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我懷孕的時候其實最最最最怕人家問一個問題【請問增加幾公斤呢？】
這個問題真的蠻逼孕婦的
就像是產後換成被問 【乳量一次擠多少】?
其實我增加的體重沒有很少
孕中期一直很懊惱，後段透過營養師諮詢，重視飲食才hold住，
但是體重不增反減的事情，在我身上完全沒發生過!
好在營養长在寶寶身上 🤣
產後一樣能在蠻快的時間內恢復
所以，就在 #5月9日中午12點
用直播跟你們聊聊 :
養胎之餘的體重控制~
產後如何瘦身、餵母乳飲食等等……
直播中也歡迎直接提問喔!
剛生下我們家小寶貝~~
除了親餵母乳、飲食控制之外，恢復身材是我的首要任務~
為了一邊照顧小孩，同時還能一邊運動
這陣子我都在上網找 #居家健身 的相關資料
發現洛克馬的『5分鐘健腹器終極款』在國外造成瘋狂搶購，
台灣也有好多人狂推，當然我也忍不住敗下去了~~
使用心得：
『5分鐘健腹器終極款』這是健腹器的進階款
主要是針對腰腹核心，尤其是側腰部進行鍛鍊與雕塑!!!
除了基本的「上下垂直滑動」，更加入「左右旋轉滑動」
能扎實地鍛鍊到側腰，幫助側腰曲線回復~
(從來沒看過其他健腹器有這種功能啊!!)
第一次使用時，沒3分鐘就整個大爆汗……
上手臂、大腿、腰部…… 都有明顯的運動感
四段高度設計，可以依運動肌力作調整，超貼心的
最棒的是~~ 『5分鐘健腹器終極款』居然還有手握心跳測知功能
「大螢幕電子錶」更讓我能Check運動次數、心跳及消耗卡路里量
每次看到次數往上跳，心中好得意~ 好有成就感!!!!
除此之外，對我來說，運動器材的安全性和舒適度也相當重要
『5分鐘健腹器終極款』使用起來相當平穩
前後雙軌設計，連我老公使用起來都說很不錯、不會晃
現在我們夫妻倆在家沒事時都會用終極款鍛鍊一下~~
希望能趕快回到產前的好身材
順帶一提~ 我是在momo買的唷!! http://goo.gl/7HLeAe
有需要的可以去看看
#5minsshaperpro每天五分鐘健腹 #腹肌 #小蠻腰
<<Mrs.Alina艾莉娜太太>>
前幾天又急性腸胃炎掛病號～
Rere出生以來發生了3次！
可能是因為餵母乳～
飲食都特別講究！
所以比起一般人吃到不適的東西！
更立馬有感覺...
每次都是直接跟醫生說～
能不能不吃藥最快好的方式
好啦！想說的就是！
❗️❗️當媽沒有生病的本錢❗️❗️
大家要多注意身體才行喔！
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🔸Rere從小幫手變大幫手了！
把壓縮袋的空氣踩出來。
🔸午後溜完滑梯去看畫展藝術洗禮一下！
哺乳戒口指南 - 7類哺乳媽媽需知的戒口食物. 餵人奶可以吃魚生嗎? 哺乳可以飲咖啡嗎? 餵人奶可以飲酒嗎? 哺乳媽媽要如何戒口又吃自己喜歡的食物? 營養師及泌乳顧問為你分析
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談古論今話中醫(139)：產後居家護理與減重下【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 坐月子進補還是要依照個人體質寒熱加以分別，體質虛寒的人可以多吃補，如麻油雞等；體質燥熱的人則可以加一些滋陰或涼性的東西，如山藥、胡蘿蔔等。產後應該等到喝完生化湯之後才漸漸進補。麻油不易發胖，可幫助收縮子宮、排惡露、修復傷口，是產婦進補的好食材。
產婦飲食方面要忌生冷，吃溫暖的食材與熟食。水果以溫性為宜，烹調以清淡較佳，避免過鹹辛辣刺激或是過於油膩。盡量餵母乳，飲食應避免麥類等會退乳的食材。
餵母乳對嬰兒好處多，對母親也好，因為媽媽在餵母乳時有一個內分泌的機制，會造成子宮收縮，對子宮的修復很有幫助，日後停經期罹患婦科疾病的機率相對地會少很多。可用中藥茶飲幫助泌乳或是暢通乳腺。產後減重不能操之過急，產後2個月到半年是黃金減重期，可以用飲食、束腹帶、針灸埋線等方式多管齊下。
本頻道由：新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
早產兒的確很需要母乳，相信你的每一份堅持都會反應在她的健康上的妹妹很識貨呢，只挑母奶吃，反之這表示她應該不餓，餓著的小孩給什麼都會吃的所以放寬心吧，擠出多少就給 ... ... <看更多>
餵母乳飲食 在 [母乳] 餵母乳的媽媽飲食- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
想問餵母乳的媽媽有做什麼飲食上的規劃？
因為照顧寶寶很多時間不是很好調配常常很晚吃，
而且下雨又很難出門買，常常吃的有點隨便，
看到有人說這樣對身體不好，
畢竟很多營養都跑去母乳了，
想問看看餵母乳的媽媽都怎麼照顧自己的飲食，
另外，餵母乳的大家也會吃餅乾、麥當勞、珍奶、炸雞嗎？
原以為懷孕撐過去就可以吃了，結果餵母乳限制好多，雖然我還是忍不住時會吃
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