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【用「日記」留下靈感與好能量！】
YouTuber阿滴分享自己罹患憂鬱症後的心路歷程，並分享五點覺得對自己有幫助的事情，例如多給自己正向與鼓勵的話語、找到新目標看到自我價值感。
自身也遭遇恐慌、憂鬱、躁症侵襲的作家透過 #寫作 自救，發現「寫日記」能找出自己想法的根源，為生命課題解套，讓你在不知不覺中療癒自己。
#憂鬱症 #療癒
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#珊吹老師
#貼堂系列
#長期月尾鬱躁症
咩叫老撚土？
男人最老撚土算這種！
唔駛再私訊我，
我公開答你：
唔會多謝你。
亦唔會幫你做任何嘢，
我刻唔刻意影相唔關你事，
影出嚟靚無你份，影出嚟唔靚亦如實，
你最好唔好睇，唔係俾你睇，
慎你條命。
做人已經好納悶，
唔會花時間同啲老撚土人打交道。
長期心情唔好，ban，死開。
一月頭我決定去台灣幫一位筋膜嚴重萎縮的癌友義影，然後要放下相機了（放心，我之前答應了的所有攝影工作、訪問和贊助，一定會如常進行，並不會取消）。
一直以來，我對每一位癌友都真情付出，除了拍攝，我們私下也是很好的知己朋友。所以作為過來人以及過份悲天憫人的我在情感上不能抽離，令自己原本輕微情緒病加劇，患上嚴重鬱躁症。我知道我很軟弱，但就是因為我一直不承認自己的軟弱，忽略自己的病況，一股俠義心卻是玻璃心，接受不了影完一位送走一位的無限殘忍loop，以致逼自己入了一個死胡同。
P.S : 這位癌友並不是明星或妙齡少女，她是一位姨姨，但如果大家有感動想贊助此行的經費，可以pm聯絡我，在此先行謝過曾經或將會幫忙我們的人。即使沒有任何sponsor，我也會自掏腰包完成這項任務的。
甚麼才可以讓一個人脫胎換骨？今集《港。故》就與大家見證一部山地單車，將一個本身愛流連街頭的鬱躁少年，搖身一變成為教練眼中勤力的香港山地單車代表隊成員。
18歲的陳昭岐是中五學生，在中一轉至現在的群育學校前，曾經是別人眼中的「廢青」，「打機打到天昏地暗都唔返屋企嗰啲，之後開始食煙、飲酒，四圍玩，都係搞事，好似好頹，喺街度揸住煙，同一班『金毛』企埋一齊，三五成群咁。」
曾過着逃學、離家出走的日子，昭岐解釋指是因為父母離異，加上同住的爸爸工作原因早出晚歸，「屋企人睇唔到我，即係陪唔到我，返屋企無用咪出街玩，出街玩起碼有人陪。」昭岐亦因為與父親關係欠佳，曾在社工轉介下入住宿舍。
當時的昭岐是一個暴躁青年，他曾因社工遲給零用錢打爛宿舍裏的設施，即使轉校後，亦有因小事而發老師脾氣，及後發現自己原來患有鬱躁症。
幸而身邊的人對昭岐循循善誘，宿舍社工在他闖禍後都只是問他的手有沒有事，昭岐坦言沒被責罵感到驚奇，「即刻無晒火。」他笑言，又指群育學校老師處理手法很不同，會了解自己發生甚麼事，幫助解決問題，不會以罰為主。
此後，老師亦幫助昭岐找到自己的興趣，在校內山地單車興趣班中，昭岐展現潛能，他亦愛上這項運動。有別於普通單車，山地單車要求更多技巧，令昭岐花了約半年才適應，即使這樣他也沒有放棄，「我學唔識啲動作會不停練，可能練足一日都可以，練到做到為止。」又指以前的自己會一早放棄。
昭岐經歷青苗訓練及青訓，終於成為港隊九名山地單車選手之一，現時每星期訓練六日，是教練眼中的勤力隊員，更曾代表港隊外出比賽。除了體育成績漸入佳境，他亦得到外界的認同，獲一間傳媒機構頒發「年度最佳進步獎」，加上暴躁脾氣亦有收斂，一直看着他改變的老師都另眼相看。
「當時都覺得佢『幾一坺泥』，依家係一個好成熟嘅人，好清楚自己嘅路。」昭岐中三時帶他入興趣班的老師賴佩怡說。昭岐也不忘多謝老師及宿舍社工，坦言沒有他們也沒有現在的自己。
原來令昭岐脫胎換骨的不只是山地單車，更有在他身邊的良師。今集《港。故》用6分半鐘，帶大家看看昭岐破繭成蝶的故事。
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