👩🏻女性困擾千萬種
產後問題更是多
❌半夜常常要起床多次上廁所
❌漏尿/頻尿 &私密處困擾一定要試試
🧑🏻🦱男生也可以坐唷‼️
我個人的困擾是常常憋尿造成尿道發炎
因為工作上有時要面對客人
但💧水一喝多就會常常跑廁所
但礙於再帶客人只好先忍著造成尿道發炎
☹️😣😖😫😩🤢😨😱🤯
所以今天來到星和醫美(竹北光明店)
@星和醫美診所竹北店
來找『👨⚕️薛博今醫師』評估
🔅G動(又稱幸福椅)椅
只要⏰28分鐘 就可以達到效果
相當於做了一萬多次的凱格爾運動
✅有效加強盆底肌
做完一次我覺得效果就滿顯著的
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半夜也不會多次起床尿尿💯
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礙於在術中無法使用📱手機~
診所很貼心都會準備雜誌📖在旁邊
可以看看雜誌或讓自己坐著閉目養神也不錯👍🏻
🔅術前➡️美容師會來說明相關⚠️注意事項
並填寫同意書!還有要先把身上金屬物品卸下
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少部分人會有些許肌肉痠痛或肚子悶脹感 1-2天即可緩解
🔎G動椅詳細介紹
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5. 不需脫褲、免除害羞和尷尬。
6. 雙重安全認證-台灣TFDA、美國FDA。
🔍適用對象
1. 因產後鬆弛或賀爾蒙變化造成盆底肌受損弱化,影響日常生活與伴侶之間的親密關係者。
2. 有輕中度尿失禁、盆腔器官脫垂問題者。
3. 欲提早預防盆底肌老化、強化盆底肌肉者。
4. 肥胖、年紀較長、長期便祕或常提重物,容易使肌肉組織發生變化引發盆底肌群的感染、發炎、外傷者。
✅G動椅網頁:https://www.starclinic.com.tw/service_item.php?id=66
有任何問題
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骨 盆腔 發炎注意事項 在 謝銘元:失敗並不可恥但要有用 Facebook 的精選貼文
👨⚕️膝蓋痛 長骨刺 軟骨磨損 有救嗎?
為何🚫絕對不能直接鍛鍊肌肉?
診治的醫師常因看到患者X光片中的膝關節縫隙太窄(表示半月軟骨磨損),就建議打玻尿酸潤滑關節或其他藥物,並回家鍛鍊肌肉,不然就得開刀。
這些方法雖能舒緩膝蓋痛,卻不易根治,因為疼痛的源頭──腿前側肌筋膜發炎沒有治療好,仍處於緊繃狀態,很容易復發,如果這時又鍛鍊肌 肉,會使筋膜更緊繃、軟骨磨損症狀更嚴重;
👉反之,若筋膜鬆開了,軟骨就有空間重生。
手術則容易造成術後沾黏,可能引發筋膜炎,嚴重者會不良於行(我到原住民部落義診時,見到開刀後導致坐輪椅、拿拐杖的案例不少)。
所以,是否開刀,醫師及患者都要審慎評估。
✅膝蓋積水怎麼處理?
另外,有些人膝蓋積水,會去醫院將積水抽出,之後卻反覆復發,這是身 體自主想要分泌多一點水液去潤滑關節,卻因筋膜變緊,使得空間變窄,關 節液無法留在關節內,而流到關節腔外讓組織腫脹,抽出只會讓身體想分泌 更多關節液,是無止盡的惡性循環。
✅髕骨外翻、十字韌帶發炎,該怎麼辦?
有些人被檢查出十字韌帶受損,就以為要開刀,其實韌帶也是筋膜的一 種,皆能透過治療筋膜而復原。
而股外側肌或髂脛束較緊繃時,易導致髕骨外翻(又稱軟化),但別擔 心,放鬆後就能回到正常囉
✅正確預防治療法
正確的治療方式,應先放鬆筋膜(乾針➕醫學瑜伽伸展),使之不發炎後,關節腔自然會鬆開、軟骨也容易重生,之後再鍛鍊大腿肌力,讓大腿有足夠力量支撐身體,才能長久改善、根除膝痛的病因。
💌此外,除了醫學瑜伽,建議大家平時要避免及注意下列事項:
🚫避免久跪、久蹲、久坐、久站。
🚫採坐姿時,膝蓋盡量減少彎曲,讓小腿能向前延伸,可減少膝關節的壓力。
🚫走路避免內外八:
走路時啟動大腿力量,第2根腳趾約朝正前方,能讓骨盆、膝蓋延伸到足底
的受力平均,可減少下肢的傷害。
🚫膝蓋不鎖死:
站立時,因全身重量壓在膝蓋上,若是膝蓋老是硬梆梆、沒彈性,呈現鎖死狀態,易使關節磨損,應保持微彎、有微幅移動的空間。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📖本文摘自📖
《醫學瑜伽 解痛聖經:
乾針名醫Dr.Victor精準對症,打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒》/
👨⚕️謝明儒(維克多診所院長、台灣醫學瑜伽創始人)/
三采文化出版社
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骨 盆腔 發炎注意事項 在 北台灣海陸黑辣 NSHTW Facebook 的最佳貼文
登登登登 #關於保養那回事 又來啦
今天和大家分享的如何在月經來潮保持經期式超人🤩(對不起我只是很想講這五個字)
生理期、月經、大姨媽mc、好朋友,以上種種江湖稱號都在說同一件事,就是子宮內膜定期剝落。
從青春期開始到更年期結束,假設從13歲-60歲,一生基本上要面臨564次生理期,甚至更多。與其承受一次又一次的苦痛,不如好好學會如何保養身體。
某些女孩很幸運,並不會有任何不適感,某些卻是會痛到哭天搶地甚至暈厥送診,這邊統一跟大家分享的是概略的注意事項,如有特殊不適情形,敬請就醫勿拖延。
第一個想先提到許多戶外少女們應該要多加注意的!
生理期間請避開下海、游泳、盆浴等等行為。很多人會認為塞個棉條就好,但其實關鍵在於生理期間子宮頸較為張開,容易引發細菌感染。
若有不可避免之賽事需參與,建議一上岸便盡快進行清潔動作,不要讓棉條存於體內過久,成為細菌溫床。
至於男生女生愛做的事那件事,如有天時地利人和之按耐不住,建議務必使用保險套(就算已婚也是),這邊要避免的是細菌感染,子宮頸及子宮內膜剝落微小傷口們都是細菌容易侵入的部分。並且由於運動充血有可能使內膜碎片經擠壓進入骨盆腔,大大提高子宮內膜異位的風險。
與此同時,不僅是女性的事,男性朋友的尿道口亦有可能因分泌物侵入而產生尿道發炎。
而且啊,不要以為這時候就不會有產生寶寶的機會。精子能夠於女性體內存活4-8天,同時維持受精的功能。有需多案例都是這樣以為然後就懷孕的。
再次倡導如有性行為,請務必使用保險套啊。
有些女生,會有腰痠的情形。基本上是由於盆腔充血所導致的酸脹,盡量避免捶打加劇不適。
前列腺素的增多,也容易導致月經初期腹瀉,腺素會影響子宮收縮同時也會影響腹部收縮導致腸胃蠕動。
有些女生會有腹瀉情形產生(就是在下本人連三拉三)可以攝取一些具纖維食物,例如香蕉,但有些女生甚至會便秘,務必補充適量水分。
忌口生冷冰飲,避免洗頭,忌酒,勿拔牙,這些基本盤建議事項我就點到為止了。有任何不明白任何想知道,請在底下留言(不然這篇會變很長)
最後再次重申並倡導,生理期間,可以運動,可以,運動。
避免從事過度激烈(會暈倒(血壓問題),會不舒服(腹痛)),好好審視自己當下實際身體狀況,或者,從輕量開始慢慢疊加,超過負荷便及時喊停(先摸著左邊胸口大聲保證不強迫自己)。 適量的運動是能夠舒緩疼痛的,同時也能改善水腫不適的情形。
若是運動表現不如往常,請不要對自己過度苛刻! 下一週一樣會生龍活虎起來的!
#heyhottie_tw
#請所有男性同胞為了女友按讚儲存並分享起來
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