【會員限定下載】國寶中醫最愛的９種養生食物
國寶級中醫恪守「藥食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中︰蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿消腫…5位健康長壽的國寶級中醫們，平常愛吃什麼來保養身體？
●1.蓮藕：含有大量鐵質，具有補血作用。
●2.燕麥：可增加膽固醇代謝，適合高血脂的人。
●3.黑芝麻：健腦烏髮的養血功效。
●4.白木耳、蓮子：含膠質可安定心神。
●5.空心菜：健胃整腸，助好菌生長。
●6.白蘿蔔：抗癌明星，維生素C豐富。
●7.甘蔗：清熱助消化。
●8.米：足夠的醣類和蛋白質，能量來源。
●9.魚：魚類蛋白質利用率高，消化率達九成。
（*除了甘蔗，大部份小編挺常吃的耶！向國寶中醫看齊！立即下載：http://www.commonhealth.com.tw/ppt/powerpoint.action?id=119）
高血脂ppt 在 [問題] 膽固醇超標- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
大家好，手機排版抱歉
這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假
日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在想是
不是因為增加了蛋白質攝取的關係，蛋黃一天頂多一顆，其他吃蛋白，肉類大多吃的是白肉
，因為不吃牛，紅肉吃的很少，平常上班日澱粉真的吃很少，媽媽有膽固醇高目前有在吃藥
，也不知道是不是遺傳原因
現在準備調整飲食，假日蛋糕之類的能不吃就不吃，也要少吃點肉類，改喝乳清或豆漿攝取
蛋白質
我這數據目前有危險嗎？ldl的部分有點擔心....有看了一位家醫科醫生是說目前還不到吃
藥的階段...只是好擔心...
32歲女
謝謝各位！
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有hdl上升了10幾
※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:33:04
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