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七月 / July
七月了，上半年過得好嗎？
我們度過了安逸的日子、有點緊張的日子、心情有點悶的日子
今年夏天可能還沒有機會去玩水
還沒有機會去欣賞美麗的夏日花海
還沒有機會和好友一起去旅行
但待在家的日子
有毛孩子的陪伴
有家人小孩的笑聲
桌上的鮮花也讓心情更放鬆了
還有每天早上陪伴著上班的統一陽光黑豆漿
相信今天會比昨天更好
快把正能量分享給第一個想到的好朋友吧
#統一陽光
#統一陽光無加糖黑豆漿
#有能量有希望
#黑豆漿更營養
為了準備見面會的自彈自唱
練了短暫學過一年的鋼琴🎹
雖然一開始真的很崩潰
一度想放棄 嘴巴一直喊不要練了
身體還是誠實的坐到鋼琴位置上😆
不過練著練著 就發現有進步了！！
我想..學習的快樂就是這泱吧🥳🌟
每次練鋼琴時中間休息都會喝一下 #統一陽光無加糖黑豆漿
喝黑豆漿補充微量元素和蛋白質棒棒的營養
喝了再彈更流暢🎵 ✨
大家在工作很忙時也要記得適時的休息一下唷!
站起來伸展一下、拉拉筋，或像我一樣補充一點能量
也許會有不一樣的進展喲
一起加油吧💪🏻
#統一陽光
#統一陽光無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約 #泱piano
#黑豆漿更營養
每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆
想說趁著好天氣帶著主人去散步
殊不知變成奴才的重量訓練
（不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶
在意外的重訓完後😂
喝個 #黑豆漿 把蛋白質和營養補起來！！
奴才喝黑豆漿補體力
當然也有好好犒賞主子們吃肉泥
大家也可以趁著好天氣出門走走散心喲
沐浴在久違的陽光下心情真的很舒爽☀️💕
#統一陽光
#統一無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#無糖豆漿 #健康飲食
#黑豆漿更營養
今天用赤小豆分享一個非常養生又好吃的做法，需要準備：赤小豆、黑米、紅糖、紅棗、麵粉、玉米麵、糯米飯、核桃、牛奶、土豆澱粉。這樣用赤小豆做出來的小豆包吃起來軟糯Q彈，一口咬下去有核桃的清脆，紅棗淡淡的香甜。
更多精彩視頻看這裡👇👇：
紅豆加2個雞蛋，不加一滴水，外酥裡軟：https://youtu.be/lkVvrAOwRHU
南瓜加一碗紅豆，比吃肉還香：https://youtu.be/0dl7JK2LxRU
紅豆這樣做4斤不夠吃：https://youtu.be/VlhFR85sxQs
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For more exciting videos, see here 👇👇:
Red beans with 2 eggs, without a drop of water, crispy on the outside and soft on the inside: https://youtu.be/lkVvrAOwRHU
Pumpkin and a bowl of red beans are more fragrant than meat: https://youtu.be/0dl7JK2LxRU
4 catties of red beans are not enough to eat: https://youtu.be/VlhFR85sxQs
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#赤小豆#豆包製作過程
喜歡小穎的可以點擊：https://xiaoyingmeishi.page.link/dingyue
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
【猪肉，五花肉系列🥩】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhurou
【饼类，可当早餐🥟】https://xiaoyingmeishi.page.link/bingleizaocan
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【糕点、甜食类🎂】https://xiaoyingmeishi.page.link/tianshi
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*送貨方式請選擇「免運費」，若選擇「貨到付款」則須加收運費＄120
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今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢？
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款，依據有糖與無糖去做分類如下：
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色，豆味很濃厚，尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高，大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔！
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
＊好吃程度為個人主觀感受，提供給大家參考
雖然是合作影片，內容都是真實體驗與真心感受喔！
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