《阿全北歐保健室》
《挪威🇳🇴Polarvita》
《鯊魚軟骨 90 粒》
《靈活關節、重拾青春力量》
Vita 在拉丁語中,有「生命」的意思。
Polarvita成立於挪威,與挪威大藥廠Pharmatech AS合作近30年,致力於北歐和極地發展與科研,以當地的天然產物研發各種保健品,帶到世界各地,傳遞北歐人民的健康理念。
本產品適用人群:
🔺經常出現關節疼痛的人
🔺關節炎、關節退化者
🔺久坐缺乏關節活動者
🔺大量運動和重度勞力工作者
成份表(每日3粒含量):
鯊魚軟骨素 (1500mg)
葡糖胺葡聚醣 (450mg)
水解膠原蛋白 (100mg)
硫酸軟骨素 (100mg)
鉬 ·輔酶因子(50µg)
《蔬菜膠囊,更易消化》
⚠️過敏物提示:含魚類及魚類製品
包裝尺寸: 90粒/瓶
服用方式:每日3粒,建議餐後服用
或遵照營養師的指示服用
產地:挪威
製造商:Pharmatech AS, Peter Møllers vei 2, 0585, 奧斯陸, 挪威
《建議服用三個月為一個療程》
#補充軟骨素的五大好處:
1、抑制發炎症狀,舒緩疼痛:
有助於修護受損的軟骨細胞,重建關節軟骨,舒緩關節炎、風濕等症狀,同時也具有消腫、止痛的功效。
2、提升免疫系統
鯊魚軟骨素可以促進抗體的生成,進而提升免疫力,預防並改善免疫系統相關疾病。
3、保持關節、韌帶的彈性
軟骨素能夠幫助軟骨細胞及蛋白聚醣的形成,並產生更多的軟骨基質,有助於促進骨頭的生長、關節液的生成,預防老化與骨質疏鬆。
4、維持眼角膜、水晶體彈性
軟骨素也存在於皮膚、角膜以及黏膜中,因此適量攝取能夠維持眼角膜、水晶體的彈性。
5、讓皮膚維持水潤彈性
軟骨素除了提高軟骨的保水力、使關節變柔軟之外,還可以填滿肌膚真皮部分中的膠原蛋白縫隙,幫助維持肌膚的保水度與彈性。
《留言+1》
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#國際多重認證值得信賴的品牌
#阿全嚴選
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛, 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:49 原因 4:49 運動訓練 5:01 肩關節後側關節囊運動 5:32 前側緊繃肌群運動 6:11 ...
骨頭 重建 在 Facebook 的最讚貼文
[長文慎入]
這是關於作為一個傷殘運動員的有感而發
可能因為最近奧運氣氛熱烈再加上睇完
《媽媽的神奇小子》所以有好多感受想記錄低
但我知道好多人都唔習慣睇咁多字
都係果句 有興趣了解我多啲就睇啦
好少會講到啲內心嘅陰暗面
文章原本寫離係放係八月Deluxe既網誌
但由於嗰邊都話會暫時停止運作
所以呢一篇將會係最後一篇
既然都寫左 咁唯有post係呢度啦
由於IG都唔俾我放一篇3680字嘅文章
所以唯有分開兩個post
辛苦你地要禁離禁去睇喇
《傷殘運動員也是運動員》 下篇🧷
這幾年時間我的目標只有一個,就是打進殘奧。從來沒有心力和時間想過以後的事。可惜人生永遠也不是平鋪直順,至少我的不是。這幾年,不幸的事接二連三地出現。在經歷多次的傷患後,令我更沒安全感。也提醒了我要開始在想退役後的事。這樣令我更沒不安。難道打到要退役的時候,應該重新去投入另一行業,從零開始嗎?
在2019年,在爭取東京奧運的第二站杜拜計分賽,比賽途中我跌倒了。一個跳躍動作使我膝蓋的韌帶即時斷裂。回到香港,醫生抽取了我大腿中一部份的根,駁到膝蓋前十字韌帶的位置。雖然說是康復了,但我的腳不如以往可以無憂慮地球場靈活跑動。以往我只需要照顧換了金屬臂的左手,防止因動作太激烈而甩骹,平衡協調對我來說一向也有難道,現在更要顧慮重建了韌帶的左腳。每一下揮板落地動作,也令我擔心會再一次掉在地上。
羽毛球比較多轉動、急停、跳躍、落地的動作,對膝蓋的使用率是非常高,消耗也更加大,要特別小心處理。從拿着拐杖學走路、慢跑、鍛煉已萎縮的肌肉、物理治療、韌帶穩固後的步法練習、直至重返球場訓練,從物理治療室來來回回無數次,我用了一年多時間,才可以真真正正回到球場做到些有質素的訓練。但計分賽其實已經進行了一大半。但我說過「個波一日未落地,我也不會放棄。」即使只有微乎其微的機會,我也會努力去嘗試,未到最後可能奇蹟會發生呢!
康復的路程上,我從來也沒有學習過要怎樣去拿捏。物理治療師跟你說,感到痛楚就要停下來!教練又說,物理治療師當然會叫你停,但運動員不可能每次等到最佳狀態才去練習,有時少少痛楚你就要忍過去,不要那麼懦弱!
那段時間,差不多每一天落到球場,身體總有一個部位會痛,不是膝蓋、就是小腿大腿還有手臂關節,膊頭、手踭、手腕可能因為從小便單手使用過度,其實勞損得也滿厲害。所以一向的我也是習慣忽略那些痛楚。不然365天訓練,可能我只可以練到65天。但每個人承受痛楚的程度也不一樣,什麼叫做少少痛,我已經搞不清楚,反正練習是必須的,忍得到的我都會忍。
在增加訓練量的月份,除了球場的訓練之外,場外的跑步訓練也隨之而增加。身體可能不適應大大的訓練量。導致雙腿的小腿肌也開始發炎,持續了好幾星期也沒有好轉。物理治療師也有再三叮囑教練,說了我的情況,若不停止就會疲勞性骨裂。但教練都在心急追趕訓練的進度,我亦得不到教練的同意可以休息,也只好一直跑下去。做運動員的,就是要安照計劃,若然教練覺得你可以,你就要捱過去。加上在球場上,我需要100%信任教練,亦很想證明給他看,也不甘心自己的能力只到於此。現在回想會覺得很傻,身體是自己的,教練又怎會知道你是有多痛。
又不知道是否因為做過化療的關係,我好像不能夠像其他人一樣正正常常地練習,訓練強度一旦增加,我的身體就好像一直發出一些警號給我。踏在跑步機上的每一步,感覺小腿骨頭都有被刀插下的感覺,而且痛楚一星期比一星期更強烈。有次,每跑一步就連心臟也感受得到被刀一下一下地插下。我開始意識到不可以再這樣下去。最終去了照M R I,看到小腿骨頭開始有撕裂的痕跡。然後復康治療的道路又要再開始,但不幸的事還沒完結,在治療期間,因為一次失敗的針灸治療,針灸擊中了我的右腳腳腕的神經線,導致腳腕及腳板麻痹、刺痛、無知覺。就連走路也不能夠整塊腳板接觸地面。最終要看神經科,暫停了三個月的訓練才可以回到球場。
因為這樣一次又一次的傷患,無力感非常重。人生總是不停面對着重重的考驗。但即使變得遍體鱗傷,我也願意繼續為這個夢而犧牲,認真去看待這個職業。
我要說這樣多,因為仍然有些人會覺得傷殘運動員是玩玩下,做運動只是興趣,參加興趣班一樣。我們有肢體障礙的限制,外觀上可能你會覺得不夠好看。但我們每一個傷殘運動員,同樣要接受嚴格的專業訓練,同樣每星期要訓練2/30小時。我們一直努力讓身體繞過殘障的限制,學習運用至該項運動的最高的水平。其實我們付出的汗水沒有比健全運動員少。我盡了最大的努力,付出了我的所有,期望也會得到你們的回應。
傷殘運動員肢體有缺陷,運動方面可能比一般人更難克服和面對。但我們不是需要得到特別的關心和對待,只是想跟你們一樣,得到公平的待遇。殘奧要開始了。你們會跟支持健全運動員一樣,支持他們24位傷殘運動員嗎?
「我知道我起步慢,但這就是我要去衝的原因,跟我的命一樣,我就是要從後面追上來!」———媽媽的神奇小子
「上篇請去另一post🧷」
骨頭 重建 在 打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師 Facebook 的最讚貼文
#懷孕不會真的掉牙
她來門診時,本來是來諮詢門牙植牙 的~
她的門牙沒有爭議的,是 #嚴重的牙周病,她38歲,有兩個可愛的小孩。
兩個小朋友陪著媽媽乖巧的進來,坐在我診間的陪伴椅上,然後打開拿著麥當勞的兒童餐,讓他們的媽媽獨自面對醫師。
問診後,她說門牙都要被拔掉了,都是生這兩個孩子以後牙齒才變成這樣,我理解她不是在抱怨有小孩,而是直觀地認為懷孕會掉牙,她是懷孕的牙周病受害者,但愛小孩倒是不用懷疑的。
她接著說,她被診斷牙周病後,門牙要拔掉3~4顆,然後這是3年前的診斷,她這段期間一直在迴避被拔牙的結果,直到去參加孩子的學校家長座談會後,被同班的媽媽群頻繁關心到再也躲不了,才在3年後再次來問問看。
3年前要拔3~4顆,現在是不是要拔更多顆了?她很擔心地詢問著。
肉眼的確就能看出,牙周病破壞得很厲害,牙齦大量萎縮,牙縫很大而且牙齒外翻,問題是:真的要拔牙嗎?
如果拔牙,治療並不會更簡單,要經歷漫長的骨頭及牙齦重建才能植牙,花費甚巨。
她問著:還有沒有其他辦法?
我們不希望讓她變成『懷孕後牙周病』的受害者,雖然懷孕本身不是導致她的牙齒有牙周病的元兇,但如果我們拔牙了,那她就永遠會相信『懷孕會掉牙』這種不正確的謠言,然後跟媽媽圈傳遞著的結果。
後來,我們找了不少方式,順利的一顆不拔重新治療他的牙周,最後換上新的牙套,牙齦也生長了部分回來~
希望她之後跟她的媽媽群能分享懷孕 #不會真的掉牙, #牙周病 只要來得及還是有機會治療成功的。
骨頭 重建 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛,
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
骨頭 重建 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
劉醫生指,顎骨有缺陷才須進行顎骨重建手術,而病人主要分兩大類,一是因顎骨切除如腫瘤或其他病理,另外就是創傷。「創傷如有顎骨骨折、斷了,要做重建手術,最常見是交通意外、打架跌傷、運動創傷等。」劉醫生指,在多人駕駛電單車的國家,電單車意外的傷者不少都要接受顎骨創傷重建手術。「而香港的病人大部份屬於運動創傷,例如打籃球、踢足球、打拳或其他碰撞性運動,單車意外的病人也十分常見。」
顎骨重建與其他骨折手術有點不同,劉醫生解釋主要是因為涉及的範圍較多。「除了將骨頭對合,還要考慮外觀問題。要是上下顎不對齊,便會影響外貌、咬合功能如吃東西、說話、發音等。除了顎骨,有時亦會涉及面骨,如顴骨或鼻骨的重建。」
影片:
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骨頭 重建 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
劉醫生指,顎骨有缺陷才須進行顎骨重建手術,而病人主要分兩大類,一是因顎骨切除如腫瘤或其他病理,另外就是創傷。「創傷如有顎骨骨折、斷了,要做重建手術,最常見是交通意外、打架跌傷、運動創傷等。」劉醫生指,在多人駕駛電單車的國家,電單車意外的傷者不少都要接受顎骨創傷重建手術。「而香港的病人大部份屬於運動創傷,例如打籃球、踢足球、打拳或其他碰撞性運動,單車意外的病人也十分常見。」
顎骨重建與其他骨折手術有點不同,劉醫生解釋主要是因為涉及的範圍較多。「除了將骨頭對合,還要考慮外觀問題。要是上下顎不對齊,便會影響外貌、咬合功能如吃東西、說話、發音等。除了顎骨,有時亦會涉及面骨,如顴骨或鼻骨的重建。」
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