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高タンパク低カロリーで身体にもお財布にも優しい鶏胸肉のレシピ！
角煮風のしっかり味でご飯が進むこと間違いナシのおかず♪
お弁当にもオススメ！！

材料
（2〜3人分）
・骨つき鶏胸ぶつ切り肉　　500g
・ちんげん菜　　　　　　　2株
・ねぎ　 1/3本
・生姜　　　 2片
・にんにく　 2片
・サラダ油　　　　　　　 大さじ1/2
・ねぎの青い部分　 2本分
・酒　 60cc
・水　 300cc
・砂糖　 大さじ3
・醤油　 大さじ3

手順
1.　青梗菜は根本を切って1枚ずつはがす
2.　ねぎは長さを半分に切り、縦半分に切って芯を除き千切りにして、5分水にさらして水気を切っておく
3.　生姜は皮付きのまま薄切りにする
4.　にんにくは包丁の背でつぶす
5.　フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉、生姜、にんにくを入れて焼き色をつける
6.　焼き色がついたら酒、水、砂糖、醤油を入れ、煮立ったらふたをして弱火で20分煮る（時々ひっくり返す）
7.　フタを取って煮汁を煮詰め、器にちんげん菜とともに盛り付けねぎをのせる

※ お肉に火が通っていることを確認し、お召し上がりください

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ヘルシーで値段も安いコスパ抜群の人気食材、鶏胸肉を使ったおかずレシピを10選ご紹介！ガッツリレシピからさっぱりレシピまで幅広いおかずを作れるので、鶏むね肉を使ってもマンネリがきませんよ♪

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▼気になるレシピをチェック！
00:00~簡単油淋鶏
01:58~ 鶏むね肉のがつんとステーキ
03:54~鶏むねチキン南蛮
05:41~鶏むね肉のマヨ生姜焼き
07:01~鶏むね肉の甘酢ねぎ焼き
08:32~ 鶏むね肉のネギ塩レモン
09:58~ スティック鶏むねカツ
10:57~ 簡単サラダチキン
11:58~ 鶏むね肉のガリバタチキン
13:39~ 鶏むね肉の竜田ロール

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪

「鶏むね肉で作る！簡単油淋鶏」
https://delishkitchen.tv/recipes/316778922870047133

「こってりジューシー！鶏むね肉のがつんとステーキ」
https://delishkitchen.tv/recipes/142822618020446707

「大さじ3の油で作る♪鶏むねチキン南蛮」
https://delishkitchen.tv/recipes/313763465590211647

「コクと旨味でご飯が進む！鶏むね肉のマヨ生姜焼き」
https://delishkitchen.tv/recipes/156712279239295379

「ご飯がすすむ！鶏むね肉の甘酢ねぎ焼き」
https://delishkitchen.tv/recipes/188200112512565652

「レンジで柔らか！鶏むね肉のネギ塩レモン」
https://delishkitchen.tv/recipes/198900678758760806

「サクサクしっとり！スティック鶏むねカツ」
https://delishkitchen.tv/recipes/130236187804696843

「漬けてゆでるだけ♪簡単サラダチキン」
https://delishkitchen.tv/recipes/202233940969260055

「胃袋がっちり！鶏むね肉のガリバタチキン」
https://delishkitchen.tv/recipes/170783097044861331

「外はサクッと、中はしっとり♪鶏むね肉の竜田ロール」
https://delishkitchen.tv/recipes/190341552118169958

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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#デリッシュキッチン #鶏胸肉 #おかず

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▽〝鶏胸肉のねぎマヨポン〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
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【鶏胸肉のネギマヨポン】
今日は、調味料2つだけで簡単な『鶏胸肉のネギマヨポン』を作りました！
片栗粉をまぶした鶏胸肉をこんがり焼いて、マヨネーズとポン酢をサッと絡めて、ネギをたっぷりトッピングして完成！
とても簡単だけどご飯にめっちゃ合います！ネギたっぷりトッピングするとおちょっとたこ焼きみたいな味わいで箸が止まらなくなります！簡単なのでぜひお試しください♪

〈材料〉２人分
鶏胸肉 300g
片栗粉 大さじ2
☆味ぽん 大さじ2
☆マヨネーズ 大さじ2
刻みネギ たっぷり

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【Chicken Breast Negimayopon】
Today, I made a simple "Chicken Breast Negimayopon" with just two seasonings!
Grill chicken breast sprinkled with potato starch, entwined with mayonnaise and ponzu sauce, and topped with plenty of green onions to complete!
It's very easy, but it goes really well with rice! The chopsticks won't stop because of the taste like takoyaki! It's easy so please try it ♪

〈INGREDIENT〉For２
Chicken breast 300g
2 tablespoons of potato starch
☆ 2 tablespoons of taste ponzu
☆ 2 tablespoons mayonnaise
Plenty of chopped green onions

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鍋の季節なのでスーパーに鍋用の肉団子が沢山売られていますね
それで簡単に焼き鳥屋のつくねを作る方法を紹介します
是非作ってみてください！


【簡単一口つくね※材料】
・鍋用肉団子 １０個
・照り焼きのタレ 適宜
・サラダ油 適宜
・卵黄 卵１こ分
・七味唐辛子 適宜
・青のり 適宜


【焼き鳥屋レシピ】
・しっとり柔らかい『鶏胸肉のしそ巻き串』の作り方【ご飯が進む】
https://www.youtube.com/watch?v=MyYUgTAW2fo
・もつ焼き屋の『特製辛みそ』を作って“豚タン串”を食べる
https://www.youtube.com/watch?v=wgtLO-RveD4
・【福岡名物】ゆで豚で作る『焼き鳥』
https://www.youtube.com/watch?v=1eMUv8TQoHg
・うま味はギュッと閉じ込めて！繊維はホロホロほぐれる柔らかさ！【砂肝のコンフィ】の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=5yu7_R9hcRc
・焼き鳥屋の鶏雑炊の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=dX9EPgWk7MU
・【塩・タレ】焼き鳥「かわ」の作り方【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=6Epx7RJYWbA
・鶏皮ポン酢　ぷるぷるとカリカリ２種類の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=jOWq5QssG4g
・家で「もつ焼き」を作る方法【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=pOQxZ8gtssM


BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
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・効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info/sound/voice/game.html)

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