《表達不滿，心舒暢了，才好繼續愛》
關係中，心有不滿時，要怎麼做呢？
想要說出來，卻會擔心對方因此逃避或討厭自己嗎？
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儘管我是有話直說派，
依然也會有類似的掙扎，
「都講出來，對方是不是覺得我很麻煩呢！？」
「一直表示不滿，是不是讓人覺得跟我相處很負面呢？」
「但都不說出來，憋在心中好難受呀！這樣子關係也很難繼續耶！」
各種念頭在心中…
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不滿的時候已經有各種小劇場了，
表達不滿前產生的不安又會有更多小劇場，
不知不覺就成了名副其實的劇場王呀！
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千百種糾結在心頭，不吐不快，吐了又怕關係壞。
要如何取捨？
建議先回頭觀察自己的感受，
檢視不滿的來源，以及思考表達後帶來的正面效益，
確認兩者對於自己的重要性，
再做最後的選擇。
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對我而言，把不滿憋著，
會讓我以為對方不夠愛我（儘管他根本沒察覺），
這個想法對於這關係是有害的，
畢竟感受不到愛的話，就很難維持呀！
因此我會選擇去表達自己的不滿。
（如果對你來說，不滿不表達也沒差吧，那也不一定要表達啦）
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向對方表達不滿前，
我會先檢視自己為什麼會有不滿的感受，
然後一一打字，傳訊息讓對方知道。
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這樣子是不是會收到長篇大論呀！？
是的，你沒想錯！
我的愛人們，偶爾會收到動輒七八百字的三十則未讀訊息。
聽起來很驚嚇對吧！！
（嘿嘿嘿～～～
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這當然不是一開始就這樣子，
而是經過一段時間漸漸養成出來的默契，
儘管我字多又碎嘴，
但表達不滿時「只專注在表達不滿」，
說教、證明自己是對的、提出需求…等，
都是我會刻意避免的。
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我今天之所以這麼做，
是想讓對方知道有事情讓我不開心了，
把自己為什麼不開心表達清楚就好，
不需要證明自己的不開心是合理的，
也不需要因為不滿而認為對方該做什麼。
（要求當然趁開心時提出，氣氛好的情況下，比較容易答應得心甘情願～
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而表達不滿後的我，
才會覺得舒暢，
才能覺得自在，
才好繼續愛下去。
（其實對方到底有沒有聽進去，對我來說不是很重要，我看到訊息有已讀有回復就好XDD）
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溝通是關係維繫非常重要的環節，
尤其是溝通負面情緒更是重要。
我覺得表達不滿是人生中很重要的課題，
也不斷努力著在不同的關係中找出溝通的默契
（雖然好像都是愛人們配合收我的萬言書😼
推薦在關係中面臨困境的朋友，
嘗試做更多「表達不滿」的練習和討論。
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我將在2021第四屆波栗台灣年會（開放式關係年會）進行兩場分享
其中10/2（六）下午 16:20-18:20 的 Poly Place
將以線上聊天房的形式和大家分享「表達不滿」
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*內文的開放式關係指與一人以上產生情慾關係（情或慾擇一或者兩者皆有），且依據關係深淺，達成不同程度上的知情同意！（那種會說謊，會讓對方有欺騙受傷的感覺，才不在內文所討論之範疇呢！）
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