無論減肥或養生，先要了解個人體質。
中醫學大致將體質分為陽虛證（虛寒）、氣虛證、血虛證、痰濕證、陰虛證、濕熱（痰熱）證、血瘀證、氣鬱證、平和證共9型體質。
每個人不會有一個特定的體質，體質會隨著成長、生活習慣、工作壓力、氣候不斷改變，如有時陰虛火旺，有時濕氣較重，亦會氣滯血淤。
大概辨識個人體質，對症下食療，能有效調整狀態，促進健康。😄💪🏻
#血虛 :先補氣💨後補血🩸
血虛🩸指體內陰血虧損，可由失血過多、久病陰血虛耗，或脾胃功能失常等所致。中醫認為氣為血之帥，血為氣之母，故血虛很容易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又成為血虛的一個因素。因此，補血前應先補氣。
血虛者飲食原則以不傷陰、不耗血，養血、益血及和氣為主，日常可以「桂圓紅棗雞蛋糖水」作食療，桂圓養顏補血、雞蛋🥚補陰血解熱毒。應慎吃大蒜、海藻、荷葉、薄荷、菊花、生白蘿蔔等。
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