身為一個專業的外食族,黑媽我要老實說,
「每天最難達標的其實是吃夠膳食纖維。」
大家想想看,每天要吃5到9份的蔬果,
平均每餐要吃1~3份的量,
早餐有乖乖吃這麼多青菜的人請🙋
而且 #國健署說成人膳食纖維攝取量每天要有25到35克
更不要說會挑食的小孩,嗯,我家剛好有二位🤦♀️
所以黑媽有下廚的時候,會準備二道以上的青菜,
但夾給小孩也是很常不賞臉啊…就當我苦惱的時候,
收到MIT品牌金穎生技x金大心的邀請,
要我用這杯☛專利綠燕麥蔬果精力湯☚,
挑戰二位小姐的挑食偏執症,
其實我一開始很挫,很怕最後是我一個人全包🙄
結果現在喝不夠了啦!
艾瑪在家的時候會跟我搶著喝,喂,安寶別來搶。
我個人比較喜歡簡單又快速的早餐,
所以我會直接用溫熱水沖泡,取代高甜度的飲品,
再搭配一份全穀片和芭樂或香蕉,
營養滿滿,熱量還不超標;
下午茶或是運動的練後餐,
我會用牛奶或無糖豆漿沖泡,
再加兩顆水煮蛋,補足蛋白質和膳食纖維。
#黑媽一天最少喝兩包
只是這綠色一大杯看起來像抹茶,
不是小孩第一眼會喜歡的,
但味道聞起來很香醇很有層次感,
艾瑪常看我喝的很開心,
有次好奇的喝了一口,
居然說甜甜的很香很好喝,
然後我就失去獨享權了。
這杯☛專利綠燕麥蔬果精力湯☚,
為什麼會有「專利」這兩個字?
是因為裡面含有兩項專利成分
分別是「專利綠燕麥」和獨家成分「37Labtico專利益菌後生元」,
可以幫助維持消化道機能、促進代謝!
還有大麥若葉、24種全榖雜糧、66種蔬果發酵精華,
營養高纖,促進腸胃蠕動
而且一包精力湯就有3.6克膳食纖維,
等於吃一碗青菜。
不想啃青菜啃到面有菜色,
黑媽幫大家談到暖心價,
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活動期限 1/28到2/28,
購買4盒組,再加贈膠原蛋白2包。
連艾瑪也搶著喝的專利綠燕麥傳送門:
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,🌬強烈冷氣團來襲,一杯茶讓全身暖呼呼。 ☕️10分鐘自製熱呼呼鮮奶茶。 🍼哺乳媽媽發奶聖品,自己做最安心。 🏋🏻♀️健身媽媽嘴饞聖品,熱熱喝無負擔。 📣除了養生,請按右下HD顧眼睛噢! 黑面蔡媽媽在當乳牛媽媽的時候,每天最少都要喝一杯鮮奶茶。 坐月子閉關期間出不去,只好在家自己做。 從有甜度的開...
黑媽一天最少喝兩包 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
🌬強烈冷氣團來襲,一杯茶讓全身暖呼呼。
☕️10分鐘自製熱呼呼鮮奶茶。
🍼哺乳媽媽發奶聖品,自己做最安心。
🏋🏻♀️健身媽媽嘴饞聖品,熱熱喝無負擔。
📣除了養生,請按右下HD顧眼睛噢!
黑面蔡媽媽在當乳牛媽媽的時候,每天最少都要喝一杯鮮奶茶。
坐月子閉關期間出不去,只好在家自己做。
從有甜度的開始實驗,做到最後還是無糖最合我的口味,
然後再加一咪咪玫瑰鹽,更可以引出茶香喔!
另外還有這麼一個說法,早上喝紅茶可以暖胃,對女生很好。
黑面蔡媽媽除了坐月子愛喝,現在更喜歡,而且喝自己做的鮮奶茶解嘴饞之外,身體負擔也比較少。
今天分享兩種鮮奶茶的作法都非常簡單。一個是玫瑰鹽奶蓋鮮奶茶,另一個是原味鮮奶茶。
☆材料:
阿蕯姆紅茶茶包、全脂牛奶、玫瑰鹽。
☆比例:
不管是奶蓋鮮奶茶還是原味鮮奶茶。
牛奶與紅茶的比例都是1:1.2。
如果一次要煮兩杯大人喝的鮮奶茶,
會需要400g的牛奶,480g的紅茶喔!
☆做法:
牛奶加熱至60-70度。
紅茶煮出茶香。
動手製作奶蓋,至於奶蓋怎麼做呢?用打泡器將牛奶打發即可。
然後先把紅茶倒入馬克杯,再倒牛奶,接著將奶泡慢慢倒入杯中,最後撒上一點點玫瑰鹽,就完成了。
寒流來襲的早上,一杯熱熱的鮮奶茶是最合拍的溫暖好滋味,美味又簡單,快快點影片學起來吧!
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