關於 魔 雪 奇 緣 let it go ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在《冰雪奇緣》園區一定會一直狂唱〈Let It Go〉！（＃CHOU）

＃日本 ＃東京 ＃迪士尼 ＃冰雪奇緣

#超棒練聽力素材
#英文就是是要融入日常生活中啊
週末大家過得好嗎？有沒有睡飽飽？
我以前有睡眠的困擾，主要是白天工作用腦過度時，晚上會感覺思緒還在腦袋裡衝來衝去，沒辦法把它們抓住，整個頭冷靜不下來。後來我用Insight Timer，是一個有很多冥想療程的APP，才慢慢懂得控制這些暴衝的思緒，每次邊聽也會邊想說，哇這真的很好練英文聽力耶！（職業病發作哈哈）因為：
1. 這些音檔的聲音都非常清晰
2. 講話非常緩…慢……
3. 其實聽久了就抓得到脈絡，同樣的字會一直重複，頂多是不同的老師會有不同用字，但整體來說內容很接近，就算聽不懂也很好猜，聽久了自然而然就會了

剛開始若怕全英文聽不懂的話，可以找15~20分鐘的療程，因為老師在這20分鐘內只會講最重要的內容（也就是等一下會教的英文部分），若找30分鐘以上的，可能會帶個奇幻旅程的故事（走入青草地或在雲朵中翻滾之類的🤣 )，每個老師說的故事都不一樣可能會讓初學者緊張。

以下是幾個 improve your sleep系列的療程裡，很常出現的脈絡和用字，先有個概念後，再猜一猜應該也可以聽懂七成。
睡前冥想最主要目的就是要讓你讓身體放鬆、腦袋放空，所以都一定會有這些段落：
1. 找個舒服的地方躺好
🧘‍♀ Let’s begin by coming into a comfortable position lying down.
(找個舒服的地方躺下，我們即將開始。)
position: 位置
🧘‍♀ Please find comfort in a soft spot. Bring your eyes to a close.
(找個舒服的地方，將你的眼睛閉上。)
comfort: 舒服、舒適
2. 放鬆心情
🧘‍♀ Gently close your eyes.
(慢慢閉上你的眼睛)
🧘‍♀ Allow yourself to come into a state of complete stillness.
(讓自己不要動，靜止下來。)
stillness: 靜止不動的狀態
🧘‍♀ Remind yourself that there’s nowhere else you need to be. Nothing you need to do or think about. (提醒自己跟自己說，現在哪裡都不需要去了，什麼也不需要想了。)
🧘‍♀ Allow your body to rest a little more deeply, simply letting go.
(讓你的身體再更放鬆，不用管其他的事。)
let something go/let go of something 這用法幾乎每個療程都會出現，冰雪奇緣的主題曲那首 “Let it go~let it go~~”就是要叫Elsa放掉那些包袱、壓力，讓它走吧不要管了的意思。

3. 專注呼吸
🧘‍♀ Bring your attention to your breathing. Notice the gentle rise and fall of your belly as you breathe in and out. (專注在你的呼吸，感覺吸氣呼氣時，你的肚子微微往上、往下。）
bring your attention to... 把你的注意力帶到...
🧘‍♀ Just simply experience the air as it flows in and out of your body.
（感受空氣流入你的身體、再流出。）
flow (液體/氣體) 流動
4. 引導各個部位有意識的放鬆：
🧘‍♀ Guide your awarenee to your face.
(把你的思緒放在臉上。)
awareness: 意識
🧘‍♀ Notice your jaw. Notice if you’re holding onto any tension or tightness in your jaw. Let that go.
(感受你的下巴，有沒有緊繃、緊張的感覺，有的話放鬆。)
tension: 緊張、焦慮 tightness: 緊繃
🧘‍♀ Allow your entire mouth to soften.
(讓你的嘴巴都放鬆、變柔軟。)
soften: 使柔軟
🧘‍♀ Release any tension in your brow.
(把你的額頭徹底的放鬆。）
release: 釋放、鬆開
🧘‍♀ 其他常被點名要放鬆的部位：
cheeks 臉頰
the crown of your head 頭頂
scalp 頭皮
throat 喉嚨
neck 脖子
elbows 手肘
forearms 前臂
wrists 手腕
the back of your hands 手背
palms手掌
fingers 手指頭
upper back 上背
lower back 下背
hips 屁股
pelvis 骨盆
thigh 大腿
calves 小腿
ankles 腳踝
feet 腳
knees 膝蓋
toes 腳趾
legs 腿

慢慢的一個部位一個部位引導放鬆、呼吸後，讓你的身心靈達到的狀態：
🧘‍♀ peaceful 平和的
🧘‍♀ comfortable 舒適的
🧘‍♀ calm 沈穩安靜的

我最近比較常聽的是一位叫Meg James的Relax Into Deep Sleep，不算是最好的但還是有成功讓我入睡，之前我很愛一位老師的冥想療程，但中間一度太久沒用，我現在竟然找不到那個音檔了，我那時真心覺得那個老師有魔力，他用斬釘截鐵又帶有磁性的聲音說 let go and fall asleep時，我真的就整個睡翻了😂 😂

不過大家也可以自己試試看不同老師的風格，我自己偏愛有小河流水那種大自然背景音樂，帶點英國腔更好，希望你們也找到適合自己的療程，然後就邊冥想邊練英文，讚！🤟

看到《兒歌金曲2021》這些曲目，又真係好「老幼咸宜」喎，《小甜甜》直情係我這代老朋友的兒歌，如果唱埋蔡麗晶首《飄零燕》，就真係乜回憶都翻晒嚟，昨天誤會了這節目是給小朋友看的，看來要去重溫了。

其實改名做《經典日本動畫金曲之夜》，可能更吸引！

夢（《多啦A夢》主題曲）- 姚焯菲、鍾柔美、詹天文、文凱婷
問題天天都多（《櫻桃小丸子》主題曲）- 歐倩怡
龍珠（《龍珠》主題曲）、自動勝利Let`s Fight（《數碼暴龍》主題曲）、足球小將（《足球小將》主題曲）- 狄以達、葉泓聲、方紹聰、袁鎮業、關嘉敏、李俊華、劉展霆、陳善渝
情宜心中印（《龍貓》主題曲）- 譚嘉儀
崖上的波兒（《崖上的波兒》主題曲）- 施匡翹、羅毓儀
Let It Go（《魔雪奇緣》主題曲）- 李幸倪
百變小櫻（《百變小櫻》主題曲）- 菊梓喬
小甜甜（《小甜甜》主題曲）- 王灝兒
魔法咕嚕咕嚕（《咕嚕咕嚕魔法陣》主題曲）- 滕麗名
小明坐火車 - 李家仁
小時候、學生哥、共享陽光 - 黎瑞恩
Hands Up（《Hands Up》主題曲）- 姚焯菲、鍾柔美、詹天文
傳說（《千年女王》主題曲）、夢中天使（《長腿叔叔》主題曲）、忍者（《忍者小靈精》主題曲）、竉物小精靈（《寵物小精靈》主題曲）、美少女戰士（《美少女戰士》主題曲）- 石山街、塗毓麟
屁屁偵探（《屁屁偵探3》主題曲）- 伍富橋
讓我閃耀 - 曾比特
我係小忌廉（《我係小忌廉》主題曲）- 朱凱婷及其女兒、超人的主題曲（《超人迪加》主題曲）- 莫家淦及其兒子
生命有價 - 陳凱詠
跅跅步哈姆太郎（《跅跅步哈姆太郎》主題曲）- 曾樂彤、艾妮
弟子規、家燕媽媽 - 薛家燕、唐嘉麟
Baby Shark Dance - 群星

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#迪士尼 #公主

🎥Under The Sea是嘲笑人類之歌
🎥花木蘭歌曲其實有LGBTQ的意義?!
🎥Let It Go是因為太洗腦變成惡魔之歌嗎??
🎥刀疤的歌在像娜娜求愛?


相信大家一定也有屬於自己的「迪士尼洗腦神曲」吧!
不得不說這些歌曲真的太經典，不管是抒情還是舞曲都讓人印象深刻
不過你知道嗎?
其實這些歌曲很多都有超驚人的涵義阿!
真的是長大聽懂之後才深深有感阿!!!
快來跟我們一起看看
這些歌曲的超驚人意義吧!

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#迪士尼 #皮克斯

🎥 小美人魚國王原始設計是禿頭爸爸！
🎥 《美女與野獸》的野獸原本是隻巨無霸狒狒！
🎥 睡美人角色設定竟是參考奧黛麗赫本畫出來的！

上次講了迪士尼角色的Before跟After之後
大家一定都很吃驚
沒想到阿拉丁一開始就是參考阿湯哥設計出來的吧
實在是太驚人了~~!!!!
這次一起來看看「動畫角色反差超大的原始設定 #2」吧！


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✔迪士尼角色原本長這樣#1－胡迪是反派、尤金超像索爾！
https://youtu.be/3_d8UXPvTKg

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迪士尼動畫《魔雪奇緣》系列風靡全球大人小朋友，主題曲「Let It Go」唱得街知巷聞，主角愛莎女王及安娜公主更是不少小女孩的「偶像」。《富衛保險主要贊助：Frozen夢幻特展》香港站將於11月17日正式開幕，場內設有10大主題區，大玩VR互動光影將經典場景重現參加者眼前，場內更設有期間限定店，出售過百款《Frozen》的精品，一眾《Frozen》迷絕不能錯過！（……展覽詳情：https://wealth.hket.com/article/2804103?r=mcsdyt）