關於 高遠球 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

太久沒拿球拍啦，大家快複習一下怎麼揮拍喔，趁無法打球時砍掉重練也是不錯的選擇😀

#內旋揮拍

最近晚上迷上一種運動，就是打羽毛球。見到隊友們個個著羽毛球鞋，我著跑鞋，心裡不禁有點自卑，縂覺得我是豬一樣的隊友。

#究竟應不應該投資對鞋
#一個月打一兩次
#第三張全是我新識波友
#個個高階版
#豬的強項是高遠球

「椪皮仔的一週大事-001」

#加班

前情提要：
去年12月底，我開始決定要做「麻辣鴨血與麻辣豆腐」的to C通路經營，目前只從朋友開始賣起。

（如果大家有興趣會把社團連結放在留言區😍）

自從開始做「椪一下麻辣鴨血與豆腐」之後，我第一次加班感到興奮，
覺得把一件事情規劃好，
並照著時間安排去做，
是一件很有成就感的事情。

雖然第一次自己規劃整個產品流程，中間面臨很多問題，例如：供應商不回訊息造成進貨delay或是損耗遠大於我想像之類等等，都是非常好的課題，我也一步步紀錄下來，想辦法事前預防或是想解決方式。

在這一次的過程中我真的發現專案管理與規劃的重要性
（在心裡偷偷os我會好好上 #商業思維學院專案管理學程 的）
也期待整理出一些踩過的坑以及上課之後的改變可以再跟大家分享！

#審視自己的OKR（再度懷疑我是不是又都定成理想型了😭

這週只有走在一個目標上，但是年初總共定了三個，但我很明白不是太忙，而是我太不會管理時間了。決定下週開始紀錄時間運用，該把OTPR再拿出來複習並應用了😭😭

#熬夜

這週每天都快1點才睡，又導致無限輪迴的晚睡晚起，尤其是在這個寒流不斷的天氣又更起不來了😭（加速打週記中）

#羽球的高遠球終於進步了

其實最近打羽球一直有個感覺，

『你其實沒看見自己的累積，但身體會幫你記住你的付出』

之前打高遠球一直很喪氣，覺得抓不到擊球點也打不遠，又超耗體力超累常常手拉傷。

但是這禮拜六打了4小時竟然隔天手都不痛，代表發力的方式對了（？）用身體判斷實在很危險😅 ，有預算的還是可以直接請教練更快速！

不知道大家會不會想看我murmur「椪皮仔一週大事」但我想記錄下開心以及該要復盤的事情！一起每一週越來越進步！

12點了，大家晚安。

『馬體會』前哨戰最終回 - 乒乓波篇！
中學最溝唔到女的運動,一定係佢！
打得叻、無女嗌；打得差... 無女知T,T

『馬體會』
全稱馬介休體育會，與澳運會（澳門運動會）一樣，
將澳門的體育推廣至全世界！

@龍哥 Music dragon @RICO凌永豪 @Mary 羅瑪莉

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
馬介休節目表：
●《歡樂旅旅旅》
22/09【搬運式本地遊】https://youtu.be/ZJQnCshFfXI
●《真係Game特別篇》
29/09 【破解全感官謎題】https://youtu.be/3wgLAztMCUE
●《馬體會前哨戰》
04/09 【打爆你粒高遠球】https://youtu.be/XxdXIlOWeeQ
●《馬介休遊戲》
23/09【最快的男人爭霸戰】https://youtu.be/CGGa6HcguIE
●《出嚟食好啲》
02/10 【第一次食到無錢】https://youtu.be/NAd8hD_m9_U
記得睇完訂閱、留言同埋Share出去啊！

--------------------------------------------------------------
歡樂嘅秘訣就係呢度！【歡樂馬介休YOUTUBE頻道會員】
https://www.youtube.com/channel/UC1WLQD_3Lblql-PFN6Qgcqw/join

快快訂閱【歡樂馬介休YOUTUBE頻道】
右上角紅色訂閱按鈕啊BB

速速讚好【歡樂馬介休FACEBOOK專頁】
https://www.facebook.com/bacalhau.ent/

慢慢追蹤【歡樂馬介休INSTAGRAM專頁】
https://www.instagram.com/bacalhau.ent/

齊齊聊天【歡樂馬介休FACEBOOK群組】
https://www.facebook.com/groups/bacalhauent/
--------------------------------------------------------------
#馬體會 #馬體會前哨戰 #最後第6條片

只要你玩遊戲叻
去美食節就可以免費食飽飽！
...你只需要一個Loser朋友
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
麥麥遊戲攤位:
◆ 麥麥遊澳門
◆ 麥麥大闖關

⛱第十一屆國際文化美食節
地址：澳門漁人碼頭
日期：即日至10月4日
時間：下午3:30～晚上10:30

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
馬介休節目表：
●《歡樂旅旅旅》
22/09【搬運式本地遊】https://youtu.be/ZJQnCshFfXI
●《真係Game特別篇》
29/09 【破解全感官謎題】https://youtu.be/3wgLAztMCUE
●《馬體會前哨戰》
04/09 【打爆你粒高遠球】https://youtu.be/XxdXIlOWeeQ
●《馬介休遊戲》
23/09【最快的男人爭霸戰】https://youtu.be/CGGa6HcguIE
●《出嚟食好啲》
29/08 【出嚟食土生葡菜1】https://youtu.be/ua9w7F_pcyE
記得睇完訂閱、留言同埋Share出去啊！

#麥麥MakMak #澳門旅遊吉祥物 #馬介休

-------------------------------------------------------------
歡樂嘅秘訣就係呢度！【歡樂馬介休YOUTUBE頻道會員】
https://www.youtube.com/channel/UC1WLQD_3Lblql-PFN6Qgcqw/join

快快訂閱【歡樂馬介休YOUTUBE頻道】
右上角紅色訂閱按鈕啊BB

速速讚好【歡樂馬介休FACEBOOK專頁】
https://www.facebook.com/bacalhau.ent/

慢慢追蹤【歡樂馬介休INSTAGRAM專頁】
https://www.instagram.com/bacalhau.ent/

齊齊聊天【歡樂馬介休FACEBOOK群組】
https://www.facebook.com/groups/bacalhauent/
--------------------------------------------------------------

你食過「土生葡菜」未？
澳門除左廣東菜、葡國菜，仲有一種獨有的 - 土生葡菜Gastronomia Macaense

由土生葡人一代傳一代，喺2012年仲被列入澳門非物質文化遺產添
今次《出嚟食土生葡菜》有 @RICO凌永豪 、爆May同沙貝兒
為大家介紹另外兩間土生葡菜！

《出嚟食土生葡菜1-沙利文、利多餐室》
https://youtu.be/ua9w7F_pcyE

#澳門葡菜 #出嚟食好啲 #澳門美食
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
♨福龍葡國餐
地址：澳門福龍新街40號地下
電話：2831 3104

♨La Famiglia 澳葡之家
地址：氹仔木鐸街76號
電話：2857 6131
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

馬介休節目表：
●星期二《馬體會前哨戰》
04/09 【打爆你粒高遠球】https://youtu.be/XxdXIlOWeeQ
●星期三 《馬介休遊戲》
10/09【酒店躲貓貓遊戲】https://youtu.be/qKPJ1ba9Nv0
●星期五 《出嚟食好啲》
29/08 【出嚟食土生葡菜1】https://youtu.be/ua9w7F_pcyE

想睇埋我地嘅日常同幕後花絮
快啲Join我地會員啦

--------------------------------------------------------------
歡樂嘅秘訣就係呢度！【歡樂馬介休YOUTUBE頻道會員】
https://www.youtube.com/channel/UC1WLQD_3Lblql-PFN6Qgcqw/join

快快訂閱【歡樂馬介休YOUTUBE頻道】
右上角紅色訂閱按鈕啊BB

速速讚好【歡樂馬介休FACEBOOK專頁】
https://www.facebook.com/bacalhau.ent/

慢慢追蹤【歡樂馬介休INSTAGRAM專頁】
https://www.instagram.com/bacalhau.ent/

齊齊聊天【歡樂馬介休FACEBOOK群組】
https://www.facebook.com/groups/bacalhauent/
--------------------------------------------------------------