《關於whirling meditation 》
Vipassana意思是「內觀」，但究竟要向內觀察什麼呢？想必許多初學者丈二金剛摸不著要領。
是要感覺自己的身體感受（比如熱感、哪裡不舒服等顯而易見的身體感受）；還是陷入思緒裡分析各種情緒背後的原因（這樣做導致思緒接連出現、真是想不完啊😅）；還是坐在那裡‘度估’（睡著或放空）呢？
在OSHO International Meditation Center裡，覺得自己深刻體會到何謂「內觀」的精神。有個session 名為「Whirling Meditation 」，直譯是「旋轉靜心」，也就是耳熟能詳的蘇菲托缽僧旋轉舞。這堂為時一小時的靜心課程，大部分的時間便是不斷地、無止境地自轉著（所以事前要空腹較妥），一開始會有5分鐘的要領提醒，接著參與者便自己練習整個過程。
其實剛開始是有點害怕的，怕會吐、怕跌倒。我看著左斜前方的一位日本男人、個子瘦小，卻十分上手與投入，幾乎沒有停止、隨著時間轉速越來越快，幾近一種瘋狂的程度。
我心想，有個人活生生的在面前示範著，自己也別糾結害怕、就試試看吧。從踉踉蹌蹌，到維持了數十秒、到兩三分鐘、五分鐘，慢慢地在這過程中我經驗到什麼是「內觀」。
周圍隨著轉速盡是模糊的人影、像是颱風掃過的狂亂影像，但我如果不將視線用力盯緊、並用腳步維持著中心，旋轉可以成功地持續，我的身體支柱像是颱風眼一般地寧靜無波。周遭吵雜，但卻覺得內心特別寧靜。
當身處在各種情緒掙扎中，周遭的人事物像狂暴的風雨攪亂著自己的生活，有時深陷苦痛、無法自拔，但方法是：你可以練習將自己從中抽離，成為一個旁觀者，不帶評斷地、不帶分析地，只是純粹地看著，看著你自己，就好像你在看著別人，而不與情緒認同，這便是「內觀」的要義。慢慢地，你終能體會那歸於中心的寧靜。
換言之，感情在你腦海裡翻騰、憤怒在那裡、愛在那裡、貪婪在那裡、恐懼在那裡、嫉妒也在那裡。這些情緒像天空的雲，變幻莫測、來來去去。然而在這些情緒背後是意識無限的天空。而你要做的，是僅需找到你的天空、而不用跟雲認同。
這樣形容好似頗為抽象。那就是為什麼我支持親身體驗與經歷，唯有親自經歷才有體會，唯有體會才能有機會超越過去的你所是。
Whirling Meditation,是我在印度普內印象最深刻的體驗之一。
#vipassana #meditation
照片攝於OSHO Teerth Park,就在中心旁邊而已。跟同學一同散步的午后。👣
🌱9/22邀請你一起練習走入靜心，活動連結：https://www.facebook.com/events/1878980905538488/?ti=icl
颱風眼開了 什麼 意思 在 第10-2報- 看板TY_Research - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
07fW212262
中央氣象局 颱風警報單
發 布 時 間：民國101年8月22日19時15分。
警 報 種 類：海上陸上颱風警報。
颱 風 強 度 及 編 號：中度颱風，編號第14號(國際命名：TEMBIN，中文譯名：天秤)
警 報 報 數：第10-2報。
中 心 氣 壓：955百帕。
目 前 時 間：22日19時。
中 心 位 置：北緯 22.6 度，東經 124.2 度，
即在臺東的東方約 310 公里之海面上。
暴 風 半 徑：7級風暴風半徑 180 公里，10級風暴風半徑 50 公里。
預 測 速 度 及 方 向：以每小時6轉9公里速度，向西北西轉西進行。
近 中 心 最 大 風 速：每秒 40 公尺(約每小時 144 公里)，相當於 13 級風。
瞬 間 之 最 大 陣 風：每秒 50 公尺(約每小時 180 公里)，相當於 15 級風。
預 測 時 間：23日17時。
預 測 位 置：北緯 22.9 度，東經 122.5 度，
即在臺東的東方約 140 公里之海面上。
颱 風 動 態：根據最新資料顯示，第１４號颱風過去移動緩慢，目前中心
在臺東東方海面，其暴風圈已進入臺灣東部海面及巴士海峽
，預計此颱風將向西北西轉西移動，對臺灣東北部、東部及
東南部陸地將構成威脅。
警 戒 區 域 及 事 項：
＊陸上：宜蘭、花蓮、臺東、綠島及蘭嶼地區應嚴加戒備並防強風豪雨。
＊海上：臺灣東北部海面、臺灣東南部海面及巴士海峽航行及作業船隻應嚴加戒備。
＊豪雨特報：受第１４號颱風影響，今（２２）日臺灣東北部、東部、東南部地區及
北部山區有局部性大雨或豪雨發生的機率，中南部地區午後亦有局部大
雨發生的機率，請注意防範坍方、落石、土石流及山洪爆發，低窪地區
請慎防淹水。
＊恆春半島、臺灣東南部、臺灣東部及臺灣東北部沿岸已有長浪出現，請避免前往海
邊活動。
第1報 21.0N 125.4E 第9報 22.5N 124.3E
第2報 21.5N 125.4E 第9-1報 22.5N 124.3E
第3報 21.9N 125.3E 第9-2報 22.6N 124.3E
第4報 22.0N 125.2E 第10報 22.6N 124.3E
第5報 22.0N 125.0E 第10-1報 22.6N 124.3E
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第7-1報 22.4N 124.5E
第7-2報 22.4N 124.5E
第8報 22.5N 124.4E
第8-1報 22.5N 124.4E
第8-2報 22.5N 124.4E
https://www.cwb.gov.tw/V7/prevent/warning/w21.htm
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