#一張蛋餅皮有幾份醣類呢?#大家猜看看
#控醣看這裡 https://reurl.cc/YOnZO0
俐岑在做糖尿病衛教諮詢的時候,其實還蠻建議患者早餐吃蛋餅的,為什麼呢?因為蛋餅裡面可以客製化增加蛋白質份量,也可以加些蔬菜包在裏頭,變身為均衡的一餐。我家也蠻常在冰箱裡備著蛋餅皮,早餐就可以輕鬆準備上桌。😋
我們一起來看看市售蛋餅皮,有幾份「醣類」呢?😎
若是糖尿病患者能更清楚吃進去的食物,了解所含有醣類份數的話,就可以更穩定血糖囉~
完整詳細的說明可以看文章唷!https://reurl.cc/YOnZO0
另外,照片內是某天俐岑的早餐,蛋餅內加了一些鮪魚,搭配一些生菜更有飽足感唷!而且這餐熱量大概250大卡,剛剛好,減醣卻不減營養🥰
歡迎大家猜猜看市售蛋餅皮一張有幾份醣唷!可以在下方留言給我❤
#歡迎可以分享給需要控醣的朋友喔
#選擇低脂鮪魚片更輕盈無負擔
#若有全麥蛋餅皮更棒
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,📌買Bell'Rock Combi9件式複合鍋組 按這裡→ ttps://lihi1.cc/6RLh1 📌買【上豐蛋品】小農的蛋 一箱30顆 按這裡→https://lihi1.cc/ogIiI 材料: A 燕麥片 2杯/oatmeal 2cups 牛奶 1杯/milk 1cup 鹽 少許/salt...
麥蛋餅 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【一場癌病的體悟!早餐店老闆娘改賣大樹下的綠色早餐:蛋餅皮、飲料吃得到兩種以上全食材】
連鎖系統供應的蛋餅皮,就算大熱天放常溫3天也不會壞,是不是添加了什麼?
早餐店老闆娘林麗圓罹癌後,才意識到自己飲食出了問題。她說,小時候白米飯拌了醬汁就是一餐,哪懂得什麼營養不營養?
後來她去上營養課,學習健康飲食方式,並將店鋪改造成綠色早餐店,一張張手工南瓜、紅麴、九層塔、燕麥蛋餅皮都是她的心意,黑五寶、黑芝麻豆漿、薏仁燕麥奶等飲品更是現磨現打,每種都吃得到兩種以上全食材…⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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🍰多吃一口都在毒害器官,揭開糖的甜蜜陷阱>>https://bit.ly/3AmBpMr
麥蛋餅 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最讚貼文
#一休麥餃子共建人計劃
也才不過5~6年,台灣的健康飲食市場起了很大的變化
在2015年我出第一本書「一休陪你一起愛瘦身」時,當時要在外食找到健康的飲食,是非常困難的
所以從那時開始我就一直有一個願望,希望可以讓大家在外食或自己準備時,也能更簡單就吃到有「原型元素的健康主食」
當初打造#一休麥餃子 這個品牌的目的,就是希望大家可以更簡單無負擔的吃到更健康但也很好吃的食物
這也是為什麼在2019年正式推出 #一休麥餃子 這個品牌,因為我們相信市面上的每 個好吃的食品都可以結合一些天然、健康、且原型的元素
消費者不用再擔心吃的東西太多精緻加工,無論是水餃、還是接下來的 #麥煎餃、甚至目前在開發的 #麥蛋餅、蕎麥麵等市面上大家都喜歡的食品,都可以有我一休精選的 “原型配方”
從之前 #麥餃子的成功募資200多萬到產品正式上市,可以看出大家對於這樣子結合 “原型配 方””的食品是大家所需要的
在這2年我們也成功將 #一休麥餃子 全麥蔬蔬雞 口味推廣給超過數千位以上的消費者
常常在跟許多粉絲溝通時,發現大家都會反映,雖然現在健康飲食很多了,像是雞胸肉這類到處都買的到,但要買到一份 #相對健康的主食,還是比較不容易
我自己本身作了一圈市場調查也發現,市場上能夠容易取得的原型且健康的好吃主食,還是實在是太少了。
雖然我有在開發食品,但僅僅靠我一休一人之力是不夠的,想讓健康飲食更抬頭,必須要集結眾人之力,大家一同以群體的方式作推廣(#我俗稱打群架)
我們期待能找到一群夥伴(我暫稱之為 #共建人,共同建立品牌的人),一群共建人一起發想,一起在社群發掘好的食材
再結合市面上已經有的食品,一起共同發想與開發,讓擁有 “原型配方”的食品能夠讓更多人吃到
因此今天我想作一件我覺得非常有意義的事,我想要找邀請看到這個文章的每一個你/妳一起成為「#一休全麥同好會共建人」
在接下來的日子裏,我們一起共同推廣原型計畫,在這個社團中 (一休全麥同好會)我們除了會固定發布各地可以找到擁有原型元素的優秀食品外,也會邀請大家共同開發我們接下來新出擁有 “原型配方”的食品
除此之外,我也會通過跟大家固定的聚會 #一起交流產業相關知識,甚至讓每個 #品牌共建人都可以擁有屬於自己的個人銷售頁面
當然,重點不在銷售本身,而是讓更多有共同價值觀,對於更多原型、全麥食材有興趣的朋友共襄盛舉,一同推廣「健康飲食」這個理念
我們想從真的在乎、關心,有需求消費者的角度來開發產品,#不再是只能被動選擇
誠摯的邀請大家加入,跟我一起打造這個“最貼近消費者的”的健康食品品牌。
加入步驟:
(搜尋 一休全麥同好會 或是點擊下方連結)
等到正式進入社團後,後續我們會有夥伴在社團內發布同好會相關內容及活動。
第二波的「全麥泡菜雞煎餃」,也會在共建人社區邀請大家搶先試吃
等你們加入喔~
加入一休全麥同好會:https://pse.is/3hkeq8
麥蛋餅 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
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📌買【上豐蛋品】小農的蛋 一箱30顆
按這裡→https://lihi1.cc/ogIiI
材料:
A
燕麥片 2杯/oatmeal 2cups
牛奶 1杯/milk 1cup
鹽 少許/salt q.s.
B
雞蛋 1顆/egg 1pcs
蔥花 10公克/scallion 10g
鹽 少許/salt q.s.
C
起司絲 適量/shredded cheese q.s.
作法:
1. 將燕麥片與牛奶、鹽放入攪拌杯中,攪打成泥狀。
2. 所有材料B拌勻成蛋液。
3. 熱鍋,倒入適量油,再倒入作法1的燕麥糊,用鍋鏟攤平開來。
4. 用小火煎至燕麥糊變色,底部微焦香,翻面,在煎至雙面皆焦香。
5. 將餅取出,鍋底倒入蛋液,再將餅蓋在蛋液上。
6. 餅皮上撒上起司絲,再翻面,將起司絲煎至融化焦脆。
7. 將煎好的蛋餅取出,切片食用即可。
蔬菜燕麥蛋餅
材料:
高麗菜絲 適量/cabbage q.s
洋蔥絲 適量/onion q.s.
楊桃美食網 http://www.ytower.com.tw Youtube https://www.youtube.com/user/ytower01 Facebook https://www.facebook.com/ytower01
麥蛋餅 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
這是我一週的早餐生活日記
新年希望大家分享多一點有關健康生活
以前常分享瘦身、減肥,很多人問我怎麼瘦、不反彈,暴食怎麼辦
其實我一直覺得健康生活,均衡飲食就是最棒的減肥方法
外食/較不健康的美食,還是可以吃,只是比例要拉低一點
運動可以平衡一下
注意食物的營養
就是這麼簡單⋯
反而不是我一個月要瘦幾公斤⋯ 吃什麼才會瘦,等等等⋯
影片中的早餐有些我也是亂做的⋯因為要看家裡有什麼食材
影片中我用的杯子
👉🏻是小豆芽盛食杯750ml ,是我店的新品
共有6色可選唷!可耐熱到250度,可進微波爐
原價$799,現在優惠只要$599
👉🏻奇亞籽
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👉🏻斯佩爾特小麥粉
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#早餐
#減肥食譜
#備餐
#一起開心吃著瘦
影片標題:一週早餐日記,新健康生活,從起床開始 - 運動→早餐→排毒|奇亞籽布丁、燕麥蛋餅、5分鐘香蕉馬芬蛋糕,減肥必看!
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麥蛋餅 在 楊雯雯(黑鬼兒) Youtube 的最讚貼文
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各國省錢旅遊 https://pse.is/KRX8K
我試過很多別牌的餅皮
就是只有頂好全麥蛋餅皮最好用
真心脆香好吃
愛加什麼就加什麼
封面設計:陳玠安
影片剪輯:勾破七八 http://bit.ly/2EyaboG
攝影師:張涵 https://www.facebook.com/IsChangHan/
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