Search
【「黑木耳」清血管、活血化瘀、加速膽固醇排出體外 飲食5秘訣讓硬血管恢復彈力】
如何讓血管變「軟Q」？其實，只要選對食材，不用買保健食品就能有效果！像是「排鹽食物」，以及中醫師最愛的黑木耳，都是讓血管恢復彈力的好幫手。
但排鹽食物還有哪些？飲食5祕訣又是什麼呢？⬇️⬇️閱讀全文
--------------------------------------------
❤️【5/22癌症趨勢論壇】，最新精準抗癌和免疫療法趨勢，免費報名中>>https://bit.ly/3wxdJD2
有讀者詢問如何存旅費，就來聊一下943的生活省錢老本行好了。例如最近颱風季節一下雨菜價就大漲，如何省錢呢？很簡單，就和機票一樣，什麼沒漲就買什麼呀！經過943多年肉身測試，根莖類、乾木耳、乾海帶...都是平常就可以買來存放又不貴的食材，颱風季節菜價高漲的那幾天就吃便宜又容易保存的蔬菜，就不會被貴到又能兼顧健康囉！
943有算過，中價位台灣黑木耳乾貨大約一大朵5元，泡個三大朵來做涼拌木耳，份量和蔬菜差不多。我的家庭醫生也鼓勵我吃黑木耳清血管清腸胃（不知為何皮膚有變嫩），建議挑又香又美的台灣產乾貨就比較不容易踩到地雷。乾海帶芽也是我的常備蔬菜，去北海道看到便宜的就帶一點。根莖類紅白蘿蔔、南瓜、地瓜等也都不貴，旅費就是這樣一點一滴無痛省下來的～聰明的各位也試試看吧！ 祝大家端午節快樂！*^_^* #歡迎留言分享您的省旅費訣竅
有讀者詢問如何存旅費，就來聊一下943的生活省錢老本行好了。例如最近颱風季節一下雨菜價就大漲，如何省錢呢？很簡單，就和機票一樣，什麼沒漲就買什麼呀！經過943多年肉身測試，根莖類、乾木耳、乾海帶...都是平常就可以買來存放又不貴的食材，颱風季節菜價高漲的那幾天就吃便宜又容易保存的蔬菜，就不會被貴到又能兼顧健康囉！
943有算過，中價位台灣黑木耳乾貨大約一大朵5元，泡個三大朵來做涼拌木耳，份量和蔬菜差不多。我的家庭醫生也鼓勵我吃黑木耳清血管清腸胃（不知為何皮膚有變嫩），建議挑又香又美的台灣產乾貨就比較不容易踩到地雷。乾海帶芽也是我的常備蔬菜，去北海道看到便宜的就帶一點。根莖類紅白蘿蔔、南瓜、地瓜等也都不貴，旅費就是這樣一點一滴無痛省下來的～聰明的各位也試試看吧！ 祝大家端午節快樂！*^_^* #歡迎留言分享您的省旅費訣竅
夏天吃正當時！#鳳梨 的維生素C含量為蘋果的5倍，是提升免疫力、養顏美容的頂尖水果。維生素B1可消除夏日的疲勞、增進食慾。
餐餐老是在外，種口味的食物會讓身體感到負擔，吃點鳳梨可 #幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
特有的#鳳梨酵素 能協助分解蛋白質，並吸附糖分與脂肪，甩去體內多餘的油脂。它與膳食纖維都能促進 #腸胃蠕動、改善腸道環境並幫助排便。
日本酵素權威鶴見隆史醫師表示，體內酵素分為消化酵素和代謝酵素，由於兩者會維持平衡，若為了消耗蛋白質產生過多消化酵素，代謝酵素的數量便會減少，導致代謝效率降低。
因此，若要維持健康體態，必須盡量節約消化酵素，攝取本身含有大量食物酵素的水果。
而鳳梨蛋白酶也是天然的抗發炎劑，並能幫助殺菌、祛痰、預防傳染病。 製作方法輕鬆簡單，燃脂瘦身一杯搞定！
《薑汁鳳梨水如何做》
材料：鳳梨1/4顆、溫水300ml、生薑一片、羅勒兩瓣
作法：鳳梨切小塊，與生薑、羅勒一同放入溫水中簡單攪拌，靜置等風味釋出即可飲用。
【更多健康料理】
"海帶芽"日本腸道權威最推崇為長壽菜【早安健康】
https://www.youtube.com/watch?v=txYkx7CMPLI
晚上吃更好! 整腸助燃脂"香蕉優格"【早安健康】
https://www.youtube.com/watch?v=AdgxUVdYNRI
清血管清腸道, 鐵鈣雙全"涼拌黑木耳"【早安健康】
https://www.youtube.com/watch?v=cJF2tvHkAcc
【相關文章】
40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13911
吃綠花椰菜前多1動作，就能100％活化抗癌效果！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16981
飯前1根小黃瓜，球星不節食3周狂甩6公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17753
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
在減肥、瘦身的推波助瀾下，許多標榜減肥效果的蔬菜水果，像是洋蔥水、金針菇、堅果等，都很熱門，其實，日常生活中會吃的黑木耳， 本身就是一個超級減重食材。
俗話說「人不可貌相」，這句話很適合用在黑木耳上，它雖然沒有吸引人的外表，但是內在卻富含各種驚人的營養素，像是它的維生素B2含量，是米、麵和大白菜的10倍，鈣含量也是肉類的30~70倍，鐵質更是肉類的100倍之多！
不過，黑木耳最大的特色是，可以作為減肥的天然食品！因為黑木耳熱量低、富含纖維質，可減少食物攝取量，吃下去容易有飽足感，能達到減重效果；此外，黑木耳是植物性膠質，所以能夠隨著腸胃蠕動，附著在胃壁和腸道上，減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，進而降低飢餓感。
材料：生黑木耳3大片、嫩薑2片、烏醋適量
做法：
1. 生黑木耳切成條狀，滾水燙過備用。
2. 嫩薑切細絲備用。
3. 取一大碗，放入1、2，倒入適量烏醋拌勻，即可食用。
相關文章:
比菠菜地瓜葉厲害！抗癌減重的超級食物不能錯過它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5003
【3 steps 健康吃】醋拌薑絲黑木耳
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5030
清血管清腸道, 鐵鈣雙全"涼拌黑木耳"
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/76
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
Music: ALBIS - River Crossing
主題：黑木耳 保護心臟 清血管的珍寶
要看更多的可藍表現及知道最健康的知識
請鎖定每週一到四晚間六點及晚間十點的食在有健康
可藍官方粉絲團網址 https://www.facebook.com/LoveColleenWei
食在有健康官方粉絲團網址 https://www.facebook.com/pages/%E9%A3%9F%E5%9C%A8%E6%9C%89%E5%81%A5%E5%BA%B7/177998688915925
