Search
炎炎夏日到來，生活型態也要隨之做出改變🥵
這個夏天，天下網路書店已經幫你準備好該如何度過了✨
想要減肥甩肉穿夏裝👉🏻 運動飲食書籍兩本72折💦
只想待在家不曬太陽👉🏻 推薦生活好物，滿足在家所有需求🧘🏻♂️
求職轉職迎接新挑戰👉🏻 #Cheers快樂工作人雜誌 三本$299📈
身邊的孩子又長一寸👉🏻 #親子天下 教育書7折起🧒🏻
增進自己的閱讀能力👉🏻 獨家雜誌優惠連賣✨
🎉活動期間消費滿額贈百元折價券
☀️一起來規劃夏日時光並Enjoy your summer time吧！
https://bit.ly/3hmgXUb
#天下網路書店 #天下出版 #康健出版 #Cheers #換日線 #天下雜誌 #教育書 #親子教育 #班級經營 #慢老 #幸福瘦 #減重 #瘦身 #瑜珈墊 #按摩槍 #職場工作 #職場力 #職場生活 #找工作 #工作 顯示較少內容
💃🏼
禮拜天下午，來當自己的規劃師
均衡的飲食和烹調方式
是最能持之以恆的健康減重妙計
在外面購買這類型的飲食，真的頗貴
偶爾買一下還好，長期下來真的會破產
不如為自己量身訂做一系列食譜
依照自己喜歡的口味、偏愛的食材
再稍做調整，變成自己的私房菜
依然堅持，時時變化不同的菜色
中式、義式、西式、日式～都要有
只是前置要花上好一段時間，去消化一下
各類飲食書籍裡的內容、方式、比例
再加以轉換成自己的東西。加油～
#人妻廚房 #減重計畫嚴格執行
#手寫筆記最有味道 #寫了才不會忘
#自己的食物自己煮 #隔絕負擔和黑心
#精神好 #消化好 #體力好 #氣色好
#自家有圖書館的好處 #什麼資料都找得到
炎炎夏日到來，生活型態也要隨之做出改變🥵
這個夏天，天下網路書店已經幫你準備好該如何度過了✨
想要減肥甩肉穿夏裝👉🏻 運動飲食書籍兩本72折💦
只想待在家不曬太陽👉🏻 推薦生活好物，滿足在家所有需求🧘🏻♂️
求職轉職迎接新挑戰👉🏻 #Cheers快樂工作人雜誌 三本$299📈
身邊的孩子又長一寸👉🏻 #親子天下 教育書7折起🧒🏻
增進自己的閱讀能力👉🏻 獨家雜誌優惠連賣✨
🎉活動期間消費滿額贈百元折價券
☀️一起來規劃夏日時光並Enjoy your summer time吧！
https://bit.ly/3hmgXUb
#天下網路書店 #天下出版 #康健出版 #Cheers #換日線 #天下雜誌 #教育書 #親子教育 #班級經營 #慢老 #幸福瘦 #減重 #瘦身 #瑜珈墊 #按摩槍 #職場工作 #職場力 #職場生活 #找工作 #工作 顯示較少內容
想像一下如果你不用經過掙扎，不用放棄喜歡的食物，例如一片蛋糕、一塊炸雞、一些薯條、一塊巧克力，不用靠意志力苦撐，仍然可以減重成功又不復胖；想像一下自己在享受美食之餘，卻不用被罪惡感纏身，不用擔心一吃就停不下來的感覺，這樣的人生會有多自在呢？
運用正念來吃東西，排除許多會讓我們分心的事物，我們會開始慢慢地吃一頓飯。品嘗每一口食物的味道、香氣還有口感。我們會開始重新和我們的感官連結。一但我們開始把注意力集中到整個進食的過程中，我們就不會迷失在過度思考的頭腦中，也不會陷入跟食物相處會有的複雜情緒裡。我們就是很間單的允許自己重新認識吃的樂趣，單純享受吃的感覺。
我會幫大家整理正念飲食這本書裡面提到的一些重點，帶你認識正念飲食是什麼，它所帶來的好處以及可以學習到哪些事情，也會簡單介紹練習正念飲食的一些方法，然後實際帶你做書裡面介紹的其中一個正念飲食練習-正念地品嘗巧克力！
討論主題大綱：
5:15 正念飲食是什麼？
10:29 正念飲食的好處以及你可以學習到的事情？
20:05 練習正念飲食的方法
35:10 正念飲食練習實作-正念地品嘗巧克力
免費索取正念飲食練習表：
https://mailchi.mp/e94ebbdb658b/mindful-eating
正念飲食書籍連結：
https://reurl.cc/1xOqMY
------------------------------------------------------------
👇🏻喜歡女子健心室的分享嗎？歡迎請我喝杯咖啡，讓我繼續創作好內容給你！
-贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
訂閱每週健身健心免費資訊：https://reurl.cc/3DMRnM
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/
本集podcast 宇凡老師要導讀的是#根治 飲食 帶你遠離慢性病。 ☑︎ 你知道有一條#從健康走向疾病的路，就有一條#從 飲食 回到健康的路嗎？ ... <看更多>
飲食書籍 在 飲食書寫- 主題書籍 的美食出口停車場
20. 1. 10. 1. 15. 2. 24. 4. 8. 1. 7. 10. 13. See More Photos… 主題書籍：飲食書寫 by 月樹moontree. Loading... Try Again. Cancel. Loading... Loading... ... <看更多>