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最近有種想練腹肌的衝動。但由於我是瘦底的關係，真係驚自己亂做，攪到越嚟越瘦。加上好多健身器械除咗重，其實女仔未必識正確使用方法。所以揾個有牌嘅專業PT真係好緊要。我就最鐘意去 @supermotionhk 到健身。除咗有專業有牌嘅健身教練之外。最鐘意佢夠乾淨，啱晒我尼種有潔癖嘅人。除咗健身之外仲有好多唔同元素嘅堂可以上，有空中瑜伽、香薰瑜伽、頌砵、跳舞、泰拳、跳舞仲有親子瑜珈。包羅萬有，健身都可以多彩多姿。
德國🇩🇪預購~ 9/30收單、11🈷️底寄出
商品：德國🇩🇪TAOASIS 玫瑰香草精油5ml +迷你愛心香薰石1個套裝組
價格：480
🔍下單範例：+1....
🌷哪個女人不敗在玫瑰花香下呢?用香氛打造屬於你的時光。
🌷專屬於女人的花香味，象徵浪漫愛情的味道。
🌷讓你沉浸在沈浸於美好植物氣息，營造優雅浪漫熱情氣氛。
【產品特色】
💙兼具層次及深遠香甜的浪漫香氣，擺脫平撫那些你不喜歡的情緒，有效使人對自我產生正面積極的感受。
💙淡雅的香氣細緻且柔和，有安撫焦躁提供心靈的安全感，能平衡中樞神經、可用於自律神經失調者。
💙玫瑰一直以來被視為愛情的象徵，可以幫助提神精神，撫平情緒，適合任何時候營造愉悅浪漫的心情。
💙沉浸在清甜花香中，幫你趕走通通不好的情緒，是生活緊繃、壓力龐大的現代人，不可或缺的療癒好物。
【使用方法】
🍹第一次使用前先用清水浸泡2-3小時，然後取出陰乾，待完全乾透後將精油直接滴在石頭上即可。
🍹在更換不同種類精油時需再浸泡一次，以排出之前石頭裏吸收的精油。
🍹在使用5-6個月後建議再用清水浸泡一次，重新使用。
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。
德國🇧🇪草藥浴專家Herbamedicus泡澡精油500ml co09171
每罐$290
款式：【桉樹，檸檬草，迷迭香，薰衣草】
✔️促進血液循環
✔️精油滋潤皮膚
✔️改善呼吸道
✔️舒緩放鬆
✅使用方法：
身體浸濕後取適量產品於掌心均勻塗抹全身，或者在浴缸內放入10-20C.C.泡10~15分鐘
👉桉樹：有強大的消毒抗菌功能，
有高含量的抗氧化劑，舒緩疲勞倦怠，輕微感冒症狀、鼻塞、頭痛時，有助改善緩解！
還能改善乾癢，給于乾燥皮膚需要的水份補充。
👉檸檬草：天天泡美容澡一定要選它，滋潤皮膚促進血液循環，深入毛細孔清潔肌膚。
抗菌力一級的好，適合在外奔波辛苦的家人，回家不止要放鬆還能將細菌統統洗掉，純精油萃取清香舒適。
👉迷迭香: 是一種名貴的植物帶有清心提神宜人的香味。
迷迭香的花和葉子具有優良天然的的抗氧化劑，能有效提神醒腦。
需要大量用腦提升記憶的學生有顯註的幫助！！
歐盟草藥專家經1萬名女性實驗對於肥胖也能達到效果，疫情待在家時間太長。肉太多是該節制
👉薰衣草:
天然香氛精油，可以幫助緩解生活上的壓力或是焦慮，適合情緒起伏大的人，薰衣草天然的香氛有助於身心靈的放鬆，於日常生活中使用，更可以達到舒緩頭痛、疲勞、失眠等症狀之效果。
泡澡精油，今天試驗冷水泡澡味道也超讚的，家中有小孩的可以加入小泳池，小朋友玩得開心，抗菌舒緩大人也安心。
容量：500ml
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👉商品訂購一律採用私訊方式
👉商品到貨後會發匯款通知，尺寸及高單價商品擇先匯款
好商品IG分享連結
https://instagram.com/jessie110520
寄件方式如下👇
🔹️匯款郵寄 運費80
🔹️匯款超商取貨 運費60
🔹️貨到付款 運費110
✔收到商品有瑕疵等問題，請於3天內聯繫告知，超過不受理
Source:
https://www.spreaker.com/user/12798972/podcasts20201201
嗨大家好我是工程師媽咪，我要跟各位想一個好消息，就是....
我又成功『越獄』了!
甚麼意思？ 就是不用上班了啦～ 哈哈
其實我覺得我是一個不適合上班的人….
首先因為我不喜歡被困在同一個地點，但其實我也不是這麼愛到處亂跑。曾經我以為我適合做業務，可以到處跑，但後來因為有了孩子，發現業務工作可能會因為客戶時間，而無法準時接送小孩。
我是一個熱愛工作的人，所以找到一個適合自己的工作模式很重要!
除了工作模式，今天想聊的是，每一天如何正確啟動和關閉。
當你離職，成為自由工作者後，自律是最重要的事情!
因為你不在需要打卡，不需要受限在任何時空地域工作，因此保持自律，規律作息非常重要。
之前有跟大家聊過番茄鐘，還有如何擺脫拖延症
#12: 斜槓人生一定要學會的「番茄鐘工作法」，提高工作效率和收入的關鍵工作心法！
#17: 五個超簡單日常習慣，幫你擺脫拖延症，在家工作/SOHO/網路行銷/創業者必看！
這兩集其實非常適合自由工作的你，或是 工作項目非常繁瑣的你，可以讓你的工作保持高效率有持續的產值。
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當然，除了這些小工具或方法，維持高效率工作的最根本，就是自律。
我覺得要做好時間管理，最根本的就是，你要有一顆清楚的大腦，
不是說你要很聰明，而是你的腦袋和身體要保持清醒，
所以高品質的睡眠以及起床儀式變得非常重要。
如果你已經有小孩，你會更明白睡眠和起床儀式的重要。
其實不只是小孩需要，大人也很需要!!
目前我是徹底執行起床儀式，可以參考我得擺脫拖延症那集。
但我發現工作一整天，尤其像我是需要一直不停腦力激盪的網路行銷工作。
像我之前當工程師或唸研究所寫程式時，常常會沒辦法讓大腦休眠，真的非常痛苦，
所以我決定找一些睡眠儀式，大家可以跟著我一起來執行唷~
所以今天我們一起來看看，工程師媽咪的睡前儀式。
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我搜尋了一些國外的資料，還有我運動員在休息日時使用的方法，
以及參考林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈傳授的好眠秘訣！
今天總共要分享七個睡前儀式，可以幫助你擁有一夜好眠，徹底恢復元氣，
提高工作生產力，甚至可以幫助減肥。
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抗壓教室—日常生活壓力大夜晚瞓唔着 教你自製兩款紓壓精油抗焦慮
香港這一年可謂多事之秋，相信港人這段日子的心很累。想紓緩焦慮不安情緒，其實也可嘗試使用香薰精油。調香師謝笑喜（笑喜）指，精油是不同植物的不同部位，透過蒸餾或其他萃取方法，萃取植物中的芳香和化學分子。當我們透過皮膚或吸入精油時，芳香分子進入身體後，就會產生不同作用。包括可調節荷爾蒙，平衡中樞神經，從而達到放鬆心情和提振精神的效果。
笑喜就介紹了適合日間和晚間使用的精油，日間精油配方包括黑雲杉、苦橙葉、玫瑰天竺葵和佛手柑。黑雲杉可刺激腎上腺素，改善疲勞症候群、幫助恢復體力；苦橙葉可改善憂鬱焦慮、放鬆鎮靜；玫瑰天竺葵可促進血液循環、平衡荷爾蒙，減低心理壓力；佛手柑改善憂鬱焦慮、放鬆鎮靜。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#抗壓 #焦慮 #失眠 #精油 #按摩油
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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影片:
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