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寶礦力水得寫真大募集來啦，來跟我一起拍美照❤
好天氣最喜歡要出門曬曬太陽，騎騎腳踏車運動一下！
騎腳踏車四處看看、踏踏、拍拍照，放鬆一下～享受悠閒的午後～將煩心事情拋諸腦後！
熱情的太陽總讓我容易滿身汗，喝寶礦力水得補充補充水分和電解質剛剛好！整個身體舒爽！能量補充，解身體的渴💪
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陳倆光 發表於爆廢公社
女婿屢提要跟我去騎腳踏車運動..
但我習慣獨騎..感覺可能甩不掉了..
是要帶他去騎個環大台北?還是騎個武嶺....哪個比較能一勞永逸..?
#圖片截自網路
【北歐的聲音，Sudio Sweden藍芽耳機 #折扣碼: triptainan，全館85折】
認識我的朋友都知道我有跑步或是騎腳踏車運動的習慣，每天工作完後出去聽著歌流流汗是最開心的事了
但運動時戴耳機真的就要好好選擇了，滿是汗水的時刻，需要防水，跑步或騎車想換首歌或接電話可以簡單操作
最重要的還有外型也要符合自己的喜好，簡約是我還蠻喜歡的風格~
老朋友Naya在瑞典生活工作了一段時間，就推薦了北歐品牌的 Sudio Sweden 藍芽耳機給我
兩款分別是 Nio & Ett
Nio 流線簡約的外型我非常喜歡，還有6款顏色可以選擇，IPX4防水，滿頭汗也不擔心
簡單好上手的觸碰式控制，加上四種尺寸的替換耳塞，讓運動時的感覺非常舒適
Ett 造型也非常簡單俐落，也有5種顏色可以選擇，IPX5防水，流汗下雨都頂得住
按鍵式的設計也不影響方便的使用，換歌或接聽電話都是按幾下就解決
重點是兩款的音質都不錯，但如果兩款相比，我個人比較喜歡Ett渾厚的音質，Nio則是比較輕脆
大概是因為自己在運動時喜歡聽搖滾的關係，但是如果是古典輕音樂類型，Nio就很適合
兩款各有不同的感受~
至於充電的話，Ett也有很方便的無線充電盤可以使用，回家後一擺就開始充電，省去尋找插座的麻煩
現在剛好是Sudio Sweden台灣市場的年中慶，很感謝Sudio Sweden與阿春仔in台南合作回饋給鄉親們
只要輸入 #折扣碼: triptainan，就享有全館85折! Nio 2193元，Ett 3043元，
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#本文與SudioSweden品牌合作
騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
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其他影片：
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A
腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA
肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
https://youtu.be/vRoEewnRjww
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
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瞞著老公前往台中與男人一日遊,途中碰上超神好吃的五星餐廳鴨片館,下午前往宮原眼科吃冰淇淋,最後去鐵馬道騎腳踏車運動,用逢甲夜市的美食當作完美收尾😌台中真是太棒了
更多「愛里日常」🙈
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更多「 大學室友們」🐷
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音樂 ♬♪
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Childish Gambino - Terrified
King of the road - Philip E morris
剪輯 ✂
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Final cut pro X
設備 📷
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iPhone 11
DJI Osmo Mobile 3
#愛里 #VLOG #變性
這次是過家家遊戲，朱爸爸到戶外賣糖果機和飲料販賣機、还有日本轉糖机扭蛋糖機~ 爱吃东西的Janna被Joyann发现了，Jonnes 提议到户外运动骑脚踏车，摇摇车等好好玩喔！超高興的~ 可愛的Janna會吃糖果嗎？Candy machine & Outdoor Riding A Bicycle~
騎車當然是有效的運動，文章指的是那種吃喝團，不是很認真想揮汗健身的。 騎腳踏車運動，請把踩踏轉速固定在80rpm以上，不要用滑行的，連續半個小時以上， ... ... <看更多>
喜歡運動的朋友們，明天（10/19）開始，在戶外運動，像是跑步、騎單車、打籃球等，可以不受戴口罩的限制，盡情揮汗囉！ CDC已經宣布，明天起至11月1日，全國將維持疫情二級 ... ... <看更多>
騎腳踏車運動 在 [討論] 單車運動有辦法減肥嗎？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我還蠻喜歡假日到河濱騎騎出租單車，運動量頂多來回20公里左右，速度是15公里（平均
）
也就是慢慢騎，但是會流汗
其實我不是要快速劇烈減肥，而是希望老了不要雙腳身體退化就好
當然假如能瘦下來那更棒了！
我是46歲的中年歐巴桑，體重68公斤，身高165公分
希望能夠瘦到60公斤，那就太好了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.0.112
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1555923391.A.569.html
謝謝您，飲食上我有控制，不吃甜食點心澱粉多的食物，也很少吃油炸食物，不過我想應
該是代謝變慢，能維持不胖就很了不起了。
運動最常就是走路，爬樓梯，慢跑，騎單車之類的，有想到去健身房運動，不過沒人替我
顧小孩不能去。
一起努力吧！加油
※ 編輯: kawaii98 (101.10.0.112), 04/22/2019 17:03:06
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