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「全城起動防衰老，五十以上同起步，雖然阿肥仲未到，但亦落力齊推動！假如你想防衰老，不妨行前多一步，多走多跳多運動，載歌載舞身體好！」
★賽馬會全城起動防衰老計劃★
對象 ：50歲或以上社區人士
有關活動詳情，可聯絡以下三間中心：
主辦中心：賽馬會流金匯 (新界區)
查詢電話：3763 - 1000
合辦中心：香港復康會適健中心 (九龍區)
查詢電話：2772 - 3366
聖雅各福群會健智支援服務中心 (港島區)
查詢電話：2816 - 9009
後記：
今日嘅活動，不禁勾起我嘅童年回憶…
事緣我見到我兒時最喜歡嘅電視節目《430穿梭機》主持譚玉瑛姐姐！
我同佢講：「我細細個已好鍾意《430穿梭機》，好鍾意睇妳同張國強哥哥！」
話時話，譚玉瑛姐姐真係年輕過阿肥姑娘好多！
至於杜德智，則唔止身型健碩，原來仲識得……震波！！！
(合照已得到老友記同意分享！謝謝～)
<整合催眠的成效>
香港復康會適健中心與香港大學行為健康教研中心於09年5月至10年8月進行「整合式催眠治療對繼發性失眠的成效研究」。參與研究的37名18至65歲有失眠問題人士，要進行個別輔導及小組治療，包括教導他們自我催眠、情緒轉化，以紓減生活壓力。結果發現完成整合性催眠治療療程後，參加者的睡眠質素得到改善，入睡時間平均由原先約42分鐘縮短至約21分鐘，睡眠時間由少於6小時增至多於7小時；同時，參加者的抑鬱及焦慮徵狀分別由原先的83.8%及91.7%，大幅下跌至17.1%及26.5%。
【TOPick】旅遊本是開心事，但不少人旅程完結後周身痠痛，甚至乎旅遊期間肌肉已開始痛。如不想帶着痛楚去旅行，就要記得做伸展。香港復康會適健中心註冊物理治療師胡清妍（Leanna）建議旅遊期間花一點時間做伸展肩膊、腰部和腿部的運動，紓緩旅途肌肉痠痛。
【TOPick】行山後做靜態伸展，讓肌肉保持柔韌性，減少行山運動後的周身痠痛，並且可以避免因肌肉繃緊而導致的勞損性傷患。香港復康會適健中心註冊物理治療師謝達暉教大家做3個靜態伸展動作，有助預防肌肉痠痛。
【TOPick】旅遊是賞心樂事，但坐飛機無得郁好容易引致肌肉繃緊不適。香港復康會適健中心註冊物理治療師胡清妍（Leanna）鼓勵大家坐飛機時最好花少許時間做伸展運動，尤其針對上肢肌肉、腰部、臀部及下肢，伸展動作能放鬆肌肉，讓你的旅程更輕鬆自在。
香港復康會適健中心 提供一站式多元化的復康治療服務，當中包括：水中物理治療、陸上物理治療以及健體器材，為有需要人士提供全面及適切的針對性治療 ... ... <看更多>
香港復康會適健中心 在 香港復康會適健中心| Lam Tin 的美食出口停車場
香港復康會適健中心 ， 藍田。 3569 個讚· 117 人正在談論這個· 47 個打卡次。香港復康會適健中心‧ 地址：九龍藍田復康徑七號地下‧ 電話：2534 3533. ... <看更多>