關於 養好菌更勝吃好菌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《久違的室內用餐大啖美食不用犧牲消化道健康》

終於能夠在餐廳內用，真的感動！難得到餐廳享用早午餐，想吃的美食怎麼可以省，當然都要點，可是胃空間就那樣，也無法再多吃更多蔬菜，再者，餐廳沙拉份量都偏小，我有努力點了沙拉，你就看有多小份😅
外食畢竟還是缺乏纖維或是油脂含量、含鈉量相對偏高，當然是會職業病爆發，攜帶了 #金歐利多黃金益生元 出門化解，源自母乳的半乳寡糖益生元，它是水溶性膳食纖維，補充每天需攝取的膳食纖維！

我會把它加在鮮榨果汁或是優格裡，你想加在任何液態飲品咖啡、水、牛奶或甚至湯品都可以，超級好用！

大家可能還是不夠清楚益生元是什麼？
它其實是 #益生菌的食物，也就是幫助消化到培養更好的菌叢環境，單單只有益生菌補充，沒有好的環境滋養是不夠的，不想白補一通，益生元就可以一起吃起來。

阿當然要選擇品質良好的，不然亂補，補沒用算了還補肥了怎麼辦？😭
#金歐利多黃金益生元 擁有專利配方含高純度半乳寡醣、在 #醫藥通路販售、通過 #美國FDA四重認證、 #GRAS雙重認證、耐酸鹼直達消化道而且低熱量，就是選它囉！

帶著益生元開啟餐廳內用之路，安心許多☺️

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#金歐利多黃金益生元 #養好菌更勝吃好菌 #美國FDA與GRAS雙重認證

《來個偽/微野餐吧》

#我很乖沒有防疫破口哦
#大家也要乖乖的我們才能早點抗疫成功

夏天本來是個戶外季，本想規劃個草地野餐，如今疫情，不如就換個方式吧！why not？

疫情帶來很多不便與災難，同時也帶給生活一些省思，重新學習生活，不再依賴「被動式生活」帶來的愉悅感，主動營造生活情趣。
看到很多人疫情後開始自己煮菜，讓我想到，雖然現代社會的改變，能自己煮菜的人很少，時間可能拿去轉換對生活整體更有價值的事，不過我自己的價值觀是「回歸自然生活」，也許也是我很重視生活品質的關係，我覺得一個人能為自己做飯、有時間運動、對社會有影響力、做自己喜歡的事就很幸福奢侈，這就是我認為的生活品質。至少我覺得「為自己煮飯、維持一定的活動量」就是很重要的基本生存條件，以「愛自己」為中心點出發的生活就是我想表達的品味生活。

愛自己不是那麼難，好好的替自己把頭髮吹乾、洗頭的時候多停留幾分鐘按摩一下頭皮，只是把生活的小細節放慢，有機會和自己的身體和心理互動。

重新安排自己跟自己的相處、自己跟世界的連結、跟家人的相處、人際關係的維持，自己「主動創造」生活的樂趣和休閒，不用「被動的」等著外在的事物帶給我們快樂才快樂，主動有意識的製造「模仿快樂的經驗和氛圍」就能打造幸福感。

因此，我打算來個「偽野餐」，不能出門就在家裡頂樓吧！一樣有大自然的風可以吹、放空發呆、感覺呼吸的節奏，帶些食物、水果和書，放個音樂，超棒！
不過偽野餐的食物內容很難帶上生菜沙拉，尤其是在夏天待上一個下午，很容易壞掉！我會帶兩條 #金歐利多益生元 ，加到我要喝的水或飲品，幫自己補充寡醣，「模仿」一下纖維的功能，餵養消化道的好菌，創造好的菌叢環境，回到「愛自己」的起點，維持健康也是其一。

題外話，其實平時有注意到的話，也會發現我會把它加到料理中，像之前端午做的肉粽辣椒醬中，因為它的粉末有天然甜味，不管加到熱湯或是冷飲中都可以！
益生元跟益生菌是不一樣的喔！
如果有吃益生菌，你更要吃益生元來幫助維持消化道機能，能幫助益菌長好長滿。

感覺自己是顆太陽能電池，充飽天然能量完又更強壯了💪
可以繼續舒服自在的姿態生活，舒服自在就是任何狀況都可以順勢而為，不讓自己受限，利用環境與情勢創造富有正面意義的狀態。

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#以為有太陽結果當天下了午後大雨
#但心情還是一樣美麗
#金歐利多黃金益生元 #養好菌更勝吃好菌 #美國FDA與GRAS雙認證

《更多時間在家中也不能缺少的度假感！》

#要怎麼在這段期間經營度假感
#端午節肉粽還是要吃但是你不用再消化不良

度假感要從早餐開啟！😍

身為自媒體 ，最容易有的症狀就是工作和休息時間混亂 ，所以營造生活感、把工作跟休息時間做切割是我很重視的 ，而現階段我們不只要活下來還要好好經營生活，才能讓情緒得到更好的照顧，身體才會健壯！更多時間在家裡的同時 ，其實我們可以順勢調養身體 。

平時除了運動前後，我最在意的就是早餐，早上讓自己擁有一份豐盛營養的早點、美好的開始，是可以讓我好好迎接一整天需要處理的工作事務或是有良好的運動表現。

而對於我來說，度假感是可以優雅地為自己做一份簡單營養的早餐、慢食、靜下來看一本書然後再做個有氧運動或是伸展，不被時間所追趕，擁有完整的時間照顧自己的身與心！就會讓我感到滿足、放鬆，像在度假❤️

早餐內容很簡單👉
飲品：無糖黑豆漿+ #益生元（益生元中的寡醣可以讓黑豆漿有微糖感可是幾乎不添熱量又可以保健消化道）

主餐：荷包蛋、佛卡夏、蔬菜。

甜點：鮮果希臘優格+ #益生元。

可以發現我餐點中有多加 #金歐利多益生元，我滿喜歡可以入食物的保健形式，平易近人又很方便！隨時想加就加。像是我很喜歡用水果跟優格當甜點或嘴饞的點心，優格有益生菌再搭配益生元就很加分，相輔相成地養好消化道菌叢，端午這幾天有吃到粽子，吃點優格配益生元很合適，減少消化不良的狀況。

建立「#簡單的健康」就是我推廣的營養風格與生活模式，不會太費力就可以把自己照顧好！照顧好自己就有種充滿愛與幸福感的能量，會讓每天醒來的時候有期待感，然後再認真過好每一天！

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疫情讓我們重視2020由內而外身體健康，一搜尋免疫力，第一秒出現的就是「食物」，沒有人告訴妳為什麼、怎麼做，免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物，各種聳動標題，讓人邊搜尋邊問號...

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首先，先定義...何謂免疫力強？用的語言很重要喔～強化不等於高一定好，而是認識妳的身體

我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記

免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡 Homeostasis！

免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎，這些是免疫系統沒法正常運作的體現

1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地

2⃣️ 第二：學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」！營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌

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4⃣️ 第四：療癒金字塔，最底層 = 第一層：駕馭呼吸，啟動當下的力量

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https://youtu.be/81bcbS6VWd4

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https://youtu.be/VNHBVMxRSFE

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https://youtu.be/3NOnkn8T1i0

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✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk

✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0

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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

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✅ 50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
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🌟 開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態
Becoming Supernatural:How Common People Are Doing the Uncommon
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Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One
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✨迎接活力滿滿能量的新生命！⁣
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：

✨每週團體教練視訊
✨女超人社群支持
✨5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）
✨妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣
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如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
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⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️⁣⁣
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應

5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
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我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！⁣⁣
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練

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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️

疫情讓我們重視2020由內而外身體健康，一搜尋免疫力，第一秒出現的就是「食物」，沒有人告訴妳為什麼、怎麼做，免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物，各種聳動標題，讓人邊搜尋邊問號...

我面試超過250位女性，最痛心的是：醫生說我免疫力失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病（暈倒）

WHY 我栽入自體免疫疾病世界？開始解碼醫生回答不出來的一切？

療癒好一年半後，才認識醫療靈媒，在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病

WHAT 蘿菈製作一系列「免疫力 = 療癒力」影片，告訴妳我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源

今天，蘿菈教練教導你...被宣判「免疫失調」怎麼辦，賦予妳權利 #WomenEMPOWERWomen 3步驟，讓妳從此每次想到免疫力，就輕鬆連結腸胃道

首先，先定義...何謂免疫力強？用的語言很重要喔～強化不等於高一定好，而是認識妳的身體

我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記

免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡！

免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎，這些是免疫系統沒法正常運作的體現

1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地

2⃣️ 第二：營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌

3⃣️ 第三：生病、胃痛、拉肚子、便秘都是免疫力下降指標，女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道

✅ 如何充滿活力？動力滿滿？Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE

✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0

✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」：為什麼創辦？如何5步驟系統化解決問題、達成目標？GUT90天「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus

✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE

✅ 50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
https://youtu.be/fKM56xgFWlM

✅ 46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣
https://youtu.be/2Z0vdxkmLMI

🌟 星癒奇蹟：以愛而非邏輯療癒你的自我宇宙
https://bit.ly/30v1FmG

🌟 開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態
Becoming Supernatural:How Common People Are Doing the Uncommon
https://bit.ly/32ztU66

🌟未來預演：啟動你的量子改變
Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One
https://bit.ly/3eH8eaG

✅ 如何改掉壞習慣＋接通創造力＋療癒慢性疾病？➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
https://youtu.be/FqhsQmo9MQg

✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo

✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

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