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開啟台灣首發的2016 動動兒－數位敘事工作坊，今天晚上在高師大正式開跑~我晚上九點看完門診，立刻衝到現場，一定要去親睹久聞大名的王慰慈老師~~
跟大家分享此次堅強陣容的無敵師資及課表啊~戲劇班的學生看到這樣的師資，大為驚嘆啊~~
謝謝講師對於此工作坊的大力支持~還有影視專業的兩個助教以及鹽埕國中輔導老師跟班協助!相信學員們的生命故事，必定精彩。
還有~還有，有人不想具名發表，不必擔心，到時可以匿名發表~~雖然已經進行完第一堂課，還是歡迎臨時參加喔！還有，還有，大人當然可以參加!
報名電話：07-536-9826 陳小姐或韓小姐
上課地點：高雄師範大學
12/30課表：
1k×5（高師大間歇跑），每趟中休5分鐘
暖身加慢走15分鐘
第一趟：3分48
第二趟：只跑了800m，2分53
第三趟：3分55
第四趟：3分57
第五趟：4分09
緩跑1k，4分30
放鬆10分鐘
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持續觀注我的好友們應該都還記得，秋末那一陣我跑出來的速度最好，心肺能力也最穩定。但十一月四天的阻力教練課（加上上課場地太冷罹患感冒咳了一個月），還有之後的小車禍（A到腳踝），又被迫休跑兩個多禮拜——再回操場，起跑那瞬間，我就知道完了。
原本跟我很熟的下半身，忽然間不認得我了；還有我的心肺，跑個6公里33分鐘就喘的要死是怎麼回事？直到那時我才明白教練為何一再再叮嚀提醒要小心，千萬不要受傷，只是為時已晚。
我還好，受傷的原因不是運動傷害。醫生也確認沒傷到筋膜，只是受傷隔兩天想說沒事不會痛，開心跑了12k，才讓傷勢轉惡——啊，說到底還是自己的問題……（捂臉）
放上跟教練的對話。
教：「以後跑1k間歇，中間不要停下來休息，緩跑200。」
教：「妳現在能力不用停下來休息。」
我：可是真的很累耶！！
教：「妳休五分鐘太長，等於是完全休息。」
教：「妳先跑四分半，緩跑二百，跑四組看看。」
教：「重點是妳休太久了。」
教：「因為妳變強了，所以要休少一點。」
我：我不覺我很快說……跑到快吐了。
教：「表示這個速度對妳太快了。」
教練說對了，下午練跑時，我每趟起跑前，都還要深吸口氣才有勇氣邁開步伐......
跑步跑到會怕跑步，應該就是揠苗助長了吧。
不妥、不妙，還是修正的好。
原本以為，間歇就是拼命跑到快吐，沒想到裡邊還有學問。
我也以為，受傷後，只要不會痛，就可以馬上開始跑步。
這些事，不切身經歷一次，還真學不到教訓……
高師大課表 在 【[教育學程課表]10... - 國立高雄師範大學National Kaohsiung ... 的美食出口停車場
國立高雄師範大學National Kaohsiung Normal University's post ... 附檔為108學年度第1學期中教、小教、特教資優學程課表，請參閱!! ... 相關連結： https://news.nknu.edu. ... <看更多>