冷藏15-20分鐘拿出來分團，接著再冷藏45-50分鐘後便可拿出來烤。
（180度烤11-15分鐘，與麵糰大小有關係，愈大球需延長時間。）
三、醉雞：
1.將鹽巴、辛香料跟雞腿放入水後煮滾（撈起泡）後中小火蓋鍋煮15分鐘，撈起放到冰塊水降溫。
2.將蔥跟紅蔥頭用油爆香，爆香後放到容器內搭配剛剛的高湯及酒（酒看你想不想放）。
3.冰上一天味道會更入味。
四、油蔥醬：
1.蔥薑切細碎後，冷鍋倒油跟先放薑，油溫升高薑開始變色後關火放入蔥花（餘溫）。
2.拌炒時加入鹽巴、白胡椒調整味道（可邊試吃）。
3.最後起鍋前放入香油即可。
搭配誰都很好吃推薦拌麵～～～～～
五、水煎包：
中筋麵粉150g.酵母2g.無鋁泡打粉1.水75g.糖15g.鹽少許.油1湯匙。
1.酵母跟溫水先混合。
2.將中粉、泡打粉、糖、鹽加在一起後攪拌均勻，分三次加入1的液體。
3.將麵團揉製光滑（我是弄到不沾手就好），入冰箱冷藏發酵一夜。
4.待稍回溫就可分切將其在揉成圓形一點的團子。
5.內餡大家可以自由發揮，我用了干絲、蛋、韭菜、冬粉。
6.鍋加油中小火，排入水煎包，單邊中小火後加麵粉水，蓋上鍋蓋，以中小火煎製5分鐘。
7.水收得差不多乾就可翻面續煎至熟成即可。
（提醒麵粉水的麵粉一點點點點就好）
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本集音樂：
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=ACBBAE92
Veras Song https://www.epidemicsound.com/track/HUFNcHTdVm/
Music by Ashton Edminster - Explain It at the Coffee Shop - https://thmatc.co/?l=A813181B
Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=699FC17D
Music by Taylor Noelle - Be Around - https://thmatc.co/?l=EDBE98E3
Music by West - I Miss You More - https://thmatc.co/?l=4D1E7018
攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
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許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。
今天要跟大家分享的麵包是台灣好市多限定的名物“牛肉起司捲“！
每次我們家只要去Costco結帳之後必買的牛肉捲、雞肉捲好幾條當早餐，買到幾乎成為去Costco的反射動作了，甚至有時候我覺得我是因為想吃這款麵包才決定要去逛人擠人的好市多，哈哈，有人跟我一樣嗎？
搬來加拿大之後，好市多什麼都有賣就是沒賣牛肉捲、雞肉捲！我好想念這個味道。
今天分享怎麼在家裡自己做「牛肉起司捲」，不僅要複製這個味道，我想把它做的更誘人～
詳細食譜：https://ciao.kitchen/costco-beef-bake/
【食材】（可做四條）
全麥披薩麵團
185 g 高筋麵粉
125 g 全麥麵粉
4 g 速發酵母
6 g 鹽
6 g 砂糖
15 g 奶粉
200 g 冷水
13 g 植物油
黑胡椒照燒牛肉
300 g 無骨牛小排
2 大匙 薄鹽醬油
2 大匙 水
1 大匙 清酒或米酒
1 大匙 味醂
1 大匙 砂糖
1/4 顆 洋蔥
少許 薑末
1 小匙 玉米澱粉
30 g 蔥花
1/4 小匙 黑胡椒
適量 切達乳酪、莫札瑞拉乳酪削成絲
1 小匙 乾燥巴西里粉 （選擇性)
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【最受歡迎的麵包食譜】
∙ 手撕奶油餐包 & 省力有效率的手揉麵團技巧：https://youtu.be/6-Iv2NEz1zM
∙ (純素) 湯種豆漿芝麻吐司：https://youtu.be/UibdZZw4tCs
∙ 脆皮鹽可頌(鹽奶油捲)，如何幫家用烤箱自製蒸汽：https://youtu.be/O8A5akSVlZY
∙ 芝麻蔥燒餅：https://youtu.be/53qeaf_-Lck
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#Costco #牛肉捲 #起司捲 #鹹麵包
披薩捲下藏著番茄肉醬派
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份量：6 份
準備時間：10 分鐘
烹調時間： 60 分鐘 (不含等待麵團發酵時間)
難易度：簡單
所需材料：
披薩麵團部份：
500 g 麵粉
4 g 乾酵母
10 g 鹽
20 g 糖
2 湯匙植物油
300 ml 溫水
番茄肉醬部份：
1 1/2 茶匙油
350 g 絞肉
1 顆洋蔥，切丁
3 瓣大蒜
2 顆青椒，切丁
200 g 番茄糊
1 茶匙奧勒岡
1 茶匙鹽
黑胡椒粉
捲心部份：
義式臘腸片
100 g 莫扎瑞拉起司絲
1 顆蛋
此外：
200 g 莫扎瑞拉起司絲
圓形烤盤 (直徑: 26 cm)
豆子
作法：
1. 將披薩麵團部份所有材料放入一個大碗中，然後用手持攪拌機或雙手混合成光滑的麵團。蓋上一塊乾淨的布後，讓麵團在室溫下發酵約1個半小時（在冰箱發酵一夜會更好，這樣麵團會更光滑且更易於加工）。
2. 將大約一半的披薩麵團桿成圓形後，鋪在烤盤上。在麵皮上舖一張圓形的烘焙紙。將豆子倒在烘焙紙上，然後放入180°C的烤箱中烘烤30分鐘。
3. 在平底鍋加入油，並放入洋蔥和絞肉炒熟。再加入大蒜、青椒、奧勒岡、鹽、黑胡椒粉以及番茄糊拌勻。
4. 將另一半的披薩麵團桿成長方型，並在上面鋪上義式臘腸片及莫扎瑞拉起司絲。
5. 在邊緣刷上蛋液後，將所有東西都捲成一條長卷。
6. 將長捲分切成1 cm寛的小披薩捲。
7. 取出烤盤裡的豆子及烘焙紙後，披薩皮上撒上約100 g 的莫扎瑞拉起司絲。然後在上面倒入一半的番茄肉醬。將剩下番茄肉醬及莫扎瑞拉起司絲攪拌均勻後，也到到烤盤裡。
8. 現在將小披薩捲排在烤盤裡，並在上面刷上一層蛋液。放入180 °C的烤箱中烘烤30分鐘。
想要找更多特別的披薩點子嗎？快來試試這個起司螺旋披薩餅：https://youtu.be/eZ9vp_oCQa8
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