#李翊君 腳骨裂 仍敬業完成演唱會
「骨裂」會自己好嗎?「這部位骨裂」死亡率超過癌症
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骨裂會自己好嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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骨裂會自己好嗎 在 伊西 Isey Youtube 的精選貼文
記憶中,那天也下著大雨。
忘記帶傘的人們匆忙、打起傘的行人更匆忙,卻沒有人可以不被淋濕。
我總是把傘忘在某個地方。
後來乾脆都不帶傘,反正都會淋濕嘛。
只是這場雨來的太倉促,還沒有任何的心理準備。
在一陣雷鳴交加後,天空灑下了記憶中的片段。
美好跟痛楚交織撕裂著我的心。
殘缺跟破碎彌補了這段空白。
音符和文字交錯,希望能替誰哭泣一次。
我會把所有烏雲帶走,想辦法找到我的傘,然後替下一個人撐傘。
雨終於停了。
我卻還不知道何處能安放這些烏雲。
[音樂製作團隊 Production team]
製作人 Producer|李威Levii
共同製作人 Co-producer|小奕vlora, 伊西Isey
詞 Lyrics|伊西Isey
曲 Composer|伊西Isey
和音|李威Levii
編曲 Arranger|李威Levii, 小奕vlora
吉他 Guitar |李威Levii
混音Mixing Engineer|李威Levii
母帶後期 Mastering Engineer |蔣希謙Johnpiz
[歌曲封面 Song Cover]
照片 Photo|陳奕宇 @niu__54
手寫字 Writing|伊西
圖片設計 Design|某位朋友
伊西Isey 第一張個人專輯
"So Young And Hopeless "
Will be released in fall, 2020.
-
當我想起妳的時候
(悲鳴聲)
yeah..當我想起妳的時候 我就感到心痛 (心痛)
當我想起妳的時候 我就感到心痛 (心痛)
當我想起妳的時候 我就感到心痛 (我心痛)
yeah..當我想起妳的時候 我就感到心痛
yeah..
當我想起妳的時候 我就感到心痛
再也聽不到 妳的笑 內心的叮咚
當我想起妳的時候 我就感到心痛
今後 再也沒有妳
我居然感到輕鬆 yeah
(我居然感到輕鬆 yeah..)
Yeah..
當我想起妳的時候 我就感到心痛...(心痛)
我的世界原本晴空 萬里
現在變成一灘爛泥
妳給的愛現在親手 還你
是恨妳還是愛妳
只好開始跟妳 再次 保持距離
故事再也 沒有以後 沒有續集
都變得 不願低頭
黑的 或是 灰的 淤泥
染了色的 變的真的 疏離
愛恨交織 超支
是我 輸了 開始 哭了
忘記 (在一起的初心)
傷心的日子 過得特別慢
像是遊魂般
原諒我走得慢
也想過死了算
是有點傻 是我想不開
也想放著爛 哼 哼 哼 哼
還能怎麼辦 ?
Oh 為了你抹去痕跡
賭氣裝作沉寂
是我沒有骨氣嗎
還是 不夠努力嗎 任人罵
或許真的傻
走一步 算一步 嗯…我選擇順籐爬yeah..
(悲鳴聲)
(Bye Bye Bye Bye)
yeah..當我想起妳的時候 我就感到心痛 (心痛)
當我想起妳的時候 我就感到心痛 (心痛)
當我想起妳的時候 我就感到心痛 (我心痛)
當我想起妳的時候 我就感到心痛
Yeah..當我想起妳的時候 我就感到心痛
再也聽不到 妳的笑 內心的叮咚
當我想起妳的時候 我就感到心痛
今後 再也沒有妳
我居然感到輕鬆 yeah
(我居然感到輕鬆...)
當我想起妳的時候 我就感到心痛
妳曾經是我黑暗中的lighter
一片漆黑之中點燃我的眼神
但妳變成Liar
Why you lie to me just tell me fuckin reasons
一開始的美好都不在了
我猜呢 我就是感情中的失敗者
不會回來了 但我還在這
是否值得被愛呢 如此悲哀的 問題
我問自己 這段時間像是人神分離
悲傷橫行 說不上非常恨你
我想 我是恨我自己
(恨我自己...恨我自己....恨我自己)
或許
在 這 段 回 憶 裡
我 只 能 躲 著 妳
我 躲 在 被 窩 裡
也 想 要 忘 記 妳
還 要 傷 心 多 久
才 能 夠 不 傷 心
呢?
(恨我自己yeah)
(恨我自己yeah!)
當我想起妳的時候 我就感到心痛
當我想起妳的時候 我就感到心痛
當我想起妳的時候 我就感到心痛
當我想起妳的時候 我就感到心痛
當我想起妳的時候 我就感到心痛
再也聽不到 妳的笑 內心的叮咚
當我想起妳的時候 我就感到心痛
今後 再也沒有妳
我居然感到輕鬆 yeah
(嗯哼..)
(我居然感到輕鬆...)
當我想起妳的時候 我就感到心痛
-
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骨裂會自己好嗎 在 邰正宵 官方頻道 Youtube 的精選貼文
生命已度過的時光,哪些是翩翩走過,哪些是從容經過,從陌生到熟悉,從簡單到複雜,有多少事情是為了俘虜別人的心,有幾件事情才是為了自己真正的快樂! 生活中後悔的事,都是為了擁有暫時的快樂,泡沫一過笑容也瞬間蒸發,但是沒有這些後悔,就學不到時刻提醒自己要愛在當下! 失去的時候,就連再一秒就好,都覺得珍惜,至少多這一秒,愛不會來不及說,人生無常,末世指日可待,記得趕快告訴你愛的人:真的好愛你 ! 也告訴你愛的人:記得要想我 : )
OT: Sakura By KOBUKURO
Cover by 邰正宵
廣東詞:火火
編曲:Terence Teo
約會有吧 快樂有吧 對罵有吧 冷戰也有吧
談戀愛的你我都必經嗎
紀念有吧 約定有吧 悔恨有吧 放棄也有吧
恰似給你送的花
經過璀璨盛放不免會老化
過渡有吧 再遇有吧 慰問有吧 妥協也有吧
忘不了相愛有多刻骨嗎
再任性吧 抱住了嗎
終於一刻復合再次分手嗎
聽說等到末世吧
方會知道是最深愛著你嗎
這個世界消失可以很快
一個地震再驚世亦會破壞
我與你卻正好對望繁華裡的街
想觸摸 不過當地裂變大 亦瓦解
全世界逐漸沒落 我不再看得開
遺憾是我昨日看輕今日大意外
銀幕撞破鐵路散開 學會不應該
將你放下算是最殘忍的天災
捱過了大廈墜落 火山變作蒼海
還是未會接受你消失大霧以內
寧願是我葬下瓦礫 換你可精彩
如果不可更改 留得底多一載 也活該
你悶了吧 你累了吧 你睡了吧 你冷卻了吧
塵土裡的你也多麼優雅
我在說話 你在聽嗎 今天好嗎或是有些孤單嗎
聽說等到末世吧
等我一句是最深愛著你嗎
這個世界光陰可以很快
斬眼便過 我轉眼便會老邁
再與你某世紀抱住遊重建的街
一想起 當晚災刧又放大 像告解
全世界逐漸沒落 我不再看得開
遺憾是我昨日看輕今日大意外
銀幕撞破鐵路散開 學會不應該
將你放下算是最殘忍的天災
捱過了大廈墜落 火山變作蒼海
還是未會接受你消失大霧以內
寧願是我葬下瓦礫 換你可精彩
逼我記住這是最無悲的悲哀
忘記你就像受罪 我一世看不開
留下是最快樂記憶 侵蝕大腦內
回味陣痛也沒篡改 是你的風采
反正過活我未算活得多精彩
捱慣了絕望就令我可以更哀哉
人就習慣每日寄宿街道陋巷內
期望又會再遇刧災就不必分開
投身黑色花海 才相戀得一載
也善哉
愛是痛吧 愛是錯吧 愛是算吧 愛要去愛吧
誰知道分隔比分手可怕
太易棄吧 太易碎吧 太易錯吧 太快過氣吧
不要災刧那一刻
方會知道在世間那個記掛
◎歡迎來粉絲團按讚 可以看到我的最新訊息!! 邰正宵FB官方粉絲團https://www.facebook.com/samueltai1106/
骨裂會自己好嗎 在 [心得] MG ZS 交車分享- 看板car - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
8月初時車禍 舊車被撞到報廢
幸好人都沒大礙 腳骨裂而已
於是就開始看車
最後選了MG ZS
9月2號訂車
很幸運首批 很早 配到車
業務說高雄前10台 全台還沒交百台
真的很幸運呢 早早有車~
原本10月9號就能交車
只是我得上班一直到10/11才交
MG車價不二價 所以沒有什麼菜單好分享
就是74.9
交車照
滿意的貓女兒
外表內裝我相信有興趣的專業車評YT都分享很多
身為車主
新車回家第一件事
當然就是升起來看底盤啊!
避震器 四支都差不多
可以看到防鏽沒有全部噴
有噴 但沒完整
想到他賣75 還可以啦
後輪煞車
上汽集團
很小台的壓縮機 但我覺得冷氣好冷....
新車的關係吧
排氣管中段
可以看到有鎖點 但沒下護板
還是那句 畢竟才75
油管 油箱
引擎室正下方
我沒選下護板
看完底盤建議有興趣的車主
選配裡面有這塊下護板可以選
還是選一下比較好
我之後應該會去淘一塊來裝
其他一些細節 容易積水的地方
看得出來在防鏽這塊有待加強
但還是那句話
想到這台車的配備給75萬
其實夠了 下面防鏽在意的可以自己再補強
其他的照片有機會再分享
這台車的引擎室也挺有趣的
未來這台二手是否有事故一定超好判斷
引擎室上方往下看直接可以看到大樑
大樑螺絲等等主結構
後方也是 趴下去立刻看到保桿
非常好辨識
這幾天再開一些 再來分享
ZS的輔助駕駛 操控等等
青菜蘿蔔各有所好
有韓黑 也有和泰粉 本田魂
更有認真上課好學生
大家開心聊 不要互相攻擊就好了~
買一台自己開了開心的車比較重要
今天忙了一整天 簡單分享給大家 謝謝~
~~起床 補充一些賞車感想~~
因為腳骨裂 8月沒辦法上班 所以到處試車
我的需求
預算70~85萬內 “辦到好“ 要捏上去 請幫我出錢 ~~ 我還有房子頭期得存
不考慮 房車 掀背車
8成時間國道行使 有LV2 更好
試過的車如下
CC
油電漂亮油耗 其餘沒什麼喜歡的
但我女友超討厭豐田的車 進展間就臭臉了
YC
看過實車 外觀我不行+女友臉更臭
TownAce
好想把他改成露營車啊 含改裝預算內欸...
但我是通勤車 只能當小夢想 嗚嗚
H-RV
No.2 但頂規會超出預算 規定自己所有費用就是要85內...
現代 VENUE
油門輕快 外觀是我們兩個最喜歡的 空間也夠用 我們空間需求不大 但是 輔助駕駛功能是
0 ... 我都在國3行駛 放棄..
認真說 這台是市區非常好的代步車 市區不太需要半自動駕駛
Kia Stonic
1.2最便宜稅金 48v輕油電
中控佈局不太好 超大排檔+超大手煞車
英文的儀表+車載主機 無中文化
Nissan Kicks
進去開口第一句 你們有要買嗎? 沒有什麼介紹就算了 貓咪放推車裡了 都沒抱出來 還要
求不能太接近車子 直接放棄這台車 算我倒楣 遇到這種業代 直接放棄這台車 也不想去
其他展間了!
Ford Focus Active
動力 車機 輔助駕駛 滿分!
胎噪超級大 空間感比Venue還小
我的No.3 上課就上課吧~
Focus Wagon 我也有試
wagon真的很棒 音響調校也不是Active能比的 雖然一樣B&O但三台都有差喔 有興趣建議現
場聽看看
但爆預算 對我太大 不是休旅 不列入考慮
Mazda CX-30
預算只夠買最低階...配備不符合我需求
我沒錢 是我的錯 嗚嗚..
Mazda CX-3 太小了 太擠了 不行
中華 Zinger
我看的時候還沒改款 有多爛我想不用解釋了吧 我寧可買狗不拉屎 這台好棒啊
改款廣告看到時時 我的ZS也領牌了
MG ZS
上面的車 都有比MG好的地方
輔助駕駛有更好的 但他也不差
動力有更好的 但他夠用
懸吊有更好的 但他絕對不是最爛
外觀有更好的 但他也沒多難看
內裝有更好的 但他也沒差到哪
組裝品質有更好的 但他也不是最爛的
車機有更好的 但他的功能也夠了
價格有更便宜的 但他75萬能給的最多
綜合上述 你會發現 這台車什麼都有
什麼都不是第一名 都拿個前段班的名次
包含車身設計 整體細節都是
有時間再打一篇感想跟駕駛心得
這台車有趣的點是
從銷售 明顯知道總代理不是要拼第一
第一誰能贏Toyota
從設計 看得到 摸得到 感受得到 的地方
給你還行的質感 軟質塑膠等等
不是最好 但堪用
車機給你環境 畫質很差 但堪用
看看他價格 綜合上面都不差的成績
最後變成一台CP值的車
所以我就選他囉
含乙式 選配 蝦皮亂買的配件
全部83多 不含舊換新
預算外的車也有試幾台
EV6真的好棒啊.......
買房後下個目標!
以上~~ 個人心得 ~~
附上前一台車 Ecosport 車禍照
閃黃等被側撞 我3對方7
10/17 500 KM 駕駛心得
首先 被鄉民們發現,我有配合YT拍攝...
所以我覺得低調點,500km心得分享
藏在這篇下面 給有緣人看就好
本篇開始
首先 當然先開始臭這台車啦
缺 點 分 享
1. 非常吵 ADAS系統只要有作動
就會一直登登叫
例如我切車道 叫 稍微抓不到標線 也叫
還有就是 方向盤超靠盃
要握超緊才可以
稍微鬆一點就叫你 握緊方向盤
平面道路車維打開登登叫
高速跟車開下去 我方向盤
單手 比較放鬆 登~請握緊方向盤
雙手放鬆開 登~請握緊方向盤
我打手槍都沒這麼用力 吵死了
我開另一台Golf就不會這麼吵
原廠軟體可以更新一下嗎 馬的
2.鑰匙放在車上會叭叭兩聲提醒駕駛
鑰匙沒拿
這是好意沒說 但很大聲捏 一直被嚇到
過陣子應該就會習慣了
嚴格說不算缺點 但我被嚇到好幾次
我就是要抱怨一下
3.車內的燈源有夠少的
後座沒有燈
連正副駕駛的化妝燈都偷了
這樣我要怎麼在車上擠痘痘?
解決方案:蝦皮買燈來黏
我又可以擠痘痘了
4.廣播無法關閉
這台車只要啟動 預設就是開始放廣播
很煩 很吵 沒辦法關閉
啟動第一件事情 方向盤靜音鈕按下去
後來我把電台調到沒有訊號的頻道
啟動變成雜訊 再按靜音
這個也是等待原廠更新就可以了
但是 真的很87
5.選配電尾門 防夾故障
我人在門下 關門撞到我之後
門沒有停止 還一直關!
因為我人在那邊 旁邊兩根頂桿直接脫離
我的頭變成頂桿 還撞傷車子
如下圖
但也必須說 後續原廠給我的態度
讓我覺得還算滿意 可以給過
原廠處理如下
當下我馬上跟業務反應
業務立即跟我約最快的時間回去處理
於0/16 下午我有空就回高雄苓雅處理
原廠技師表示 可能是當初出廠就沒安裝好
沒安裝好的地方如圖
上面可以看到銀色的鐵扣 扣子沒安裝好
[尾門依然可以正常使用 但是防夾會失效]
撞到人或東西後,馬達會持續作動
最後頂桿直接從上圖那個位置脫離
若有人在下面,沒有像我用頭頂著
尾門可能會被直接落下,非常危險
原廠處理流程如下
技師確認後,拍照錄影,向上回報這個狀況
原廠當下主動提出,換新及車子損傷板烤
但尾門現場沒有料,馬上叫也要明天到
加上安裝 一定得留車一天
板烤更不用說了 一定更久
原廠有說會 提供代步車給我使用
但代步車我沒什麼用...
我進不了公司,無法通勤使用,我公司車證申請很麻煩
所以我回覆,尾門正常使用就好了
受損幫我用點漆筆點一點就好,反正內側沒差
後續原廠也說會再跟我做追蹤
有狀況可以說 再進行處理 我個人給過了啦
6.抬頭顯示器 一塊墓碑在那邊, 礙眼
又不是投影式的
我當初幹嘛選這個啊,真的打死當時的我
有啦 會顯示盲點還算有點用啦...
其他 真的不知道這個可以幹嘛
視角稍微往下就好了...
我自己選的 我87
7.行車記錄器 靠盃難裝
很難藏線
頂蓬稍微拉一下 感覺就要毀了...
整個頂棚空間不多
布料也沒多遠,線沒藏好就會造成邊緣沒辦法收回
昨天休假有再整理一下線
有恢復了 但真的有夠難搞的...
大的缺點大概這些吧
什麼? 你說優點跟駕駛心得呢?
我每日任務還沒打
改天再補 反正大家比較喜歡看缺點吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.119.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/car/M.1697043819.A.D85.html
※ 編輯: yu235689 (61.224.119.168 臺灣), 10/12/2023 05:36:09
※ 編輯: yu235689 (61.224.119.168 臺灣), 10/12/2023 05:40:20
※ 編輯: yu235689 (61.224.119.168 臺灣), 10/12/2023 06:53:38
※ 編輯: yu235689 (61.224.119.168 臺灣), 10/12/2023 06:58:45
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過陣子再一次分享偷的地方
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說不定我只是轉校變成MG大學長喔
※ 編輯: yu235689 (223.138.33.106 臺灣), 10/12/2023 15:00:33
宜花東墾丁 雙北基隆等等
※ 編輯: yu235689 (223.138.33.106 臺灣), 10/12/2023 21:45:13
突然不想發第二篇心得了...
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甩棍老實說就是拿棒子敲人
如果自己沒有練過沒啥力量的話
這東西敲下去也只是會痛而已 沒什麼嚇阻能力
如果要買防身工具的話是不是乾脆買防身噴霧
有沒有八卦?
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