這個月的診所衛教，終於恢復面對面衛教了。
前幾天教一位七十歲的老伯伯糖尿病飲食衛教，他不斷地跟醫生說，他這陣子的血糖一直飆升，醫生轉介他來聽營養師衛教，我一問才知道他飲食中幾乎不吃蔬菜，即使有吃也吃很少，還有一個很大的問題，他非常愛吃水果，而且偏愛西瓜、芒果、鳳梨等很甜的水果，他還跟我說喔！
「營養師，我一個人就可以吃下半顆鳳梨！！」😰😰聽得我都冒冷汗啊！難怪您血糖這麼高啊！
教導他怎麼拿捏水果份量，鼓勵他要盡量吃足蔬菜，我跟他說，「血糖控制好，您的腎功能才不會一直掉。」結束時，他跟我說，他會試著做看看，因為他不想要洗腎。
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#三角形的一塊西瓜就一份水果量
#鳳梨五六小塊約一份
#芒果四分之一個約一份
一份水果份量約為一個拳頭大小，切塊水果約是八分滿碗裝喔！
水果因為富含果糖和葡萄糖，不是喜歡吃就拼命吃，或是把它當正餐吃，糖友們更是要注意唷！
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祝大家週末愉快唷❤️
俐岑營養師關心您！
