為何不做可以常溫配送的珠囉.還有海鮮醬..
大家有沒有買過統一布丁?成分表水、蔗糖、乳粉、椰子油、麥芽糖、玉米澱粉、刺槐豆膠、焦糖色素、香料、脂肪酸甘油酯、鹿角菜膠(含蔗糖、葡萄糖)、食鹽、黃梔子色素、紅麴色素、乳酸鈣、咖啡粉、全蛋粉
那有買過義美的布丁嗎?成分表上就是 鮮奶、水、雞蛋、奶粉、蔗糖.
你選哪一種?我都會買啦..因為統一是合法的添加
但是給小孩吃我就比較機車了.義美的買不到才買統一.因為成分表上鮮奶、水、雞蛋、奶粉、蔗糖.看起來單純清爽.
想要做到可以常溫配送.一是把鹹度提高.不然就是有合法添加.
這個好處是少量購買可以比較買的下手.
也比較方便運到店頭鋪貨..賣大量沒問題.
對於沒有冷鍊的小商家.這是不錯的選擇..低成本可以兼顧食安和販售.
義美的保存期限短...但是因為他們有強大的冷鍊.所以也不成問題..只是.常常貨架上買不到.
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那為何不做鹹一點.可以常溫配.也可以保存久一點?
因為我在意大家每一次取用攝取的鈉含量.都已經在家吃飯了.為何要吃那麼鹹?
我有個賣鹽的同學..不是廖添丁裡的賣鹽順挑鹽那種.它是台鹽全台銷售冠軍的經銷商.很多年前告訴我.做鹹一點會賣比較好.
雖然當下馬上否決了他.但是很明白.他說的是真的.做鹹一點好處很多...我這小布拉雞的商家..就算做鹹一點.他的鹽也不會賣比較多..應該是真心給我建議的.
海鮮醬整瓶4800mg的鈉含量..
通常一罐設定分八次食用.是拌飯拌麵一次的標準量.
那一次就會吃進600mg的鈉.
踢到屎主管的世衛組織建議ˋ..成人一天不攝取超過2400mg鈉含量.踢到屎雖然很討厭.但是世衛組織說得很具指標性.鈉攝取過多.會對腎臟造成損傷,因為人體內多餘的鈉都是由腎臟排出體外,當人體攝取過量的鹽分,就會增加對腎臟的負擔,更容易引發腎臟疾病。 而吃得太鹹還會讓人容易罹患糖尿病,有研究顯示,食用鹽分過多會抑制糖尿病患者胰島素的分泌,間接導致胰島素不起作用,因為胰島素分泌量減少,促使血糖升高。
體內鈉離子過多,也是引發高血壓、中風、水腫、腎臟病、心血管疾病的原因..
根據國建署2005~2008年國民營養調查,台灣19到64歲的人每日鈉的攝取量,男性為4498毫克,女性則是3511毫克,相對於建議的每日攝取量的2400毫克,整整高出建議攝取量約1倍。
一餐吃600mg可以接受.還有三次600mg可以分配給其他餐.
任何一餐吃很鹹.就會讓攝取量超標.
我很有把握..珠螺醬或是海鮮醬..絕對有可能讓消費者愛吃.拼命吃.
那還能做得太鹹嗎?
至於合法的添加.也不想考慮.
就這樣賣吧..
規模做不大就是了....
這樣大家有比較明白了嗎?
如果你會因為250元冷凍運費縮手.很正常.因為運費占比很高...
很抱歉.不是不體貼你們.
不想妥協鈉含量.
也不想有其他添加.
這樣就是必然的後果...
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冷凍運費250..從離島配送..您需要的話.就必須要接受這個額外的成本..謝謝
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#銀髮樂齡系列3: 慢性代謝疾病特別篇
上了年紀,一定要搞得"三冠王","五冠王",血壓、血糖、尿酸、血脂、膽固醇都來嗎?沒來個幾個就湊不成套餐嗎?當然不是。
運用中醫的概念,身體退化歸退化,但您完全不需要惹上這些代謝疾病!
高血壓//
高血壓是血管漸漸失去彈性和調節力的表現。身體通常會先出現不舒服(例如頭、頸緊繃),這時候於是血壓升高,然後我們量測到血壓偏高,但不代表是高血壓"造成"身體不舒服(此例也許真正的問題是:頸動脈狹窄)。
高血壓本身是一個現象,也是一個警訊,但不是單一的疾病。換言之,什麼叫做我要去治療高血壓,錯,重點是偏高的血壓背後,到底是什麼問題。不論是腎臟問題,心臟問題,末梢血管問題,還是大腦調節出問題,若能把它解決,血壓就會恢復正常。單純的依賴降壓藥,不是根本的辦法。
糖尿病//
糖尿病是胰臟的胰島細胞出現"退化"的一連串導致的後果。年輕時,胰島細胞還算堪用,所以我們如果不運動,亂吃高熱量,亂吃甜食,它,還幫我們撐著(現在愈來愈多年輕人發生糖尿病,表示狀況更糟了),但當我們一直虐待這些細胞,等到年紀漸大,再沒有規律運動,再不注意飲食,胰島細胞幫我們調節血糖的機能就漸漸失去了。
於是血糖變得不穩定,然後產生多吃多飲多尿的三多(亢進)症狀,這時藉由運動飲食調整,中醫中藥針灸,還有機會恢復正常。如果到中後期,食慾差,體力差,血管神經相繼退化,視網膜、腎臟併發症越來越多,就進入到中醫所謂"陰陽虛損"的階段,這時候,就非常棘手了。
預防糖尿病的發生,並不是只看血糖(或醣化血色素HbA1C)這樣指標就夠了,這些"數字"如果超標固然很糟,但如果數字OK,也不代表身體裡的細胞現在是OK的。它們很可能,是還在幫您"硬撐"的階段(換言之,快要走到懸崖邊了),這時候從積極面來說,必須要加強運動,利用中醫中藥方法,減緩細胞的退化,才是王道!
高血脂(三酸甘油酯TG)和高尿酸//
為何這兩個病要一起談呢?因為這兩個比較單純,就是"廢物"排除不掉,積在身體裡面,產生各種病理現象,包括,血管硬化,慢性發炎,關節腫痛等等。應對的方法,一樣是OUTPUT-INPUT的道理:攝取要控制,運動要增加。
中醫中藥在幫助身體代謝這些廢物的方面,機轉和現代醫學差別不大,唯獨使用的藥物屬於天然植物藥(例如最近很夯的丹蔘紅麴等等),所以副作用比較輕微。而中醫治療代謝性疾病的的優勢在於,可以一邊控制"數字",一邊兼顧"抗發炎","抗老化"這些其他更高遠的目標,讓身體更輕快更健康。
膽固醇//
我把膽固醇放在最後,是要特別聲明,膽固醇雖然粗分為"高密度膽固醇"(HDL, 俗稱好的膽固醇),和"低密度膽固醇"(LDL, 俗稱壞的膽固醇),但美國心臟醫學會早已修正整個膽固醇的正常標準值,往年您可能被認定為需要服用降膽固醇藥物,但現在可能根本不需要。
WHY? 因為全世界研究都發現,有愈來愈多的證據指出,膽固醇是身體內部合成許多重要激素,荷爾蒙等等的關鍵"原料"----- 太低是不行的!太低則身體無法正常運作,這個道理我講了,您們應該都能理解,唯獨不能"放心"的是對於那些數字的迷思。不過就事論事,三酸甘油酯TG偏高就完全是不應該,就完全是不必要的廢物,需要排除。這個歸這個,那個歸那個,各位可千萬不要弄混了喔。
#明瞭身體運作的道理
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立夏,是二十四節氣中,夏季的第一個節氣, 通常開始於國曆的5月5日至5月7日之間,太陽到達黃經45度時為立夏節氣。“立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播種的植物已經直立長大了,表示夏季正式開始。
立冬、立春、立夏、立秋,合稱「四立」,是24節氣中最重要的4個節氣之一。中醫養生認為要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的升降變化來調養。
《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到:「夜臥早起,無厭於日」。最好每日早點起床,去戶外多活動曬曬太陽,能夠涵養陽氣。
立夏養心
「汗為心之液」:在夏天若過度發汗,精神、體力會更感疲勞,所以多補充水分是非常重要的。
「色赤入心」:紅色的食物有助養心,因此「紅豆湯」及「胡蘿蔔鳳梨汁」,都是夏天非常好的養身飲品。
立夏養生 多吃紅色食物養心補血
逐漸升高的氣溫、加上雨季的到來,容易讓人心浮氣燥、食慾不振,因此在飲食方面須注重水分與膳食纖維的攝取,避免油膩與重口味,選擇清蒸、水煮、汆燙、涼拌等料理方式,也因為氣溫升高,要特別注意食物的保存。
夏季是萬物生長、新陳代謝加快的季節,可以多吃紅色的食物,紅色食物大都具有溫熱、能量多、陽氣足的特性,像是紅豆、紅麴、蘋果等,都有養心補血、提升新陳代謝或消脂的功效。
夏季養生食材推薦
1、蘆筍:清熱止渴、增強免疫力、預防心血管疾病等功效。
2、彩椒:降低膽固醇和心血管疾病發生的風險。
3、番茄:抗癌、降血壓、預防心血管疾病、阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。
4、絲瓜:排毒解便秘,保護心臟及腎臟。
5、茄子:保護心臟及血管,防高血壓、動脈硬化、壞血病。
立夏的生活養生
1,要飲食清淡
立夏過後,溫度會逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食慾也會有所下降。立夏飲食原則是「春夏養陽」,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆製品、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥,並擱涼後食用,也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果以及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。
2,要早睡早起
中醫認為「夏氣與心氣相通」,立夏養生要注意早睡早起,重視「靜養」,避免運動過後大汗淋漓,「汗」出傷陽,在飲食調養方面,宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則,飲食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗糧。起床前可以做幾個小動作,有利於增強體質,中醫養生,延年益壽。
3,要精神養生
養生專家提醒說,立夏以後,天氣轉熱,人的心神易受到擾動,出現心神不寧。因此,值此時節,人們要格外重視精神的調養,加強對心臟的保養,尤其是老年人不可有過激之處,要保持愉快的情緒,安閒自樂,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀態。
4,要食補涼血
立夏之後血熱會給人帶來很多不適,氣虛血熱會影響人的消化功能。因此,每頓飯不要過飽,給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕鬆自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起,是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
5,要謹防外感
立夏節氣,人們常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防外感,一旦患病不可輕易運用發汗之劑,以免汗多傷心,避免氣血淤滯,以防心臟病的發作。故立夏之季,情宜開懷,安閒自樂,切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許,晚飯宜飲紅酒少量,以暢通氣血。
6,要避免貪涼
對大多數人特別是關節患者來說,夏季應該避免貪涼,不用或是適度使用空調和風扇。在工作場合中,應把自己的病情告訴同事,以取得同事的理解,儘量不用空調或是適當調高溫度。最好常備一件長袖衣,隨外界環境隨時加減衣服。
立夏靚湯你可以配搭 百合 麥冬 太子蔘 椰子 煲豬肉
跟著節氣養身 你會有意想不到的體悟
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