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真心希望這波疫情能趕快過去，恢復到正常的生活，不帶風險且坦坦蕩蕩地做每一件自己喜歡的事，不因病毒而恐懼，也不被病毒打敗。
#豪想要脫下口罩 #不是ㄊㄥˋ口造
大口呼吸正常訓練🫁
跑團能夠正常運作🏃🏻
不減班的正常上班💼
踏實地過好每一天，一切都按表操課。
雖然能趁著這段不用上班的期間，回家好好陪伴家人，長期南漂高雄的日子，算一算也將近十年了，而這十年我似乎沒回家待這麼久過😝
#不肖子
#現在在家的日常就是睡到飽
🌞上午篇：
起床👉🏻吃飯👉🏻打掃家裡👉🏻吃飯👉🏻睡覺💤
🌝下午篇：每天固定兩點看一下疫情快訊
下午5點比較不熱的時候，就是 #吳家兄弟 培養感情の運動時間🏃🏻
不然南部的太陽真的熱到會咬人
覺得自己都快變成只有慢跑的功能（誤
跑跑步、跳跳繩、做做核心，都是偏向低強度長時間的運動🏃🏻
只要不是在自家頂樓出了戶外運動都不忘
👉🏻 #配戴好口罩 👉🏻 #偷練肺活量
不得不說看到那些不戴口罩覺得自己很勇百毒不侵的人
真的很想一拳給他催下去👊🏻
#金價咖拜透欸 #沒口罩就乖乖在家
-
🌚傍晚篇：
#哥的吃飯時間到了
#就是現在啦
#高強度前先高強肚
👋🏽👋🏽
由於疫情越來越嚴重，尤其單車也是「人與人連結」的運動之一，請大家不要為了聞髮香而忘了保持社交距離，也儘量不要在騎車的時候互吐苦水，暫時假裝自己是邊緣人。
騎行結束後，避免進行高強肚的五臟廟祭祀儀式。回家後，也記得要進行全身性的酒精消毒，酒精的部分建議外用完再內服效果更好！
#大家把app裝起來
#保護自己也保護別人
#認同請分享（咦？！
早安！🤩
正所謂一日之計在於晨
💡大家都有吃早餐的習慣嗎？
🐸趕快跟我分享一下你們早餐都吃些什麼？
💡還有早餐怎麼吃？
💡不吃早餐會發生什麼事呢？
👩🏫想知道嗎？下回告訴大家😁
#早餐吃什麼 #早餐
#有Q粉說天天po運動文他們壓力很大 #所以今天來點吃貨照😆
#你今天吃早餐了嗎 #偶爾也要高強肚
#Q老師動吃生活 #愛吃營養師
這次從新民路接東昇路上陽明山花鐘，由於前日才騎一日北苗，大家還沒恢復過來，所以當機立斷取消東方寺的行程（我就廢），直接去吃吃喝喝爽一波啦！BTW，我知道每個景點如何到達，但我就是記不住路名，有沒有人跟我有一樣困擾的？
騎行裝備：
單 車｜TCR ADVANCED 1-KOM 2020
輪 組｜DT Swiss PR 1400 Dicut OXiC
外 胎｜Goodyear Eagle F1 Super Sport
安全帽｜KPLUS NOVA冰川藍
小 帽｜KPLUS
車 衣｜MIS Sport
車 褲｜Mysenlan
卡 鞋｜LAKE CX176
襪 子｜Montt
風 鏡｜APOC Aspire
器 材｜GoPro Hero 9/Insta 360 ONE R
#高強肚行程 #陽明山景點 #我就廢
#烏來 #烏來瀑布 #公路車
讓陽明山都下雪的寒流
對！沒有追雪！
我們跑來烏來爬爬小山
看看瀑布曬曬太陽
就算寒流也要動，才能吃個更多美食對吧:)
1.瀑布三號
第一排瀑布觀賞區
從玻璃屋喝著咖啡看瀑布很愜意
2.La Villa Cafe
隱藏在燕子湖旁
手工麵包心心念念
拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black
輪組｜Novatec R3 Carbon
功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
車帽｜KPLUS NOVA
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Bryton Rider 750
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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陽明山麻油雞路邊攤在哪裡??
陽明山上是美食天堂，不論餐廳，小吃攤、路邊攤的美食就吃不完了
這次單車路線是：
故宮7-11～陽明山平等里～冷水坑～中湖戰備道～花鐘～平等里～故宮7-11
運動部落客星飛雅，騎公路車六年多的時間
陽明山真是騎了上百次，但從來沒有一次下馬品嘗美食過
每次經過小吃攤香味撲鼻，看著饕客絡繹不絕
今天終於要來解鎖，星飛雅多年的心願～
高強"肚"約騎，連吃三家小吃攤
都是上網找過，做功課，選擇的三家店
第一家：平等里（永公路口）轉角處＂二姊的店＂
第二家：花鐘，附近＂山藥之家＂
第三家：平等里，菜販路邊攤（往冷水坑方向）（車友界最有名）
這次的單車企劃，希望大家會喜歡
懇請大家～幫星飛雅按讚＋分享呦^0^
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