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#關鍵時刻 #這週末不要趴趴走
大家準備吃飯了嗎？
接下來就是週末了，防疫期間請大家盡量待在家中，不要四處趴趴走，親手為家人下廚做菜、一起分享美食也是不錯的哦！
#一個多月前 我跟 #呱吉 議員（上班不要看）去參加華視的美食節目，要替台灣的鰻魚產業宣傳~~剛剛收到製作單位傳來的短花絮，立刻PO上來跟大家分享😆😆
快來看看我跟呱吉各自端出了哪些超～美味又簡單的鰻魚料理吧！完整節目請見👇👇26:00左右開始哦
https://www.facebook.com/smartbuy.tracy/videos/1413366485709588/
#戴口罩多洗手 #周末不要趴趴走 #在家煮飯吃飯 #在家一起防疫
#鰻魚料理簡單好吃又營養 #膠原蛋白UPUPUP
海苔材料：
20g 乾紫菜/Dried seaweed/淺草海苔
10g 食用油/Cooking oil/サラダ油
10g 醬油/Soy sauce/醤油
5g 糖粉/Powdered sugar/粉砂糖
5g 熟白芝麻/White sesame/白ごま
海苔起司飯糰材料：
5g 海苔/Nori/のり
200g 熱飯/Hot rice/ホットライス
少許 胡椒鹽/Pepper salt/塩胡椒
2g 香菇粉/Shiitake mushroom powder/しいたけ粉
少許 香油/Sesame oil/ごま油
10g 營養酵母/Nutritional yeast/栄養酵母
【2021.4月排行】
1【純素香煎花枝丸】鮮香酥脆 滿滿海鮮味
https://youtu.be/F2stP2_WMes
2【豆包做素雞】一種食材無添加
https://youtu.be/jKdUXn-TR3Q
3【純素煎素排】炸雞排做法 也太像了吧
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4
4【純素鹽酥基】不油炸 香酥鮮嫩又多汁
https://youtu.be/WO6cd8hW_WM
5【純素千層香魚】鮮香美味 還超級簡單
https://youtu.be/qJZUFGr2Mro
6【純素煎蝦捲】完美復刻淡水炸蝦捲
https://youtu.be/6Z1mYGyqJ58
7【純素煎麥當勞薯餅】1顆馬鈴薯做4片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
8【純素香酥里肌條】不油炸 無比酥脆
https://youtu.be/sFNLe_ruSn4
9【純素香腸】真的好逼真 還有香腸的香味
https://youtu.be/DyP5j1KhhFY
10【純素脆香薯球】免蒸免搓 冷熱都酥脆
https://youtu.be/1u6NlbS1rxs
11【純素台式泡菜】比臭豆腐攤賣的還好吃
https://youtu.be/K6rzX9TmIjs
12【純素糯米腸】糯Q美味 比大腸簡單
https://youtu.be/ILoY5d91izI
13【純素月亮蝦餅】有蝦子的香味自製春捲皮
https://youtu.be/NNEMVYCLZh4
14【純素炸季捲】比炸雞捲還香酥
https://youtu.be/ySoOKnfKFn4
15【純素香煎素曼】比鰻魚飯還好吃
https://youtu.be/zRN3zOGedIs
新系列來啦！只要簡單利用魚罐頭做菜，準備一日三餐原來可以這麼簡單又好吃！
給大家一些小知識：其實罐頭是不含防腐劑的，大家不要再有迷思喔！而且這次使用好媽媽推出的「無添加」系列罐頭製作，連調味的部分成分也都非常單純，沒有複雜的添加物，使用起來非常安心。
7/23~8/8系列罐頭在【全聯】有買一送一的優惠活動！
即日起~8/27 在 【7-Eleven】也有買二送一!
全系列購買通路：全聯 家樂福
好媽媽網路商店👉http://bit.ly/2Gn19xQ
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營養概算 :
【鮪魚優格沙拉】
熱量 418大卡
蛋白質 45公克
脂肪 16.8公克
碳水 22.8公克
【鰻魚蓋飯】
熱量 618大卡
蛋白質 25.3公克
脂肪 16公克
碳水 83公克
【茄汁鯖魚義大利麵】
熱量 525大卡
蛋白質 38.8公克
脂肪 8公克
碳水 74.2公克
【一日總計】
熱量 1561大卡
蛋白質 109公克
脂肪 41.4公克
碳水 180公克
(參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
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食材：
【鮪魚優格沙拉】
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
美生菜 適量
法國長棍 兩片
香菜 適量
【鰻魚蓋飯】
紅燒鰻魚罐頭 1個
洋蔥 半顆
白飯 1碗 約150公克
美生菜 適量
【茄汁鯖魚義大利麵】
茄汁鯖魚罐頭 1顆
洋蔥 半顆
義大利麵 約70公克
香菜 適量
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一日三餐總花費 約220元
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製作時間
早餐 15分鐘
中餐 20分鐘
晚餐 20分鐘
【便當料理｜鰻魚飯原來可以這樣吃！超萌食譜教學｜How to make bento ｜うなぎキャラ弁当作り方｜Utatv X mon panier d'asie｜Uta 】
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UtaTV X mon panier d‘asie合作片又來啦～
這次上的是：
【便當料理｜鰻魚飯原來可以這樣吃！超萌食譜教學｜How to make bento ｜うなぎキャラ弁当作り方｜Utatv X mon panier d'asie｜Uta 】
❤️最近更新有點慢~之後速度會慢慢上來啦～還想12月份挑戰日更呢!!
最近法國都入冬了，巴黎特別特別的冷！超級冷的巴黎是怎麼回事～秋冬最好就是吃鰻魚啦～所以這次的題材選擇了鰻魚飯！不過鰻魚飯貌似很普通的，還是想了一個創意的吃法！！
就是！！！
鰻魚漢堡！！這次的鰻魚便當是自創的角色，是一個很可愛的自創角色，超萌的小雞！！
便當料理的製作方法也超級簡單～不妨學起來，之後會多多更新食譜～不過這個食譜是法語版本的，翻譯都打好了，大家可以點翻譯那個地方打開呀！！
＊便當料理｜鰻魚飯｜鰻魚料理｜鰻魚便當食譜
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非常感謝這次由『mon panier d‘asie』贊助的日本料理影片！
很開心這次可以和『mon panier d'asie 』合作，創作出了一系列非常美味的日本料理～很開心很愉快～感謝感謝～
*Merci à『Mon panier d'aise』!! Mon panier d'asie X UtaTV
Cuisine japonaise facile chez vous : Natto toast~
＊unagi recipe＋bento
＊うなぎ 作り方｜うなぎ＋キャラ弁作り方
＊うなぎキャラ弁 作り方
希望大家喜歡這個：
【便當料理｜鰻魚飯原來可以這樣吃！超萌食譜教學｜How to make bento ｜うなぎキャラ弁当作り方｜Utatv X mon panier d'asie｜Uta 】
♥️相關大人氣影片【便當料理｜鰻魚飯原來可以這樣吃！超萌食譜教學｜How to make bento ｜うなぎキャラ弁当作り方｜Utatv X mon panier d'asie｜Uta 】：
*https://www.youtube.com/watch?v=Am5NtT-K1co
*https://www.youtube.com/watch?v=gu5jMZrfsvc
*https://www.youtube.com/watch?v=n6ZWHlXESHg
巴黎去哪好玩？Uta的觅食日记♥️♥️
*Salon du chocolat：巴黎世界巧克力博览会2016
https://www.youtube.com/watch?v=7S7WugsUePQ
*夢龍定製體驗
https://www.youtube.com/watch?v=o1uMcu71FJk
*巴黎一年一度日本博覽會
https://www.youtube.com/watch?v=R1sb7IgNmGw
*巴黎分子雪糕
https://www.youtube.com/watch?v=0ZYvHqsiR2s
Uta 的 推薦影片*
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♥ 雨天茶泡飯
https://www.youtube.com/watch?v=OA-XojwcKFE
♥ 大菜球布丁
https://www.youtube.com/watch?v=r10ms7zu3iw
♥ 班尼迪克蛋
https://www.youtube.com/watch?v=66rHu-PYNIc
♥ 明太子燴飯
https://www.youtube.com/watch?v=xy9X3xIE7QI
♥ 辛口叉燒飯
https://www.youtube.com/watch?v=vUVTE-jqJbw
♥ 蛋黃哥飯
https://www.youtube.com/watch?v=WKr6qWTXhDA
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