Formosa Xtreme Triathlon 的跑步怎麼配速比較好?
目前這個問題大概只有20個人可以用經驗回答,
而我自己的經驗是,從新白楊一路向上到合歡主峰的過程,
經過碧綠隧道的長下坡,大禹嶺開始的10公里天堂路,
這樣的路線很難有配速的參考,基本上只要能夠持續的慢跑,
減少走路的次數,都可以用不錯的成績完賽。
去年每一次移地訓練的跑步都會很在意維持固定配速,
實際上在比賽中只能要求自己不要一直走路就好,
比完賽之後收到金門王黃世昌的訊息,
這位跑界前輩說跑這種山路不要穿碳板鞋,
碳板鞋需要跑到一個速度才會發揮它的效果,
而跑山根本不可能跑到那種速度,跑FXT路線穿碳板鞋相對更吃力。謹記前輩的建議,這一次穿沒有碳板的跑鞋,
跑的過程以呼吸和心跳輕鬆的狀態為基準,
整體的狀態似乎真的有所改變,未來還有兩次移地訓練,
再來測試看看是否真的有差別。
去年FXT第一屆,參賽70位,完賽20位,
或許是每一位參賽者的比賽故事很激勵大家,
今年報名的人數還沒公布,但似乎比去年多一點點,
備戰的過程和比賽日一樣值得紀念,有朋友一起分享更加珍貴,
今年很幸運有Darren一起練,
每次我傳移地訓練的相關訊息給時都會收到"I'm so excited, Sam!!"
但我必須冷靜...
📸 Fatty 許詩侑
富邦文教基金會
Herbalife Nutrition
Specialized Bicycles
Garmin #GarminTW
Stark.works 史塔克運動科學團隊
PSI Custom Sportswear Taiwan
Dynamic Labs
#OakleyTW #TeamOakley
#SHCoaching
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過308的網紅新北市議員蔡淑君,也在其Youtube影片中提到,準備在3/5過個不一樣的50歲生日🤣 3/5早上9:00分享100ml75%的酒精液1瓶及額溫片2片(在服務處領)發完為止(500瓶+1000片) #額溫片的使用方式在影片內哦! #謝謝林口婦女關懷社會協會的理監事們,協助包裝額溫片。 #謝謝游雅淨、陳金蘭、黃世昌、王裕容課長們,昨晚陪我分裝酒...
黃世昌 在 交通大學校友會 NCTU Alumni Association Facebook 的最讚貼文
目前在陽明校區圖書館大廳已開始展出唭哩岸的老照片影像展,以1950年代到1980年代為主軸,刻畫陽明醫學院時期在石牌地區發展的人文地景。在此感謝老北投黃世昌總務長的指點與校友師生的協助支持。也希望未來疫情少緩後,大家如路過圖書館,可以駐足停留,給我們指導。from林奇宏校長
黃世昌 在 Facebook 的最讚貼文
等不及跟各位菁英選手一起上場!
轉發 IRONMAN 70.3 in Taiwan
▉ 2021 MaiCoin IRONMAN 70.3 Kenting, Taiwan 墾丁國際鐵人三項賽
🔥這次菁英選手高手雲集啊!!!!
👑男子組
#蕭昱/ #王志袁/ #徐國峰
#許仁茂/ #謝育宏 / #陳凱榮
#梁祐榮/ #林岳岡/ #梁騰瑜
#李長泰/ #黃世昌/ #楊博智
👑女子組
#郭家齊/ #張綺文/ #張嘉家
#陳俐妘/ #陳玉玲
J~個陣容...小編嚇到吃手手 😱😱😱
裡面有從美國和香港來的選手
最靠近奧運的鐵人國手
知名鐵人三項教練
IRONMAN 70.3 台灣男女冠軍
IRONMAN Taiwan 台灣女生冠軍
好幾位參加過鐵人最高殿堂 KONA 的選手
還有226紀錄保持人~🏆🏆🏆
天啊!!! 這比賽太精采啦~~~
4月25日 #鐵人顛峰之戰 就在墾丁!!
#我鐵人我驕傲
#我小鐵人我驕傲
#Return∞#Together
#重返榮耀
#PlayHardBeProud
#IM703Kenting
黃世昌 在 新北市議員蔡淑君 Youtube 的最佳解答
準備在3/5過個不一樣的50歲生日🤣
3/5早上9:00分享100ml75%的酒精液1瓶及額溫片2片(在服務處領)發完為止(500瓶+1000片)
#額溫片的使用方式在影片內哦!
#謝謝林口婦女關懷社會協會的理監事們,協助包裝額溫片。
#謝謝游雅淨、陳金蘭、黃世昌、王裕容課長們,昨晚陪我分裝酒精
淑君阿姨的網站: http://www.linkoucity.com.tw/
淑君阿姨FB:https://www.facebook.com/profile.php?...
淑君阿姨LINE@ ID:@sg588598
淑君阿姨服務處地址:新北市林口區仁愛路二段123號
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歡迎分享影片連結
#新北市議會 #蔡淑君 #淑君阿姨 #蔡淑君議員 #新莊 #五股 #泰山 #林口 #酒精 #生日快樂
黃世昌 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題: #藝遊大稻埕 #藝術家聯展
在07/04開幕茶會當天,主持人親至現場為大家訪問了其中的10位藝術家,由他們自己來介紹自己的創作理念。
#陳鈺文 作品:古城獨白、大稻埕印象
#林玉雯 作品:人來人往
#陳胤蓉 作品:窗景
#王慶成 作品:大稻埕
#吳家潁 作品:追憶之門
#章芙菱 作品:嘮稻念
#吳弘鈞 作品:夢想迪化街
#彭莉婷 作品:崖上的日日春
#林孟樺 作品:藝遊大稻埕
#李宜亭 作品:大埕小事
緣起:
此次展覽雀兒喜畫廊特別邀請13位藝術家(盧玫芳、王慶成、吳弘鈞、林孟樺、李岡穎、陳胤蓉、林玉雯、李宜亭、吳家潁、彭莉婷、章芙菱、黃郁筑、陳鈺文),以大稻埕老建築及歷史人文為主,透過繪畫、立體、聲音等作品呈現給社會大眾讓觀者深刻感受大稻埕百年風華,運用不同媒材,有油畫、水彩、水墨、版畫、複合媒材等創作,喚起人們對大稻埕舊有的記憶與新的觀點。
大稻埕:
在台灣發展歷史上,大稻埕具有吸納、再生產、推展、融合的意義。文化活動與商業活動集散於此,這裡積累大量來自民間的動能與創造力經日治時期、英法聯軍開港等文化洗禮,使大稻埕魅力至今仍獨樹一格。
藝術:
藝遊大稻埕參展的藝術家是探險者、是翻找古城趣味的創作者、為21世紀大稻埕留下美麗倩影的藝術家。從不同面向角度觀看大稻埕的風華如同藝遊在歷史、古蹟現代的地圖上,透過藝術與地方的關係看見藝術家的感受經驗,探索藝術和生活的文化節理。
雀兒喜畫廊粉絲頁:https://www.facebook.com/ChelseaGallery777/timeline
展期:即日起至09月06日止
策展人 - 黃世昌
指導單位:國立台灣藝術大學
主辦單位:雀兒喜畫廊
協辦單位:大稻埕旅遊資訊站(展覽地點:台北市南京西路237號)
贊助單位:天億兄弟影音傳媒有限公司、承翰國際汽車有限公司、兆鑫建設股份有限公司
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黃世昌 在 Keng Sports Youtube 的精選貼文
隊經理 隊長:許元耕
領隊:賴又新
隊職員:凃力榮
隊員:黃世昌
隊員:Raphael
隊員:徐均冊
黃世昌 在 黃世昌 的美食出口停車場
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黃世昌 在 黃世昌的個人檔案 - Facebook 的美食出口停車場
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