【🎊 新年快樂🎉】
今年是狗年,我們來介紹心理學發展中,幾隻重要的狗🐕
1⃣️ 帕夫洛夫——流口水的狗
透過「制約」,我們發現,狗狗能學會將鈴聲與食物做連結,進而引發流口水的生理反應。以此為基礎的行為理論,至今仍是許多延伸心理學理論發展的基礎。
➡️ 延伸閱讀:
1) PanSci 科學新聞網的這篇文章讓你更了解這個實驗
https://pros.ee/59W3G
2) 更多改變心理學的50位大師
https://pros.ee/59W4Y
🐩🐩🐩
2⃣️ 塞利格曼——習得的無助實驗
研究者將狗狗關在金屬籠中進行電擊。想當然,狗兒開始逃避,但因為被關著而無法逃走。後來,狗兒似乎了解,牠再怎麼做都無法逃離。即便後來被換到另一個可以跳出去的籠子,被電擊時,牠也不逃了。
這種現象被稱為「習得的無助」,也是憂鬱症的特徵之一。PS.這種不人道的研究方式,現代已經不被允許了。
➡️ 延伸閱讀:
1) Psydetective-貓心的這篇文章讓你知道更多此實驗的內容
https://pros.ee/59W3H
2) 塞利格曼根據此研究所撰寫的《學習樂觀.樂觀學習》已是正向心理學中的經典讀物
https://pros.ee/59W3Q
🐶🐶🐶
3⃣️ 英國首相邱吉爾——憂鬱症的黑狗
據歷史記載,在西洋畫或小說裡,紳士在鄉間散步時,都會有隻狗兒追隨,忠心陪伴主人。曾罹患憂鬱症的邱吉爾也把他的憂鬱症稱為「黑狗」。憂鬱症確實像那隻忠心的狗一樣跟著他,形影不離。
➡️ 延伸閱讀:
1) 以黑狗和憂鬱症為主角的繪本,讓大家無痛認識憂鬱症
https://pros.ee/59W47
2) 延續上本書,此繪本想提醒憂鬱患者家屬也要照顧自己
https://pros.ee/59W4B
3) 或者看看這部小動畫,認識憂鬱症這隻黑狗
https://youtu.be/SwRlzO-p6RE
🐕🐕🐕
感謝歷史上所有狗兒的付出與奉獻,
使得我們能對人類的行為有更多的認識!
2018年祝福所有夥伴新年快樂!
一起祈願一個更平安、快樂的台灣 :)
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「益生菌2.0大未來:人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹 訪問作者: 蔡英傑 內容簡介: 全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方 台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書 亞洲益生菌權威30年研究總集成 超越腸道研究範疇,「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性 ★讓你三...
黑狗憂鬱症 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「益生菌2.0大未來:人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
訪問作者: 蔡英傑
內容簡介:
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇,「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
★以專業評比剖析「市售益生菌產品」最可信賴的保健指南
人體微生物失調,是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福,成為可生存的「適者」?必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維!本書作者費心整理數十年研究試驗之成果,集結全球各國先端益生菌研究發展現況,並與世界頂級專家交流,高規格評比市售益生菌產品之品質,詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果,希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能,找到最適合個人的保健產品,並用正確的方法補充益生菌,學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命,當共生菌失衡﹅失守時,人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色,介入時機﹅菌株種類與數量,什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維,是一門人人都得學會的自我保護課程。
本書深入解析大自然界看不見的巨大力量,人體內天天上演的「共生菌」與「病原菌」激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒,現代人「體質」與「精神力」皆快速黑化,我們能做的是:相信科學數據、不隨便跟著感覺走;認識優質益生菌,增加免疫力後援,保護與壯大體內共生菌。
▲重新發現你的百兆共生菌
.人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
.人類基因數量與小小的果蠅相仿,只有兩萬多個基因,而人體共生菌的基因體總和,卻是人類基因體的千倍以上!
.腸道中的嗜脂陰性菌,其實是幫我們回收消化不完全的脂肪,避免浪費資源,結果因為我們實在吃太多脂肪,嗜脂菌大量繁殖,引起全身慢性發炎,它們無端被歸類為壞菌,真是太冤枉了。
.自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒,腸道、皮膚、口腔,都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒,則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
.母乳不但有菌,種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖,是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元,也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
.90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道,而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變,都和腸道菌有關。
.飲食習慣和環境對於腸道菌的影響,大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族,腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60%。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富,較少感染呼吸道疾病。
▲超前布署!用益生菌養好人體百兆共生菌
.歐美有80%以上的醫生會推薦使用益生菌,對益生菌越了解的醫生,推薦意願越高。
.優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效,至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等,則是特殊菌株才有的高階功效。
.益生菌對健康的好處說不完:有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌,改善發炎,預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力,有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌,治癒率極高。
.益生菌為精神疾病防治帶來新契機!憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等,這些症狀共通的關鍵詞是:免疫、發炎、腸道菌,因此都有益生菌介入的機會。
.掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識,買對產品,吃出健康。例如:坊間流行自己製作優酪乳,若使用「市售優酪乳」作為菌母時,發酵菌(嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌)會優先生長,但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」,也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳,喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母,也可能發酵力太弱,萬一「雜菌」長出來就麻煩了,所以不推薦DIY優酪乳。
作者簡介:蔡英傑
日本東京大學農學博士。
現任:陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事,以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
曾任:陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授,東京大學生物科技系客座教授。
創設:台灣乳酸菌協會(擔任第一、二屆理事長)及亞洲乳酸菌學會聯盟(擔任第二、三屆會長)。
著有:《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。
作者粉絲頁: 蔡英傑教授腸命百歲會談室
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黑狗憂鬱症 在 艾爾伯特你在哪Finding Albert Youtube 的最佳貼文
大方坦承自己病情與就醫歷程,以及用各種媒體理性的討論身心疾病,是對於除去污名化標籤很有用的方式。本集與台北榮總精神科住院醫師曹文沿合作,讓我們一起除去對精神疾病污名化的誤解與標籤吧!
00:56 憂鬱與憂鬱症差別在哪?
02:52 Albert用影像紀錄下自己發病時的狀態
06:38 為什麼現代人生病機率較高?
07:50 跟患者相處時不要談論憂鬱症?
08:18 躁鬱症與憂鬱症的區別?
10:02 努力工作就能擊敗憂鬱症?
10:59 有憂鬱症的人會常哭嗎?
11:32 憂鬱症只能靠藥物治療嗎?
13:18 我們該如何尋求協助?
14:23 該怎麼與身心疾病患者相處?
15:45 好書推薦"擁抱黑狗"
勇敢求救並非弱者,生命一定可以找到出路。
安心專線: 0800-770-995(0800-請請你-救救我)
張老師專線:1980
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黑狗憂鬱症 在 華森史塔森 Youtube 的精選貼文
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路路其實是我身邊很久的憂鬱症朋友
認識她也接觸了很多可怕的黑暗面
有些憂鬱症一下就好有些一輩子都好不了
好與不好都在一念之間
希望能能讓大家更進一步了解憂鬱症的市場
▿特別感謝▿
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黑狗憂鬱症 在 憂鬱症指南,I Had a Black Dog - 心情板 | Dcard 的美食出口停車場
在我的心頭裡,有一隻黑狗,牠的名字叫憂鬱症。每當黑狗湧現心頭,我感到空虛,而生活似乎慢了下來。牠可以隨時隨地,毫無原因的找上我,牠讓我看起來 ... ... <看更多>