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#精選熱文【真要抗老就得吃蛋白質 高齡醫學專家分享5重點】
缺乏蛋白質會影響老年人生活功能以及活動功能的退化，其對於維持逆齡人生的目標而言，扮演格外重要的角色
但蛋白質要怎麼補充比較好呢？究竟是要分散在三餐吃好，還是集中在單一餐好？動物性的蛋白質跟植物性的蛋白質哪種好？
https://www.commonhealth.com.tw/article/69735?utm_source=fb_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-projectname-08-03-dgt
高齡醫學專家陳亮恭醫師，也是陽明交通大學醫學院的教授，才在今年3月剛剛接任台北市立關渡醫院院長，沒想到就遇上了台灣新冠疫情爆發，瞬間進入了三級警戒，至今尚未解封，為求防疫零缺點，除各項醫療事務必須盯緊外，陳亮恭院長更是捲起衣袖，下海當起物流採購員，在缺貨情況下尋找酒精貨源，以緩解大量消耗造成的75%酒精不足的窘境，這項訊息經好友潘懷宗教授告知帝篁國際公益平台的吳珅篁董事長後，立即獲得了4公升75%酒精200桶，酒精噴槍50支，口罩200盒，醫護慰問金，以及微風廣場日式各種飲料，高級點心等多項物資的捐贈。陳亮恭院長聞訊後，表示:「雪中送炭及時雨，台灣處處有愛心」。
弗利思特文化事業許良源董事長為弘揚長輩的善心，特以母親 許邱種竹女士以及岳母沈楊靜枝女士的名義分別捐贈關渡醫院兩台加護病房維生系統。帝篁國際公益平台的吳珅篁董事長也以父親吳伙丁先生和母親王素雲女士名義，捐出兩台加護病房維生系統，合計共捐出四套。潘懷宗教授/議員也隨即共襄盛舉，捐出十萬元獎學金給陽明交通大學醫學院，幫助清寒學子度過疫情難關，許董事長和吳董事長也加碼，一起各捐十萬給陽明交大醫學院當獎學金，共30萬元整。
捐贈儀式謹定於七月二日（星期五）下午三點在關渡醫院大樓前廣場舉行，捐贈人弗利思特文化事業許良源董事長、帝篁國際公益平台吳珅篁先生、潘懷宗議員/教授，將由北投區里長聯誼會長蘇府庭、在地關渡里長許瑩珠陪同，並由關渡醫院院長陳亮恭親自接受。
台灣社會的愛心，需要大家共襄盛舉，有錢出錢，有力出力。潘懷宗議員同時懇切的呼籲大家能踴躍施打疫苗，盡早結束疫情，活絡經濟，恢復正常生活。
https://udn.com/news/story/7323/5571121
早安星期二🌻早安大家😊
长辈要如何选择好的蛋白质？
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主持人：詩瑋
來賓：榮民總醫院高齡醫學中心主任 陳亮恭醫師
主題：
台灣首屈一指的高齡醫學專家陳亮恭醫師，結合近十年來最新的研究推翻過去陳舊觀念，告訴你：
●肌肉與骨骼一樣重要：肌肉是基礎新陳代謝與維持身體支架的重要部分，好的蛋白質合成肌肉最快，早午餐吃尤勝晚上吃。
●足夠的負重運動：運動量多的人比較不會失智，每天走路一個小時或8000步以上是最起碼的要求。
● 七八十歲不能太瘦：維持BMI在18.5與35之間，死亡風險最低。65歲以上人稍微胖一點反而比較好。
●高齡者勿過度控制血糖與血壓：不要過度控制讓血壓太低，以免腦部缺氧，血壓比一般高一點反而可以改善大腦的血流量，避免心智衰退。
●高齡者勿讓血脂（膽固醇）維持在很低的數字：血脂過低反而是營養不良的表現，影響身體面對急性疾病時的防禦能力。
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2019.07.22
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台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭醫師表示，老後健康與否的關鍵在於「心境」是否 ... 2015年6月18日— 高齡醫學專家陳亮恭雖然還在壯年，因為深知年輕時期保持體能，才能 ... ... <看更多>
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