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💖高蛋白+高纖+低熱量料理
大家有吃過雨來菇嗎？
雨來菇又叫情人的眼淚，是陸生的藍綠藻，在恆春半島是隱藏版的菜單喔！
雨來菇富含植物性蛋白、鐵、磷、鋅、鈣、維生素、膳食纖維，乾燥的雨來菇平均每 100 公克，蛋白質約占總淨重的 60％～63％。
高蛋白低熱量又高纖，是不是很讚，超級適合現代人的，炒蛋、煮湯與涼拌都好吃喔！😋
現在超市、大賣場都買得到耶，買菜的時候可以注意一下喔！👍🏻👍🏻👍🏻
最近有個客人是補習班老師
工作忙碌，最常吃水煎包，因為買了就可以吃
心裡知道這很不健康，但也沒辦法
今天發現有優格燕麥杯！好開心
✅搖一搖就可以喝
✅飽足感，好喝又營養
✅蛋白質+膳食纖維
五種口味
訂購請私三寶媽
偷偷說~
有客人喝了解決上廁所的困擾☺️
因為裡面有豐富的“膳食纖維”
#優格燕麥杯
#高蛋白 #低熱量 #高營養 #膳食纖維
#午餐吃什麼
#方便快速
#健康餐
#代餐
#越喝越瘦
#促進腸胃蠕動
#板橋府中
如果家裡沒有廚房或是懶得下廚時候⋯
秘密武器要拿出來了！
高麗菜米搭配舒肥雞胸肉=滿足的一餐💕
我最愛的高麗菜🥬有豐富膳食纖維
🚫 無添加味精和防腐劑
取代高熱量米飯，清爽好吃簡單料理👩🏻🍳
袋子口剪一小口，微波3分半即可食用
（是不是超級無敵簡單方便）
吃得到新鮮柔嫩高麗菜心，爽脆好入口
（原本以為會爛爛的，竟然還很有脆度）
而且有飽足感，可以取代各式米飯料理
其中我最愛鮭魚口味🐟
裡頭的鮭魚鬆香拌甜椒，是深海的鮮味
🥬蔥香牛肉高麗菜米
🥬西芹豬豚高麗菜米
🥬輕蔬鮭魚高麗菜米
🥬蛋香高麗菜米(蛋素)
鮮嫩多汁的舒肥雞胸
真的是超方便的蛋白質攝取物
已調味完成，解凍直接吃就很美味
可用氣炸鍋、烤箱、微波方式加熱即可
🍳我喜歡有香氣，所以用平底鍋煎了一下
特愛法式松露，與雞胸肉的搭配真是完美
🐥川椒麻辣舒肥雞胸
🐥法式松露舒肥雞胸
奇美食品 幸福工廠
🛒 https://bit.ly/3yUt2Xs
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#Myprotein #開箱 #健身零食
很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！
【重點】
0:00 本集預告
1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
8:07 可愛的結尾
【MYPROTEIN】
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要記得使用【專屬折扣碼】才可以拿優惠喔👉🏻 MYPASHLEE
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更多 #MYPROTEIN評比
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⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
清炒翠玉瓜：
材料：
翠肉瓜3條
薑粒1湯匙
處理：
1. 翠玉瓜，清水沖洗乾淨。
2. 切去兩端，滾刀切。
3. 大火煲滾1鑊水，加入：
a. 油1湯匙
b. 鹽1茶匙
4. 放翠肉瓜落鑊。
5. 水再次滾起時，表示瓜已熟。
烹調：
1. 用慢火，在鑊中加入薑粒爆香。
2. 轉大火，加入翠肉瓜，快炒2分鐘。
3. 完成，上碟。
Stir frying jade melon:
Ingredients:
Jade melon 3 Nos.
Grated ginger 1 tbsp
Preparation:
1. Jade melon, rinse with tap water.
2. Cut both ends, cut into small pieces.
3. Heat up a wok of water at high flame. Add:
a. Oil 1 tbsp
b. Salt 1 tsp
4. Put jade melon into wok.
5. The jade melon has been cooked well once water boils up again.
Steps:
1. Low flame, fry ginger well in wok.
2. Turn to high flame, put jade melon. Fry for 2 minutes.
3. Complete. Serve.
純蔬菜?素食?素煮?(系列)播放清單
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???我有900多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?
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#健身房
#胡小禎
#生日快樂
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