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鰻魚熱量 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
窮人版的鰻魚蓋飯,高級料理的慰藉在家也能辦到。
網頁版食譜👉https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/49673
==
營養概算(一份的營養,影片中份量一共兩份):
熱量 468大卡
蛋白質 23公克
脂肪 9公克
碳水 75公克
(參考資料:衛福部食品營養成分資料庫)
食材(兩份的食材):
鯛魚 一片 約200公克
白飯 約300公克
花椰菜 半顆
蒲燒醬:
醬油 3大匙
味醂 2大匙
米酒 3大匙
醬油膏 約1大湯匙
砂糖 約1大湯匙
水 100c.c.
薑片 兩片
白胡椒粉 適量
花費 約110元
製作時間 約30分鐘
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/fopJgKBQZ80/hqdefault.jpg)
鰻魚熱量 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
新系列來啦!只要簡單利用魚罐頭做菜,準備一日三餐原來可以這麼簡單又好吃!
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營養概算 :
【鮪魚優格沙拉】
熱量 418大卡
蛋白質 45公克
脂肪 16.8公克
碳水 22.8公克
【鰻魚蓋飯】
熱量 618大卡
蛋白質 25.3公克
脂肪 16公克
碳水 83公克
【茄汁鯖魚義大利麵】
熱量 525大卡
蛋白質 38.8公克
脂肪 8公克
碳水 74.2公克
【一日總計】
熱量 1561大卡
蛋白質 109公克
脂肪 41.4公克
碳水 180公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
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食材:
【鮪魚優格沙拉】
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
美生菜 適量
法國長棍 兩片
香菜 適量
【鰻魚蓋飯】
紅燒鰻魚罐頭 1個
洋蔥 半顆
白飯 1碗 約150公克
美生菜 適量
【茄汁鯖魚義大利麵】
茄汁鯖魚罐頭 1顆
洋蔥 半顆
義大利麵 約70公克
香菜 適量
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一日三餐總花費 約220元
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製作時間
早餐 15分鐘
中餐 20分鐘
晚餐 20分鐘
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鰻魚熱量 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
本集完整內容請看:https://youtu.be/6niYsdaDFW8
用魚來進補,長久以來都是庶民文化的一部分,因為魚不但營養豐富,且熱量適中好消化。就讓專家來告訴你,哪些魚種如何料理、搭配哪些中藥材的滋補效果最好!
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
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鰻魚熱量 在 iFit 營養師幫你算熱量| 食物名稱:蒲燒鰻便當 - Facebook 的美食出口停車場
食物名稱:蒲燒鰻便當◎ 食材種類:蒲燒鰻兩串白飯花椰菜兩朵黑豆醃黃瓜紅紅一絲一絲的是會包在壽司裡面的那個東西黃黃一絲一絲的是蛋絲◎ 照片是否為自行拍攝:是◎ 我 ... ... <看更多>
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全家便當的熱量是誰在計算的啦剛買的鰻魚飯正負超過60% 怎麼總重量一樣熱量從310 變成515 有沒有營養大師可解釋一下. ... <看更多>
鰻魚熱量 在 [商品] 全家玉子鰻魚飯- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
【商品名稱/價格】:玉子鰻魚飯 159元
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:88
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
前幾天看到情報文後有經過都會進去全家看一眼~終於在今天早上買到一個
請忽視後面那碗路人
小小一盒,不過整體來說蠻喜歡的!
調味很好,魚肉很細刺很軟,吃起來很舒服
玉子燒和飯也是有調味過的,就是玉子燒很薄,可惜了點~
要吃飽可能要考慮搭點配菜或湯,單吃一定很多人嫌不夠吃哈哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.26.84 (臺灣)
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