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能在如此優美的 #水之庭園 裡擁有私人茶席，肯定是很多茶人的心之所向...這回 #虹夕諾雅谷關 推出的 #暖活益身 秋冬限定專案裡最讓我期待的體驗活動，當屬這個 #發酵茶體驗課程，緊扣活動三大主軸之一的 #發酵提升免疫力，在一開始填寫問卷時就會了解參加者對於茶葉及發酵的知識，若對茶不太熟悉沒關係，正好可藉由這場 #獨享茶席 來好好認識一番。
茶葉發酵為茶多酚氧化作用，茶多酚能刺激免疫系統，其中的咖啡因能促使血壓與心跳上升來帶動體溫升高。主持茶席的管家，將會帶領遊客透過觀察茶葉深淺、茶湯顏色與茶味來認識不同發酵程度下的茶款，不只享受，也會有蠻大收穫！
Hoshino Resorts, Luxury Ryokans and Resorts HOSHINOYA Guguan - 虹夕諾雅 谷關 - 星のやグーグァン
今日台灣本土確診加零❤️
昨天晚上從土耳其返抵國門時，一路上經驗了機場每個關卡的防疫措施，我數度感動到紅了眼眶，內心有點激動。
我們這個國家，每天有多少人在齊心努力，守護住大家的健康、經濟與日常生活。
我到土耳其的當天，土耳其的確診數是一萬九千多人；土耳其二月就開始疫苗接種，完整完成接種的已超過四成，至少一劑的接近六成，而且很多人接種了三劑（科興x2 +輝瑞），政府正在鼓勵接種第四劑（科興x2+輝瑞x2) ⬅️這意思你懂😏。
疫苗取得與接種，其實不只是每個國家的國內政治，更是國際政治 ✅是否取得以及是否被干預取得以及是否「被取得」。#但是台灣內部就是有人故意看不清還要操弄
但是即使土耳其最近一個月每天確診數在二萬上下，民眾與官員的防疫態度其實是「很輕鬆」的；安卡拉畢竟是首都，街上民眾仍然遵守戴口罩的要求，但是首都之外，口罩就很像虛應一下故事了。在Hatay拜會時，國會議員說「我們國會一半的議員都感染過了」，在安卡拉拜會的醫師夫妻和孩子也都曾確診。而一週以來的各單位拜會，只有那對醫師夫妻，有要求餐廳消費者的安全距離，也只有他們跟我們一樣在用餐過程，有洗手和多次用酒精消毒雙手的習慣。 👉我國駐外單位人員在其他國家要防疫保護自己真的很辛苦
台灣確診數個位數，餐廳梅花座加隔板還實名制；土耳其每日確診二萬人，餐廳完全跟沒有疫情一樣，只是服務生有口罩和提供酒精消毒小瓶子而已。
當然，未來COVID-19 很可能逐漸流感化，大家就是固定打疫苗然後每年固定有一定數量的確診者，免疫力不佳的族群可能還是有重症死亡。但是目前台灣對待COVID-19 的態度，我覺得真的是全世界數一數二（很可能是「最」）嚴謹。
在土耳其的公共場所偶爾可以看到酒精消毒的設備，不過，幾乎沒有看到民眾使用；更不用說像台灣進入每個公共場所必須完成的實名制與體溫檢測了。
在安卡拉機場和伊斯坦堡機場，機場貴賓室裡的供餐因應疫情調整成每個餐點都單一包裝，烹調區縮減並加上隔板；但是所有用餐區都沒有隔板，當然，大家拿下口罩吃東西之後，也就繼續沒有戴上口罩，直到準備搭機為止。而台灣呢，桃園機場的餐飲沒有營業，貴賓室只能喝水😭 餐點改由打包上機使用。
在伊斯坦堡搭機的接駁車，沒有限制人數，所以 #整台車滿滿的旅客😱，而且在人與人之間沒有社交安全距離的情況下 #大家聊得很開心 😱 我早已完成二劑疫苗，戴著眼鏡、戴著口罩、戴著 盾牌牙醫史書華 送我的面罩，隨身包包裡一瓶酒精一瓶乾洗手，簡直像是另一個世界的人😨
在土耳其航空飛機上我的防疫裝備比空服員還要多😝
到桃園機場下機之後，門號申辦與已有門號的動線通知與區隔、上機前已完成登錄的資料確認、防疫通知說明、通關之後的動線、採檢說明、採檢流程、交通安排，我真的覺得全世界沒有這麼細心又仔細的機場防疫服務了！ 搭乘防疫專車前的說明和安排，完全感受到台灣在邊境防疫工作的專業和程序，是內化在每個防疫第一線工作者心中。 #全身噴酒精的過程好像在洗車 🤔是台酒的酒精嗎？頗香😂
從去年到現在，總是有人陰謀論的質疑「確診數這麼少一定是隱匿」、「有很多黑數啦」、「疫苗假的啦」；我真的覺得，有政治立場沒關係、不喜歡陳時中指揮官也沒關係，但是屢屢貶低、侮蔑台灣的防疫成績，是對全國認真配合防疫的第一線工作者和民眾，非常過分的心態。
#全世界最努力防疫的國家台灣
*谢谢一群有心人尤其是Mimi Jiang 等网友，帮忙同步记录视频之大部分内容*
1.問：我是刚从医院出来 from covid ward。 我现在在家 quarantine 2weeks. 我是因为oxygen drop to 80, 又发羊癫，又昏迷3天。CT scan report show病毒没去到头脑，但是我到现在脚还是没什么力可以自己lift up. 我应该要怎样？我是可以走点点。
答：我相信你出院后应该没2度发羊癫了。 脚没力是可能身体还虚弱，不够营养。因为你是cat4，康复需要几个月。要快好就要吃多一点。脚没力也有可能是关系到发羊癫的，可是我相信不是。吃饱一定。有力气就可以走快点。如果情况还是没好，请复诊式，让主治医生知道，或通电话到专科clinic问一问医生哦。
2. 問：1st Test Antigen-Positive, 2nd test PCR is Negative. Mysejahtera already become Red confirmed case. Can advise how to rectify status cos 2 more days is 2nd jab
答：要過了十天後，而且沒有任何症狀，才能接種疫苗。繼續隔離、保護自己、保護家人。My sejahtera cancel second jab appointment. 不要擔心，可以 cancel，也可以 再 apply。
3. 問：Dr, 我们怕covid ， 怕到戴两个3 ply surgical mask. Ok 吗？
答：1 3-ply surgical mask, 1 cloth mask 就可以。不可以同时戴着两个surgical mask哦。会造成窒息或者二氧化碳过剩。也会造成晕倒。。
4. 問：如何定義 closed contact?
答：近距離少過1米，交談多過15分鐘 。物理（肌膚）上碰觸。沒戴mask相互交談。密室/冷氣（循環空氣了）超過2小時。
5. 問：免疫系統錯亂症者注射疫苗后腰酸背痛。
答： 如果是疫苗注射14天之後，腰酸背痛跟疫苗應該沒有關係。去看醫生比較穩妥。
6. 問：有關self test kit RTK 測試
答：self test kit RTK 測試 只能在病毒量最高的時候去測試，所以才會顯示陽性。太早檢測，病毒量不是最高的時候去測試，所以才會顯示陰性（假陰性）。也有可能是因爲沒有根據指南做測試，所以也會顯示沒有確診。
PCR 會比較準確，在rtk 檢測到negative 的話，做pcr test, pcr 會顯示確診。rtk 在後期做測試的話，也會呈現negative。最好的是明天就去做PCR test .如果果經濟上允許的話，明天孩子一起去做檢測。如果不能，就媽媽去做檢測。不需要太擔心小孩子確診新冠。孩子會很輕症。 要謹慎自己。
7. 問： 請問確診新冠后，會導致sodium 很低嗎？
答： 確診后sodium 低，可能是因爲確診的時候，胃口不好； 可能是降低血壓的藥物把sodium 減少(藥物是給一般 健康身體 胃口正常的情況吃的)藥物名：HCTZ。解決方法：（少少的鹽分低）確診的時候，吃咸一點。不要擅自自己處理鹽低的問題。如果長期有鹽低的問題，要讓醫生處理。
8. 問： 接受疫苗注射後后，可以捐血嗎？
答： 讓身體恢復，做好抗體 才去接受注射。如果一切無大礙，十四天後可以捐血。
9. 問：Dr Seb, 13岁的孩子，有气喘（几年没发作），长期鼻子敏感（有喷药），皮肤敏感，之后如果安排到打疫苗，需要特别注意或者要找家庭医生写信的吗？
答：沒有敏感/症狀病史的孩子才可以注射疫苗。 如果有狀況，需要看醫生，有信，確認可以注射才能接受疫苗注射。
10. 問：有關抗體, 確診新冠病毒后，抗體有很多種，可是目前沒有數據證明是哪一種。
答：WHO 的數據是説 ，確診之後 90日内有抗體保護，可是每個人的抗體的程度 / 高低不同，如果有症狀的話，還是有確診的可能性
11. 問：新冠病毒的几时会开始傳染?
答：新冠病毒的傳染，是發燒前的一、兩天就傳染了。
12. 問：在醫院隔離，需要戴口罩嗎？
答：一定要。因爲在醫院有其他的醫護人員來照顧病人。確保不會跟其他病人形成交叉感染。
13. 問：痊愈之後，出院應該會3周了。需要注射疫苗嗎？還是生產以後才注射？
答：出院就可以注射。因爲生產的時候也要入院 ，也有風險
14. 問：關於食物處理。打包回來的食物如何處理？會不會那些送食物來的人，導致我們被感染了？
答: 請問家人真的完全沒有出門/ 沒有訪客（自己的孩子/父母/孫子？） 嗎？ 我們沒有證據說是遞送食物的人傳染病毒。如果擔心，把打包回來的食物倒在自己的碗， 然後丟掉所有的子袋。擔心的話，再從第一個碗，再倒入第二個碗。目前爲止沒有證據證明打包回來的食物有傳染性
15. 問：請問水果要怎樣處理？比如榴蓮
答：formid 傳染（當口水掉在表面上，我們占到口水，再碰自己的眼睛 鼻子 。 掉落的口水，但是1-2 分鐘之内，沒有傳染性）的傳染性比較低。如果需要的話，買水果的消毒劑，或者洗乾净后，去皮。
16. 問：请问DR Seb 當我們确趁后，要过了多少天才不会感染到其他人？
答：前提是不再有任何症狀，如果已经过了十天，基本上，stage 1 to 3 stage 都可以不用隔离。（stage 4 = 14天 ; stage 5 要隔离 20天）。雖然传染度很低，不过为了保护自己、自己免疫力还是康复的状况，还是少接触人为妙。
醫生忠告：接受疫苗 90天以内是有保護性，被傳染的機率還是有 (1-2%)。如果這段期間還是有新館肺炎的症狀，還是要做pcr test
醫生忠告：可以出關以後，即使做檢驗，PCR 可以維持陽性 4-6個星期， 病毒尸體需要一些時間 才能完全排出體外
17. 問：老公確診，需要隔離十日到25/8 ，我的第二支疫苗注射appointment 是23/8 ，請問我可以去注射疫苗嗎？
答： 太太是B (close contact)應該要隔離10日之後（遲過25/8）才能接受疫苗注射
18. 問：怎樣取消疫苗注射的預約？
答：在my sejatera 注射疫苗哪裏按 no / cancel， kkm 會給新的預約日期。如果是 cluster A 以及 B，統統都需要隔離至少十天，才可以出門接種疫苗。
19. 問：請問已經有帶著 face shield + double masks 了，但是還是有嗅到確診者的說話氣味 ，已經去做 PCR, 那麼是不是要繼續隔離？
答：Dr. Seb 有說氣味（如香水等）的粒子是比病毒更小，所以我們都嗅得到。確保 3 ply surgical mask + cloth mask (給帶好） + face shield，那就無事。（如果不是很確定，試試看帶了 mask，能否吹得到蠟燭，如果能，就是帶不對。帶不夠穩，還有很多漏洞。）
20. 問：請問發燒到幾度 需要進醫院？
答： 39.5度 如果吃了退燒藥 或者洗澡，1小時后降低的話 就不需要去醫院。如果做完以上 還是40度 就需要去醫院
醫生忠告關於發燒：37.5 -38 攝氏 可能是低溫燒，可能是體溫計 量多了，需要調。找另外一個體溫計量一量
21. 問: 怎樣分CT value?
答：確診10天以後， 不需要看 CT value .
22. 問: 確診新館病毒的後遺症
答：確診第一期第二期 是完全沒有後遺症
第二期的 會比較累，是正常的。睡眠紊亂會有可能。
第三期 的副作用 跟第一第二期相同， 只是時間比較長一點
第四期 副作用可能會需要大概半年恢復。
第五期 可能會需要1-2年 來康復。 是可以完全康復，取決於當時做什麽治療，或許需要physio therapy.
23. 問：第四日，如果發燒，退燒，發燒，退燒，正常嗎？
答： covid 確診 反復發燒退燒到第七日 是正常的。可以繼續吃退燒藥，小孩的退燒藥可以每隔4小時吃
24. 問：如果我吃到確診者煮的食物 我會被傳染嗎？
答：有可能。如果煮的時候有汗、飛沫進入菜餚。 確診者不應該煮食物給其他人。 或者不應該去厨房。 除非全家都確診。 如果一半的人確診，一半的人沒有確診，確診的人不要煮，沒確診的人負責煮
25. 問：星期五接觸確診病人，自己是 group B。星期六去注射疫苗。星期一做了PCR test，negative。現在有一些症狀 請問需要觀察一下才再去做檢測嗎？
答：應該要在第一次test 之後的４８－７２小時做檢查。需要再做一次PCR檢測。(確診與否都不能到處走，從接觸確診朋友那日算起，要隔離10天。如果不知道什麽時候確診/ 接觸有確診的病患，用確診陽性那日算起，隔離10日。
醫生分享：關於疫苗注射
答：如果注射 疫苗，不會被傳染（確診）機率高達70%。如果注射 疫苗 確診，不會傳染給別人機率高達70%。
26. 問：一些不能注射疫苗的，比如重病患者、小孩，怎辦？
答：群體免疫是 80% 的人接受疫苗注射，就會對沒有注射疫苗的人士也形成了保護。
Live视频:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=214640680507767&id=166100196788557&viewer=166100196788557&paipv=1
问一问Dr Seb - tanyajerdrseb - 陈沱良医生副教授
DJ May 子
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#COVID19
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何謂「水療」？
在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？
什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。
水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。
水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。
2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。
3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。
4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。
5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。
6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。
7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。
8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。
9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。
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何謂「水療」？
在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？
什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。
水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。
水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。
2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。
3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。
4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。
5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。
6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。
7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。
8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。
9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。
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在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？
什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。
水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。
水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。
2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。
3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。
4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。
5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。
6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。
7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。
8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。
9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。
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