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最近終於開學了! 今天也在馬偕護理專科學校上課 (因為疫情下周就是線上教學了) 許多人都回到原先工作崗位上班上課，久坐久站時間又變長了!
不過大家是不是跟我一樣 覺得台灣的夏天真的穿彈性襪很熱呢? 尤其穿到腰部的褲襪型，不僅很熱，對女生來說每次上廁所都要多脫一件也是造成大家不願意穿的原因之一。
與其完全放棄穿彈性襪，我會建議大家穿包覆小腿的一級彈性襪。
很多靜脈曲張病患都有遺傳傾向 (血管瓣膜閉合功能不良)，但不運動造成小腿肌肉不發達，懷孕，體重過重也都會加重此傾向，進而造成產生靜脈逆流，腿部腫脹。
有些病患就診時都已經顏色發黑，癢或甚至產生傷口。此時再使用外用藥及口服促進循環藥物治療效果很有限，傷口也很難好了。
積極預防才是正解-保持小腿肌肉，避免穿高跟鞋(高跟鞋讓小腿肌肉持續緊繃反而不利循環)，穿彈性襪。
若要治療靜脈曲張，醫師會安排周邊血管超音波看血管逆流程度，再安排治療。皮膚表面小血管絲可以用血管雷射去除，但較粗的血管可能就需要到硬化劑注射或手術了!
# 靜脈曲張
# 積極預防
# 彈性襪
# 楊志勛醫師
# 孫珅醫師
惡意影響民眾的施打意願的都應該抓去牆壁！#中華民國最美的風景
【外行人不知知道的秘辛：最懂疫苗的就是兒科醫師！ 李秉穎曝原因⋯】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2710273059271822&id=1847777185521418
鋁箔套頭防電磁波的在質疑小兒科不懂疫苗?是以為兒科的都跟不再談防疫的台北小市民一樣?
AZ疫苗發明者之一，兒科感染與免疫學教授Andrew Pollard：Am I a Joke to you?
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10158834886922605&id=518697604
時代力量惹到兒科醫師集體暴怒了。
兒科醫師不懂疫苗？
快被時力笑死。
被尊稱「台灣疫苗之父」的，
就是台大醫學院小兒科
的名譽教授李慶雲耶....
如果李醫師還在世，
應該會被氣得破口大罵吧。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6114147135269703&id=100000234306646
聽說有人質疑小兒科醫師的疫苗專業
我們來看看馬偕兒科怎麼寫的…
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10218825254772644&id=1539446394
台灣疫苗之父
就是兒科教授
結果電磁波立委
竟然質疑兒科不懂疫苗
一
居然有一個蠢蛋帶著很多笨蛋，質疑ACIP的專家有11位小兒科醫師不懂疫苗，這質疑可能是台灣醫學史上最大笑話，或許很多人該先好好認識一下這一位人物，台大小兒科名譽教授、台灣疫苗之父李慶雲。
上個月11號辭世的李慶雲教授，民國42年從台大畢業之後，畢生奉獻疫苗的研究開發，是國內自行研究疫苗的第一人。
李教授以開發出李氏麻疹疫苗、李氏日本腦炎疫苗，成為台灣研究出疫苗的第一人，甚至讓自己兒女成為最早的人體試驗者，這種勇氣跟精神永遠讓世人與醫界欽佩。
也曾參與B型肝炎疫苗的研發與使用，協助衛生署訂定小兒傳染病政策，畢生奉獻在台灣疫苗研究開發與使用上，也擔任許多醫院的客座教授致力於栽培後進。
育才無數、救人無數的李教授，是醫界許多人共同景仰的精神領袖，他的故事與獲得的榮耀寫都寫不完，是所有人共同尊稱公認的台灣疫苗之父。
若要舉國外的例子，AZ研究團隊的Andrew Pollard就是牛津大學小兒感染科專家，而美國ACIP的成員裡16位委員就有7位是兒科醫生(Child, Pediatric)。
在台灣一個小孩從剛出生到大約五歲，需要打的疫苗至少十幾種，幾乎是提供最多公費疫苗接種的國家，國人絕大多數的疫苗都是在小孩子時期施打，去質疑小兒科、感染科醫師對於疫苗的專業，相當於一個只能在公園打籃球的鄉民A，跑去質疑NBA現役球員不懂籃球一樣的荒謬可笑愚蠢。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10209294361033129&id=1745581734
蕪菁雜誌
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=815264272466690&id=164420207551103
孟買春秋
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6127386933968643&id=316917708348957
威力醫師的育兒週記-王韋力
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=951216619055618&id=293810851462868
【時力黨主席臉好腫！昨嗆「小兒科醫師懂混打？」 兒科醫師反擊打臉了】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4010006599109067&id=804416056334820
【回顧】
一「獨家｜首例！北部男混打「MBA」疫苗自當白老鼠 醫警告：抗體增強、健康風險未知 ｜ 蘋果新聞網 ｜ 蘋果日報」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2048817185258350&id=584986081641475
謝謝網友許難眠分享他在1995年6月27日拍到的「圓山大飯店」失火景象。當日上午11時左右，位於臺北劍潭山，1973年10月10日開幕的中國宮殿式建築「圓山大飯店」，因為屋頂會議廳施工不慎引發火災，火勢延燒3個小時才被撲滅，導致10樓至12樓幾乎全毀，幸好當時這三個樓層均無住客，不過陳設其中的許多珍貴古董（包括掛在總統套房的黃君璧山水畫）均付之一炬，造成難以彌補的文化損失；之後圓山大飯店進行全面性的整修，直至1998年竣工才於當年6月23日重新開幕。
下面是當時新聞媒體的幾篇相關報導。
第一篇：1995年6月27日《聯合晚報》第1版
台北圓山飯店大火
總統套房付之一炬 屋頂幾乎全被燒光
疑施工不慎肇禍 風大溫高助長火勢
已有3人受傷 下午一時前仍未控制
【記者孔令琪、劉開元、江元慶/台北報導】常有重要外賓住宿及被政府指定舉辦國宴的圓山飯店，上午突然發生大火，大火是從上午10時59分許開始，由飯店12樓頂樓西北角屋頂換修工程處開始延燒。由於上午的風勢極大，氣溫又十分高，加上圓山飯店起火點達80公尺高，搶救困難，到下午一時為止，火勢都還未能完全控制，連遠在台北火車站附近的民眾都可以看到圓山飯店屋頂冒出的濃煙。空中警察隊也已在中午12時15分派出直升機支援。據了解，圓山大飯店十二樓的「總統套房」已經付之一炬。 中午為止，已知有一名在屋頂施工的工人張慶珍及兩名消防隊員受傷。據警方初步研判，火警可能是電焊工在焊燒鐵條施工時冒出火花濺及油布，引起瞬間燃燒。
另外，把「總統競選辦公室」設在圓山大飯店六樓的民進黨前主席許信良，今天上午也在圓山飯店內和同僚商討競選策略，上午他得知飯店起火後，隨即在服務人員的指引下離開飯店，同行者還有民進黨前主席黃信介，他們都未受到火勢傷害。許信良離開飯店時，心有餘悸的說：「幸好競選總部設在六樓。」 據警方初步推斷，今天的大火發生的原因，是因為圓山飯店頂樓屋頂進行換修工程時，不慎引起火災。火勢發生時，只在屋頂西北角延燒，但由於風勢過大，不到半小時，整個飯店屋頂都已陷入一片火海。而飯店內也不時傳出陣陣爆炸聲，屋頂的琉璃瓦也已被大火燒得通紅。由於火勢實在太大，消防大隊雖然出動104輛消防車、救護車、雲梯車，並動員400多名消防人員進行灌救，但仍無法控制火勢。軍方也派出一百多名憲兵加入搶救行列。 消防大隊已決定，要把火勢控制在飯店十樓，因此，消防隊全力朝飯店十樓加強水柱灌救，希望能降低溫度。不過，到中午12時30分許，火勢已經延燒到十樓，熊熊的火舌不斷從十樓的窗口中冒出。
消防大隊上午曾出動雲梯車噴水，不過，一方面因為起火點過高，再加上風勢、火勢過大，水壓又不足，因此，雲梯車無法貼近起火點噴水，而噴出的水柱又被大風吹成弧型，無法形成水線壓制火勢，更增加搶救困難。
12時25分，消防大隊派出二十餘名消防隊員衝入十二樓的火場搶救，並搜索有無被困在飯店中的人員。
第二篇：1995年6月27日《聯合晚報》第3版
圓山飯店大火 雲梯搆不到
陳水扁趕到現場指示全力救災
消防分隊長被屋瓦砸傷
圓山飯店逐層疏散房客
【記者孔令琪、江元慶、劉開元 秦富珍/台北報導】消防署長王一飛中午趕到圓山飯店火場時，不禁望火興嘆。王一飛說，目前國內並沒有空中消防隊，因此，對於大樓起火，根本沒有辦法施救。他希望在未來三年內，消防署能成立空中消防隊，同時，各大樓也要完成自動灑水滅火設備。
王一飛說，目前消防署所有雲梯車中，最高的高度只有65公尺，但以圓山飯店來說，起火點就高達80公尺，雲梯車根本沒有辦法灌救。 甚少在火警中出動的空中警察隊，今天中午12時15分也派出一架直升機前往圓山飯店火場監控整個火勢，並不斷以無線電和地面搶救人員連絡，指引消防人員救火方向。警方雖曾考慮使用滅火彈，但顧慮可能會造成更大的爆裂，因此最後並沒有使用。
飯店內的工作人員和住宿旅客，都在引導人員的指引下離開飯店，到目前為止，並沒有重大傷亡事件傳出，但台北市警大同消防分隊長廖大雅在火場被掉落的屋瓦砸傷，已送醫急救。
至12時40分許，圓山飯店屋頂的部分屋瓦，已不堪過度燃燒，而碎裂成大小不同的塊狀，紛紛掉落地面，險象環生。消防大隊人員發現飯店10樓以上的外牆，被施工的鷹架包圍，搶救人員也擔心火勢過猛，會使得鷹架倒塌，正研究要如何撤除這些鷹架。
12時45分，救災人員已經放棄10樓，而把阻火線向下撤到九樓。消防大隊不斷往九樓地板、天花板灑水，希望火勢不要再往下蔓延。 據了解，疑似引起火災的頂樓修復工程，是二個月前開始施工，原本預訂在10月月15日完工，不過，今天發生火災後，應該已經無法完工。
警政署長顏世錫、消防署長王一飛、台北市長陳水扁、市警局局長黃丁燦、消防大隊長陳發身中午都陸續趕抵火場，指揮救災行動。
圓山大飯店客房部主任陳璇中午表示，火災發生後他們動用全部員工逐樓逐層逐房疏散房客，結果共有130多人完全疏散離開，他保證無人受傷。
中午12時5分許，有一位女房客向救災人員表示，她的朋友仍留在飯店內，警方與圓山大飯店成立指揮小組，再度逐樓逐房敲破房門及玻璃搜救，但並未發現有任何房客。
【記者田炎欣╱台北報導】圓山總統套房在這次大火中全部燒毀，不僅是圓山飯店的損失，由於圓山飯店總統套房有甚多訪華的外國元首任過，這也是我國整個「外交歷史」的損失。
一般的大飯店都會設有「總統套房」，代表著該飯店的「地位」，雖然大多數「備而不用」，卻有象徵等級意義。
第三篇：1995年6月28日《聯合報》第1版
台北圓山飯店大火
樓頂三層燒毀四人受傷 疑為裝修電焊引燃巨災
【記者張錦弘╱台北報導】台北市重要地標的圓山飯店，昨天上午近十一時發生大火，火勢自整建中的十二樓頂燒起，並在強勁的西南風助勢下，延燒至十樓，將極具歷史及文化特色的十二樓會議大廳及總統套房燒毀，並燒毀十一樓及十樓的宴會廳、套房。警方出動八十多輛消防車全力灌救，歷經三小時十分後才完全樸滅火勢，所幸只有三名消防隊員和一名工人受傷。
大火的起因，警方勘查火場後初步認為，起火點在飯店十二樓西側樓頂的龍頭飛簷下方，可能是裝修頂樓工程的工人在使用電焊時，不慎引燃新鋪的防水柏油紙及油毛氈，而引發火災。
起火時，正有鐵工張慶珍、高世宗、游林達等三人在現場附近用乙炔切割鐵板及焊接鐵絲網，轄區台北市警中山分局懷疑他們施工不慎引起大火，決定先將他們三人列為嫌疑人調查，並將再追查其他可能的涉案人員。
警方說，昨天被燒毀的十二樓，設有總統套房、會議大廳。其中總統套房內裝潢古典豪華，布置有很多骨董和名人墨寶，是二十多年來訪華的外國元首、貴賓最愛的休憩地。而會議大廳也極具中華文化特色，經常作為接待各國貴賓及舉行國際會議的場所。十一樓則有兩個會議及宴會廳、十樓東半部是套房，西半部是夜總會、酒吧和廚房。
火警發生時，十二樓總統套房和十樓的套房都沒有住客；住在其他樓層的一百三十多名中外旅客，經飯店人員緊急疏散，都安然無恙。
由於起火的樓頂外正在裝修，布滿了防水油毛氈及柏油紙，再加上強勁的西南風助勢，火勢初起就相當猛烈，並迅速從十二樓往下蔓延到十樓，一時汙黑的濃煙沖天，十多公里內都可以看見。許多開車行經周邊地區的民眾，圍在中山北路、承德路、北安路、民族東、西路等處觀看大火，使得附近交通嚴重壅塞，直到傍晚才紓解。
消防大隊出動八十八輛消防車及救護車和三百三十六人前往灌救，採取「內外夾攻」的策略，除了用雲梯車自外面向樓頂噴水外，還從飯店內部布水線到火場灌救，不過，由於現場都是易燃物，外面風勢又大，雲梯車噴出的水柱，經常被強風吹歪，致消防人員遲遲無法控制火勢。
台北市消防大隊人員雖然曾向空軍總部申請直升機支援救火，但經半小時聯繫，空軍方面表示無力支援救火。消大改向空中警察隊申請支援，但空警也無救火設備，只能派直升機載觀測人員到現場，協助觀察火勢，提供救火方向。大火燒了三個多小時，於下午二時十一分才完全撲滅。
昨天共有三名消防隊員及一名鐵工受傷。其中台北市消防大隊大同分隊長廖大雅被掉落的瓦片砸裂額頭，另二名消警陳竹林、謝宗智分別被燒傷及割傷，經送馬偕醫院急救後已無大礙；鐵工張慶珍則在幫忙救火時，被水管接頭撞傷臉。
第四篇：1995年6月28日《經濟日報》第3版
台北 圓山飯店大火 頂樓三層全毀
電焊工人修繕屋頂不慎肇禍
三人受傷 財物損失仍在估算
【記者林維娟報導】台灣圓山飯店昨（27）日發生大火，飯店10樓至12樓幾乎全毀，三位人員受傷，財物損失正在清理估算中。
圓山飯店歷史悠久，57年被財星雜誌選為世界十大飯店之一，曾是亞洲最大的飯店。
圓山飯店大火後，只剩下金龍、麒麟兩廳106間住房及一個餐廳對外營業，全面恢復營業的日期無法預料。原本外交部安排住宿圓山飯店的國賓已緊急轉往福華、來來飯店，喜宴、餐飲訂席則轉往就在圓山飯店旁邊的台灣省敦睦聯誼會。
圓山飯店副理李坤章表示，圓山飯店於41年成立，62年改建成新廈後營業至今20多年，許多設備必須更新，因此編列了一億多元翻修飯店屋頂。承包商昨天在屋頂做防水處理、鋪油毛氈。消防隊人員說，昨天上午10時59分，工人在電焊時不慎引起火災，由於使用易燃的材質，加上風勢助燃，大火延燒約三小時，消防大隊於下午2時7分控制火勢，2時11分撲滅大火，但已造成三個樓層幾乎全毀，以及位於12樓的總統套房、大會廳所有設備付之一炬。
飯店客房部主任陳璇表示，客房部所有旅客都安全撤離，由於昨天住房率約四成，房客估計約有三百多人，火警後已在飯店服務人員的引導下迅速逃離現場。飯店並將客人安排到旁邊的台灣省敦睦聯誼會用餐，如果有客人提出財物損失(泡水或不見)的要求，飯店將給予補償；設於六樓的民進黨籍許信良競選總統辦公室未受到波及。
李坤章說，飯店已投保火險十億元，由中央、台灣產物、中國航聯等保險公司聯合承保，所以估計飯店因火災損失的財物不大，不過由於飯店的陳設頗多名貴的骨董、圖畫及磁器，價值不菲，多年收藏付之一炬，將是飯店難以彌補的損失，例如掛於總統套房內的黃君璧山水畫已經燬損。由於起火的原因為承包商所引起，圓山飯店還可依約要求承造商賠償相關財務損失。
目前原本計劃近期內住宿圓山飯店的客人，外交部預訂的國賓已多遷往福華、來來飯店，許多日本客人則轉往晶華、西華或遠東、凱悅；餐飲生意則臨時由台灣省敦睦聯誼會承接，部分則轉往附近的餐廳或飯店；不願轉移的客人，可以在不受火災影響的金龍廳、麒麟廳住宿或用餐。
第五篇：1995年6月28日《民生報》第18版
大火之前 已有數次零星小火
施工中未能注意消防安全 致釀巨禍
【記者鄭朝陽報導】圓山飯店員工指出，昨天的大火並非偶然，日前在屋頂琉璃瓦的修建工程中，就曾發生幾次零星小火，幸好施工人員及時發現立即撲滅，沒想到昨天卻釀成大禍。
飯店員工表示，今年二月十五日展開的十一、十二樓屋頂琉璃瓦整修工程，是將使用二十餘年的琉璃瓦全部換新，由於逐漸逼近七、八月的颱風季節，加上最近天氣十分炎熱，工人有趕工的壓力，時間愈趕，施工就愈容易疏忽，日前就曾因為電銲固定琉璃瓦下的鋼架，造成零星的小火災，但因火勢不大，立即由施工人員撲滅。
這名員工坦言，飯店本身有管理組織，對於屋頂整建工程的施工安全不過問，對這些零星小火的現象也沒有加以督導；至於承包商，也沒有特別注意施工的消防安全，要求施工人員隨身攜帶滅火器具，或將保麗龍、紙板、帆布等易燃物品另外放置，隔絕火源，在毫無防範的情況下，才造成這場無情的大火。
根據施工人員指出，圓山飯店的屋頂是以鋼架搭建成斜屋頂狀，鋼架上方覆蓋水泥及木板，琉璃瓦就固定在木板上方，昨天的火勢持續數小時，除了風助火勢以外，屋頂兩側以紅槐、櫸木等上等木材搭建的飛簷，也因為燃燒速度快、持續力久，使得火勢一直無法有效控制。
內政部建築研究所工程組長周智中指出，國內正面對兩種難以對付的火災威脅，一是高層建築的大火，另一是施工中的火災。依照美國、日本等國家的規定，營建工地等作業場所都有施工作業準則要求每二至三百平方公尺的範圍內，必須有幾具滅火器，作業機具與木板、保麗龍等易燃物品也有一定的放置規定，這類屬於施工安全衛生的要求，國內至今尚無規範可供施工者遵循。
周智中表示，施工中火災經常是因電銲所引起，高雄長谷世貿大樓就是國內第一個因此失火的高層大樓，建研所的五年防火計畫中，已針對這項需求著手訂定規範，他建議營造業者應重視施工中火災的破壞力，及早教育營造工人做好防火的準備。
第六篇：1995年6月28日《聯合晚報》第3版
員工看她起高樓，看她樓燒了
時代在變，奈何她未變
但近千位員工奮力投入復建工作
期待鳳凰浴火重生。
【記者邵冰如/台北報導】圓山飯店成立已經43年，在華麗輝煌的的中式傳統外表下，據員工指出，圓山內部其實有著更傳統的管理文化，也就是「威權」，早年在蔣夫人和孔二小姐還全權管理圓山時，飯店裡就瀰漫著一股「宮廷」氣息，負責執行的中層主管，重要的工作不是飯店的管理和營運，而是全力配合「主子」，打點「主子」對飯店的各種意見和要求，誰的「配合度」高，誰就可以得寵，在飯店裡呼風喚雨。
對於那個時代，圓山還有過很多傳言，包括圓山的員工要定期到官邸服務、員工要報告最近在圓山看到的各種政壇動態、圓山的「官邸派」和「非官邸派」人馬（指經國先生用的人）彼此較勁、員工宿舍和餐廳有如豬舍⋯⋯等等。圓山一些資深員工直到現在提起這些事情，還忍不住喟嘆，「簡直就像電影裡的清宮殘夢」。
隨著台灣政治生態的改變，雖然當年那些特殊的決策階層已漸漸淡出圓山，然而在員工眼裡，威權的管理傳統卻仍如圓山四十年不變的雕樑畫棟，成了揮不去的夢魘。圓山工會指出，圓山的中高層主管，還是「當年那些人」，迄今都已高齡七、八十歲，而且在內部管理上，還是不改當年，言必稱「總經理」（指孔二小姐）或「老夫人」，前年圓山工會與資方發生勞資爭議時，還曾有女服務生出面控訴某部門一位80歲的「總管」，多年來要求她們為他洗衣、燒飯，甚至捶腿按摩。
對圓山五百多位工會會員而言，他們最渴望的莫過於管理階層換血，以企業化的方式重新整頓、經營這個他們又愛又痛的「宮殿」。但工會表示，從七年前工會成立至今，員工一次次發出改革呼聲都得不到具體回應，某些高齡又高層的主管，到現在還不肯出來給員工一點希望。
不論圓山未來如何，圓山的925位員工，從昨天下午起，已全力投入瓦爍殘垣，準備重新整頓圓山，誠如一位工會幹部所言「不管未來怎麼樣，只要圓山飯店還營業一天，我們就得讓它漂漂亮亮的開一天」。
【深夜談心】一年馬偕兒科經驗分享！最後選整形外科的原因？醫學生涯如何規劃？醫學系選科心路歷程｜依心唯美 謝東穎醫師
談心系列第一集👉🏻https://youtu.be/2xPvoutrGcA
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💡影片重點
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01:23 成為兒科醫師的原因
01:48 馬偕兒科住院醫師經歷分享
03:54 轉科的原因
05:12 給猶豫志業的學弟妹的一段話
07:00 選擇當整外醫師的原因
08:30 適合當整外醫師的原因
09:16 東東的逃獄理論
10:00 名言佳句時間
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本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問：陳君琳 醫師
內容簡介：
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權，比你想像中的簡單
減肥有效，一次就好。
我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？
生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處：
1. 排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。
3. 自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點：
1. 盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次
★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★
作者簡介：約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師，幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台，每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》，他總共有十本著作。
譯者簡介：陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師，現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式， 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
粉絲頁： 陳君琳醫師的纖美筆記
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【 馬偕 博士_美麗台灣】 馬偕來台 傳愛140周年動漫傳記誌慶(NTDAPTV) http://ap.ntdtv.com/ 台灣民眾對馬偕醫院應該不陌生，但是對於創院的 馬偕 博士生平 ... ... <看更多>
這是他後來第一次回加拿大述職，能夠取得教會信任，正式給他傳教資格的原因。也撥給他捐款….6215 元。 回台後，他親自設計監工，蓋好了 ... ... <看更多>
馬偕來台原因 在 [轉文] 陳志榮、馬偕與北台灣基督教會發展史- 看板historia 的美食出口停車場
各位好，今天貼的是去年七月陳志榮教授在國史館演講的「偕與北台灣基督
教會發展史」。原文連結如下：
https://tinyurl.com/pw2dl93
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演講時間：2014/07/05
演講地點：國史館
講師：真理大學人文學院院長 陳志榮教授
講題：馬偕與北台灣基督教會發展史
一、 館方開場
今天是宗教史系列講座的第四場。先前講過一貫道與伊斯蘭教，今天主題
是基督教。陳教授對基督教很有研究，成立了真理大學宗教文化系，目前也是
真理人文學院院長。他在真理開了這門課，而這堂課要36小時才能上完喔！所
以我們今天很幸運，可以聽2小時的精華。
二、 陳志榮院長主講
陳教授在真理的課名叫馬偕傳奇，講綱算是陳教授的課程摘要。講綱共分
六大段：馬偕的成長與教育背景、馬偕與其學生、馬偕與臺灣平埔族、馬偕與
張聰明的婚姻、馬偕與臺灣社會祭祖傳統、馬偕之後北臺灣教會的發展。
一、馬偕的成長與教育背景。陳教授在2010年去了馬偕的故鄉，也去了馬
偕在加拿大獲得學位的學校。之前陳教授一直以為真理大學校史室收藏了全世
界最完備的馬偕資料，結果加拿大那邊也有很多資料。所以這節成長資料有許
多是參考加拿大的。
馬偕的父母是從蘇格蘭移居加拿大的佃農，遷移原因是蘇特蘭郡公爵
Mandonell於1812年制定的政策。為了養羊圖利，公爵下令驅逐長久在當地開墾
的佃農，這造成現在在蘇格蘭外的蘇格蘭人，比蘇格蘭本土還多。馬偕的父母
就這樣前往加拿大了。
馬偕兄弟共五人，他的年紀與個頭都最小。有一次兄弟一起耕田，大
家都弄不破一塊擋路的大石頭。據說馬偕要哥哥們燒石頭，靠著忽冷忽熱就把
石頭弄碎了。馬偕宣教理念來自早期的蘇格蘭赴中國宣教師賓惠廉。賓惠廉宣
教成功後，曾經回加拿大宣講成功經驗，馬偕自稱當時自己只有三四歲，就已
經被他啟發了！這些可能都是被美化過的紀錄。
陳教授也提到在各地講馬偕時，南部人老是抗議為什麼只講北部傳教
士，不講南部的？陳教授說自己一開始也無言以對，後來他發現馬偕真的對本
土很有興趣。其中一個例子，就是馬偕不同於其他傳教士，竟然會穿漢人服裝。
馬偕小時後在加拿大就接觸過印地安的蘇族與莫霍克族（他們有自己的文字，
文化可能比台灣原住民進步）。這可能就是他願意跟台灣原住民接觸的原因。
所以馬偕還是比較接近台灣鄉土的。馬偕在台設了60間教會，並不是
基督教宣教的奇蹟，而是本土化政策的成功（詳見下段）。
二、馬偕與其學生。馬偕在北台建立60間教會，這可能打破所有基督
教宣教者的紀錄。不過此細看，許多都是他的學生的汗馬功勞，他主要在當地
宣教、醫療，接著就交給他的一或兩位學生。他在牛津學堂訓練出來的學生幫
了不少忙。陳教授也提到，南部的宣教師，師生感情其實不像北部的那麼好。
所以馬偕怎麼讓他的學生願意跟他做這些事呢？
馬偕在傳教過程中，與他的學生有一種生死與共的關係。馬偕曾患瘧
疾，賴其學生照護而逐步恢復健康。據說每次傳教，最後都是馬偕走在最前面
（漢人怕原住民出草）。有一次半路遇到原住民向他打招呼，其實那位原住民
本來是要出草砍人頭的，但是看到馬偕沒有留辮子，所以沒殺他，還把他帶回
部落。馬偕在日記中寫道，原住民給他喝的湯味道很怪，他跑去廚房看，發現
鍋子裡飄著3顆人頭！
馬偕的繼任宣教師形容馬偕從未在淡水待超過兩周，說明他四處旅行
傳教。馬偕在1882年設立的西式學堂，比劉銘傳的西學堂早了5年。陳教授的祖
父就是當時被馬偕教的學生之一。馬偕為何能吸引學生？美國學者Steere認為
馬偕對學生比較能夠坦白地相處，臺灣南部來自歐洲的傳教士則有比較強的種
族觀念。傳教士應該要跟當地人有比較多的互動與同理心，才能夠真的打動人
心。所以來自加拿大的馬偕，比來自歐洲的傳教士，更能吸引台灣學生與他一
起奮鬥。馬偕似乎真的認為「人人在上帝面前都是平等的」，所以能吸引學生
以愛與熱誠投入基督教的宣教工作。陳教授認為這就是為何馬偕已經過世超過
一世紀，在台灣仍被人們記得。另外馬偕來台前，美國已經打完南北戰爭，名
義上解放黑奴。這可能也影響馬偕的觀念。
陳教授也分享了一個有關馬偕的家族故事。馬偕是蘇格蘭高地民族，
不擅游泳，所以他曾在沙崙練習游泳，卻差點被水流拖往海中淹死。當時陳教
授的曾祖的叔叔陳雲騰碰巧經過，救了馬偕。據說之後馬偕常以閩南語說這句
話：「騰阿騰，若無騰，我早就見天庭」。
其他從加拿大來的助手則向加拿大教會抱怨：馬偕照顧自己的學生更
超過這些一樣來自加拿大的人。他們還寫信要加拿大教會保證他們不會被馬偕
開除。馬偕不喜歡加拿大宣教士的一個原因，就是先前他回加拿大時，曾委託
另一位加拿大宣教士管理北台灣教會。結果這位宣教士與馬偕的學生關係很差，
最後大亂。馬偕認識到如果自己走了，教會要在這裡生根，就必須依靠當地人，
而不是外來人。所以馬偕重用學生。另外馬偕日記也寫到，本地人當宣教士的
薪水，其實只有加拿大人的一成。
三、馬偕與台灣平埔族。全盛時期，馬偕在蘭陽平原就有36間教會。
德國學者認為馬偕提供這些原住民反抗清朝的機會，所以才有這麼多原住民信
徒。陳教授認為這不可能，馬偕主要目的是解放靈魂，而不是解放現實。他吸
引原住民的主因應該是經濟因素。馬偕向劉銘傳請願，繼續保留餘埔，幫當地
原住民保留土地，阻止漢人侵奪。所以幾乎每個蘭陽平原的原住民部落都有基
督教教會。（因漢人侵入宜蘭，1870年代薩奇萊雅族與葛瑪蘭族被迫往花東撤
退）但日本政府取消這項保護政策，因此蘭陽平原的教會也逐漸消逝，到1929
年只剩五結鄉利澤簡教會仍在。
四、馬偕與張聰明的婚姻。以前有人說馬偕娶張聰明是犯了漢人的姦
淫罪！因為張聰明本來許配給當地人，那位男生不幸過世。所以張聰明被當地
人視為剋夫，因此馬偕跟他結婚。妙的是加拿大長老教會也反對馬偕跟張聰明
結婚！教會擔心娶當地女子，會使白人不願意捐款給教會（白人仍有種族歧
視），所以教會反對他們結婚。馬偕對教會的解釋是，為了宣教方便所以娶台
灣女子。當初看到這段資料陳教授很不高興，因為這代表不是因為愛而結婚的。
不過繼續看下去，教授覺得他們應該是真愛，不是只是工具而已。因為張聰明
陪馬偕返國述職，並成功募款，買下的土地就是今日的淡江中學與真理大學的
校地。淡水女學堂的建立與發展和她有密切關係。馬偕以59歲過世後，張聰明
堅持要兒子（馬偕二世，即偕睿廉）到加拿大讀大學，在美國拿碩士。後來也
成為本土教會核心。
馬偕死後，繼任的宣教師吳威聯把張聰明趕走。結果張聰明一走，女
學堂都沒學生了！所以只好再把張聰明找回來。當時女生去女學堂不用學費，
反而是馬偕他們要付錢給他們家呢！因為馬偕很忙，實際上整間學校由張聰明
負責。馬偕死後，張聰明不只是家庭重要支柱，也是北台灣教會重要支柱。
據說馬偕臨死前，專程去找吳威廉。爲了讓張聰明能在馬偕死後繼續
住在宣教師的宿舍，馬偕哭著拜託吳威廉讓年僅廿歲的偕睿廉成為宣教師。陳
教授也依據這段紀載，認為馬偕應該是愛張聰明，而不僅僅只是把她當傳教工
具而以。但吳威廉並沒有答應，還在馬偕死後把張聰明趕出去，然後自己住進
去了！馬偕的孫子在很久以後，仍然記得當時吳威聯對張聰明說
you are no more quilified to live here!可見此事對他們家的傷害。
但陳教授也強調，雖然我們會覺得吳威聯是大壞蛋，但若不是如此，
偕睿廉就不會出國念碩士。之後在日本時代，也不可能因為有外國碩士學位，
而成功成立淡江大學、中學。那麼北台灣的傳教事業也會不一樣了。順帶一題
，淡江中學成立時，老師只有八人，學生只有九人！
此事最後怎麼收尾呢？長老教會發現在北台灣的傳教變得非常不順利，
所以加拿大教會要求吳威聯與張聰明和好。所以雙方和解後，還拍了照片送回
加拿大作證。陳教授也強調照片會說話，因為照片中吳威廉的表情很不高興。
不過吳威廉的夫人，與張聰明感情很好。
五、馬偕與台灣社會祭祖傳統。馬偕其實對祭祖是負面態度，因此長
老教會至今仍對漢人祭祖抱持負面想法。這是今天教會必須面對的問題。此前，
利瑪竇在中國准許信徒祭祖，他對羅馬教會說祭祖只是文化，跟宗教毫無關聯。
馬偕日記卻說，祭祖是我們傳教最大的敵人，必須加以消滅！為何有如此差異？
陳教授推測是因為利瑪竇在北京，馬偕在淡水。北京高官祭祖，認為人成功還
是要靠自己努力；淡水百姓祭祖，認為那就是神，有拜就有保佑。所以陳教授
呼籲基督教會應該要開放讓人祭祖，這個本來就是文化傳統。如果在一個家庭，
把祭祖當作神，那也是漢人誤會祭祖的傳統了。
接著陳教授放了一張照片。照片內容是馬偕收藏的許多的神主牌與神
像。陳教授說先前在中研院演講也放了這張照片，當時中研院學者覺得馬偕很
不尊重漢人文化，竟把這些東西當戰利品展示！陳教授調查後發現那些其實是
原住民的。當時清朝逼迫原住民家中要拜神主牌。但原住民本來就沒有這種習
慣，所以馬偕對原住民說這些神主牌都給我吧，你們拿聖經就好！所以原住民
很高興地把這堆神主牌都給了馬偕。
教授另外分享一張照片，說明教會在宜蘭的本土化與祭祖結合。廳堂
完全是漢人傳統，神主牌、對聯、橫批都有，但最中間是耶穌手持繪有十字架
旗幟的畫像。
六、行醫。日本政府禁止無照行醫，所以馬偕不能繼續治病。日本時
代，北部教會的經費是被控制的。因為美日打仗，所以這些北美牧師的經費更
被限縮。所以當時教會的經濟援助、封牧師都被控制。馬偕也對當時加拿大政
府向華人徵收人頭稅抗議，華人移入加拿大要付五百加拿大幣。當時日薪約一
塊加拿大幣！
三、 問題與討論
1請問什麼是差會？加留餘埔？
答：差會是用語，原文是Missionary society。這不是政府組織。長老教會在
加拿大，要把人派去各地，差遣出去。所以叫差會。當時台灣是第三個據點，
另兩個是福建與印度德里。但前兩個都在二戰就消失了，只有淡水還在。馬偕
堅持要在這裡買地建教會，應該是成功的原因。因為先前馬偕在艋舺租地弄教
堂，結果被當地大族趕走。其實他的淡水教會在中法戰爭也被毀了，但他成功
向劉銘傳要到錢重建。長老教會在德里與福建都是租地建教堂，所以失敗。雖
然當初長老教會還罵馬偕，怎麼只有你的傳教區特別需要花錢！不過現在來看，
馬偕的堅持是對的。
加留餘埔是噶瑪蘭廳的楊廷理設立的。他看到噶瑪蘭族許多老人失去土地，
成為流浪漢，所以堅持設立。把部落方圓兩里內的土地劃作他們的保留地。
2請問馬偕醫院與馬偕的關聯？馬偕醫院用誰的錢蓋的？
答：好問題。馬偕在世時有個偕醫館。現在還在淡水，改賣咖啡與馬偕餅。今
天的馬偕醫院，是日本時代蓋的，用以紀念當年馬偕行醫。錢是宣教差會捐贈
的。而Makcay這個姓，其實是蘇格蘭常見的名字。
3長老教會在北部是加拿大，南部是英國。請問兩者互動？馬偕與當時洋人官商
的關係？
答：1865年馬雅各從倫敦來。馬偕來自加拿大。但當時都屬於英國。馬偕其實先
到南部，看到當地已有很多人傳教，所以自願到比較少宣教師的北部。與洋人的
互動非常好。1872年馬偕到淡水傳教，73年他就走到蘭陽平原傳教，部分原因就
是受到洋商的情報影響。
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