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餵母奶吃什麼營養在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-28 20:09:07 有 61 人按讚

🍼如何哺乳、發奶、擠奶是寶寶出生後，新手媽媽要面對的第一個課題。

新手媽媽要切記，在你還不會按摩、擠奶之前，不用急著發奶，不然還不會按摩、擠奶就急著發奶，反而有可能導致塞奶，嚴重還可能乳腺炎。

新手媽媽擠奶發奶要注意什麼？要學的第一件事情是？
📝： https://celiamrg.com/nongchunxiang-breast-feeding/

喝母奶對寶寶、對媽媽都好處多多，但對於新手媽媽來說，發奶除了要一步一步來，更是一個長時間的課題，找到好幫手更能事半功倍！
　
⚪️ 農純鄉「珍珠卵磷脂」
說到卵磷脂，市面上的品牌真的很多，以農純鄉的「珍珠卵磷脂」來說，添加了紅藻鈣、珍珠粉與益生菌，這三個本來就是瑄瑄平常會補充的營養品，這樣一包都補足，超方便！

✔️每包含有1800mg純度高達97%的卵磷脂
✔️除了高純度的卵磷脂之外，還有紅藻鈣、珍珠粉與益生菌
✔️採用非基因改造的大豆，媽咪放心吃
✔️除了鈣之外，添加獨家配方大本山七益菌，幫助媽咪調整體質、維持消化道機能
✔️南非國寶茶調味，淡淡的奶茶香氣好吃好喝

▶️卵磷脂要幹嘛？怎麼吃？可以看上方文章連結！

☕️農純鄉膠原媽媽茶
回到家之後，生活開始回歸正常，真的沒有那麼多時間準備和吃那麼多湯湯水水與發奶的食物，也沒辦法像在月子中心那麼固定頻率擠奶和親餵，所以回家之後，奶量反而下降了很多！

這時候深深感覺「即時性」與「方便性」對於產後哺乳的媽媽來說，真的很重要！農純鄉的「膠原媽媽茶」就是瑄瑄的哺乳好朋友。
　
✔️中藥原食材燉煮，成分天然
✔️新包裝濃度升級66％
✔️添加1000mg來自海魚的膠原蛋白！
✔️幫你燉好！即時又方便！
✔️甜甜、溫潤的桂圓紅棗香氣，喝起來很溫暖舒壓！
　
現在除了睡覺、工作，花最久時間的應該就屬擠奶與餵奶了，哺乳的心情調適也很重要！最上面的文章也有分享！大家也可以跟我們分享你們的哺乳心情故事～我們一起加油！❤
　
瑄瑄的哺乳雙寶
購買網址▶️ https://lihi1.cc/YNj9U
　
#奶多奶少都是媽媽的愛

Tags: 餵母奶吃什麼營養奶多奶少都是媽媽的愛

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餵母奶吃什麼營養在 Tiss玩味食尚 Facebook 的精選貼文

By Tiss玩味食尚

2021-09-19 12:32:12 有 148 人按讚

大家都去打疫苗了嗎？
我終於打完 #AZ疫苗撐過14天，現在應該有抗體了！
我本身是Nsaid過敏體質，白話文就是止痛解熱類的藥，除了普拿疼之外，我都不能吃，吃了眼睛會腫，嚴重會休克，所以我最常吃的止痛解熱藥就是普拿疼，然後在我的病史中，有一次因為急性腎盂腎炎住院，被醫生打了一針退燒針，直接在醫院過敏到呼吸困難，戴上氧氣罩，所以我對用藥很小心。

然後我之前做人工受孕，打排卵針也會小小過敏眼睛腫，所以對於任何藥物的入侵，我都深感懼怕！

這麼害怕的我還是去打疫苗，為什麼？因為比起過敏、我更怕死啊！有打就有保護力，特別最近孩子恢復上課，大人恢復上班，真的要去打疫苗啊！只要不要重症，一切好談，畢竟我們都想陪孩子長長久久。

打完疫苗的12小時後都沒有任何的不舒服，第一天還睡得很好，半夜老公一直起來摸我額頭，看我有沒有發燒，原本我以為我是疫苗認證老人，還開心了一下，結果第16小時開始，吃不下、頭很痛，一整天吞了兩顆普拿疼都沒用，頭還是很痛，但我沒發燒。

第二天起床，眼睛腫、酸澀，一直流眼淚，老公還說，如果視線模糊，怕是血栓，要去就醫！還好眼睛沒有越來越嚴重，接著連尋麻疹都上身了，身上很癢，完全沒有食慾，一直想吐，我只能一直喝水、雞精、維他命C，到了第40小時，我終於吐了，吐超多，就是第一天吃的東西感覺沒消化，全部吐出來了，但一吐完，經過48小時後，終於重生！食慾就回來了！
其實我之後的一整個禮拜都在拉肚子，然後眼睛也酸澀，一直很怕自己血栓，整整瘦1公斤，體重也來到生產後最瘦的52.1公斤，因為還在餵母奶也沒刻意減肥，但有瘦是意外的收穫😬😬
後來都過了十天了，左手臂打針的地方還腫腫漲漲紅紅的，我就擦精油緩解，才比較舒服！
總之，我終於撐完14天了！打疫苗前後，大家請多補充營養品！#有補有差
⏰滴雞精延到9/23結單⏰
➡️下單：https://pse.is/3nbujx
#滴雞精

Tags: 餵母奶吃什麼營養 AZ疫苗有補有差滴雞精

Tiss玩味食尚

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餵母奶吃什麼營養在營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文

By 營養師愛碎念-孫語霙營養師

2021-09-08 21:00:43 有 2,021 人按讚

【產後一個半月瘦了8kg】
今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。

整個孕期我胖了將近9.5kg，產後一個月體重掉了8kg，原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享，不過最近分享生活照的時候實在太多人詢問我怎麼瘦的，所以就趕緊來寫一篇和大家分享我的方法。

1. 第一階段:消水腫
印象中產後大約三四天還在住院時，基於好奇心，我站上醫院體重計測量看看卸貨完瘦了多少，「什麼!光是小漢堡就2900g，為什麼我的體重才降1kg」當下簡直晴天霹靂。
知道自己產後水腫的狀況很嚴重，我有特別吃清淡一點，當時剖腹完有脹氣、消化不良的症狀，我大部分都是喝魚湯、雞湯、吃粥度過，每天也有喝黑豆水、紅豆水加速水分代謝，每天喝水量至少都有2500-3000c.c.。

2. 第二階段:餵母奶(激推!!)
餵母奶真的瘦很快!
每100ml的母乳約可消耗72kcal，若是以全母乳的方式哺餵，一天大約可以消耗500-600kcal不等，真的非常可觀!我怎麼能錯過這個瘦身的大好機會，產後就決定要努力擠奶。

出院後我住月子中心休養，我每天都吃高熱量、高營養月子餐(估計每天攝取的熱量大約2000-2500kcal)，我三餐的飲食原則大多是這樣:湯湯水水、蔬菜、魚肉(動物皮、肥肉會挑掉不吃)都會全部吃完，飯通常吃一半，每餐都吃非常飽，體重還是直直下滑。

餵母奶會刺激子宮收縮，一直餵、子宮就會一直收縮，視覺上肚子也會隨之縮小，雖然宮縮很痛，但大肚子能快快恢復原狀很值得啊!

3. 第三階段:高蛋白質+均衡飲食
離開月子之後飲食我就沒有繼續吃月子餐了(因為每一餐都吃如此大份量真的很累也很膩)，採取的飲食方式就和我懷孕前差不多，但是因為有再餵母奶，所以有刻意提升蛋白質的攝取，平常的飲食大約就是1/2碗飯+2種蛋白質+很多蔬菜。

餵母奶很容易餓，所以幾乎每天宵夜時間都會吃一點心，通常都是1瓶豆漿+燕麥餅乾或1杯牛奶+豆渣餅乾(最近意外蒐集了很多健康的零食XD)，再搭配一把堅果，熱量大約200kcal左右。

以上三個方法是我目前為了產後瘦身所做的努力，提供給媽咪們參考，不過我還是要老實和大家講，雖然肚子趨近平坦，但整個肚皮還是鬆鬆的、體脂肪也還沒降回來，所以目前還是繼續飲食控制+餵奶，如果後續有更大的突破再跟大家分享。

Tags: 餵母奶吃什麼營養

營養師愛碎念-孫語霙營養師

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孫語霙營養師，現為營養師、講師、專欄作家。曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。

餵母奶吃什麼營養在媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文

By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2021-06-19 19:03:50 有 4,956 人看過有 19 人喜歡

餵母乳媽咪必知的10個冷知識
餵母乳可以喝咖啡嗎？
哺乳真的會瘦嗎？
營養不足會有骨頭不舒服等問題
這些妳知道幾個呢~

另外，懷孕和哺乳媽咪補充膠原蛋白
可以緩解很多身體上的困擾
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▶ 本集重點
00:09 開場
00:28 冷知識1.哺乳不一定會讓乳房下垂
00:54 冷知識2.月經來還是可以哺乳
01:30 冷知識3.每個人的發奶食物不同
01:53 冷知識4.餵母乳真的會變瘦
02:30 冷知識5.營養不足可能會有這些症狀
03:40 膠原蛋白挑選方法
05:34 冷知識6.盡量避免退奶或寒涼的食物
05:58 冷知識7.定時擠奶有助發奶
06:14 冷知識8.哺乳也可以喝咖啡
06:35 冷知識9.吃易過敏食物不一定會讓寶寶過敏
06:58 冷知識10.6個月以後還是可哺乳
07:09 重點整理
07:37 媽媽手冊社團好康贈獎活動
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餵母奶吃什麼營養在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳貼文

By Sunny Huang - IBCLC

2021-04-30 21:00:18 有 13,481 人看過有 461 人喜歡

4月份回覆留言內容：美國汙染嚴重自製副食品也不安全該怎麼辦、乳頭白點破掉餵奶後放灼燒疼痛正常嗎、早產寶寶吸吮力不夠親餵吃不飽怎麼辦/滿月後還能追奶嗎、男寶寶包皮需要翻開洗嗎、吃-玩-睡或吃-睡-玩哪個更正確、高風險族群寶寶不能喝奶粉嗎/如何判斷水溫70度、寶寶幾個月可以吃海鮮、乳頭尺寸小只能靠乳盾嗎、如何定義連續三天成功陪睡、奶睡會否讓寶寶的腸胃無法休息/奶睡吐奶會否影響健康、寶寶吸奶嘴三分鐘後入睡還需要睡眠訓練嗎、滿月的寶寶每次吃完奶護理後又餓了哄不睡怎麼辦、安撫寶寶的抱法會造成吐奶嗎、寶寶胃食道逆流後需要右側臥拍背和清理口腔嗎、8個月寶寶放入嬰兒床一起翻身扶站是否還未想睡、配方奶寶寶厭奶更換奶粉品牌有無幫助、3個月混合餵養寶寶開始抗拒奶瓶後使用控速瓶餵會否重新愛上奶瓶、50天混合餵養是否有機會實現全母乳、請問影片裡的奶嘴品牌、5個半月寶寶只會匍匐前進不會高跪爬有關係嗎、哺乳媽媽何時可以噴香水、乳頭有小水泡是小白點嗎、嬰兒期寶寶除了陪玩該怎麼開發智力、早產20天再加上乳頭扁平無法latch該怎麼辦、預防尿布疹藥膏可以一直用嗎/能否改用凡士林、防曬油會否影響維他命D吸收/每天上太陽15-20分鐘會否曬黑/一定要直曬太陽嗎、7個月寶寶一直吃書怎麼引導、寶寶自己吃東西食物卡在上顎怎麼辦、給寶寶坐Jumper有壞處嗎、國外流行的sensory play必要嗎、懷二胎奶量下降如何追奶或該退奶、孕期媽媽日夜顛倒會否影響寶寶出生後的作息、4個半月寶寶一到人多的環境就容易哭該怎麼鍛鍊、Sunny老師是否贊成杯餵、剖腹產建議幾周生產、寶寶衣物可以跟大人同用一台洗衣機嗎、salmon/cod重金屬含量高嗎、寶寶發展到什麼程度才需要穿鞋、寶寶喜歡抓大人眼鏡怎麼辦、喝水沒營養會把胃喝涼嗎、母乳寶寶的第一口奶粉需要選適度水解嗎、媽媽喝冰的母奶會變冷嗎、早產寶寶還不會吸吮適合控速瓶餵嗎、1個半月寶寶長牙母乳瓶餵需要刷牙嗎、玩具要一次給一種還是全部一起給、4個多月寶寶吃手又長牙該讓他吃手還是給磨牙玩具、二寶出生後是否需要戒斷大寶親餵以免寶寶造成依賴、寶寶容易溢奶且吃吐出來的奶渣平躺是否容易SIDS/為什麼CPR建議通暢呼吸要側躺跟寶寶嗆奶建議平躺互相矛盾、寶寶只會往後爬不會往前爬算達標嗎、11個月寶寶什麼東西都放嘴巴是否可以塗苦味避免他吃、親餵追奶餵完奶後是否要再排空、寶寶吃了奶粉後大便都是水便正常嗎、6個半月寶寶任何玩具放嘴裡咬一下就大哭大叫怎麼辦、母乳裡面的鐵質是否跟維他命D一樣的方式補充、混合餵養寶寶喝完配方奶後是否要給水、後躺餵會否壓到寶寶肚子導致不舒服或溢奶、可以用沖奶粉機器泡奶嗎、寶寶清醒時一直跟寶寶講話唱歌會否導致寶寶過度疲勞、7個月寶寶能否一餐BLW一餐湯匙餵、40歲二胎的母乳產量會否隨著年紀越少、混合餵養想轉全親餵是否要先power pumping追上奶量再親餵、1歲之後可否用全脂牛奶代替配方奶、可以用60度溫奶器溫奶嗎、可以親餵和奶瓶交替使用嗎、吃玩睡的順序和作息時間是否可以彈性調整、半夜擠出來的奶可以放3-5小時再喝嗎、7個月寶寶喝水會吐出來/該怎麼讓寶寶喜歡喝水、母奶超過6個月後是否營養就不夠了、聽說躺著餵奶會導致孩子地包天是真的嗎、親餵奶陣時不滴奶代表奶少嗎/二胎奶量上不來和剖腹產有關嗎、6個月寶寶有吃手習慣該怎麼幫寶寶洗手/要多頻繁清洗?📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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餵母奶吃什麼營養在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳貼文

By Sunny Huang - IBCLC

2021-01-28 21:00:07 有 27,167 人看過有 421 人喜歡

1月份回覆留言內容：寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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#9. 哺乳期怎麼吃？這樣吃讓母奶營養又增量

可以多補充營養價值高、蛋白質豐富食物如：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等，避免油炸食物，以容易消化食物為主，防止腸胃道脹氣，有助於順利分娩。 · 同時也建議開始 ...

#10. 哺乳媽咪小心這六種禁忌食物！營養師親授哺乳期的八個 ...

除此之外，哺餵母乳對媽媽的好處也非常多，能夠促進子宮收縮、減少產後大出血 ... 退奶食物因人而異，若不小心吃到無須太過於緊張，趕快多吃發奶食物即可。

#11. 哺乳期飲食原則| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

哺乳婦應攝取均衡的飲食。 · 熱量：母乳是最適合嬰兒食用的食物，故產婦最好以母乳哺育自己的寶寶。 · 蛋白質：哺乳婦每日宜增加15 公克蛋白質，其中一半以上應來自高生理 ...

#12. 哺乳飲食

營養科; 哺乳飲食. 哺乳飲食. 讓嬰兒正確有效地吸奶或正確地擠奶，移出奶水才是刺激乳房製造奶水的不二法門。哺育母乳的飲食建議. 建議攝取的食物. 1.充足的熱量：. 分泌 ...

#13. 哺乳期可以吃什麼？5大食物類型提供高營養

哺乳期可以吃什麼？哺乳期所攝取的營養，會直接反映在母乳上，例如常見的退奶食品：人蔘、韭菜、麥芽，一旦 ...

#14. 媽媽怎麼吃，母乳才會更營養 - 信誼好好育兒

根據美國兒科醫學會及台灣兒科醫學會的建議，純母奶哺育超過四個月的寶寶，都應考慮添加鐵劑以預防缺鐵的狀況發生，或是多攝取富含鐵質的食物，而且最好是帶有血基質鐵的 ...

#15. 如何維持高營養母乳量？營養師教你正確的發奶三原則！

除了水以外，母奶內的鈣質、鐵質、蛋白質等營養素是固定量，也代表補充並不會增加母乳中的含量，但是當攝取不足時，這些營養素會從媽媽體內儲存的流到母奶 ...

#16. 哺乳媽媽的營養

均衡飲食，食物要多樣化。 · 日常飲食攝取碘與母乳的碘水平密切相關。 · 適量進食及輪流選擇不同類型魚類，以攝取奧米加-3脂肪酸。 · 多選全穀類食物，如：糙米、麥皮、全麥 ...

#17. 健康網》嬰兒生病怪媽媽亂吃影響母乳？婦科醫駁

不是媽媽吃什麼，寶寶就直接吃什麼，若媽媽吃得不夠豐盛，也不會影響到母乳的營養價值；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Freepik）.

#18. 發奶食物有哪些？吃對發奶食物讓媽媽追奶成功

母乳是寶寶最好的營養來源，很多媽咪面臨奶水不足，煩惱「什麼發奶食物能分泌足夠母乳？ ... 母乳哺餵，並盡可能的持續以母乳餵養。雀巢完全認同母乳哺餵的好處及優越性 ...

#19. 想問一下，餵母乳的媽媽要多吃什麼母奶比較營養?

想問一下，餵母乳的媽媽要多吃什麼母奶比較營養，因為我家dd現在剛要三個月母乳+配方，他太粘了哄他睡著放下就哭，要不就是很淺眠，準備要出門時他就 ...

#20. 10件母乳媽媽最想知道| 餵母奶可不可以做的事情| 母乳餵養

母乳媽媽可以喝咖啡、喝茶、巧克力、染頭髮、喝酒、吃生魚片、吃辣、吃蜂蜜、抽煙、抽大麻嗎？10個妳最想知道的問題，讓Sunny老師一次回答妳！

#21. 母乳好處有哪些？五大哺乳常見問題，了解各時期的母乳營養 ...

母乳如何保存？解凍方法？母乳要餵多久？餵到幾歲？餵母乳時，如何判斷寶寶餓了沒？有沒有吃夠. 親餵還是瓶餵比較好？哺餵母乳時不能吃什麼？貝比 ...

#22. 母乳的好處

初乳—母親於產後最早所分泌量少、微黃的乳汁，含有豐富的營養、抗體，可幫助胎便的排出，應哺餵嬰兒。多數的媽媽都知道母乳的好處，但是卻因為種種條件限制，而無法親自哺 ...

#23. 哺乳期飲食不能缺乏8種營養！營養師：6類禁忌食物不能吃

許多媽咪們為了給寶寶最好的營養，都會選擇親餵母乳。然而，母乳的成分會受到媽媽的哺乳期飲食內容而改變，哺乳媽咪必須攝取充足的營養，才能讓…

#24. 哺餵母乳的好處

吃母奶最安全、最衛生，可免沖泡及消毒的麻煩，嬰兒容易消化吸收，又可避免腸胃不適。只要母親身體健康，睡眠充足，三餐飲食注意營養均衡，就有足夠的奶給孩子吃。吃母奶 ...

#25. 餵母奶不能吃什麼 - braslegal.fr

如果讓親餵母乳的媽咪提出疑問，一般至少有一半以上與「食物」相關。. 營養師會· 幼貓照顧要注意什麼？幼貓可以喝牛奶嗎？其實幼貓是不能喝牛奶、羊奶的喔 ...

#26. 哺乳增加母奶濃度吃什麼？分享我的母乳營養營養品

媽咪們都知道，哺乳是一個很艱難的任務，生產完的隔天馬上就要迎接下一個任務：親餵寶寶”追奶“ 第一次親餵後，護理師開始教我要怎麼手擠奶、怎麼不 ...

#27. 母乳媽咪看這邊，哺乳問題大解惑：飲食篇 - 孕哺兒

許多人都有「哺乳期吃得愈多愈好，寶寶獲得的營養愈豐富」的觀念，但現代人多半沒有營養不良的問題，額外補充豬心、豬腰等高熱量、高膽固醇的食物反而會造成身體負擔，也 ...

#28. 產後餵母奶科學飲食營養，哺乳成功秘訣大公開！ - 媽媽寶寶

走過辛苦哺乳像倒吃甘蔗. 有了寶寶後，媽媽總是一心一意想給孩子最好的，即使是選擇眾多的奶水也不例外，只要能 ...

#29. 母乳喂养的营养：给妈妈们的小贴士- 妙佑医疗国际

注意选择健康的食品，有助于母乳分泌。选择富含蛋白质的食物，例如瘦肉、蛋类、奶制品、豆类、扁豆和低汞海鲜。选择各种全 ...

#30. 飲食注意這3點！輕鬆補餵高品質母奶

寶寶的營養是初為人母的媽媽們最在意的事情了！但其實不管環境如何、媽媽吃了多少，媽媽們都會分泌出足夠熱量及基本三大營養素的母乳，不過仍有些微量 ...

#31. 我的哺乳期營養補充！這樣吃讓母乳營養增量，媽媽不長肉。

... 母奶更營養，讓寶寶健康成長，今天 ... 但奶水足夠的媽媽停餵母乳改吃配方奶就不太合理了！母乳中含有抗體、抗 ...

#32. 母乳喂养期间的饮食

阅读我们的文章，了解注册营养师关于母乳 ... 或者为了彻底放心，您可以在打算喝含酒精的饮料之前，事先挤出母乳储存起来，然后在下次吃奶时喂给宝宝。

#33. [孕哺兒]懷孕、哺乳期的營養補充品｜唉呦我的四個寶 - 媽咪拜

... 營養品. 1.png. △孕哺兒卵磷脂燕窩多機能細末、孕哺兒哺多多、孕哺兒凍晶鐵＋葉酸. 哺餵母奶媽媽狀況都會不一樣，四寶媽則採取三餐正常吃、多補充 ...

#34. 打造營養滿分的母乳-淺談母乳成分及哺乳飲食建議 - 媽咪拜

... 母乳哺育頗有成效，大部份媽媽都會以哺餵母乳 ... 吃得均衡營養，寶貝更能獲得這些營養成分。一般而言哺乳婦女每日熱量攝取 ...

#35. 哺乳期飲食 - 知識文章-內容- 孕產婦關懷網站

4.選擇優良蛋白質及適量油脂，如豆魚肉蛋類、奶類，都是很好的營養來源，並可獲得鈣質及鐵質，而母乳中油脂提供母奶50%的熱量，若哺乳媽媽吃的太清淡，也會影響母乳品質。

#36. 餵母乳不能吃什麼- 餵母乳必知!10種日常發奶食物 - Libajas

飲食注意事項哺乳媽媽不可以吃少吃多吃食物避免塞奶的食物. 脂肪含量多的食物. 油炸類、肥肉、全脂牛奶、堅果類、起司、洋芋片避免咖啡因飲料哺乳期吃什麼讓母奶更有 ...

#37. 母乳營養知多少作者：臺大醫院營養室陳燕慈營養師兒童專欄 ...

哺餵母乳對寶寶有長遠的影響根據長期研究顯示，喝母奶寶寶比起喝配方奶寶寶 ... 根據美國食品藥物管理局和環境保護署，建議哺乳媽媽應吃含有較低量汞的魚、貝（文蛤和 ...

#38. 餵母奶不能吃什麼？6大哺乳禁忌飲食要小心

母乳營養與抗體是奶粉無可取代，這也是不少媽媽選擇哺乳的原因之一。而妳知道嗎哺乳期的飲食，同樣會影響奶量跟營養成分嗎？，到底哪些食物最好先避開 ...

#39. 八種適合母乳媽媽的超級食物營養學家伍雅芬- 哺乳媽媽營養品

Q3：餵母乳不能吃什麼？哺乳媽媽沒有定不能吃的食材，但須注意可能造成哺乳問題 ... ⇩ 母乳這條路「餵母奶」是每個產後媽媽都必經的體驗，除非妳是開始就打定主意 ...

#40. 母奶媽咪怎麼吃？優質豐富膠原蛋白、鈣質攝取，日常分享。

但回家以後的另一項考驗，就是媽媽的營養！媽媽的營養非常重要，因為寶寶吃的母乳是否有營養，都要靠媽媽本人食補而來，加上哺餵母乳 ...

#41. 寫給新手媽媽的產後飲食指南，哺乳媽媽如何補充營養看這裡！

生產後的新手媽媽身體歷經了很大的變化，剛生產後的身體還很虛弱，需要多休息和吃些營養的食物。產後需要多少熱量取決於是否需要餵母乳，母乳媽媽需要更大的能量應付 ...

#42. 哺乳母親的飲食原則

哺餵母乳的產婦一定要吃得特別營養？我們飲食的品質提升，基本上並沒有營養不良的問題存在；因此，母奶媽媽們的重點在於 ...

#43. 哺乳期飲食原則

楊濟華營養師另外提醒，若要餵母乳應盡量避免食用人參、韭菜、麥芽這三大類會有明顯退奶的食物。 9.西瓜、柚子等涼性蔬果. 太過生冷寒涼的食物，如：涼性的蔬菜與水果都 ...

#44. 母乳營養成分完整解析！教你打造營養滿分的母奶！

媽媽在整個哺乳期分泌的乳汁成分是不斷發生變化的，會隨著哺乳時間、寶寶成長而變化，例如在哺餵之初的前乳較富含水分，接近退奶階段的後乳則含有較多脂肪 ...

#45. 發奶食物大解密！5種超級發奶食物讓媽咪追奶成功

... 餵母乳是給予寶貝最好的營養來源，同時也能增進與寶貝的親密感，但是很多新手媽咪初期都會遇到奶水不足的問題感到壓力山大，其實掌握發奶 ... 吃的保健品 ...

#46. 哺乳期媽媽需要補充DHA嗎？多喝魚湯會增加母奶量？

坐月子餵母乳多吃DHA！乳汁營養更能提升寶寶腦部發展. 如果媽咪有吃魚或吃含有DHA的食物、營養品，就會 ...

#47. 媽媽寶寶篇-【哺乳期營養－母奶媽媽飲食守則】 - James 部落格

均衡攝取六大類食物對哺育母乳媽媽的健康是有幫助的。 · 肚子餓就吃，口渴就喝；在哺乳期不要刻意減重；低熱量飲食 (小於1800大卡) 可能會影響乳汁分泌。

#48. 友善列印-哺餵母奶的媽媽，在營養上需注意那些呢?

2.增加水果、蔬菜及水分的攝取。 3.不亂服成藥，及其他刺激性的食物。 4.完全素食者應另增加維生素B12營養劑的攝取 ...

#49. 產後飲食指導

餵母乳媽媽應該這樣吃. 產後要吃. 蛋白質. 礦物質. 維生素. 高生理價值的蛋白質，如. 奶 ... 預防母奶量減少，哺乳期間避免食用人蔘. 、韭菜及麥芽水、生麥芽類食物，以預防.

#50. 【飲食營養】母奶媽媽別緊張！讓母奶源源不斷的4大訣竅

文/潛力種子兒童教育中心主任吳怡璇(雙寶阿木) 母奶最營養，哺餵母乳最好每個媽媽產後分泌的母奶，絕對是最適合自己寶寶的食物。母奶中富含著最營養的 ...

#51. 給寶寶足夠的母乳！哪些食物會造成發奶、塞奶和退奶這篇 ...

吃什麼食物可以幫助發奶？不小心吃到會退奶的食物怎麼辦？怎麼吃能讓乳汁順利分泌？產後的媽咪一定會希望自己有足夠的母乳量及營養 ... 建議有親餵母乳 ...

#52. 母奶6個月後就沒營養了嗎？

常聽到旁人說母乳過了六個月就沒有營養了...?是真的嗎? 剛生完9天，終於在吃活力媽媽卵磷脂和親餵後一切開始上手了餵母乳雖然很辛苦但可以省奶粉錢， ...

#53. 餵母奶不能吃什麼 - linum.cz

不過以寶寶所攝取到的營養均衡、不用因為「餵母奶不能吃什麼」的哺乳飲食禁忌而過度焦慮為原則。《親子天下》整理了許多哺乳媽媽的常見問題，告訴你哺乳 ...

#54. 『追奶』吃對追奶湯！讓母乳源源不絕!!

... 餵母乳。母乳 ... 別忘了，還有【美之選膠原蛋白含鐵】1天2包5000mg日本二胜肽膠原蛋白補足妳需要的優質蛋白質，還有鐵質與葉酸的補給，讓母奶的營養更加分！

#55. 餵母乳不能吃什麼

餵母乳不能吃什麼. 孕婦哺乳期營養品推薦，產後餵母奶時不能吃什麼？哺乳期需. 咖啡、茶、巧克力、可樂等都含有咖啡因，媽媽攝取的咖啡因會出現在母乳中 ...

#56. 母乳媽咪必看！各類發奶食物，營養滿滿發奶湯 - Mamaline

... 奶湯的高油脂可能反而會造成乳腺阻塞的發生。吃了發奶食物後一定要定時擠乳或親餵，避免奶 ... 奶量不足或突然的奶量下降，造成餵母奶媽媽不少的心理壓力。

#57. 追奶人生的助攻手：5種食材作妳的發奶後援！

在母乳親餵過程中，「發奶不足」、「塞奶嚴重」、「退奶太快」往往是造成 ... 發奶助攻4號：營養豐富的非冷性蔬菜. 推薦：菠菜/ 紅蘿蔔/ 青木瓜/ 山藥 ...

#58. 母乳的好處-母嬰親善

... 營養均衡，就有足夠的,奶給寶寶吃。,3.吃母奶最經濟，既可減少家庭的開支，又可節省國家的外匯。,,,吃母奶 ... 4.以母奶哺餵寶寶可使母親獲得極大的滿足與快樂。語音服務.

#59. 產後哺乳，如何成功衝出母奶量？ - 健康營家

餵母奶是許多產後媽媽的心願，母乳量充足更是許多媽媽殷殷期盼的夢想 ... 優良蛋白質，確保母奶營養. 蛋白質是構成母奶的重要營養素，所以瘦肉、魚肉 ...

#60. 母乳營養大小事(闢謠) | 產後哺乳| 知識學園| 涓滴花灑

母奶顏色白稀是一樣有營養的! 母乳是寶寶天然的食物，所含的蛋白質、脂肪及醣類較易吸收消化，並有免疫球蛋白、促 ...

#61. 哺乳期營養吃什麼才好?

哺乳媽咪每天都要忙著擠乳或親餵寶寶，所需的營養一定要足夠，才能製造出最好的母奶給寶寶喝，但相信很多哺乳期的媽媽都擔心過自己應該吃什麼對自己跟 ...

#62. 餵母奶吃什麼營養2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ...

營養師會建議媽咪在哺餵母乳期間首重均衡飲食，使用「健康餐盤」的概念，以蔬菜水果佔滿每餐飲食的一半以上，剩下來的1/4則以蛋白質肉類為主，另外1/4搭配 ... 哺乳期怎麼 ...

#63. 哺乳煩惱奶水不足？營養師教妳吃「發奶食物」紅茶鮮奶、豬腳

母奶對寶寶有很多好處，能降低過敏體質、提高寶寶免疫力，對新生兒進行抽血等檢查時，餵母乳甚至還有止痛的作用，由於母奶有這麼多的好處， ...

#64. 餵母乳必知！日常發奶食物看這裡，哺乳媽咪必收藏

營養師提醒，在飲食方面避免為了產後減重而刻意節食，熱量攝取不足也會影響奶量的分泌。此外，餵母乳不能吃什麼呢？不建議採取低碳水化合物、生酮飲食等較 ...

#65. 餵母乳有哪些好處？不能吃什麼？常見9疑問營養師來解答

既省錢又營養的食物：母乳內營養素的平衡組成，是唯一最符合寶寶成長和 ... Q2 餵母奶可以喝咖啡嗎？偶爾一杯咖啡的咖啡因量通常影響不大。如果發現 ...

#66. 產後哺乳營養品推薦，母乳輕鬆餵、滿足母乳能量：孕哺兒卵 ...

產後哺乳營養品推薦，母乳輕鬆餵、滿足母乳能量：孕哺兒卵磷脂+哺多多，哺餵母乳的好幫手. 2021-03-19; 懷孕. 孕哺兒卵磷脂+哺多多，哺餵母乳的好幫手. 一生中最乖乖吃 ...

#67. 吃素媽咪親餵怎麼吃？哺乳期營養補充3要點！

△ 哺乳期的媽媽可選擇「豆舍」花生奶的綜合堅果口味，補充花生、腰果、榛果、核桃和開心果的營養素。不吃肉就不營養嗎？素食者媽咪親餵母乳，寶寶容易營養不足嗎？

#68. 8成媽咪擔心泌乳量不足！營養師：少喝水、營養不足也會缺奶

... 餵母奶好處多，媽媽與寶寶都受惠. 新光醫院婦產科主治醫師蕭國明指出 ... 冬末初春養生術：少吃奶類、多吸收自然光1杯茶補足能量. 2021/02/07 10:00. 寶寶 ...

#69. 哺乳媽咪如何增加奶量？營養師親授發奶食物和訣竅大公開！

喝奶次數：正常情況下，每天餵母乳應有6～12次，也就是大約3～4小時餵 ... 一份小型研究發現，每天吃10顆椰棗的媽媽母乳量明顯比沒吃的對照組更多，但 ...

#70. 哺乳媽咪看過來，發奶、退奶食物大公開

大家都知道母乳是寶寶最佳的營養來源，也有很多媽媽 ... 2. 如果餵母奶，什麼食物會影響母乳的量? 3. 我有不小心吃到什麼不該吃的而導致母奶的量變少了?

#71. 哺乳媽媽吃什麼可以發乳?_營養食尚_文章專區| 常春月刊--全 ...

不只東方，西方國家也不惶多讓，西班牙餵母奶的媽媽可能會被告知不要吃豬肉. 产后妈妈想吃火锅奶茶却又担心自己吃的东西会通过乳汁流入宝宝体内，伤害宝宝健康其实哺乳期的 ...

#72. 哺乳期營養餵母奶媽媽必看

大腦與視網膜生長發展必需營養是DHA，母奶里DHA含量對寶寶腦部發育很有相關，甚至可增加孩子智力。溫馨解說：攝取食物里的DHA含量，會使母乳中DHA的濃度 ...

#73. 各位哺乳媽媽平常飲食吃什麼呢？ - 【敲好聊】準新人匿名交流

回職場了很常三餐外食，怕母奶營養不夠給寶寶想問有經驗的職場哺乳媽媽，你們會挑食物吃嗎？通常都吃什麼？還有在吃保健食品嗎？

#74. 餵母奶不能吃什麼？營養師的哺乳飲食指南大公開！這5個哺乳 ...

準備懷孕懷孕知識產後哺乳營養保健女性保養男性活力. 品牌故事實體門市媒體推薦企業社會責任企業理念. 你知道每年的8月1日到8月7日是國際母乳哺育週 ...

#75. 產後哺乳營養

這邊整理以下幾個哺乳期飲食要把握的原則和重點，讓母乳媽咪能給寶寶最好呵護，還能做好自己的營養補充！哺乳期每天需要多少熱量？

#76. 媽媽教室- 護理小知識

餵母乳媽咪的食物選擇與禁忌孕期營養飲食吃出寶寶好視力孕婦便秘生活飲食改善要點懷孕必須營養素缺碘影響胎兒大腦產後媽媽護理準則及注意.

#77. 產後瘦身如何吃？就靠減醣高蛋白飲食法

產後哺乳助減重，母乳營養極珍貴. 很多新手媽媽們擔心產後瘦不下來，生完後就節食或限制熱量攝取來減重，卻忽略了一個重點，產後哺餵母乳不僅可以給新生兒最佳的營養 ...

#78. 嬰兒最好的食物

餵母乳的嬰兒不易發生營養不足或營養過多的情形。 ... 餵奶後可讓嬰兒坐直或趴在母親肩上，由下而上輕撫其背部排氣，以免打嗝溢奶；事實上大部份吃母奶的嬰兒是不會吸進很多 ...

#79. 媽媽吃的很沒營養還可以餵母乳嗎？

身體會自動把營養先給乳汁剩下才會給母體的!!我已經全母乳一歲六個多月~~打算繼續餵下去.所以搞不好你加油點~~連配方奶都可省 ...

#80. 【懶人包】營養師介紹具實證補充品，幫助發奶與增加母乳品質

哺乳媽媽是否想知道黑麥汁真的能發奶嗎？到底要吃什麼東西才會幫助發奶？之前好食課撰寫了如何幫助媽媽們餵母奶的專欄，在這專欄內好食課營養師不僅 ...

#81. 哺餵母乳，第一次就上手：營養補充原則

李婉萍營養師表示，不少過瘦的媽媽，是因為胃口不好，吃不下補品，但是沒有足夠的營養，奶水絕對會分泌不足，因此，建議媽媽們若真的沒有食欲，吃不下食物 ...

#82. 產後半年沒減肥就掉15公斤Donna營養師︰勤餵母奶瘦更快

許多產後媽媽都會為身材大走樣困擾，一方面覺得帶小孩都這麼累了沒力氣瘦身，另一方面認為哺乳就必須「補足營養」而拚命吃。身為營養師、也曾是哺乳媽 ...

#83. 產後頭幾天乳房會分泌初乳，較日後的奶水黃

... 餵右側才能讓寶寶吃到營養均衡的母奶(前乳及後乳)。 (六)餵母乳的母親要有充份的休息、睡眠和健康的生活。 (七)開始哺餵母乳對母親和嬰兒都是需要學習和適應的，如遇到 ...

#84. 哺餵母奶寶寶和媽媽吃到的是麻油、雞、還是酒？

對於以上研究結果，台灣母乳哺育聯合學會常務理事周怡宏醫師，同時擔任長庚營養治療科的科主任特別指出，哺乳的媽媽吃下麻油雞酒後，嬰兒的酒精代謝情形，會受到以下四個 ...

#85. 餵母乳不能吃什麼 - marenau.fr

2、刺激性的東西-產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品。 , · 哺乳期可以喝咖啡、吃辣嗎？營養師揭不能吃的6種禁忌食物咖啡因. [問題/飼料] 大家都餵浪 ...

#86. 想餵母奶卻沒奶沒體力？不用燒酒雞新手媽媽一樣能食補！

他表示，母乳是寶寶最完美、營養又安全、衛生的食物，「媽媽在產後哺乳 ... 營養攝取充足，也能避免吃進過多熱量：. 先喝湯湯除了能夠墊胃減少飢餓感 ...

#87. 哺乳飲食指南：餵母乳的媽媽吃這些讓寶寶頭好壯壯- Hello醫師

有媽媽在台灣綜藝節目表示，自己曾經因為產後坐月時不忌口，每天吃麻辣鍋，令女兒才出生三天，身體就長膿瘡，醫生還指責她餵母乳期間亂吃東西，這位媽媽.

#88. 兩位母奶營養師一起吃藥膳餐．一個是正在餵母奶 ... - Facebook

兩位母奶營養師一起吃藥膳餐．一個是正在餵母奶的營養師，另外一個是教媽媽餵母奶的營養師．餵母奶也可以隨心所欲吃喔 · Más de RD Peng's 營養設計by 媽 ...

#89. 想餵母乳卻沒奶？營養師教你正確的「發奶三原則」

3、DHA：DHA是腦部發展重要的關鍵，研究顯示媽媽在哺乳期間若有補充DHA，可以增加母乳的DHA含量（連結1、連結2），所以媽媽們可以吃一些鯖魚、鮭魚，也 ...

#90. 5個月瘦18公斤！營養師宋明樺是怎麼辦到的？

不僅如此，坐月子期間還處於一人吃兩人補的階段，餵母乳的媽媽飲食更是要均衡，寶寶才能攝取到完整營養素。宋明樺做月子期間，並不是餐餐都吃補湯、補藥 ...

#91. 哺乳媽媽不能吃的食物

（餵母奶可以吃止痛藥、感冒藥嗎？哺乳媽媽常見用藥表格）以下幾種則是 ... · 哺乳期飲食不能缺乏8種營養！營養師：6類禁忌食物不能吃療日子HealingDaily ...

#92. 「生完孩子還要餵母奶，讓我很厭惡丈夫，好想離婚」憂鬱症媽 ...

我就在醫院這裡，我的腹部剛剛被切開，而一個小嬰兒正困難的從我的身體吸取營養。 ... 吃出好睡眠. 影音長度49分鐘; 原價NT$; 特價免費 · 影片課程 · 【 ...

#93. 配方奶可以放多久

根据经验，可以提前将宝宝要吃的冻奶拿出来，放到冷藏室解冻，等母乳化成液态时，再将储奶袋放入温水中（37℃-40℃）或者温奶器里面温热。在浸泡的时候，要 ...

#94. 產後「開機」該注意哪些事？醫師：先生「別硬衝」

品瑄營養師也分享，自己親餵大寶喝母奶一直到幼稚園，現在二寶也以母乳為 ... 另外許多產婦怕胖不敢吃碳水化合物或吃很少，造成澱粉及蛋白質不夠也會發 ...

#95. 5歲以下腸病毒高危險群，注意潛伏期和6大症狀！預防 ...

持續哺餵母乳：美國小兒科醫學會建議：六個月以後持續餵母奶( 再搭配副食品)，至少到一歲。 ... 需吃營養好消化的食物，多補充豐富蛋白質、維生素、礦物質等營養素，儘量 ...

#96. 【新手媽媽】新手媽媽餵哺母乳指南8招紓緩乳管阻塞減輕石頭胸

母乳是寶寶的最佳食物，吃母乳 ... 根據世界衛生組織建議，寶寶出生頭6個月應全母乳餵哺，到約6個月大，應逐漸添加固體食物滿足寶寶的營養需要，並繼續餵哺 ...

#97. 生完後「何時能開機愛愛」？婦產科醫給答案提醒：先生不要硬衝

#98. 嬰幼兒營養飲食寶典 - 第 34 頁 - Google 圖書結果

... 餵完奶後立刻服藥,或在寶寶預計會睡較長時間的那一餐服藥,都可以減少藥物對寶寶的影響。若真的很擔心可以放棄吃藥這幾天的母奶,但提醒媽咪仍要照常擠奶,才能維持奶量 ...

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