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除了之前被我們團到斷貨的「身體原來是這樣」「手指點讀雙語書」之外,這次還有兩本新書推薦給大家:
🔺身體原來是這樣/立體書
▪️你有想過自己是如何呼吸、微笑或活動的嗎?
▪️身體裡面長得像什麼呢?為什麼需要吃東西?
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這本書真的很驚人 結合立體書/翻翻書
把很難理解的人體構造 解釋得非常清楚
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連瓜瓜都看得懂 小學也絕對適用
🔺手指點讀雙語書/有聲書系列
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可以試試這本 我覺得設計的頗用心
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體熊專科金音獎 在 謝震廷 Eli Hsieh Facebook 的精選貼文
2020, 03.18【憂鬱症是不知足?19歲確診,專訪金曲歌手謝震廷:「我也不想想太多啊!」】
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(詳見原文:https://bit.ly/3a1dLHp)
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「活著固然很辛苦,但請一定要好好活著。」還記得星光弟弟嗎?爆紅後,名氣伴隨著陰影,謝震廷換了三所國中,上課都坐第一排,就不用看到同學。19歲確診憂鬱症,他害怕窗戶、馬路與浴缸,常無故哭泣,不吃藥就只能癱著。如今,拿下金曲新人獎的謝震廷,終於能與共存了8年的病做朋友,宣告:「儘管傷害我吧,我會活得更好,讓你跌破隱形眼鏡!」
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謝震廷從小學就喜歡唱歌,旁人也知道他真的能唱。他曾在合唱團擔任獨唱,也曾在學校禮堂,當眾唱出《勇氣》對女同學告白。跟媽媽、舅舅去KTV時,媽媽總是點了張雨生、楊培安的歌,想聽他飆高音。2007年,謝震廷只有13歲,在舅舅的報名下,參加紅極一時的選秀節目《超級星光大道》,一路唱進前十強,還發了2張合輯。當時還是國中生的他,彷彿四周籠罩著光。
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“有多強的光,就有多深的陰影。”
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同學的嘲諷、霸凌伴隨名氣而至,謝震廷陸續換了3所國中,疏遠人群,甚至沒有買畢業紀念冊;加上雙親離異,種種因素,致使處於青少年時期的他,陷入憂鬱的泥淖中。
19歲時,謝震廷確診憂鬱症,開始服藥。在醫師建議下,他一頭栽進閱讀,3個月看了近百本書。他讀腦科學、心理學,也念哲學、經典文學。3年後,他帶著首張個人專輯《查理》重返歌壇,一舉拿下金曲獎最佳新人。
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取名「查理」,是出自經典小說《24個比利》作者凱斯(Daniel Keyes)的處女作《獻給阿爾吉儂的花束》書中主角。
謝震廷反覆讀了這本書,覺得自己就像查理,「從書裡得到很多被理解、被接受,還有釋懷跟出口。」漸漸地,他找到了存在的意義,透過創作記錄生活。他的兩張專輯《查理》與《愛麗絲》,唱的是自己的故事,藉由音樂告訴聽眾「我從哪裡來」、「我要去哪裡」,籌備中的新專輯,則是探討「我是誰」。
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如今,憂鬱症帶給謝震廷的折磨,已內化成他創作的養分,一如他所言,「借力使力,be water。」
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以下是謝震廷專訪精華:
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國中那時候,就像從天堂掉到地獄。
你就想,一個心智尚未成熟的青少年,人格塑造還沒完成,經歷一夕之間爆紅,在學校有好有壞的遭遇,又遇到變聲,很想找個洞鑽進去,很沒有自信⋯ 但我還是很喜歡音樂。
有一天放學回家,母親載我,我在機車後座問她,可不可以買一把吉他?那時候我們的經濟狀況不是太好,大概剩3、5千塊,是這個月要吃飯的費用,但母親二話不說,帶我去買人生中的第一把吉他,所以我很感謝我母親。
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“上課坐第一排,就不用看到同學”
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但在國一那年,我是學藝股長,要幫忙發聯絡簿,不小心翻到我最好朋友的聯絡簿,看到他一直在攻擊我,我很難過。從那時開始對人很有戒心,變得很孤僻,導致後來上了專科,都不太敢交朋友。我不想對任何人釋出善意,因為當我向你釋出善意,也代表你有百分之百傷害我的權利。那時候下課,我就自己跑去頂樓,偷偷帶吉他在上面練。
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“我覺得那時候壓力很大,上課都坐第一排,因為這樣我只看得到黑板跟老師,看不到同學,也不用再看他們傳紙條。”
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國中時期的朋友,其實年紀都比我長,比方說我的恩師王治平老師。當時受到很多哥哥姊姊的照顧,幫助我走過那段時期,要是沒有他們,我應該很可能就歪掉了。那時候,我父母也因為我的學業,或是要不要繼續參加比賽、跟著星光幫發片,想法上有滿大的分歧,所以他們後來離婚了。
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“我也不想想那麼多啊”
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不管是在家庭跟學校,那時候是非常痛苦的,尤其在13到18歲這個人格塑造很重要的時期,我是把自己關起來的,困在一個泡泡裡面。大概到了15、16歲,開始打工賺錢,我那時候住斗六,每週到台中駐唱,唱完下高雄練團,想說當練功,反正我在變聲。我坐客運時,幾乎每一趟都在哭,持續了兩年多,我也不曉得為什麼,是後來19歲時被經紀人帶去看醫生,才發現我生病了。
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“母親曾經說,我就是想太多,我可以理解這不是惡意的,但聽到還是會不舒服,我就是因為想太多才會生病,可是我也不想想那麼多啊!”
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我找了很多醫生,後來遇到何俊憲醫生,他很有耐心地聽我說,有點像是幫我諮商。就是我在海上漂流,終於抓到一個救生索,然後他把我拉上來。他推薦我去閱讀、旅行。我自己排書單、逼自己環島、去聽講座,只要有免費的講座就去。
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我花了兩三年才逐漸接受這件事,我心情就是很低落,所以乖乖吃藥,跟它(憂鬱症)和平共處。
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“我有斷過藥,那時候有種想法,我一輩子都要依賴藥物了嗎?結果大概一個月癱在地上,沒辦法行動,後來想說算了,就吃藥嘛!”
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如果真的吃了藥還是沒用,那就創作吧!所以第一張唱片聽起來比較憂鬱,反映我當時的心理狀態。
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“害怕窗戶、浴缸,枕頭常是濕的”
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其實我有寫一首歌,但沒有發表過,因為太黑暗了。就是我害怕看到窗戶、馬路、浴缸,會想到很不好的事。那時候常常要換枕頭套,因為每次醒來都是濕的,都是眼淚。我有另一首歌《You Found Me》就是寫當時的狀態。
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音樂是一個一直push我,是我醒來會覺得有幹勁、有動力去做的事。可能我戶頭剩下3000元,我還是會去買吉他的弦,我會把音樂做好。而且我做這件事的同時,會渲染到其他人,他們有他們的解讀,可能就影響他們的一生。
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有人因為聽《燈光》認識,後來結婚了,我覺得這很不可思議,就是Why not?做音樂獨樂樂不如眾樂樂,也是我跟世界溝通的方式。
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“每次唱《燈光》時,我都會對台下說:「活著固然很辛苦,會遇到很多挫折與磨難,但請你一定要好好活著,因為只有好好活著,才是推翻一切不幸的籌碼。我們不用做24小時開朗的太陽,但是可以做彼此心裡的燈光。」”
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它(憂鬱症)是我的朋友,也幫助我很多,帶我看到不同視野,可能是其他可能沒有生病的人察覺不到的。我可能可以清楚地看見一個人的心理狀態,思考怎麼寫一首歌給他,鼓勵他,或是我能察覺自己情緒有點低落,怎麼療癒自己。現在的我已經OK,來吧,儘管傷害我吧,因為這會讓我變得更強,我會活得更好,讓你跌破隱形眼鏡。(笑)
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*小辭典:憂鬱症不是不知足,那是什麼?*
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常見病因/
生物學因素(腦內生物傳導、內分泌、大腦構造等)、心理社會壓力(生活壓力、病前人格、早期失親、失落、仇恨內射、無價值、學習來的無助感、錯誤認知等)及基因遺傳
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9大症狀/
體重減輕或增加、失眠或睡眠過度、精神激昂或遲滯、疲倦或缺乏活力(生理)、情緒低落、失去興趣、無價值感或罪惡感、注意力減退或猶豫不決、反覆想到死亡或有自殺意念(心理)。具以上2項症狀且持續2週以上,建議尋求專業諮詢
⠀
治療方式/
藥物治療、心理治療、物理治療及休養。服藥需至少2週至1個月才能逐漸看到效果。憂鬱症治療分為急性期、持續期和維持期,急性期治療至少需3個月,持續期達6個月
⠀
求助資源/
.校園諮商輔導中心
.企業內部、外部合作單位
.張老師1980、生命線1995、自殺防治中心
.社區諮商中心
.合法線上諮商平台FarHugs
.心理諮商所、身心科診所
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採訪整理:蔡立勳 共同採訪:何綺
資料來源:憂鬱症防治協會理事長張家銘、實習心理師程威銓(海苔熊)、精神疾病診斷準則手冊DSM-5
採訪整理:林倖妃、蔡立勳
體熊專科金音獎 在 幹話心理學 Facebook 的最佳貼文
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每個人都有,
一段屬於自己的故事。
編編是個很喜歡寫作的人,
也曾經為了想出書而投入寫作。
習慣獨自握筆到深夜,
因為總覺得孤獨會帶來靈感。
經過一段時間的放棄與努力,
最終完成了一本80,000字的小說,
然後興高采烈地拿去出版社投稿。
然而,最後卻沒有獲得機會。
.
「#我們都曾在青春中迷失自我。」
.
想起那時候的自己,
總覺得帶有一絲狂妄。
只為了揮灑名為青春的墨水,
寫下自己最璀璨的一頁。
後來編編一樣持續地寫作,
只因為期待某天能發光發熱。
這次和「#政大金旋獎」合作,
期待給喜歡唱歌的你一個舞台,
盡情揮灑青春的汗水、勇敢逐夢。
3/15在華山1914文化創意產業園區,
他們將舉辦金旋音樂節活動,
表演將以樂團共演的形式進行,
邀請許多知名樂團進行音樂交流,
帶來一場特別的聽覺饗宴。
卡司如下:The Tic Tac(開場嘉賓)、Project W x 王品裙、體熊專科 x 感覺莓果、P!SCO x WAYNE BAND、老王樂隊 x 林孟璇&頗廢
今年金旋獎將邁入第37屆,
以「夢境交換所」為主題,
期待能透過歌聲來述說你的故事。
手刀報名:http://www.goldenmelody.net/
.
第 37 屆政大金旋獎——夢境幻遊指引
03/15 金旋音樂節 @ 華山1914文化創意產業園區
05/02-05/03 初賽 @ 政治大學四維堂
05/31 決賽 @ 政治大學藝文中心
.
官方網站:http://www.goldenmelody.net/
粉絲專頁:https://www.facebook.com/nccugoldenmelody/
音樂節活動:https://www.facebook.com/events/773591706464079/
體熊專科金音獎 在 金音創作獎- #最佳搖滾專輯獎《 Topic 2: 關係Relationship》 的美食出口停車場
最佳搖滾專輯獎《 Topic 2: 關係Relationship》/ 體熊專科。Major in Body Bear 《life mute-seek 靜候觀察》/ The Roadside Inn 《電火王》/ 美秀集團《我肯定在幾 ... ... <看更多>
體熊專科金音獎 在 體熊專科在Youtube上受歡迎的影片介紹|2022年06月 的美食出口停車場
體熊專科在Youtube上受歡迎的影片介紹|,提供體熊專科,體熊專科海狗,體熊專科金音獎,體熊專科ptt相關Youtube影片,找體熊專科就在追蹤網紅動態, ... ... <看更多>
體熊專科金音獎 在 [情報] 2021 第十二屆金音創作獎入圍名單- 看板Golden-Award 的美食出口停車場
評審團主席:阿爆(阿仍仍)
特別貢獻獎:吳武璋
【不分類型獎項】
最佳專輯獎
《PEDESTAL》ØZI(製作人:ØZI)
《海女》漂流出口(製作人:許聖榮、布妲菈・碧海、巫尚・碧海與林肯)
《GOLDEN 太子 BRO》血肉果汁機(製作人:許主携)
《Leisurely》LINION(製作人:鍾濰宇、LINION)
《垂釣島嶼》藍。掉(製作人:鍾適芳)
最佳樂團獎
落日飛車/《SOFT STORM 柔性風暴》
SKARAOKE/《SKARAOKE Vo1. 1:十年精選》
血肉果汁機/《GOLDEN 太子 BRO》
拍謝少年/《歹勢好勢》
落差草原 WWWW/《黑夢》
FORMOZA/《超嬰格式化》
最佳新人(團)獎
石青羅林/《青 Green》
緩緩/《水可以去任何地方》
VV VV
zz瑋琪/《zz》
魯千千/《行》
FORMOZA/《超嬰格式化》
wannasleep(李奕賢)/《裸雀》
最佳創作歌手獎
ØZI/《PEDESTAL》
巴奈/《愛.不到》
YELLOW黃宣/《浮世擊》
VV VV
zz瑋琪/《zz》
孫盛希/《出沒地帶》
馬念先/《Mama Jeans and Daddy Shoes》
最佳樂手獎
吳政君/《野蓮出庄》/邦哥鼓、非洲水鼓、康加鼓、堂鼓、二胡
阿雞(張瀚中)/《我能告訴你的只是一個故事》/手風琴
KITrust/《黑的韌性》/Synth、Program
鍾玉鳳/《垂釣島嶼》/琵琶、三絃、月琴、沖繩三線、斑鳩琴
陳思銘/《垂釣島嶼》/主唱、共鳴器吉他、12絃吉他、斑鳩琴
若池敏弘/《Yu》/塔布拉鼓、艾斯拉吉琴
魯千千/《行》/鐵琴、木琴
高飛/《顏社煮場秀:Leo王 Live at Meowvelous》/鼓手
最佳現場演出獎
《Smashing the wall of an endless maze + Revenge is a dish best servedd cold》
/體熊專科
《YELLOW-2021大港開唱》/YELLOW
《GOLDEN 太子 BRO》/血肉果汁機
《Leo王 2021 大港開唱 現場演出》/Leo王(王之佑)
《Skaraoke Vol.1:十年精選》/SKARAOKE
亞洲創作音樂獎
《FREEBOY》/CADEJO
《WINK》/CHAI
《days to morning glory》/Shye(Trinity Shyr-Anne Brown)
《Whoop it up!》/EIKO+ERIKO
《:-)》/Nodey
《A Liquid Breakfast》/Audrey Nuna
【類型獎項】
最佳搖滾專輯獎
《海女》/漂流出口
《GOLDEN 太子 BRO》/血肉果汁機
《歹勢好勢》/拍謝少年
《Demo丙》/風籟坊
《超嬰格式化》/FORMOZA
最佳搖滾歌曲獎
〈欲〉《青 Green》/石青羅林
〈Painting the trail of whisper in every moment captured〉
/《Topic 3:瞬間》/體熊專科
〈海女〉《海女》/漂流出口
〈美好的事可不可以發生在我身上〉《更迭》/康士坦的變化球
〈太子哥〉《GOLDEN 太子 BRO》/血肉果汁機
最佳民謠專輯獎
《野蓮出庄》/生祥樂隊
《垂釣島嶼》/藍。掉
《流浪的Naluwan》/達卡鬧
《我想在城市裡當一個鄉下人》/小米
《不朽的青春》/王榆鈞
最佳民謠歌曲獎
〈豆腐牯〉《野蓮出庄》/生祥樂隊
〈親愛的妳好嗎 Akokey〉《akokey 親愛的你好嗎 》/謝永泉
〈A-I/哎呀〉《流浪的Naluwan》/達卡鬧
〈Heaven.zip〉《Heaven.zip》/LUCY
〈豐盈與匱乏的孩子〉《豐盈與匱乏的孩子/回到現在》/來吧!焙焙!
最佳另類流行專輯獎
《SOFT STORM柔性風暴》/落日飛車
《沉靜的提醒》/The Fur.
《Mama Jeans and Daddy Shoes》/馬念先
《根》/舞炯恩(舞炯恩加以法利得)
《回到原點》/Matzka 瑪斯卡
最佳另類流行歌曲獎
〈Candlelight (feat. OHHYUK) 燭光〉/《SOFT STORM柔性風暴》/落日飛車
〈Mountain Dude〉/《Leisurely》/LINION
〈潛伏期〉/《出沒地帶》/孫盛希
〈沙漠玫瑰與駱駝〉/《沙漠玫瑰與駱駝》/林以樂
〈Millions of Years Apart (ft. MANDARK)〉The Dinosaur's Skin 〉
/《Millions of Years Apart》/恐龍的皮
最佳節奏藍調專輯獎
《Leisurely》/LINION
《PEDESTAL》/ØZI
《出沒地帶》/孫盛希
《致筆友》/郁夫
最佳節奏藍調歌曲獎
〈後現代獨白〉《浮世擊》/YELLOW
〈Oh Girl〉《Leisurely》/LINION
〈LIMO〉《LIMO》/鶴 The Crane
〈AI 敢會愛?〉《AI 敢會愛?》/Robot Swing
〈Tell Me〉《Tell Me》/9m88
最佳爵士專輯獎
《蒼鷺十三號》/羅妍婷
《孤獨患者的溫柔低語》/林煒翔
《Fly By Light》/東京中央線
《行》/魯千千
《未來島民》/島國未來主義
最佳爵士歌曲獎
〈Engraved In The Moon〉《蒼鷺十三號》/羅妍婷
〈繪畫.藥丸.巧克力〉《孤獨患者的溫柔低語》/林煒翔
〈Vagabond Dance〉《Fly By Light》/東京中央線
〈媽媽聊天去〉VV VV
zz瑋琪/《zz》
〈行〉《行》/魯千千
最佳電音專輯獎
《lipahka ko‵orip》/幽法
《黑的韌性》/OVDS
《彼岸》/鹿比∞吠陀
《Simulation Of An Overload World》/Sonia Calico
《Archimedes》/Apio、Funguz、陳冠宇
最佳電音歌曲獎
〈lipahka ko‵orip〉《lipahka ko‵orip》/幽法
〈Cheat Death〉《黑的韌性》/OVDS
〈星星歌〉《N1-那屋瓦一號作品》/N1-那屋瓦一號作品
〈篝火〉《彼岸》/鹿比∞吠陀
〈zaljum 水(feat.阿爆(阿仍仍)/R.fu)〉/N7a
最佳嘻哈專輯獎
《市井小明》/呂士軒
《感恩的心》/春艷(余承恩)
《燥熱》/派偉俊
《SKY》/蔡詩芸 Dizzy Dizzo
《裸雀》/wannasleep(李奕賢)
最佳嘻哈歌曲獎
〈深呼吸 feat. 李權哲〉《感恩的心》/春艷
〈Let Me Talk〉《Let Me Talk》/國蛋
〈50元的檳榔〉《50元的檳榔》/潮州土狗
〈88BARS〉《88BARS》/熊仔
〈黑〉《裸雀》/wannasleep
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※ lgng66133:轉錄至看板 nmsmusic 10/07 14:31
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