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自從上禮拜，欣西亞右邊的臉頰開始感覺怪怪，說話倒是沒事，但進食咬食物就隱隱作痛，當時還不以為意，還狂妄地嗑了羊排、牛小排，其實已經是邊嗑邊覺得痛，但由於食物太美味，還是繼續咀嚼食物大吃大喝。
直到幾天前發現連打呵欠張嘴都會痛，才發覺事情大條，自行上網查了一下，應該是 #顳顎關節炎 上身。
這顳顎關節症候群，跟壓力有頗大的關係，有些人處於壓力或緊張情緒下，會不自覺咬緊牙關，甚至在睡眠時磨牙，若太過頻繁或用力，就會導致顳顎關節受傷。
不曉得是不是居家防疫太久，煩、悶、不知所措的情緒混雜其中，的確也有低潮的時候，現在連美食都無法享受，已經吃了幾天豆腐、香蕉、水餃...等軟爛食物，實在覺得有些生無可戀。
跟朋友一聊，她說發現自己最近 #圓形禿 上身，也是跟壓力大和焦躁有關。
想藉由這件事，提醒大家也要注意心理健康，在家關久了真的會關出病來，更甭提許多人的經濟生計受到影響，對前途茫然和掙扎求生存的無力感，一定也會影響健康，請大家適時調整心情，如果真的悶，不妨找人多聊聊，如果真沒朋友、找不到伴，欣西亞很歡迎你透過FB私訊和我聊聊，我們一起為彼此加油打氣！撐過這波疫情。
頭痛、腰痛、眼睛酸痛，問題竟然在咬合！這6種徵兆就是警訊
是不是常覺得👉「脖子、肩膀、腰」僵硬痠痛、「頭部」找不到原因又痛又沉重、「眼睛」又酸又痛，感覺視力衰退？請小心🔥！這一切的一切，可能都是「#顳顎關節症候群」惹禍...快讓牙科院長完整解密這是什麼病！
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【＃寫給內向者：內向是一種力量，但別只展現在牙齒上】
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「我一直以為，內向是因為我不夠積極上進。」
「如果我努力一點，我的內向問題也許就能 ＃改善 了吧...」
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因為不夠努力，所以開會時有好的想法不敢說
因為不夠努力，所以連給客戶打電話都要準備草稿
因為不夠努力，所以參加聚餐時只覺得尷尬彆扭...
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你也是這樣的人嗎？
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一輩子都在練習怎麼游刃有餘；一輩子都為了成為更好的人（外向者）而努力？
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其實，沒事的，＃你很好。
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內向其實跟外向沒兩樣，都只是一種特質、一種天賦， ＃不是什麼需要被治療改善的東西。
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坊間已有許多書籍在描述內向、安靜的人其實擁有許多力量
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比如：內向的人更具備「＃軟實力」，擅長傾聽、觀察、思考；懂得讓別人放下心防，善於組織跟領導；總是做好萬全的準備，以及精準又兼具人性的目標設定，更容易建立深層的關係...等，關於內向者對世界能展現的力量還有很多很多。
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會寫這篇文，是因為同為內向者的我，看診中常常感到好心疼。
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有一種病患，每次看診都絕對準時，治療時非常配合，話很少，但謝謝一定常掛嘴邊（儘管我仍能看出他們眉間強忍的一絲恐懼）。
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然而，靜默的外表下，＃打開嘴卻是磨損不堪的牙齒，跟我訴說著內心壓力有多大。
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《安靜是種超能力》一書的作者張瀞仁曾經提到，自己剛在美國開啟職涯時，某天一場 VVIP 晚宴上，沒有喝酒的她，突然全身起蕁麻疹，後來才發現，這是 ＃因為內向而出現的生理反應，身體在抗議了。
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其實在口腔中，也能看出內向者長期壓抑的端倪。
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根據佛洛依德的人格發展歷程，口腔是人類個體發展中第一個興奮與敏感的部位，嬰兒時期的我們，透過啃咬表達滿足、憤怒等情緒；就算到長大後， ＃口腔的狀況仍然能反映我們心理的狀態，比如：
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▲ ＃日間/ ＃夜晚磨牙：通常會出現在內向、壓抑、焦慮、緊張個性的人身上。 (日間磨牙可參考之前寫的文章：https://reurl.cc/bzDjdM)
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▲ ＃顳顎關節症候群：多種原因組合，通常結合咬合不良、個人性格、壓力、生活習慣等等。(可參考之前寫的文章：https://reurl.cc/qmrjaN)
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▲ ＃嘴破：當壓力上升時，身體會分泌「腎上腺皮質醇」以面對突如其來的危機。但腎上腺皮質醇會降低免疫系統淋巴球的數量，免疫力下降就會導致嘴破等狀況發生。
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▲ ＃胃食道逆流導致的蛀牙：壓力容易導致胃食道逆流，當胃酸流到口腔，使牙齒長期處於酸性環境就容易蛀牙。
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這些問題，都會讓你每天三餐後的努力刷牙功虧一簣。
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其實，這世界上有接近一半的人是內向者，只是很多會為了融入這個外向者主導的世界，努力練習外向而已。
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這裡分享幾個我自己覺得很受用的建議：
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① 你 ＃不需要變得外向，相反的，你可以專注在發揮內向所帶來的天賦和能力
② ＃對自己的內向天賦有自信，你可以不用懷疑自己、不害羞
③ 有想法的時候，＃你擅長用書面表達，不用逼自己一定要能言善道，傳訊息能夠表達得更清楚
④ ＃誠實告訴你最重視的人你的好惡，他不會因為你討厭唱 KTV 就排擠你
⑤ ＃懂得拒絕，沒有人能剝奪你的安靜，獨處是你展現巨大能量的時刻
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除了這些，你也有什麼好建議可以分享給我嗎？留言告訴我吧▽
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最後，分享你這部短片，它改變了我很多，希望也能對你(還有你的牙齒)有幫助：
《 Susan Cain：內向者的力量 》https://reurl.cc/v5axpj
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
我碰到非常多的病人都為了在睡眠中磨牙咬牙而痛苦著，而有非常多人並不知道該如何是好，今天我會討論你要怎麼知道你晚上有磨牙咬牙的習慣，還有現在有什麼治療，還會教你們有什麼動作可以舒緩關節以及肌肉的疼痛，希望你們會喜歡😊
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Http://youtube.com/c/DrGrace?sub_confirmation=1
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0:00 Introduction
1:15 磨牙是牙齦萎縮元凶之一?
3:18 為什麼你會磨牙？
3:58 現在有什麼磨牙治療方式？
5:26 可以停止磨牙嗎？
6:09 如何可以舒緩關節/肌肉疼痛？
8:31 如何知道你有磨牙的習慣？
9:49 磨牙對你造成的傷害？
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看看相關影片 👇👇👇
保養牙齒到底什麼順序？
https://youtu.be/YBssfH_S0PU
如何防口臭
https://youtu.be/L-y-ILnFGGo
示範如何正確使用沖牙機
https://youtu.be/EqlSLjGIPZU
如何拯救你萎縮的牙齦？
https://youtu.be/e5b3jEfgtJQ
學流行趨勢會毁了你的牙？
https://youtu.be/Q_spkg0k12M
你沒有用對牙線
https://youtu.be/BTlD_KGcka4
不要再用錯誤方式刷牙
https://youtu.be/DuYX6rSrHTg
漱口水真的可以代替刷牙？
https://youtu.be/qum2c_dh6As
沖牙機可以完全代替牙線？
https://youtu.be/iItySaZ7iHI
真正有效防蛀牙的牙膏？
https://youtu.be/5eyacDVJawc
牙周病怎麼危害到你的健康？
https://youtu.be/_QyctbmUvcA
【美國牙醫的一天】牙醫現在的真實面貌
https://youtu.be/kNN8hNSAnYo
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Disclaimer: This video is not intended to provide diagnosis, treatment or medical advice. Content provided on this Youtube channel is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health related diagnosis or treatment options. Information on this Youtube channel should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The statements made about specific products throughout this video are not to diagnose, treat, cure or prevent disease.
嘴巴打開的時候總是聽到耳朵附近有聲響?
打哈欠發現下巴疼痛沒辦法完全打開?
大快朵頤後發現只要張開嘴巴就會關節就會疼痛?
很有可能你也是顳顎關節症候群唷
剛好這次夥伴遇到這樣的狀況
靈感一來就決定拍這支影片
同時，如果您遇到這樣的狀況
敬請求助專業人士評估處置喔
希望有幫助到大家
臉痛頭痛牙痛，其實是顳顎關節出問題，顳顎關節症候群是個很少聽到的名詞，但幾乎每個人都曾發生過的疼痛現象喔! 當你用手按壓耳前的肌肉感到疼痛時，就要好好檢視你妳的生活或飲食是不是需要好好調整喔，到底有哪些我們可以注意的事項，就讓宜婷和雅惠來告訴你吧！📲📲 分享給需要的家人朋友
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
1. 夜間磨牙為什麼需要注意！
2. 什麼是顳顎關節！
3. 顳顎關節產生疼痛的原因？
4. 如何改善咬牙習慣！
5. 生活上可以做什麼來緩解！
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TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#顳顎關節 #落下巴 #偏頭痛 #頭痛 #牙痛 #耳鳴 #磨牙 #壓力大 #三叉神經痛 #情緒緊張 #呼吸運動 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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