最近我的朋友們紛紛出現兩種有趣的現象。
第一種人好像吃到了什麼奇效智慧丸，創造力和藝術力大噴發，做蛋糕的、烤派烤布丁的、畫水墨畫的、甚至還有在七月大熱天打起毛線衣的……頓時FB版面像是各種成果展般離奇；而第二種人則好像吃到了毒性不明的果子，紛紛爆發奇怪疾病，有長濕疹的、胃食道逆流的、顳顎關節炎的……這些看似風馬牛不相及的病症，其實都有一個相同的致病原因，就是壓力過大，畢竟在解封遙遙無期的狀態下，若找不到紓壓的方法，自然就積鬱成疾了。
說實話，我越來越覺得，能夠獲得幸福的人，一定有個必要的特質，就是懂得紓壓。
紓壓說起來容易，好像把一切煩心事甩手不管去玩樂就成了，可若真有這麼簡單，為什麼很多人做不到？是想太多？是責任感太重？是放不下？或許都是吧，可仔細想想，或許我們最缺乏的，是一種「認」的心態。
不夠謙卑的人，就是做不到「認」。
有次我在網路上看到一篇文章，寫的是一個到荒島上生活的人，那是幾乎原始的荒島，沒有任何現代設施、甚至也沒有電，唯一跟現代文明相關的，是一條自來水管。
其實整個故事本身很老套，不過就是一個充滿各種壓力症後及心理疾病的都市人、丟下一切回歸簡單生活的模式，讓我印象深刻的是，他說現代人的生活太不自然了，天黑了隨手按個按鍵，就能夠有光亮繼續做事，天熱了隨手按個開關，就有冷氣可以吹，這些違抗自然的事物唾手可得，會讓人類產生一種人定勝天的錯覺，而一切的煩惱，就源自於我們把自己想的太了不起。
老實說，雖然這段敘述帶給我某一種震撼，可是剛看到時，我卻覺得就算要放下煩惱、也不用這麼矯枉過正吧？人類文明就是已經走到這個階段了，有得享受的時候，為何偏要自討苦吃？可隨著年紀慢慢變大，我才越來越明白，這個人說的是一種心態。
我有個朋友的先生是個媽寶，平時兩人在自己的小家裡，男人雖然很懶散，但起碼叫他做十件事，他會勉勉強強完成一半，可一旦回到婆家，這個三十幾歲的大男人，卻能在一秒鐘退化成謝頂的嬰兒，蘋果要削皮去核切片就算了，還得泡過檸檬水防止氧化色變，於是只要回到婆家，我朋友就像個台傭似的忙得團團轉。
我問她怎麼受得了，她說沒辦法啊，先生就是媽寶，不然她還能怎樣？
我心想，怎麼會沒辦法？我腦中裡起碼冒出十個辦法，從軟的硬的到軟硬兼施，簡直恨其不爭，可沒等我說出來，她又樂天的接了一句：「反正我婆婆已經八十多歲了啦！」在那一刻我突然發現，為什麼這種如果讓我去過，我恐怕會氣到殺人的生活，她居然能過得那麼快樂的原因，就是因為她懂得「認」啊！
我的意思不是說遇到什麼不平的事通通都要認命，而是坦白說，要改變一個人從小養成的習慣，沒有五年八年的光景是不可能的，如果去掉情緒，光以成功率和風險度來算，等婆婆自然消失、絕對比改變這個男人要容易也要保險的多，可是知道是一回事、做到又是另一回事，我們老是去做一些吃力不討好的事，表面上看起來是積極的面對問題，但實際上，會不會是我們太過自大，才會以為自己能改變一切？
就像面對疫情，誰都知道我們沒法改變、只能忍耐，可有些人能夠很乾脆的轉移注意力，去做烘培、去打毛線，而另外有些人，就是忍不住一直上網蒐著相關消息，認為是政治問題的，徹夜和人在網上辯論；認為要加強免疫力的，亡羊補牢開始吃靈芝，我不是說這些事完全都沒有用，但那就像螞蟻推大象，即便推動了，你也會被無力感擊垮。
放下的秘訣是徹底認知到自己的無能，而這其實是最不容易的事，所以我們嘴裡嚷嚷著要紓壓要紓壓、但永遠緩不濟急。
就像有些人決定要紓壓，跑去做昂貴的精油按摩，結果整節都在跟按摩師抱怨自己的煩心事，沒將自己抽離，若是按摩師剛好想法和你不同又直言不諱，恐怕按完壓力更大。
我大概知道烘培為什麼是許多人的紓壓選擇，倒不只是從無到有的成就感，而是烘培的過程有一種奇異的效果，明明擀麵揉麵手上做的是重覆的機械性動作，但腦子裡就是會無意識的放空、無法再去想那些煩心事。
如果你真的想放下，就去發掘那些能讓你放空和抽離的紓壓方式吧，面對生命裡那麼多再努力也無法改變、而只能忍耐的難題，也許我們都該學會將無解的事暫時丟在一邊，因為一直拿在手上，也是沒用的。
顳顎關節炎吃什麼 在 Re: [請益] 顳顎關節症保健食品- 看板teeth_salon 的美食出口停車場
如果你堅信咬合板對你有幫助
(我說的幫助是對於軟骨磨損或是咀嚼肌放鬆)
建議你還是可以帶著
痠痛大部分都還是跟肌肉有關係
肌肉受傷通常會造成僵硬或是彈性有所改變
即使比較好後 建議還是可以多加熱敷
軟骨的部分就要來講點醫學實證的東西
人體上有兩處會滑動的軟骨
一處在膝關節 一處在顳顎關節
依照這樣的邏輯 膝關節可以吃的保健食品
對顳顎關節有幫助
基本上保健食品 我自己分有三種
第一類-降低發炎的
第二類-止痛的
第三類-增加全身營養均衡 及補充離子的
先說第二類
最常聽的就是葡萄糖胺 最近葡萄糖胺的廣告打很大
但是科學證明說 葡萄糖胺對於關節修復和降低發炎是沒幫助的
很重要再說一次 葡萄糖胺對於關節修復和降低發炎是沒幫助的
第二點 葡萄糖胺對於疼痛改善也是沒顯著差異的
所以廣告會說吃了會比較不痛 表示有一群人可能吃了會不痛
但這一群人可能不是具研究意義的多數
老實說就是吃心安的
亂槍打鳥 有些人真的也會比較好一些
第三類
大部分就是B12 鈣片 蛋白質 ... 等
對於受傷的人 通常身體在對抗發炎或是組織修復
本來就需要更多原料
補充這類的東西 有欠缺的離子或分子被補齊
自然會好得比較快
市面上很多營養品也是眾合第二類和第三類的
最後提到第一類
大部分的疼痛都是因為發炎來的
如果沒有降低發炎 老實說止痛也是治標不治本
市面上具有降低發炎的營養食品並沒有很多
(但說葡萄糖胺會降低發炎的 就......)
身體的慢性發炎被改善 才是治療根本的方式
我不是賣藥的 所以我不會推薦大家要吃啥
只會跟大家說
保健食品如果吃三個月沒效 就捨棄吧
表示這配方跟你不合 也許可以換換不同家廠商
最後軟骨是人類身體裡最重要也是最珍貴的東西
基本上被磨損就不會回來了
吃任何保健食品或藥物都一樣 除非透過開刀處理
如果磨損的量不多 另當別論
也是有遇過醫師在關節打玻尿酸
所以要降低軟骨磨損的風險才是真的要執行的事情
至於怎麼降低軟骨磨損
講個笑話就是 穿護膝可以降低軟骨磨損
沒有好的動作模式和方式 還是不斷的在消耗關節健康
(有運動傷害過的朋友 應該聽得懂我在說啥)
※ 引述《sos5252882 (RadLion)》之銘言：
: 想請問如果顳顎關節症 醫生說軟骨磨損破裂必須帶咬合板
: 已經在萬芳給周醫師治療一年多了
: 原本兩頰都有聲音而且非常痠痛
: 前兩個月醫生說可以不用回診但必須持續戴咬合板，因為右邊還有聲音
: 然後最近才知道一些可以補軟骨的保健食品
: 可是已經沒有再回診也沒有辦法在問醫生
: 所以想問大家如果吃補軟骨的保健食品對顳顎關節症有沒有效果或「增生軟骨或修復之類
: 的功效？」
: ，還是鈣片之類的、因為
: 有右邊咬合還是有骨頭的聲音...
: 上網查也查不太到針對顳顎關節症可以吃的保健食品還是我打錯關鍵字嗎...
: 謝謝大家!!有違反版規會刪除!
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