#休息了一段時間終於可以跟大家報告
2021新的一年輪到我來報喜🤰🏻
這段時間謝謝大家的關心與集氣
沒想到這次的植入很成功
#而且是令人驚喜的雙胞胎
撐過漫長的試管療程跟懷孕初期總總不適
看著滿滿的藥袋跟打不完的針
第一次植入著床10週從有心跳到沒心跳
第二次著床成功結果迎來空包彈
經歷吃藥跟手術的過程身心疲累
吃各種不同的藥都有不同副作用
甚至到可以自己打黃體油針
身材也是腫起來胖了又減
一直覺得這條路沒有盡頭
沒想到在第三次植入成功著床的第12週
終於再次確認到強而有力的雙心跳
渡過了漫長的三年備孕
終於可以放下心中的大石頭
拿到了準孕婦的入場卷
這中間要感謝太多人
守護在我身邊的親朋好友們
還有堅定又可靠的老公一路陪伴
讓這漫長的過程終於可以放心跟大家來報告
中間的心酸只有走過的人才能體會
走過漆黑的隧道總有光明的那一天
希望也可以給相同經驗的人一點正面能量
接下來準備學習當個新手媽媽
最期待的就是性別揭曉的時刻
一定會跟大家好好報告的❤️
#三個月的雙胞胎肚子大好快
#體重突破人生新高
#希望寶寶健康平安出生
#1月1日三週年結婚紀念日最好的禮物
#蘋果懷孕日記 #懷孕 #媽媽日記 #13w1d
體重突破人生新高 在 [問題] 關於降低高體脂- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
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<史萊姆初次發文，手機排版傷眼見諒，請鞭小小力，女胖子玻璃心>
各位大大好，
想必大大們看到這標題已經想揍人了，
揍人前請先聽我娓娓道來。
小妹第一次在這版發文，
最近兩週在嚴格執行減重（脂），
減重前也很努力搜尋先古先烈的文章，
畢竟有好的觀念才有好的結果。
小妹過去沒有健身習慣，就是個能坐絕對不站的阿宅，減重目的主要是想降低體脂肪，一
直以來體脂真的是高的太嚇人，加上體重不斷突破人生新高…○|▔|_
個檔如下:（下方有恐怖圖片）
年齡:28 yr
身高:153cm
體重:55kg
體脂肪:36~37%
基礎代謝:1100卡
這是一條三思線
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我自認是個女胖子，但也還不是無可救藥的女胖子，從月初開始上一週五天健身房。
每次跑步或滑步機40分鐘左右，約4k,
結束後開始機器輔助阻力重訓，運動時間總耗時1hr 以上。
因為我住荒涼國的境外之地，三餐大多都是自理（一週僅有兩至三餐外食），是愛喝水好
寶寶，自認食量並不大。
以今天為例:
早餐水煮蛋一顆，香蕉一隻，低脂奶拿鐵一杯(家用咖啡機自泡)
午餐:水餃十顆，泡菜花椰菜一碗
晚餐:水煮蛋泡菜花椰菜一碗，黑咖啡一杯，運動後高蛋白補充
驚人的事發生了，我的體重距離一開始決心減重多了一公斤，體脂聞風不動，欣慰的是肌
肉量小幅上升，
其實我個人是水肥哥粉，陸續爬文又看到增肌減脂最好不要同步進行，
想請問各位大大有沒有好的健身與飲食建議，揪竟怎麼調整目前步伐不再當泡芙阿姨呢？
我相信每個人情況不同，也試著去爬很多和我相同物種的心得文，不過越看越霧煞煞，也
許有我沒注意到的盲點，望您牽成，謝謝♥
註:水肥哥每一篇文章我都有看，不過因為我是蠢材的關係，有些部份還是看不太明白，
在此不恥*上問，謝謝大家指教。
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愛美食與高脂肪飲食，現在正在慢慢改正中
※ 編輯: fallinbreeze (49.183.132.172), 10/20/2016 13:32:56
型食物lol
※ 編輯: fallinbreeze (180.216.38.131), 10/20/2016 23:43:04
※ 編輯: fallinbreeze (180.216.38.131), 10/21/2016 16:37:18
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