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【愛自己】月經週期調理護膚法（From 康健49期 月經週期調理護膚法）
《月經來潮前》
●保養重點：注意清潔，適度去角質
●飲食原則：清淡少鹽，多吃全榖類及蔬果
●推薦粥品：紅豆粥
《月經來潮時》
●保養重點：注意防曬、加強保濕
●飲食原則：補充鐵質，忌吃生冷食物。
●推薦飲品：黑糖薑茶
《月經過後》
●保養重點：加強滋潤修復
（*從10-70歲都要懂得照顧自己，6/22康健講座『疼惜女人的身體』最後報名中>> http://topic.commonhealth.com.tw/chclub/intro.asp）
今年冬天比較冷，這邊要來分享一些暖心好物，也可以應用在女性「經痛」的問題上，希望能夠幫助到大家
#經痛 #營養師 #超營養廚房 #食譜 #月經
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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
癒女本人有幾個缺點！
1⃣非常非常怕冷！
2⃣月經來肚子會悶到崩潰！
3⃣每年尾牙都醉到無可救藥！
BUT！！！
💥最近開始喝 #黑糖薑母茶，
發現這個冬天超───改───善────！
❄整個冬天都是我的薑茶日！
🔸周祖母的黑糖薑茶砂糖量很低，
而且根本是黑糖薑茶版的健達出奇蛋，
每次泡開都會期待看到
紅棗、枸杞、牛蒡...「本人」，
是一種等開獎的概念！
🙋♀癒女是真心愛喝！真心推薦哦！
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冬至習俗吃湯圓，冬至算是古代的過年，
所以吃了湯圓就算是長了一歲。
圓滾滾的湯圓也代表著一家團圓，
將白色的湯圓透過天然食材的運用，
做成彩色湯圓，🍡
配上甜滋滋又暖身的黑糖薑湯，
在寒冷的天也暖到心底，
讓全家甜甜蜜蜜，身體暖和運氣開，💗💯
光鮮亮麗的迎接新的一年。
帶著一家大小來搓湯圓，把壞運搓掉，好運滾進來。🎊
家人團聚是新的一年的開始♥️
一起動手做做看吧！
五行開運湯圓(每色約18顆)
天然色素材料：
(金)白色：水60g
(木)綠色：抹茶粉2 tsp+水60g
(水)藍色：蝶豆花 10朵＋熱水60g 註1(底下說明必看)
(火)紅色：紫肉火龍果60g+水20g 註2
(土)黃色：薑黃粉1 tsp+水60g 註3
湯圓材料：
糯米粉75g（需5份）
黑糖水：
老薑 100g
水 800g (3+1/2cup)
黑糖粉 160g (3/5cup)
枸杞 適量
註1：建議以下情況切忌食用蝶豆花：
孕婦
正值生理期、月經經期的女性
準備開刀或接受手術的病人
正服用抗凝血藥的患者
註2：也可用甜菜根取代紫肉火龍果。歐美國家甜菜根比紫肉火龍果容易取得。
註3：可用南瓜取代薑黃粉，應該會更好吃喔😁
6:00 👈 鹿比小姐姐試吃時間😋
#素食
#純素
#全素
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喝黑糖薑茶月經能排乾淨？中醫表示： 姨媽不快走，滴滴答答流不完❓經血總是排不乾淨❓ 網路上流傳：「喝黑糖薑茶，能讓月經順利排乾淨」。中醫師提醒，有3大類體質的 ... ... <看更多>
黑糖薑茶月經 在 [女孩]分享-生理期好朋友-黑糖薑茶(懶人免煮法) - 看板WomenTalk 的美食出口停車場
好讀網誌板：https://ppt.cc/~GzT
話說女孩們真的好辛苦
每個月都要迎接那討人厭的大姨媽
除了身體不舒服 連脾氣也很難控制(生理期發脾氣都推給大姨媽~)
每次來我都只想懶懶的躺著不要動
碰上又會經痛的人 真的是生不如死 (我就是這種人~嗚!痛苦)
這時候來杯熱熱的黑糖薑茶 真的不錯
因為黑糖對女生真的有好處
中醫養生的角度來看，黑糖對生理期健康特別有幫助，尤其是經痛的人。
黑糖為溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效。
台北市中醫院程惠政-->女性生理期食用黑糖，是讓經血排出比較順暢
馬偕營養師丁敏玉-->生理期時適量攝取黑糖，其所含的鈣鎂能發揮鎮靜放鬆作用
鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。
但每次想到要煮就又覺得懶 沒辦法 就是不舒服了嘛
那裡還會想要動 麻煩我老媽煮 又覺得不好意思(還會被唸...還是認命自己動)
所以發明了一種懶人薑茶法 真的好方便
只需要準備 三樣東西就好了
1.切片老薑(要辣點放多)
2.黑糖(個人接受甜度)
3.保溫杯
做出來的薑茶比煮過的還要濃(會辣耶!~) 重點是不必站在那煮 (想到就懶.....)
嗚嗚~現在瓦斯貴森森 身為小資女孩的我們當然要省錢(其實就是懶....)
步驟1：將切片老薑放入保溫杯中
步驟2：倒入黑糖，加入開水(一般開飲機的熱水即可)
蓋上保溫蓋~放置最少1小時會比較夠味 (放越久薑味越辣)
真的跟煮出來的一模一樣~~夠快吧
還有招更懶的方法
1.一定會有人說上學上班來不及弄？
-->早上沒要直接喝的：
通常我前一晚就先把薑片切好+黑糖放保溫杯
隔天早上帶去公司/學校 沖熱水放著就好
-->早上要喝的話：
前一晚就先泡，到隔天早上保證很夠味 (試過 有夠辣的....)
2.喝完了怎麼辦？
-->還有辣味的話 就直接再加些黑糖泡就可以
-->沒辣味的話 再放些薑片跟黑糖
3.裡面也可以加些 紅棗.桂圓也是對生理期很好的東西喔!!!
可以變出多種喝法
還能變身薑汁豆花的湯底…^^
分享給大家的懶人黑糖薑茶 這樣以後生理期要喝薑茶就很方便
天氣冷吱吱 來上一杯真好
懶人打完 閃!!…
- Angela+妮酷寶貝
https://loveminicool.pixnet.net/blog
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.236.208
s大還好嗎？我以前是那種只要生理期來就痛到會昏倒
那個來不吃止痛藥受不了 曾經一次吃過5顆普拿疼還是痛
冒冷汗 昏倒 好幾次在學校昏倒 有次昏在餐廳撞到臉黑青
後來只要來就請假 不然也無法上課上班的 大家都想有這麼誇張嗎
不騙人 真的很痛!痛到很想撞死
但現在完全不會了 下次來分享一下這種經驗^^
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.236.208 (12/11 16:42)
而且現在外面的現成品也比較不敢買啦!不知道有無添加什麼物質
還是謝謝分享^^
謝謝v大分享 D大應該是說平常時可以 黑糖塊+綠茶包可以治頭痛
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.236.208 (12/11 17:01)
怕辣一塊塊的那種可以沖淡一點
因為痛前跟正在痛吃都沒用 所以止痛藥還是不要吃太多
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.236.208 (12/11 17:36)
那時候醫生是說不要再吃了 因為止痛藥裡面有含一種成份(我忘了)
吃多了身體就免疫 而且藥物會殘留身體 所以醫生說不建議吃普拿疼這種東西
嗯!這邊要先聲明一下喔!我的經痛不是因為喝這個變好的^^
這只是我生理期會喝的一個飲品
之後我再來分享一下 自己的經痛調養過程給大家 有包含很多部份
子宮內膜異位應該可以喝薑茶吧!這算是飲品
生理期的時候喝個黑糖薑茶可以舒緩一下不舒服的感覺
而且我覺得黑糖可以幫助經血排的比較乾淨
之前有醫生分享過~~現在很多女孩會長 巧克力囊腫就是因為經血沒有排乾淨
像是有的人會有血塊 如果留在體內沒有排出 因身體的自然保護功能
會包覆這個血塊 久了就變巧克力囊腫 所以生理期儘量不要喝冷的冰的
喝些黑糖有助排血喔!!!
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.236.208 (12/11 19:39)
偏頭痛的話~我就不清楚了^^
感覺糖會黏候嚨
經痛真的會想吐
但我知道不能吃補品 又多學一樣知識了
畢竟現在的現成品 都加了一堆我們不知道的添加物
還是自己來 比較安心 ^^
它就是可以幫助你排經血
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.165.61 (12/13 09:24)
... <看更多>