猜猜我們現在在哪裡呢?
天氣越來越熱，快來抓住春天尾巴!動起來!
今天一起跟老師從空中翱翔到體驗海邊熱浪~準備好了沒!!
提醒你天氣變熱不要忘記防曬和多喝水哦!
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✨主持人
@瘋狂麥克斯
養生 毛巾操 在 瘋狂麥克斯 Facebook 的精選貼文
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養生 毛巾操 在 雨揚樂活家族 Facebook 的最佳貼文
【養生開運小教室】
一般人在40歲過後，會慢慢變矮，很多人以為「倒縮」是變老的正常現象，其實不然！如果突然變矮3公分以上、明顯駝背、常常腰痠背痛，就可能是骨質流失的警訊，應該盡速就醫。
預防骨鬆，平常可以這麼做：
🔸適度曬太陽，促進鈣質吸收；
🔸做像輕慢跑、快走、在家舉啞鈴或做毛巾操、跳舞、打網球等負重運動，能增加肌肉，維持身體的協調性，才不會動不動就跌倒。
🔸如果體力不夠，每天散步，也能預防骨質疏鬆。
想一直健康好動，就要關心自己的骨骼；有滿滿的骨氣，就能帶動財氣！
～雨揚
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養生 毛巾操 在 享受健康，毛巾操 Facebook 的最讚貼文
最近天寒地凍,更要注意自身及家人的健康,室外風寒雨急,不方便出外運動,呼籲大家不妨在室內做做毛巾操,健康又養生.
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影片中音樂來源：
Darktown Strutters Ball by Silent Partner YouTube音樂庫
On My Way Home (Sting) by The 126ers YouTube音樂庫
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每天10分鐘防中風！專家都在做的「 養生毛巾操 」暢通血管健康2.0. 22K views · 4 years ago ...more. HEALTH 2.0. 1.53M. Subscribe. ... <看更多>
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