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#文末抽書囉🎁
下午茶時間，跟姐妹一起看書玩瘦小臉。
隨著年齡的增加，媽媽我從沒想過動刀，更沒膽在臉上挨針，只想用天然的方式讓自己 #不只年輕更要緊實。
最近收到日本銷售突破100,000冊 「驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟」：減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線！不打針、不動刀，徒手打造抗老臉的微整形效果。
揉揉頭部筋膜，就能改善惱人的初老線條，按摩到肌肉的深層，木偶紋下垂眼雙下巴再見！！
沒想到按摩也可以改善肌膚、線條、皮膚紋路、瘦小臉，還能改善白髮、增加髮量。看完讓人充滿了希望🤩
我嘗試裡面的手法，頭皮放鬆很多很舒服唷！
手法清楚簡單的居家沙龍保養，也是名模凱特·摩絲不公開到的凍齡秘訣。
🧡#抽出兩位贈書「驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟」
時間：現在～10/6
只要在 海倫日記粉絲團 按讚，並tag兩位朋友，分享這篇貼文。
會在10/10前抽出兩位，由出版社境好出版寄出送給大家喔！
本活動結束，謝謝參與! 抽獎結果請見留言處
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#給紋路一個機會 (文末贈書活動)
來到初老、熟齡悄悄接近的年紀，偶爾認真照鏡子幾秒，好怕看到哪兒的紋路深一點、還是哪裡的皮肉鬆一點，對於臉蛋的照顧也很適用「預防勝於治療」，分享給大家《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》，由日本抗老化管理師村木宏衣編寫，簡單手法、清楚的圖示，是在家就能做的沙龍級保養，也是世界級超模─凱特‧摩絲不公開的凍齡秘訣！
🎭 獨家頭部筋膜按摩法，10秒改善顯老肌
🎭 醫美先不要，給法令紋、木偶紋、下垂眼皮一個機會
V粉們一起變美，送書囉!📚
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抽獎活動：
活動獎項：《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》乙本共 3 個名額
活動期間：即日起～2021.7.23 23:59
活動辦法：
1、成為 去世界玩。說走就走！ 粉絲編
2、為本篇貼文按讚及分享
2、tag 2 位朋友
提醒：
1、抽獎結果將於 2021.7. 25 前公布結果，請持續關注!
2、幸運得獎者將由 @境好出版 寄送贈品，本活動僅限台澎金馬地區民眾參加
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《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》搶先看
博客來 https://bit.ly/2UnS8hV
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#好書推薦 #以書會友 #v歐妮閱讀時光
【哈日劇粉絲限定】《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟：減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線！不打針、不動刀，徒手打造「抗老臉」的微整形效果》贈書活動
世界級超模─凱特‧摩絲盛讚：「Amazing！」
女星不公開的凍齡秘訣，在家就能做的沙龍級保養！
獨家頭部筋膜按摩法，10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟！
再多保養品，都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮！
針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路，立刻感受微整形等級的減齡效果！
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只要完成以下步驟，就有機會得到《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟：減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線！不打針、不動刀，徒手打造「抗老臉」的微整形效果》一本喔～
☞ 活動時間：7/15至7/20 23:59
◆中獎公佈：2021.7.21
◆中獎回覆：7/22中午12:00前 (須提供收件人姓名、地址、聯絡電話以便寄送贈書)
【獎品內容】
《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟：減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線！不打針、不動刀，徒手打造「抗老臉」的微整形效果》一本 3名
※本活動感謝《境好出版》贊助提供
【活動方式】
①按讚加入 #哈日劇 粉絲團
②按讚＆"公開"分享此篇PO文（權限請設定為公開）
③在此篇文章下tag一位好友並留言寫下自己最想消除臉上的哪一種紋路(如法令紋、魚尾紋、雙下巴、白髮等)
完成以上步驟即可參加抽獎
【活動注意事項】
❶本活動參加者FB帳號需為真實身份，不得使用人頭帳號、假帳號參加，若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動，經主辦單位發現或第三人檢舉，將自動取消中獎資格，請務必注意！本活動獎項寄送地區僅限台澎金馬，一帳號限參加一次，一地址限中獎一次，重複參加將取消抽獎資格。個資資料寄件完畢將會刪除不作他用。若因提供資料有誤或查無此人、招領逾期等個人原因遭退件，請恕無法重寄。
❷本活動有不可抗力原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、中止、修改或暫停本活動。
❸本活動於7/21 18:00前在本篇文章下方公佈中獎名單並回覆中獎人留言，請中獎人於7/22中午12:00前私訊粉絲團 ，請提供收件人姓名、寄件地址及手機號碼，無法取得聯絡者視同放棄，不再選取候補。
#更有效率的減緩頭痛
你有頭痛、頭暈、頭脹的問題嗎?
許多人一遇到頭痛
總是習慣會按一按，或是敲一敲
頭部周圍的區域
彷彿這樣才會比較好
緩解頭痛，你可以更有效率
我們將分享三個常見的方法
快速放鬆整個頭部筋膜
減緩你的頭痛問題！
阿舟的書榮獲博客來暢銷書前50名啦！
【呼吸：啟動筋膜自癒的開關】
肩頸痠痛、腸胃不適、下背痛、頭脹頭痛
原來都是「呼吸」惹的禍
四大步驟重啟呼吸，
解決長年的酸緊痛！
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各節重點：
00:00 前導
00:17 正片開始
00:51 頭痛的真正原因
01:07 頭痛不等於血流阻塞?
01:52 後腦杓與頭頂疼痛的放鬆：枕下肌群
04:00 太陽穴疼痛的放鬆肌肉：胸鎖乳突肌
05:51 整個頭部疼痛的放鬆：橫膈膜
08:21 重點回顧
08:27 結尾
