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為了夏天想露哪就露哪😎
許多人第一種減肥想法就是「我要拒絕吃任何油類❗」
雞胸肉用燙的
青菜用燙的
有沾到油就用熱水沖掉
嚴格進行極端的無脂飲食✋
我自己也常吃水煮餐、做菜時也不喜歡另外加油
不過除了特殊需求(比如說選手要準備比賽)之外，飲食還是要均衡，各種營養素都要補充。
缺乏油脂裡不可或缺的脂肪酸
皮膚會乾燥脫屑😰
擾人的頭皮屑也會增加
另外荷爾蒙的合成，也需要油脂的幫忙
皮膚摸起來是否光滑細膩✨
也和荷爾蒙相關。
將重點擺在
👉攝取適量的好油
堅果類也是很好的油脂來源
當然總量還是要控制，油脂再好還是會發胖的。
# 皮膚天然屏障需要油脂的保護 #總不好穿上了比基尼卻有乾巴巴的膚質
#雅文皮膚科 #中和皮膚科 #中和醫美 #皮膚專科
還記得上回施醫師 柴胡中醫不中二 聊到的「頭皮屑成因」嗎？
這次以頭皮屑型態做了分型，連同解法整理成 #懶人包 分享給大家！
快往下看看你屬於哪一種？
▪️白色細小片狀
陰虛燥熱型：平時可能太累、熬夜，壓力大，心情不好導致。可能伴隨眼睛乾、便秘等症
解決思路：滋陰降火，保濕潤燥
推薦食飲：銀耳蓮子湯
推薦穴位：神門、內關
推薦產品：#滋養韌髮洗髮精_去屑專用：其中栗子皮能鎮定頭皮並補充水分
▪️白色扁平大片狀
肝鬱血虛型：伴隨有皮膚乾澀、情緒焦慮煩躁，睡眠差等等的現象
解決思路：疏肝氣補血，保濕
推薦食飲：玫瑰花紅茶
推薦穴位：太衝、血海
推薦產品：#滋養韌髮洗髮精_去屑專用：其中魚腥草能為頭皮補充營養
▪️黃色油膩塊狀
腸胃濕熱型：重口味飲食造成脾胃代謝差，濕氣和水氣堆積在身體裡。可能伴隨大便濕黏、皮膚易過敏、屁多等等
解決思路：去身體過多濕熱水氣
推薦食飲：綠豆薏仁湯
推薦穴位：足三里、陽陵泉
推薦產品：#韓方頭皮養護洗髮精_清爽控油：其中綠茶微粒能深入清潔頭皮毛孔
柴爸使用心得：
柴爸的頭皮屑算是白色細小片狀，頭皮也容易乾癢，尤其是早上打完網球後一定要洗髮。第一次用洗這罐時首先被那種涼爽感驚艷到，原來是裡面有添加薄荷醇，起了清涼舒爽之功！裡面特殊的配方也能加速破壞和洗掉頭皮屑，原以為頭髮會有點乾澀，連續使用兩週後覺得頭髮變澎鬆，頭皮味變少了呢！
以上希望對你有所收穫，趕快收藏起來吧！
更多中醫小知識👉 柴胡中醫不中二
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【 早安健康 】每當季節或環境改變時，或壓力大、飲食作息不正常，就會感到頭皮癢，頭皮屑怎麼拍都拍不完，甚至開始出現掉髮或冒白髮的情況嗎？😰
日本針灸師獨創一招「溫敷＋按摩」的秘招，不但能紓解壓力、調整自律神經及荷爾蒙，讓氧氣和養分更容易輸送到毛髮處，還可望改善惱人的掉髮、白髮問題！
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日本針灸師横内稚乃常推薦患者實行「稚乃式溫熱穴道刺激」，藉由溫敷與按摩穴道，改善男女性的掉髮與白髮困擾。
溫敷可促進頭皮血液流動，讓氧氣、營養能夠充分被輸送到毛髮根部👏此時再刺激頭頂的「百會穴」，還能更進一步促進頭皮血液流動，有利於頭髮生長。
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【💁♀溫敷+按摩養髮這樣做】
1️⃣洗澡時順便將2條毛巾浸泡50度熱水，其中一條放在額頭髮線處，另一條墊在脖頸下方溫敷5分鐘，期間如果毛巾冷掉則重新泡水加熱。
2️⃣一邊溫敷的同時，可以一邊洗頭，此時用雙手手指刺激頭頂「百會」穴5分鐘即可。
💡小提醒：有任何身體狀況記得就醫尋求醫師協助哦！
