#小球妹妹的第一口副食品
#4M15D
不想面對的還是來了，😅😅
小球妹妹要開始吃副食品了!
第一胎時借了很厲害的副食品專用料理機，
小心翼翼地照著書上說的，怕過敏新的食物要先少量嘗試好幾天，
每次為了磨一點點的泥，卻要洗好多的配件，
怕孩子吃的不夠營養，怕買到農藥殘留，總是特意去有機食品店購買。
媽媽累沒有關係，可是小孩不買單時真的是覺得到底!!為誰辛苦為誰忙 (淚崩)
想到五年後又要再次面對副食品人生，真的是心懷膽怯。
而且自從黃瑽寧醫師說了可以多樣化少量嘗試後，這一次我不想讓自己那麼累了。（握拳）
這時煮婦界的明燈 林姓主婦的家務事出套書開始預購了，
#林姓主婦的家務事4 : 一條龍餐桌, 從家庭料理到副食品 (2冊）
這次要教無所適從的媽媽們如何一條龍的完成一家人的餐食，這不正適合我這個日煮兩餐的二寶媽！
林姓主婦的家務事，我已經收藏了前面三本，
以料理為主的前兩本，作法都很清楚簡單易懂，還包含很多媽媽親切的碎碎唸(稱讚的意思)。
收納為主的三書，我也很常翻閱，
因為我就是一個很不擅長收納的人（老實），
書中講的好幾個收納觀念，我覺得非常實用，
而且同樣家有熱愛樂高的小男孩，更是覺得這種媽媽寫的收納書才有真實感，
坊間太多書，完美到感覺只有新成屋才能達成...
一開始追蹤林姓主婦時就知道她很會料理，
網路人設擅長料理的媽媽，掏心掏肺承認自己在第一胎時面臨副食品的苦難，
我真心覺得她超級勇敢，
這也是為什麼我連書都沒看到就願意推薦。
真的啦，林姓主婦的書大推，必收集！
尤其是廚房苦手的新手媽媽趕快預購起來～
只是抱歉內，我本來要提早發文的，
因為預購日當晚，
我真的是累到預購完搶到兩種贈品後就睡著了，
因為預購那天我生日，
我默默的把它當成林姓主婦送我遲來的禮物啦（人家根本不認識你好嗎）😆😆
各大通路熱烈預購中，真心幫忙推薦啦～～
#小球妹妹的嬰兒日記
#副食品
養胎意思 在 [懷孕] 關於孕期增重- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
FB有照片解釋版
https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2224540961097623
→你知道低出生體重會影響寶寶的一生嗎？
低出生體重的寶寶，在成人以後的心血管疾病、中風、高血壓、二型糖尿病和
其他相關代謝疾病的風險都比一般體重的新生兒高。或者說，成年以後的心血
管疾病的風險，是和出生體重成反比的。但這反比關係大約只持續到四公斤，
出生體重大於四公斤風險又會慢慢回升（圖二）。
目前有個說法是，有些代謝相關疾病，你後天做了什麼，其實能改變的只是一
小部分，更多，是娘胎時就決定的。當胚胎早期環境優良時，將來就會是低風
險組。早期環境較差的，可能走向中度和高風險組，人生是由一連串的決定所
組成，而一路選錯的話就會走向最壞的結果，ex: 中年心臟病發等。（圖三）
而胚胎環境的一個重要指標就是看出生體重，研究中選擇足月單胞胎新生兒作
為研究對象。類似的分析研究在不同國家重複了非常多次，都得出相似結論：
低出生體重會增加成年後代謝相關疾病風險。*1
╳生出來再養這句話是錯的！
還有一件更不好的事情是，那些低出生體重兒，如果在嬰兒和兒童期增重太快
的話，相比於那些同樣低出生體重但之後體重增加較慢的，他們成年後的心血
管疾病和代謝疾病的風險會增加*2。至於早產會增加兒童期或成年期的心血管
疾病和糖尿病風險也早有一系列研究證實。*3
◎如果寶寶已經是低出生體重了，沿著生長曲線發展會比短時間內快速增重來的好。
╳養胎不養肉是錯的
好，既然知道低出生體重體重不是好事了，再來看另外一點：
養胎不養肉這件事是錯的！孕期增重少的孕婦，生出低體重新生兒的機率就是
比較高！孕期增加的重量和新生兒體重，在統計學上呈現正相關。
當然你可能會說可是那個誰誰誰懷孕沒胖多少可是寶寶很大隻？當然，人類是
生物，是生物就永遠有例外！例如我也可以說我知道有誰五十歲還自然懷孕的
例子，問題是，你能保證自己是那個例外嗎？我們只能說，根據現有的資料，
孕期增重較少的孕婦，生出低體重兒的機率會增加。這裡說的是「機率」，我不
是說必然就會生出低體重兒，而是這樣的風險會提高。
◎BMI正常以及過輕的孕婦，孕期增重低於IOM建議值的，生出低體重新生兒的
比例增加。過重及肥胖的孕婦，這部分關聯性較弱。*4
日本也是錯的
日本長期以來一直將孕期增重控制的比其它國家嚴格，而他們也為此付出代價。
日本的低體重兒比例逐年上升，身高增長也趨緩，而這些也會影響將來成年人口
的心血管疾病比例。*5
身為科學家和女性主義者，我是不太願意寫這種看起來很像在恐嚇媽媽的文章。
但，我所受的科學訓練就是告訴我，早期母體環境是會對子代造成包含成年後
的長期影響，不論人或動物皆已證實。
◎孕期請保持健康飲食，依據建議體重增加重量，過猶不及都不是好事，而這
會影響下一代的一生！
ref
*1 Andersen, Lise Geisler, et al. "Birth weight, childhood body mass index
and risk of coronary heart disease in adults: combined historical cohort
studies." PloS one 5.11 (2010): e14126.
*2 Eriksson, Johan G. "Developmental origins of health and disease–from a
small body size at birth to epigenetics." Annals of medicine 48.6 (2016):
456-467.
*3 Chehade, Hassib, et al. "Preterm birth: long term cardiovascular and renal
consequences." Current pediatric reviews 14.4 (2018): 219-226.
*4 Siega-Riz, Anna Maria, et al. "A systematic review of outcomes of maternal
weight gain according to the Institute of Medicine recommendations:
birthweight, fetal growth, and postpartum weight retention." American journal
of obstetrics and gynecology 201.4 (2009): 339-e1.
*5 Normile, Dennis. "Staying slim during pregnancy carries a price." (2018):
440-440.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.139.71
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1553576687.A.0A2.html
養胎不養肉非常不ok啊!
小於2500g為低出生體重，小於1500g為極低出生體重
但我前面說的相關風險是和體重呈現負相關直到接近四公斤
換句話說，出生體重越重(但不超過四公斤)的風險值是最低的(圖二)
雙胞胎因為條件不同，通常不會收錄在這些單胞胎的研究裡面，會另外拉出來做
但，理論上來說，是的
日本去年還有一篇單一研究是在說，那些希望孕期增重少於12公斤的孕婦
新生兒出生體重較低，但剖腹產率或是產後體重回復上並沒有比較好
換句話說，你可以控制你的體重，小孩會比較小，但不會因此比較好生或生完比較好恢復
不過這篇是單一研究不是review我就沒有放進正文了
有興趣的可以看
Ogawa, Kohei, et al. "Association between women's perceived ideal
gestational weight gain during pregnancy and pregnancy outcomes." Scientific
reports 8.1 (2018): 11574.
要增重多少依據孕前BMI不同有不同的建議值
我說的是依據建議體重增加孕期重量
IUGR(宮內遲滯)的寶寶，的確會在成年以後的一些代謝相關疾病風險較高
不過這不是孕婦本身能選擇的(攤手)
當然有啊！”足月的單胞胎”，滿37週叫做足月。
我選的這幾篇都是review，不會連這麼基本的問題都沒處理。
有差！但出生體重相似的印度和中國也都有做相關研究，結論是相同的。
中國也有針對"1960年代自然災害＂所造成的孕期營養缺乏做過研究
(文革就文革，人禍還要講成天災)
※ 編輯: qqqm (101.9.122.77), 03/26/2019 19:07:34
... <看更多>