先吃肉🍗？還是先吃菜🥬？
飲食順序調整，讓減肥更輕鬆！
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅嗨KIKI生活手記，也在其Youtube影片中提到，火鍋控刷起來！！好好吃的話，就能暖身兼顧瘦身哦～ 如果生活中還有什麼好奇的疑點，歡迎留言跟我討論：）） ✔ 嗨Kiki Facebook：https://www.facebook.com/kikilai77.adventurer ✔ 嗨Kiki IG : https://www.instagra...
飲食順序 減肥 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【飯、菜、肉誰當第一口？營養師：先吃「它」血糖直飆高 飲食順序這樣吃控糖又瘦身】
到底該先吃菜、還是先吃肉？華人的傳統進食習慣通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後吃些水果。但專家說，飲食順序是「控制血糖」的關鍵，要先吃「它」。
研究也指出，先吃「它」血糖波動較小，除了糖尿病患者要調整飲食順序。對於想控制體重及減肥的人，也很有效果呦～來讓專家幫你解惑⬇️⬇️閱讀全文
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如果是身體健康的人這樣吃就沒問題唷！
＃先喝湯再吃飯 ＃營養師這樣說
飲食順序 減肥 在 嗨KIKI生活手記 Youtube 的最佳貼文
火鍋控刷起來！！好好吃的話，就能暖身兼顧瘦身哦～
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