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關於 體重沒變腿變粗 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在體重沒變腿變粗這個產品中，有275篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Magic Bus，也在其Facebook貼文中提到， #上新品啦🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ #新品搶先看 #文末送購物金🧡 我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖 但這次不是因為偷懶 是我身體有點體質改變了>< 我現在要說一個很長的故事 一個月前有天早上起來就突然 就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的 然後慢慢變硬越來越緊 更可怕的是越來越大支 蹲不下去走路很...
　同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室，也在其Youtube影片中提到，【告別粗壯小腿甲組腳】 新一集 《#與區議員一齊運動》， 我們會與 觀塘區議員 ‧ 梁翊婷 Edith Leung 一齊瘦小腿 承接上集，由於同樣沒有定點減肥 (Spot Reduction) 這回事，首先要做的仍然是體重管理，其次是飲食上需要減鹽減糖，避免下身水腫 這裡補充一點：跑步，特別是...

「體重沒變腿變粗」的推薦目錄：


體重沒變腿變粗 在 Magic Bus Facebook 的最讚貼文

Magic Bus By Magic Bus

2021-10-01 08:00:38 有 73 人按讚
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#上新品啦🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️
#新品搶先看
#文末送購物金🧡

我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖
但這次不是因為偷懶
是我身體有點體質改變了><

我現在要說一個很長的故事

一個月前有天早上起來就突然
就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的
然後慢慢變硬越來越緊
更可怕的是越來越大支
蹲不下去走路很像有人抱著我的腳
我以為是我變胖
當天瘋狂的做腿部運動和瘋狂坐按摩椅
結果隔天醒來我變成了
⏩⏩⏩ 進擊的巨人😭
嚇到立馬去看醫院
從早到晚轉了四個醫生
最後檢查出來是d-dimer指數過高
簡單一點講就是有點血栓
安排心臟檢查好險心臟很健康
隔天在安排血管超音波和一些感覺很精密的檢查
結論是雙腿微血栓
好險只到胯下沒有在往上堵
醫生也覺得奇怪
他說你的報告看起來腿很像被大卡車撞到
我真的很感謝這些醫生和護理師
一直幫我找問題還要一直安撫我
我在看醫生的時候就像在演三立八點檔
非常戲劇化一直呼天喊地
醫生我是不是得了象腿病
如果是可以老實跟我講我承受的了
但是在說的同時又不斷滑手機給醫生看
醫生我跟你說我以前腿真的是細的
醫生你一定要救我~~嗚
只差沒趴在地上拍地大哭
醫生說奇怪你跟我孫女怎麽一模一樣
那麽會哇哇叫
然後真的把我當孫女好好治療
這段時間新品慢慢都到貨了
但..進擊的巨人真的塞不進去
就這樣休息一個月
期間好非常多但就還是會莫名腫幾天
又會默默在消下來
體重會隨著腫脹兩天可以差到5kg
腿的顏色也變得暗暗瘀瘀的
體質也有點改變
呼吸變得一點點虛
身體變得更容易累
(也可能是年紀大了)
然後變得很像大食怪
體重常常大起大落
腿就剩大粗跟小小粗的兩種尺寸
經過一個月的時間
我慢慢接受好像要跟這些狀況共存了
已經很幸運了沒有往上堵
而且一定要大量吃蔬菜
所以現在飲食也變得很健康
現在我很好🙂
而且小米減肥之路成功
大家要為她拍拍手👏👏👏
超級美超級fit
剛好以後可以換手拍照📸

奇怪
明明是上新品
搞得我很像在寫日記😄😄
哎呀關太久跟大家報告近況也很療癒

新品大家喜歡要趕快下手哦
因為被我拖到真的很怕斷貨🤧
大家買韓貨的老手一定都知道
秋天跟春天衣服都是最好看
我們有故意挑不太厚的衣服
以後夏天都會很長了
真的都要是洋蔥式的穿搭
這樣也可以穿比較久
更容易讓四季的衣服穿在一起

尺寸的部分拍照的時候剛好一天腫
一天沒腫
所以看詳細尺寸最準哦
我也會在單品下面備註拍照時穿的尺寸跟緊度
也歡迎隨時私訊我們的粉絲團呦

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🐩大家要多多注意自己和身邊人身體哦
祝福我們都健健康康平安喜樂

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體重沒變腿變粗 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文

Cheng 奎爺 By Cheng 奎爺

2021-09-19 22:39:36 有 22 人按讚
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【新手健身】　第三集，身新手應該要如何訓練？
.
這是最常見的問題，也就是新手要如何訓練，從哪裡開始訓練，以及為什麼要練這個？
好的，這個大眾的問題，就讓我們來了解清楚，到底該怎麼辦吧！
.
=====【從哪裡開始訓練】====Part.1
.
一、七大肌群（肩胸背手腹臀腿）
大部份我們生活當中，都是依賴著大肌群去維持我們的生活與工作，所以由這些去加強，然後再接著練穩定肌群（像是肩膀的旋轉肌、以及臀部的臀中肌，還有腳踝附近的肌肉），但如果是照學術來說，其實要練這些穩定的肌群，再做大肌群的訓練，會來的更好。
之所以這樣安排，是因為大部份的人對練大肌群，相對比較有感，並且比較能感覺到大肌群收縮的起伏，所以對於肌肉的起伏較大較有感，為安排訓練第一為主。
.
（舉例來說：大部份的人學英文，單純為了想要念會英文，而是為了看電影聽的懂，有辦法唱英文歌，甚至出國能自由對話，在別人面前展現一番，所以心理想的為第一要件安排，而後面才是為什麼在這樣的場合要用什麼文法及單字，所以如果由心理啟發學習的狀況，會來的更有意願）
.
------------------------------
二、生活當中少動的肌群
我們生活中，像是頸部、胸部、肩膀、三頭（手臂後）、腹部、臀部、大腿內、後側，這些是生活中，在拿東西、搬東西，幾乎都不會去用到的地方，所以相對的也不會特別去訓練，但也是因為這樣，往往脂肪在堆積的狀況以及外觀，這些地方總是不盡理想。
.
所以這些地方在訓練的成長速度上，也會相對的比原本生活中就有在用的肌群成長更明顯，這也是使你在訓練上更能獲得成效及成就。
.
------------------------------
三、工作當中所負荷肌群
因每個人的工作不同，有的人因為工作當中，要不斷一直爬上爬下，有的人工作要不斷搬東西，有的人要站高又要蹲低，有的人則會一直彎腰，所以我們可以從這些工作需求負荷來訓練肌群，至少增加了身體的對抗性，才不會因為工作長時間而傷害不斷累積，到最後不得不放棄自已喜歡的工作。
.
------------------------------
四、即時目標想達成狀態
每個人都有短、中、長期的目標，像是：
下個月阿秋霸：為了在班上證明給大看，自我的力量在班上最大，所以要打敗全班阿秋霸最強之人。
.
三個月後要結婚：所以穿禮服時候，想展露出來的地方，需要在這段時間加強，讓穿禮服時候好看。
.
半年後要考試體能測驗：因參公家機關考試，而筆試過了，但接下來的體能測要，要準備考試項目。
.
一年後要參加首度的健美比賽：夢想以久的健美比賽，想要站上榮譽殿堂，想證明給大家自我能耐。
.
兩年後準備懷孕生小孩並且開始養育：小孩剛出生都要自已帶，怕產後體重飆高，帶小孩又沒體力。
.
由這些目標及時間性來安排，自已要從哪裡開始，更知道原來該怎麼準備及訓練計劃。
.
------------------------------
五、自認為不滿意的地方
在洗澡的時候，或者只穿著內衣褲，從觀看自已中以級幫自已拍照紀錄下來，來了解到，你目前最想改善的地方，並且每週幫自已訂下一個目標，像是次數或是訓練的時間，都可以，從每週這些地方的加強，幫自已拍照，身材狀態有否逐漸改善。
.
自已對身材的狀況的需求，是最先需要的，而從自已最想、最期待改變的地方，優先進行訓練（不用去管沒有局部減脂這件事情），因為只要了解到肌肉有局部加強就好，肌肉有局部塑形，這也是課表安排的一種模式。
.
------------------------------
六、請他人看不完美地方
請別人看你整體身材，目前在他人眼中，哪裡改變，會使的整體看起來更好，因為大部份的人還是會在乎別人看自已的感覺，所以請別人幫你看身材狀態，這樣統計下來，可以知道。
.
像是統計10位，得知下來的結果。
第一名：臀8位
第二名：腿後側6位
第三名：腹部5位
第四名：三頭4位
如果不知道自已從何改善，也可以從別人眼中了解，原來別人幫自已觀察身材，怎麼樣更可以達到自已理想中的完美狀態。
.
------------------------------
七、自我修圖後預測狀態
幫自已修圖後，看得到的這些狀況，能夠知道自已如何訓練後，預測可能變化的樣子，是否也是自已喜歡的樣子，從這得知，原來變成這樣多適合多美好，就以這樣的方向下去安排課表。
.
這可以可從各個方向去拍照，正、背、側、斜側，這些不同角度下去看，並且修圖，會來的更全面完整。
.
------------------------------
八、你想要模仿人的狀態
當你有了初步階段的改變後，這時候你會想要追求更好，開始可以去挑戰你想要模仿對像的身材，會覺得原來自已初始追求的只是開始，後面開始才是真正進入到整個思維的改變。
.
當初以為太壯不適合自已，後來想想這樣好像不錯，當初以為自已線條太明顯會太壯，現在想想原來並不會。
.
.
=====【結論】====Part.2
不管從自已、從別人、從拍照、從修圖、從模仿，都可以找到自已如何改變會更好。
.
課表不一定要許多人說的這樣安排，因為每個人追求的不同。
自已想要腹肌
自已想要翹臀
自已想要手粗
自已想要變壯
自已想要腿瘦
想要什麼就去訓練，第一個階段完成了，就會想要追求第二階段，接著神人階段，所以從自已想要的開始，一旦進步，想法就會變的不一樣，就會再持續下去。

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“想“規劃藍圖 “說“甦醒覺悟 “做“改變靈魂 “覺醒“突破界限 No Soul No Life
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體重沒變腿變粗 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-14 19:15:36 有 384 人按讚
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「艾小姐妳有胖過嗎？」
這話從我開格以來常被問及。

有啊！當然有！我人生體重最尖峰的時候，可是足足比現在多了 11公斤呢！當時體重從48公斤升到52、54，最重時 58公斤。那時我才高二下，有一回上體育課我忘了帶體育服，只能穿著西裝褲上課。

然後正當體育老師在說話時，我發現自己鞋帶鬆了蹲下來綁。結果就在蹲至最低的瞬間，我感到肚子出現微妙變化。

「誰？什麼東西？」體育老師扶著自己的額頭。

我才發現...是我制服褲的扣子因為承受不住壓力爆彈出去，就那麼巧，打中了老師了額頭。🤣🤣🤣

「老師抱歉，是我褲子的鈕釦彈開了..」

「我有注意到，妳比上學期胖很多喔！要注意健康。」體育老師關懷的說。

那年代網路還不發達，想變瘦我唯一的想法就是靠少吃和多運動，但因為面臨聯考壓力大，我需要靠吃東西來保持長時間清醒，卻由於覺得吃東西太罪惡，又沒有足夠時間運動，所以我有陣子養成吃完再去催吐的習慣，這也是為何我後來會嚴重胃食道逆流的主因。（當時我不懂這對身體傷害有多大，千萬不要學）

踏入部落客界後我一直維持 168公分、50公斤以下的身高體重，常有人說我這樣太瘦，但很奇怪，如果我超過50公斤，很容易不自覺的想發懶，工作效率也因此降低。

前幾月疫情嚴重時我因為長時間閉關在家，又開啟瘋狂團購模式，很多時候我都是坐在辦公桌前，一邊跟客戶老闆同事遠端，手機則處理開團的各式問題。

運動量大減外加大量試吃開團商品，結果就是體重又上升到 52公斤，大腿也明顯變壯，手臂也變粗了些。

人會胖都是很多狀況環環相扣，吃太多、運動量不足、水喝太少導致代謝變差....

在我閉關這段時間，確實反而因為工作量大增的關係而出現以上情形。

於是我開始增加之前慣喝的發現茶兒茶素綠茶，從一天一包升至兩包，同時搭配早餐喝乳清蛋白，再加上找到許多在家中也能進行的有氧運動，如：抬膝跑、開合跳、空氣跳繩....等。

大概三週左右我就回到自己要求的體重水準。

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體重沒變腿變粗 在 Mark Sir 教室 Youtube 的精選貼文

Mark Sir 教室 By Mark Sir 教室

2020-08-30 15:15:09 有 597 人看過 有 23 人喜歡
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【告別粗壯小腿甲組腳】

新一集 《#與區議員一齊運動》， 我們會與 觀塘區議員 ‧ 梁翊婷 Edith Leung 一齊瘦小腿

承接上集，由於同樣沒有定點減肥 (Spot Reduction) 這回事，首先要做的仍然是體重管理，其次是飲食上需要減鹽減糖，避免下身水腫

這裡補充一點：跑步，特別是慢速的耐力跑，偏向使用 Type 1 Muscle Fibre 慢肌肌肉纖維，不易使小腿變粗，反而是瘦身法寶

第三點，則是跑姿方面：集中於轉髖、 Hamstring 膕繩肌收縮，可減少對小腿的依賴；過高的鞋跟亦會逼使小腿長時間用力，如平日多穿高跟鞋，則更容易感到小腿腫脹

另外，骨盤前傾、股四頭肌偏緊造成的 Knee Hyperextension 膝超伸，會促使小腿與大腿鬥力，這往往係下腹 Transverse Abdominis 腹橫肌懶惰、不懂用力的結果

最後，平常講的小腿肥大，多數係指後方的 Gastrocnemius 腓腸肌 與 Soleus 比目魚肌。 除了拉筋以後，強化 Tibialis Anterior 脛前肌的練習 ( 包括 Toe Raise 舉腳趾 與 Heel Walk 腳跟步 ) 都係有用的功課，有助平衡前後、防止受傷

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Mark Sir 教室

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體重沒變腿變粗 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文

女子健心室 By 女子健心室

2020-05-16 21:12:26 有 189 人看過 有 5 人喜歡
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Karen從高中大學時期就開始想要減肥，明明是只有154公分體重大約44公斤左右，卻覺得自己個子小，腿太粗，還會在鏡子上寫說你太胖了的這種話來不斷提醒自己應該要減肥。直到他後來到了美國之後，每一天凌晨四點都會自動醒來暴食之後才能睡覺，但是令人驚喜的是她並沒有因為這樣而變胖，反而還變瘦，而且愈變愈瘦......直到生理期不來、皮膚乾燥、必須每天吃胃藥來調整身體。到底karen發生了什麼事情，才讓她有這樣的狀況呢？

在本集音頻中會跟你聊聊：
👉🏻Karen從以前到現在歷經減肥、暴食卻暴瘦的經歷
👉🏻在國外與在台灣的社會對於體態不同的見解與看法
👉🏻暴食與飲食失調發生經歷的原因、過程、復原心路歷程分享。（推薦的暴食解方）
👉🏻目前在運動、飲食、身心靈健康的狀態
👉🏻送給女孩們的一句話

⬇️來這邊找Karen：
【Karen Chiu 漫想生活提案】
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體重沒變腿變粗 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-03-05 23:00:12 有 70 人看過 有 3 人喜歡
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本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
　　　　　　　
訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（推薦人）
　　
內容簡介：
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！
　　
　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★
　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★
　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★
　　
　　沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
　　・因為不喜歡運動後很累的感覺
　　・與其多動，寧願選擇節食、斷食
　　・運動後可能會變壯，體態反而不好看
　　・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
　　
　　儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
　　
　　若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
　　
　　運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
　　女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。

　　但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
　　
　　脂肪型肥胖→
　　結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。
　　
　　水腫蘿蔔腿→
　　改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！
　　
　　骨質疏鬆→
　　人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
　　
　　熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
　　舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
　　
　　【丟掉錯誤的運動觀念】
　　Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？
　　A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。
　　Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
　　A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。
　　Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！
　　A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。
　　
作者簡介：中野‧詹姆士‧修一
　　日本首席體能訓練師
　　運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
　　美國運動醫學學會認證運動生理碩士（ACSM/EP-C）
　　
　　透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等，從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
　　
　　
推薦人粉絲頁： 郭仕政 物理治療師
　　
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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。 另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。
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體重沒變腿變粗 在 [問題] 健身三個月大腿已變粗(有運動菜單) - 看板FITNESS 的美食出口停車場


作者newaska ()
看板FITNESS
標題[問題] 健身三個月 大腿已變粗(有運動菜單)
時間Fri Jul 13 15:46:27 2018

運動三個月
最明顯的感覺是大腿變粗了
其他部位還好
請各位幫我看看運動項目 強度與頻率
如何避免大腿變粗

每週運動狀況如下
飛輪團課5次 每次40分鐘 都騎到汗流浹背
瑜珈團課1次 每次1小時 主為拉筋及訓練柔軟度
body pump團課1次 深蹲的重量適中 因為不希望大腿變粗
游泳或跑步30分鐘

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.43.117
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531467990.A.25E.html
推 ginderS: 感覺要被噓了，飲食呢？07/13 15:56
飲食習慣未改
162公分 體重43公斤上下
推 yommy1108: 完了 我可以想像下面的推文了...07/13 15:57
→ halulu: 建議有數據不要用感覺的 皮尺拿出來量吧07/13 15:57
有量 也有穿緊身褲評估
真的變粗了
※ 編輯: newaska (1.200.43.117), 07/13/2018 16:01:08
推 ctr1: 天生神力繼續努力 07/13 15:58
→ candy0919: 用皮尺量真的有變粗嗎 07/13 15:58
噓 voohong: 太壯不附圖？ 07/13 15:59
推 bhtaer2645: 飲食呢？說不定純粹熱量盈餘太多變胖。沒有其他數據是 07/13 16:01
→ bhtaer2645: 要版友給什麼意見 07/13 16:01
→ candy0919: 也覺得是飲食+1 我減脂大概兩個多月 運動幾乎都是重訓 07/13 16:05
→ candy0919: 為主，深蹲目前可以蹲到40公斤，但我腿是變細又結實哦 07/13 16:06
→ candy0919: ，沒那麼容易因為重訓運動腿就變粗啦 07/13 16:06
推 aleckleehaha: 神力菜單 請繼續 07/13 16:17
→ vc15jk05: 你是變胖不是變壯 07/13 16:18
→ yuhung: 你沒有前後體脂肪數據，以及詳細飲食內容，就算是專業 07/13 16:22
→ yuhung: 營養師或健身教練也看不出到底為什麼你變壯 07/13 16:23
→ ADIMM: 蜜月期 07/13 16:25
噓 howggyy: 試試看截肢？ 07/13 16:27
推 toughcookie: 162/43能多粗... 07/13 16:27
噓 Audien: 圖呢 07/13 16:28
噓 gintama001: 不要怪人家酸，你啥資料都沒提供，是要人家用猜的? 07/13 16:31
→ gintama001: 肌肉體積比脂肪大，你覺得你體重沒變，但是變粗，是 07/13 16:32
→ gintama001: 是變胖還是不小心練太壯? 07/13 16:33
→ gintama001: 歹勢 肌肉體積小 QAQ 07/13 16:34
推 Hirajima: 打石膏兩個月就會變細囉 07/13 16:35
噓 curtis7248: 圖 07/13 16:35
噓 tcc0816: 這樣的運動內容會變粗？你一定狂吃，其實是變肥吧…… 07/13 16:45
→ yuko: 162/43嫌腿粗，要不是超級泡芙要不就是追求紙片人身材 07/13 16:47
→ yuko: 觀念要導正一下，不然這板不適合妳 07/13 16:48
噓 ms19889120: 真的好粗 不要練太壯喔^_^ 07/13 16:52
推 TSMLustboy: 追求竹竿腿不要運動就好啦 07/13 16:52
噓 vagr8: 建議截肢 07/13 17:00
→ JU8213520: 就只是水腫而已。 07/13 17:00
推 longya: 百年難得一見的健身奇才 還不加入國家隊嗎 07/13 17:12
噓 rioslo: 打石膏 07/13 17:21
噓 simonfz: 有那麼容易粗就好了，一定是褲子縮水啦 07/13 17:28
→ ashin1069: 因為脂肪還沒消 所以請再練個一年再說 那是粗肥 07/13 17:35
→ rainsstar: 來~我幫你仔細量量~ 07/13 17:44
→ Lobo23: 07/13 17:48
→ Lobo23: BMI只有16.38，你該擔心的不是大腿... 07/13 17:49
→ whoisanky: 162/43 嫌粗 好吧先不論那是妳的價值觀 怕腿肌壯就不要 07/13 18:17
→ whoisanky: 動腿 就這樣 07/13 18:18
→ whoisanky: 順便問一下請問你腿圍多少啊 07/13 18:19
推 aikotoba: 有腿照嗎 07/13 18:35
推 kingofkid556: 關鍵字出現 07/13 19:06
推 keney963817: 腿照先來看看 07/13 19:07
→ vagr8: 腿照補出來我一定推回來 07/13 19:08
噓 loJ1206: 太壯了建議回家坐在沙發看電視 07/13 19:15
→ tsemabel: 運動了之後狂吃的正常結果 07/13 19:23
噓 g9911615: 那妳練胸背啊...... 07/13 20:13
噓 misitsu: 162/43的身材 超瘦耶 你所謂的粗 ㄧ般人看來是很細 07/13 20:35
→ Lobo23: 認真說，過瘦又增加運動，就算吃比之前多.增點脂.增點肌 07/13 20:45
→ Lobo23: 都屬正常，那是身體保護機制，否則沒辦法應付你的運動強 07/13 20:45
→ Lobo23: 度。怕腿粗可以不要運動，但千萬不要瘋狂運動卻節食，身 07/13 20:46
→ Lobo23: 體無法負荷若出問題會很慘，別拿生命開玩笑。光體育課測80 07/13 20:46
→ Lobo23: 0m都有女生太瘦硬跑跑到猝死了...P.S.如果你是國高中生剛 07/13 20:46
→ Lobo23: 抽高還沒長肉很瘦就算了，如果成年了...要為自己身體負責 07/13 20:46
→ Lobo23: ，言盡於此。 07/13 20:46
噓 senils: 怕變粗還運動？ 07/13 22:12
推 whoisanky: 這年頭為了愛美去斷小腿神經的都有了 追求竹竿才覺得瘦 07/13 22:15
→ whoisanky: 的人也不少見 我是覺得太瘦還蠻噁心的 07/13 22:15
→ ctime1009: 不要重訓,包石膏,重訓體態不是你想追求的,先搞清楚最 07/13 22:18
→ ctime1009: 自己的目標 07/13 22:18
→ whoisanky: 不過我覺得通常說自 07/13 22:20
→ whoisanky: 己變壯的 大多是吃多了 肌肉跟脂肪都增加 07/13 22:20
推 backto2009: 162/43是紙片了吧@@ 你的粗該不會是多個0.2 0.3這種吧 07/13 22:25
→ shionyuki: 162/43就算泡芙看起來肯定也是瘦瘦的，補個照片？ 07/13 22:58
→ aa789: 43公斤真的很瘦 應該是s號好嗎 07/13 23:20
噓 treeheart431: 躺床啊 07/14 00:32
推 flyaway2100: 人家是說變粗 又沒說變壯...... 07/14 00:44
→ sdiaa: 如果是從小到大都沒在運動的鳥仔腳一定會變粗的啦... 07/14 01:16
推 slash66: 一週上5次飛輪課有點太多，認真跟著教練騎，能連續騎5天 07/14 01:28
→ slash66: 也真厲害 07/14 01:28
噓 thor5566: 我怕一不小心練太壯 07/14 02:10
→ cruby841031: 我151也43!!!太瘦惹 07/14 02:26
推 juiceweb: 162 43公斤 你原本的腳就太瘦了吧 XD 07/14 02:48
噓 YiYaochAng: 雖然海灘版對初學者很兇 但這種白目問題看到還是忍不 07/14 03:11
噓 a5160007: 大家人真好 07/14 06:56
推 boy1031: 不要運動 連走路都要很少 一天五百步以內 不然運動量會 07/14 07:20
→ boy1031: 太大 整天躺著 盡量只喝水 1天最多半餐 三個月內會變細 07/14 07:20
→ boy1031: 的 祝福妳 07/14 07:20
噓 isaacx: 又出現這種 怕變壯不要練 PO出來討噓嗎 07/14 09:02
→ isaacx: 就像前同事超級瘦 有天竟然聽到她在減肥 (白眼 07/14 09:05
推 redpomelo: 應該是終極泡芙人？體重輕但是沒肌肉體脂超高 07/14 09:12
噓 circlelee: 這心態要不得，多少胖妹淚崩 07/14 09:18
噓 circlelee: 先附張美腿圖，就真的很多熱心人出現 07/14 09:20
→ circlelee: 怕粗，做有氧就好啦 07/14 09:21
→ circlelee: 不知你為什麼把自己搞那麼累一堆運動 07/14 09:21
→ circlelee: 還是你覺的動腿瘦腿?所以不斷運動? 07/14 09:25
噓 mzmzz: 吊點滴躺床一個月包你瘦 07/14 09:34
噓 zizilai: 推推 07/14 10:04
推 halulu: 圈李 ，他做的 都 是 有 氧 07/14 10:32
推 TSMLustboy: 這身高體重體脂不會高吧 07/14 12:09
推 petitchou: 運動就是把兩邊光譜的人向中間拉近啊，所以太瘦的會變 07/14 13:48
→ petitchou: 胖，太胖的會變瘦 07/14 13:48
噓 begle: 我162～重訓1年多了！體重49-》52，覺得腿變結實，線條變 07/14 17:52
→ begle: 變美了！但我不喜歡紙片人@@ 07/14 17:53
噓 manson666: 水喔 07/14 21:38
→ rainsstar: 原本就瘦不啦嘰的~~運動一定會變大隻的啊 07/14 22:51
推 loveorangel: 我運動半個月沒變瘦，自己覺得屁股變挺，腿也有變， 07/14 23:07
→ loveorangel: 但旁人覺得是變結實 07/14 23:07
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推 ashin1069: 事實上鬧了 女生因為還有那兩顆胸部的脂肪頂著 07/15 10:31
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噓 ChaiBB: 貼個大腿照看看 07/15 10:51
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#61. 女星自曝患1病「月吞330顆藥」 不忍外貌變化被酸…直呼

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#62. 搶救下半身肥胖！「凍涼褲」降肉～夏天身材免煩惱！ - 東森新聞

此外，約70%的網友希望改善腰內肉溢出的問題，超過60%的網友受不了大腿兩側的馬鞍肉和下垂的臀部。難道下半身的肥胖問題真的如此棘手嗎？

#63. 皮膚曬傷怎麼辦？前中後期這樣處理，有效緩解刺痛、加速復原！

若是輕度曬傷，皮膚會出現泛紅疼痛、水泡、輕微頭痛和發燒等症狀，通常曝曬後4小時便會漸漸表現，而疼痛感則在曬後6小時至第2天間最為明顯，整體症狀約在2 ...

#64. 原來害你腿變粗的就是這些日常中的壞習慣！這5 ... - GIRLSTALK

這5大粗腿壞習慣就是要一個不留的通通改掉～. Amber ◡̈ 2021-05-21 10:22 更新. 瘦身 瘦小腿 瘦大腿 夏日瘦身. 原來害你腿變粗的就是這些日常中的壞習慣！這.

#65. 肝臟不好真的會讓人變醜！5 大護肝建議，快收藏！ - 頭條匯

二是手指頭變粗、變短，像一根杵一樣； ... 保持健康的體重相信很多人都知道，肥胖會增加脂肪肝的風險，進一步可能發展為肝硬化、肝癌。

#66. [問卦] 為什麼拳擊手身材跟一般人沒啥兩樣啊? - PTT評價

大家有注意過拳擊手的身材嗎脫光光跟路人沒兩樣是有精壯一點啦不過不是太明顯你可能會 ... conqueror507 06/27 16:18要控制體重啊又不是無腦增肌就好.

#67. 重訓減肥Ptt - KBMW

由大肌群腿背胸先練小肌群肩手臂次之因為在鍛鍊大肌群的時候也會運動到小肌群只能 ... 等於體重沒變不過我忘記量減肥前的體脂只知道現在是24 有朋友說覺得我腿變粗我穿 ...

#68. 大腿突然變粗的原因有哪些五大不良習慣會導致腿粗 - 色彩地帶

對於減肥卻發現大腿越來越粗的女性來講，就要注意了，是你個人的生活習慣導致了大腿變粗的；所以；與你的減肥沒有關係，而是要改變一下你的生活習慣 ...

#69. 施蟄存《石秀之戀》 - 資訊咖

... 不覺得心中一動，我石秀手頭竟有三五年沒拿到這樣沉重的整塊銀子了。 ... 身子向著前方，左手秉著燈檠，右手平伸著，以保重她的體重的平衡的教人 ...

#70. Ümit Özdağ'dan Merdan Yanardağ'ın tuklanmasına tepki

我猜他有很多體重你說老婆，我看著她他們抱怨很多在此處查找有關聯繫信息 ... 狗的懲罰腿粗腰細高中女生接吻亞美尼亞卡特爾處決他離開了他的妻子嗎？

#71. 健身房豔史之小琪 - 風月文學網– 成人小說情色文學

不過一個星期至少也是可以去個兩三次吧，一兩個月後，成果就出來了，雖然體重沒有辦法像 ... 身體開始微微的發抖，小腿的肌肉看得出來十分用力，淡淡的青筋冒了出來。

#72. 鹹雞胸肉貓 - loppsa.online

雞胸泡鹽水儘量於2天內料理，以免肉質變得不新鮮。 ... 研究發現，貓咪標準的食鹽攝取量是成年貓每公斤體重每天110毫克左右。 2019. 9. 27. 5. 7.

#73. 鹹雞胸肉貓 - falsosa.online

雞胸泡鹽水儘量於2天內料理，以免肉質變得不新鮮。 ... 研究發現，貓咪標準的食鹽攝取量是成年貓每公斤體重每天110毫克左右。 2019. 9. 27. 5. 7.

#74. 老實人 （下） - Google 圖書結果

到後來沒過多久我查出了真相,我逼問袁哲,他卻說你已經死了. ... 之前腿受傷,雖然走路無礙但差不多有一年恢復階段無法做劇烈運動,隨著體重的減少,身上的肌肉也消減了 ...