關於 骨盤の歪みを治す 寝方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊
　
今日は『寝る前のヨガⅥ』をご紹介します❣️
　
一日を無事に終え、ゴローンとベッドに寝転ぶときが究極のリラクゼーション✨
そんなリラックスの中、夜寝る前にベッドやお布団の上で気楽に行えるヨガです❤️
おかげさまで大好評！いつのまにやらシリーズ化となっています⭐️
　
今回は特に下半身の血液やリンパの流れを促進させますので、脚の疲れやむくみを解消したい方、骨盤の歪みを整えたい方におすすめです👌
　
ゆったりとした呼吸で、緊張もぬきながら、自律神経のバランスも整えられます✨
　
心身ともに疲れているのに、なぜかぐっすり眠れないという時こそ自分の身体の声を聴いてあげましょう🧘‍♀
　
頑張っている自分を労い、ストレスとなる刺激を取り除きながらリラックスできる時間が少しでも作れるといいですね✨☺️
〝寝れば治る〟という言葉が昔からあるように、睡眠は私たちの生活の質を左右するとても重要なものです。
　
質の良い睡眠で疲労をとり、自律神経のバランスを整えて、日常を心地よく過ごしましょう💕
　
https://youtu.be/s5L_eIfxQgk

【残席わずか！】3月16日に、福島県田村郡三春町で行うワークショップ、残席わずかになっています✨仙台からは新幹線で30分、東京からは90分。郡山駅からタクシーで10分の場所です。😊

2019年3月16日（土曜)
▼10:30 - 12:00 / “the ASS”　美尻トレーニング

美尻トレーニングなんて名前がついていますが、😆強いお尻の筋肉は腰や膝をサポートし、骨盤の歪みも改善していきます。ヨガポーズをとるときも、少し意識するだけで、安定感もでて怪我も防げる！
お尻の解剖を学び、少し動きのあるフローヨガで安定感のある体を感じていきましょう。

▼13:30 - 15:00 / “Natural LIFE”　自然治癒力とヨガ

ゆっくりヨガで体も心も心底リラックスして、免疫力を高めていく９０分です。
花粉症の時期、アレルギー体質だから仕方ない、慣れるしかないよね・・・
こんなことを感じている人いませんか？

ほんの少しだけ自分と向き合ってみたり
ライフスタイルや食生活を意識するだけで
私たちの自然治癒力を高め、症状を改善していくことができます。バンクーバーのナチュラルライフを福島にお届けします✨
お申込み方法は、以下のイベントページをご参照下さい。

お会い出来るのを心から楽しみにしています❤️

https://www.facebook.com/events/386742445422571/?ti=icl

産後の骨盤の歪みや不調、困りではありませんか？
今回は整体師が自宅出来る簡単エクササイズとしてご紹介!
産後の「骨盤の歪み」「尿漏れ」対策に是非お試しください。
※1日3回を目安にしてください。

みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼

■監修：ファースト整骨院
田園都市線青葉台駅から徒歩６分。カフェのようなインテリアのファースト整骨院。
産後の患者様のお悩みだけでなく、様々な治療メニューを用意しています。
・痛みを和らげる「羽田野式ハイボルト療法」
・30分寝てるだけで9000回の腹筋「楽トレ」
手技やトムソンベッドを用いた矯正を得意とする筋肉と骨格のスペシャリストが痛みを緩和します。
HP:https://firstseikotsuin.com/
Instagram:https://www.instagram.com/firstseikotsuin/
Twitter:https://twitter.com/junichinishi

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まつ毛パーマ、ネイルサロンでプロによるジェルネイル に続いて、夏企画の女子力向上委員会 第3弾は「美容鍼」！
顔に鍼を何十本も打つことでひまひまも小顔系女子になれる！と意気込みママが通っている美容鍼が得意な「北千住らっく鍼灸治療院」さんへ。
そこで院長先生に顔を見てもらったところ、まさかの顔が歪んでるという衝撃の事実が発覚！
そういえば近頃動画を見て気になっいたのですが・・・。
しかも顔だけでなく頭もブヨブヨだし骨盤からくる体の歪みも！
左右の足の長さも違うし・・・。
先生！すぐに治して〜！！！😭

撮影協力：北千住らっく鍼灸治療院
https://www.luck-hari.com/

女子力向上委員会 第一弾企画
人生初のまつ毛パーマ編
https://youtu.be/Ec7poYzOABc

女子力向上委員会 第二弾企画
人生初のネイルサロンでネイル編
https://youtu.be/jnfPoLvHrz8

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▼【カラフルミライ】HIMAYUWA（ひまゆわ）公式MV
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▼▽女子中学生YouTuberひまひまの忙しい毎日のルーティンシリーズ☆▽▼

【ALL自撮り】別宅で過ごす夏休みの1日ルーティン♪いつもより朝早くて夜は遅い！？
https://youtu.be/U_2aMtAKbes

中学2年生の夏休みの1日ルーティン♪寝起きから15時まで何して過ごしてる？
https://youtu.be/-YztVlZ9VXM

夏休み1日ルーティン15時から深夜寝るまで編♪ピアノにお出かけ→急いで帰って開会式！
https://youtu.be/HAk_wIdA72A

土曜日の夜9時からのナイトルーティン！え？チャンネル名を変更！？【中学生ユーチューバー】
https://youtu.be/ZYPopc20U28

金曜日の放課後ルーティン♪新しい習い事始めました→夜遅くに出発！どこへ！？
https://youtu.be/EIKB0FGDMF0

1週間毎日の夜10時15分に突撃！その時ひまひまは何をしている！？
https://youtu.be/IyaVQpN5VwI

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
楽曲提供：UUUMUSIC
OP by：編集者O-LUHAくん
効果音：OtoLogicさんよりDL＆効果音ラボ
動画素材：daidaicolor
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しおりさんは認めようとしませんが息がぴったりです笑
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★動画内で紹介していた「GoTo名古屋愛知CH」はこちら
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★しおりさんの再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7gS-hUjGvKIxRR7q1pQ2vT_wJyKeE5PM

★しおりさんの欲しい物リスト（Amazon）
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/2GQ0RZA8TQVGJ?ref_=wl_share

#Koyamasouta　#小山壮太　#からだ工房

Become sleepy ASMR: Challenge Adjust＆ Massage Relaxation exercise
Japanese Massage ＆ ASMR =with Chiropractic and stretch
Let's go Prank ,Challenge to change
hip up exercise beautiful body make ・size down・bust up stretch ・detox diet　

　マッサージ　足つぼ　整体　肩こり　腰痛　ボキボキ整体　美容整体　骨盤矯正　小顔　この辺のワードで注目されるように頑張っています！！

★このチャンネルはキャリア３０年の整体師、小山壮太（こやまそうた）がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。

チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
まだの方は是非、、
◆小山壮太のチャンネル登録はこちら↓Please subscribe to channel !
https://www.youtube.com/user/koyamasouta/

小山壮太のサブチャンネル登録はこちら↓The second Channel Please subscribe to channel !
https://www.youtube.com/channel/UCIYtVfPvKeYSZtYJIEPSYZg/
◆ツイッター↓
https://twitter.com/koyamasouta

◆インスタグラム↓
https://www.instagram.com/koyamasota_seitai_variety/

◆メール↓
info@koyamaseitai.com

★YouTuberさんへ
バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか？
YouTuberとしてあなたの動画がバズるよう全力で対応させていただきます！
YouTubeのネタにこまったら連絡下さい、！！
お待ちしてまーす。

★メディア（テレビ、ラジオ、雑誌）の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
　仮り押さえでよいので日程を下さい。
　普通の施術/ リアクション/ 別の企画/ なのか教えて下さい
　スタジオ/ 別の現場/ 来店頂ける/ 別館で私以外のスタッフ/ ご希望を下さい
その他ご要望がありましたらお伝え下さい

★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太（こやまそうた）です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
　本館◆からだ工房 名古屋栄本店↓
http://www.koyamaseitai.com/
　別館◆からだ工房 名古屋栄5丁目店↓
　http://www.koyamaseitai.com/bk/

★動画内で行われている「足つぼ」とは？
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。

★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。

②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。

主演：小山壮太

骨盤の位置のズレや歪みを確認する方法と骨盤の歪みを矯正するするためのヨガをご紹介します。この方法なら誰でも簡単に自宅で骨盤の歪みを確認することができるのでお試しください。

【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク

0:12 骨盤チェック（ビフォー）
今のご自身の骨盤の状態を確認してみましょう。

1:47 ①上半身のほぐし
背骨を丸めゆらゆら、胸を開いて上半身をほぐしていきます。

3:10②お尻歩き
骨盤長かった方の足を上に乗せて前後に歩いて骨盤を整えていきます。

4:28③足首回し

4:50 ④猫と牛のポーズ
尾骶骨、背骨を動かして骨盤〜背骨を整えていきます。

6:15 ⑤バッタのポーズ
Japanese yogaオリジナル腸もみがおすすめです。
自分のこぶしを使って腸腰筋をほぐして緩ませていきます。

9:02 ⑥分度器のポーズ（横向きの脚上げ）
体側と骨盤を刺激してバランスを整えます。

10:18 ⑦仰向けで足の裏をがっせきして橋のポーズ
股関節をしっかりと開き、更に内腿を使う事で骨盤を引き締めていきます。

13:33 ⑧仰向けの捻りのポーズ
捻ることで骨盤周りの筋肉を緩めていきます。

16:15 骨盤のチェック（アフター）
効果を感じてもらえましたか？

17:12 深呼吸

17:44 エンディングトーク

◆YOKO先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/X4piKsV1UME

◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

YOKO先生の公式サイト
https://japaneseyoga-prana.amebaownd.com/

YOKO先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1uu4r1hfo8cd8&utm_content=kqa4t9b

＃毎日夜ヨガ　＃ジャパニーズヨガ　＃骨盤矯正