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今朝はトマトの角切りとぶなしめじ、
そしてチーズのオムレツを作ってみた。
エキストラバージンオリーブオイルをたっぷり使用し炒めるのが味の決め手！
食後の運動、草むしりに移ります。
#toggy #radiodj #djcooking #オムレツ #breakfast #男の料理 #fukuoka #japan @ Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan
【示範行程特集！】①飽覽秋田美食&文化行程🍡
今天和明天🐶米香想要向大家介紹秋田車站附近的周邊景點！
💁日期假設是星期六開始的行程！依日期的不同，各設施體驗等地，可能會有休館的情況，所以出門前要記得先確認哦～
①飽覽秋田美食&文化行程
【🚶從秋田車站附近的飯店出發！（10:00）】～從秋田車站走路約10分～到【「秋田県立美術館」看有名的世界第一巨幅畫「秋田之行事」！（10:10-11:00）】～到【Area nakaichi裡「🐶秋田犬station」！（11:00〜11:15）】～去【🍁「千秋公園」散散步看看四季變化的美麗景色！🍂（11:20～11:45）】～【Area nakaichi周邊吃午餐😋！有秋田牛和🐔比内地鶏、🍜稲庭烏龍的店家哦！（11:50-13:15）】～🚶餐後散步兼運動走路約10分～【「民俗藝能傳承館」來去竿燈體驗！4月-10月的六日國定假日13:30～14:10去欣賞到竿燈的實際表演！（13:25～14:30）】～🏨回飯店的路上順道去【💡「design shop 秋田贔屓」。這裡集合了許多秋田作家的作品！（14:35～15:30）】～🚶走路約5分～【「納豆専門店 二代目福治郎」の日本一高級納豆！（15:35～15:45）～【到販賣各式各樣秋田伴手禮的「AKITA縣產品PLAZA)」大肆採買🛍️！（16:00～16:45）】～回到飯店短暫休息後～再到【秋田繁華街道「川反・大町」湊熱鬧👣！】
✅秋田縣立美術館：https://www.akita-museum-of-art.jp/index.htm
✅Area nakaichi：http://akita-nakaichi.com/
✅秋田犬station：http://www.saveakita.or.jp/station/
✅民俗藝能傳承館：https://www.city.akita.lg.jp/kanko/kanrenshisetsu/1003644/index.html
✅design shop 秋田贔屓：http://akita-biiki.sakura.ne.jp/
✅納豆専門店 二代目福治郎：https://www.fukujiro.com/
✅AKITA縣產品PLAZA：http://www.a-bussan.jp/shop/
☆千秋公園裡除了有可以喝咖啡和日本酒的酒房，還有見的到秋田舞妓的據點！（要事前予約、日程要確認）
✅秋田舞妓：https://akitamaiko.com/services/#akitamaiko-gekijyo
📣期間限定2/11-2/24秋田免費中文滑雪教室🏂⛷️詳情請看置頂文章🔥
【モデルコース特集！】①秋田の食や文化を満喫するコース
今日と明日は米香が考えた秋田駅付近の周遊プランを紹介するね！日程は土曜日を仮定してプランを組んでみたよ！曜日によって体験や施設のお休みがあるから、出かける前に確認してみてね～
① 秋田の食や文化を満喫するコース
【秋田駅付近のホテルを出発！（10:00）】～秋田駅から徒歩で約10分～【「秋田県立美術館」で有名な大壁画「秋田の行事」を堪能！（10:10-11:00）】～【エリアなかいちの中にある「秋田犬ステーション」へ！（11:00〜11:15）】～【「千秋公園」を散策！四季折々に美しい景色が楽しめるよ！（11:20～11:45）】～【エリアなかいち周辺でランチ！秋田牛や比内地鶏、稲庭うどんを取り扱うお店が入っているよ！（11:50-13:15）】～食後の運動を兼ねて徒歩で約10分～【「ねぶり流し館」で竿燈体験！4月-10月の土日祝日13:30～14:10は竿燈の実演が楽しめるよ！（13:25～14:30）】～帰り道に寄り道～【「design shop 秋田贔屓」へ寄り道。秋田の作家さんの作品がいっぱい揃っているよ！（14:35～15:30）】～徒歩約5分～【「納豆専門店 二代目福治郎」の日本一高い納豆を！（15:35～15:45）～【秋田のお土産が揃う「あきた県産品プラザ」でショッピングを楽しもう！（16:00～16:45）】～ホテルに戻ってひとやすみ～【秋田の繁華街「川反・大町」へ繰り出そう！】
秋田県立美術館：https://www.akita-museum-of-art.jp/index.htm
エリアなかいち：http://akita-nakaichi.com/
秋田犬ステーション：http://www.saveakita.or.jp/station/
ねぶり流し館：https://www.city.akita.lg.jp/kanko/kanrenshisetsu/1003644/index.html
design shop 秋田贔屓：http://akita-biiki.sakura.ne.jp/
納豆専門店 二代目福治郎：https://www.fukujiro.com/
あきた県産品プラザ：http://www.a-bussan.jp/shop/
☆千秋公園にはそのほかにもカフェや日本酒が楽しめる酒房のほか、あきた舞妓に会える施設があるよ！（要事前予約、日程要確認）
あきた舞妓：https://akitamaiko.com/services/#akitamaiko-gekijyo
She began to work out as soon as she finished her dinner. #cat #ohagi #workout #mako0mako0 #assoonas #catoftheday #ilovecats #cutecat #ねこ #ねこ動画 #おはぎちゃん #食後の運動 #かわいい #まこまこ #猫動画
【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目～10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk
■11日目～21日目の動画
https://youtu.be/GsKcgbXDztA
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【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
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□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
・マイプロテイン Impact EAA
https://amzn.to/3xzWCjj
・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒
https://amzn.to/3sbibFD
・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒
https://amzn.to/3iCgqhF
・ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒
https://amzn.to/2VOzjFt
・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
https://amzn.to/3zmAJpf
・DHC ヘム鉄 30日分
https://amzn.to/3yqBPiv
・国産クエン酸（結晶）950ｇ 食品添加物（食用）
https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料
（クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます）
https://amzn.to/3g79Z4L
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！
☆Instagram☆⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
にんにん/30日後に痩せるリアルダイエット
→https://www.instagram.com/ninnin.realdiet
日常の出来事や色んな食事を載せてますフォローよろしくお願いします( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
□ダイエット中におすすめのノンフライヤー！□
脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー（動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い）
https://amzn.to/3yn1DfB
②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
https://amzn.to/3welJYi
□動画内で使用しているマットです□
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
----------------------------------------------------------------------------
【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
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□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
＃痩せるダンス
＃ダイエット
＃家で一緒にやってみよう
【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目～10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk
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【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
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□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
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・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒
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・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒
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・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
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・DHC ヘム鉄 30日分
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・国産クエン酸（結晶）950ｇ 食品添加物（食用）
https://amzn.to/3zjniGT
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（クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます）
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※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！
☆Instagram☆⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
にんにん/30日後に痩せるリアルダイエット
→https://www.instagram.com/ninnin.realdiet
日常の出来事や色んな食事を載せてますフォローよろしくお願いします( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
□ダイエット中におすすめのノンフライヤー！□
脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
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□動画内で使用しているマットです□
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
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【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
----------------------------------------------------------------------------
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
＃痩せるダンス
＃ダイエット
＃家で一緒にやってみよう
第二弾の地獄の15分ダンス
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■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
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【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
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□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
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[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
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BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
＃痩せるダンス
＃ダイエット
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