#到底糖尿病患者的飲食該如何控制
https://reurl.cc/kVYGMb
一天在診所衛教,遇到了一位剛退休的銀行女主管,退休之後的生活並沒有讓她的血糖控制得更好。一開始進診間我先詢問她最近的飲食狀況,她說她光是最近幾個月就胖了八公斤,而且血糖都控制不好,護士剛剛幫她量空腹血糖156mg/dL,哇!真的蠻高的!
我趕緊問她最近的飲食狀況。
她說:「隔壁的鄰居跟我說白飯升血糖很快,所以現在我很少吃飯....」🙄 (隔壁鄰居講話都不用負責....@#%^*)
我說:「那你三餐都吃些什麼呢?」
她說:「我都不忌口耶,胃口很好什麼都吃!早餐吃麵包配二合一咖啡、午餐一個人簡單吃,就吃個麵、晚餐家人都回來了,有時候會自己煮,但大多是外面吃居多。」
聽完,我整個人臉都綠了!😱😱😱😱
雖然說全榖雜糧更好,但白飯何罪之有?!我寧可你吃飯,只要控制份量,你吃飯還會配菜、配蛋白質食物吃,還有機會達到均衡飲食,相對穩定血糖,但你去吃麵包,還是市售的甜麵包,真的是糖尿病飲食中的大忌阿‼️‼️
到底糖尿病患者的飲食該如何控制呢?
全文請見👉👉https://reurl.cc/kVYGMb
#穩糖五大要點
❤攝取足夠高膳食纖維食物
❤無精緻糖、控制總醣量
❤攝取足夠蛋白質食物
❤攝取適量好油
❤少鹽少調味穩血壓顧腎臟
#歡迎分享
#糖尿病衛教師
#飲食吃對了血糖穩妥當
Search
飲食吃對了血糖穩妥當 在 糖尿病外食族怎麼吃?外食原則都在這! - YouTube 的美食出口停車場
糖尿病外食族,最擔心三餐無法準時吃,或是外食高油、高澱粉、少纖維,讓糖尿病的 ... 糖尿病外食族怎麼吃? ... 西式早餐怎麼選才是 對血糖 有幫助的?# ... <看更多>