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#烏魚子鴨胸
來老公不愛的鴨胸,特製烏魚子口味的鴨胸實在太好吃,鮮嫩美味沒有腥味。燭光晚餐也很推薦
#智利急凍厚切鮭魚菲力
孕婦必備的健康食品,鮭魚的營養價值多高不用多說!吃了無負擔清蒸、乾煎、白醬!omg omg美味
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不論你是要奶油煎、火烤、來自北海道的生食級干貝一定是鮮甜首選,每顆都好飽滿吃起來Q彈帶勁!
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這一款絕對是老饕的最愛,市面上少見,肉質鮮美肥而不膩、肉質細嫩!絕對是烤物的首選!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅肥大叔Fat Uncle,也在其Youtube影片中提到,鮭魚的營養價值非常高 不但含有大量的維生素A,可預防皮膚乾燥及感冒 再搭配金沙蛋香,每一口都是享受~ 今天大叔分享的這道金沙鮭魚炒飯 在一般的鮭魚炒飯中,偷偷加入了鹹鴨蛋🤤 簡簡單單就可以給家人滿滿的營養 就算是一個廚房新手也能做出的料理! 🥬材料 (4人份) 🔸白飯 4人份 🔸鮭魚 1份 🔸...
鮭魚的營養 在 Facebook 的最佳貼文
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今年不好過,都過了一半快好好犒賞自己👏
來來海鮮只要新鮮,不用廚藝也能駕馭!
#白晶蝦
急速冷凍新鮮推薦,500克小包裝小家庭必備不論你是要清蒸、火鍋、快炒通通都可以,吃過這個蝦就回不去了,老公特別挑蝦,每隻都好乾淨不需要再處理去沙腸。
#烏魚子鴨胸
來老公不愛的鴨胸,特製烏魚子口味的鴨胸實在太好吃,鮮嫩美味沒有腥味。燭光晚餐也很推薦
#智利急凍厚切鮭魚菲力
孕婦必備的健康食品,鮭魚的營養價值多高不用多說!吃了無負擔清蒸、乾煎、白醬!omg omg美味
#北海道生食級干貝
不論你是要奶油煎、火烤、來自北海道的生食級干貝一定是鮮甜首選,每顆都好飽滿吃起來Q彈帶勁!
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鮭魚的營養 在 蔣龐嚴選 Facebook 的最佳貼文
喜歡吃鮭魚嗎?搭配時蔬或煎或烤,表面金黃酥香裡面還是油汁噴發的鮭魚,優質的魚油有助於降低膽固醇、幫助減少動脈斑塊形成,因此能預防心血管疾病,是均衡飲食非常重要的一部分。
以現在的飲食建議來看,一般成年人每天DHA及EPA的建議量約400毫克到600毫克;若是心血管疾病者,則建議攝取量為成年人的2倍,也就是每天800~1200毫克。
而以現有分析資料來看,養殖的大西洋鮭魚每100克含有975毫克的DHA以及1311毫克的EPA,因此,只要攝取50克的鮭魚,大約5片的生魚片,就可以達到一天的所需了。
< 鮭魚的營養成分 >
https://health.udn.com/health/story/6037/5336825
< 懶人包,鮭魚營養 >
https://onepage.nownews.com/Healthcare/News/salmon-nutrition
< 43道鮭魚料理食譜 >
https://www.epicurious.com/ingredients/best-summer-salmon-recipes-gallery?utm_campaign=falcon&mbid=social_facebook&utm_brand=epi&utm_social-type=owned&utm_source=facebook&utm_medium=social
#蔣龐嚴選
#43道鮭魚料理食譜
#鮭魚很營養但應當適量攝取
鮭魚的營養 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的最讚貼文
鮭魚的營養價值非常高
不但含有大量的維生素A,可預防皮膚乾燥及感冒
再搭配金沙蛋香,每一口都是享受~
今天大叔分享的這道金沙鮭魚炒飯
在一般的鮭魚炒飯中,偷偷加入了鹹鴨蛋🤤
簡簡單單就可以給家人滿滿的營養
就算是一個廚房新手也能做出的料理!
🥬材料 (4人份)
🔸白飯 4人份
🔸鮭魚 1份
🔸鹹鴨蛋 2顆
🔸三色豆 一盤
🧂調味料
🔹米酒 適量
🔹糖 少許
🔹鹽 少許
🍳作法
1️⃣先將鮭魚處理過,去皮、刺後切碎
2️⃣熱鍋加油,鮭魚下鍋炒熟後起鍋備用
3️⃣熱鍋加油,鹹蛋黃下鍋炒香,加入火腿、玉米、蘿蔔丁拌炒
4️⃣隔夜飯下鍋,加入少許鹽、糖調味,將鮭魚加入鍋中繼續拌炒
5️⃣灑上適量胡椒粉,蛋白下鍋炒勻後即可
📢煮呷就看肥大叔 大叔教你真功夫
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